De mi humilde experiencia de varios años en ultramaratones de MtB (12-16horas) confirmo la importancia de combinar, procesados (geles , barritas), con comida normal (sándwiches, plátanos, pasta, etc). El estómago aguanta muchísimo más tiempo sin cerrarse. Otro punto donde coincido es en las cápsulas de sales. Necesito beber agua limpia, por lo menos en uno de los 2 bidones. A veces hay que limpiar la boca y el estómago de sabores dulzones. Añadiría meter algún procesado con un punto salado, para no redundar en el dulzor empalagoso. La clave es probarlo en entrenamientos largos previos que ayuda a conocer lo que nos sienta mejor… Buen vídeo! Saludos!
Que buen video. Estoy entrando en el mundo del ultradistancia, y este tipo de información "normal" no vendida, no extremista... Se nota un montón. Gracias por compartir. Saludos desde la puerta de entrada a la Patagonia chilena.
Gran vídeo como siempre. Mi humilde opinión de haber participado dos años en la Transibérica es que el cuerpo agradece la comida real. Llega un punto que con tanta química, el cuerpo dice basta y luego cuesta tiempo recuperarse. Un bocadillo de algo que sabes que te cae bien, es un recurso valioso para un desayuno, una comida tardía o una cena. Me encanta la pasión que le ponéis a haber finalizado la prueba. Viva la larga distancia 😅
Enhorabuena a ambos! Buen vídeo, al final es todo muy personal. A mi la ‘comida de verdad’ de un bocata de tortilla en el bar me ha salvado de más de una pájara también
Muy buen video Juan y David, el tema de la alimentación es muy personal y auny así dependemos mucho de los cambios de climas y demás, las pastillas de sales son mano de santo, llevo dos años usándolas y 👌Muy enganchado a tus vídeos y con ganas de iniciarme en la ultradistancia.
Nunca se y siempre le tengo miedo al tema comida, fue uno de los motivos por los que no me atreví a salir en badlands este año... si el año que viene doy el paso, salir con comida como para unas 24 horas?
Otro vídeo interesante! La anécdota de David con la galleta me recuerda a algunas aventuras que he tenido con el hambre y con la sed... El hambre siempre gana ;-)
Lo que comentas del bocata es curioso. Es como el beso de una madre, reparador. Yo a mi misero nivel siempre llevo algo apetecible, que me sirva de motivación. Una barrita no es lo mismo aunque tenga mas poder energético.
Como bien dices el rendimiento depende de muchos factores y uno de ellos es tener buen estado de ánimo y motivación . Muchas veces un bocata, un calipo, una coca cola, tortilla de patatas etc te da eso
226ers como todos sabéis es una marca española. Especializados en las largas distancias y pensando en la distancia de un Ironman ® y buscando un nombre más internacional crearon la marca 226ers. 226 es la distancia en km que tiene un Ironman ® (3,8 km de natación + 180 km de bici + 42,2 km de carrera a pie). A este número le añadieron el sufijo ers para hacer un juego de palabras en las que la marca viene a significar los que acaban (finishers) la prueba reina del triatlón de larga distancia. Es curioso que la suma la hicieron en km cuando el Campeonato del Mundo Ironman ® se mide según el sistema imperial. De todas formas fue una idea brillante... Aquí en España la mayoría de la gente la pronuncia /dos dos seis/ pero bueno... Flecha, ahora solo falta que pongas el listado de productos en la descripción y un bono descuento de 226ers 😉.
A Rovira le vendría bien hablar con un nutricionista y que le dé alguna pauta de alimentación para entrenar el estómago para ser capaz de meter 90-120g de hidratos cara hora. Para ello hace falta entrenar el estómago también e ir aumentando la cantidad paulatinamente.
Es cierto pero no olvides que en ultra distancia y autoabastecimiento como badlands cargar con tantos suplementos, bicatas, etc supone un lastre. Por tanto es importante también entrenar el ser diesel
Un apunte de pronunciación, Juan Antonio. Trevélez es palabra llana. Pero no te preocupes. Se lo he oído a muchos antes que tú pronunciarlo como esdrújula.
Si en lugar de hablar de 226ers, hablaran de Mercadona, la calidad del contenido seguiría siendo la misma. 20 minutos de publicidad no existen, el mensaje es otro. Por suerte la libre competencia existe, ¡y seguro que hay alternativas parecidas! Yo me quedo con la voz de la experiencia 🙌😉
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
De mi humilde experiencia de varios años en ultramaratones de MtB (12-16horas) confirmo la importancia de combinar, procesados (geles , barritas), con comida normal (sándwiches, plátanos, pasta, etc). El estómago aguanta muchísimo más tiempo sin cerrarse.
Otro punto donde coincido es en las cápsulas de sales. Necesito beber agua limpia, por lo menos en uno de los 2 bidones. A veces hay que limpiar la boca y el estómago de sabores dulzones. Añadiría meter algún procesado con un punto salado, para no redundar en el dulzor empalagoso.
La clave es probarlo en entrenamientos largos previos que ayuda a conocer lo que nos sienta mejor…
Buen vídeo! Saludos!
Que buen video. Estoy entrando en el mundo del ultradistancia, y este tipo de información "normal" no vendida, no extremista... Se nota un montón. Gracias por compartir. Saludos desde la puerta de entrada a la Patagonia chilena.
Gran vídeo como siempre. Mi humilde opinión de haber participado dos años en la Transibérica es que el cuerpo agradece la comida real. Llega un punto que con tanta química, el cuerpo dice basta y luego cuesta tiempo recuperarse. Un bocadillo de algo que sabes que te cae bien, es un recurso valioso para un desayuno, una comida tardía o una cena.
Me encanta la pasión que le ponéis a haber finalizado la prueba. Viva la larga distancia 😅
Felicitats els dos, anem amb mes coneixaments cap a Badlands 2023
Muy buen vídeo. Muchas gracias por compartir la experiencia. Las cápsulas son mano de santo!
Hoy in l❤️ve con tus comentarios. Ya tienes un nuevo suscriptor!
Buenos videos compañero💪👍
Sois un buen combo, esperamos más aventuras de vosotros 😊
Muy interesante lo que habéis comentado, gracias a ambos.
Enhorabuena a ambos! Buen vídeo, al final es todo muy personal. A mi la ‘comida de verdad’ de un bocata de tortilla en el bar me ha salvado de más de una pájara también
Muy buen video Juan y David, el tema de la alimentación es muy personal y auny así dependemos mucho de los cambios de climas y demás, las pastillas de sales son mano de santo, llevo dos años usándolas y 👌Muy enganchado a tus vídeos y con ganas de iniciarme en la ultradistancia.
Gracias! Yo las he descubierto este año y son un gran recurso. Te animo a que pruebes con alguna que te motive
Gracias Flecha! contenidos entretenidos/ tecnicos y de calidad. No cambies!
Fantástico vídeo! Muchas gracias a ambos por toda la información ;)
Muy Buen video FLecha!! Saludos Capo!!
Como gestionar el tema del material luz, baterías del GPS............????
La luz Silva que llevábamos aguantó las dos noches. GPs con un power bank
Un muy buen vídeo, como todos, pero muy interesante el tema nutricional.
Saludos
Gracias, es importante por la de problemas gástricos que puedes tener y eso puede costarte el abandono.
Nunca se y siempre le tengo miedo al tema comida, fue uno de los motivos por los que no me atreví a salir en badlands este año... si el año que viene doy el paso, salir con comida como para unas 24 horas?
Otro vídeo interesante! La anécdota de David con la galleta me recuerda a algunas aventuras que he tenido con el hambre y con la sed... El hambre siempre gana ;-)
Gracias! Y que no falten esas aventuras sobre todo
Los vídeos de materiales y alimentación top
Lo que comentas del bocata es curioso. Es como el beso de una madre, reparador. Yo a mi misero nivel siempre llevo algo apetecible, que me sirva de motivación. Una barrita no es lo mismo aunque tenga mas poder energético.
Como bien dices el rendimiento depende de muchos factores y uno de ellos es tener buen estado de ánimo y motivación . Muchas veces un bocata, un calipo, una coca cola, tortilla de patatas etc te da eso
Buen video Flèche!!! 💪💪
Gracias!
Muy interesante!
Útil!! Muy útil!!!
Gracias!
226ers como todos sabéis es una marca española. Especializados en las largas distancias y pensando en la distancia de un Ironman ® y buscando un nombre más internacional crearon la marca 226ers.
226 es la distancia en km que tiene un Ironman ® (3,8 km de natación + 180 km de bici + 42,2 km de carrera a pie). A este número le añadieron el sufijo ers para hacer un juego de palabras en las que la marca viene a significar los que acaban (finishers) la prueba reina del triatlón de larga distancia.
Es curioso que la suma la hicieron en km cuando el Campeonato del Mundo Ironman ® se mide según el sistema imperial. De todas formas fue una idea brillante... Aquí en España la mayoría de la gente la pronuncia /dos dos seis/ pero bueno...
Flecha, ahora solo falta que pongas el listado de productos en la descripción y un bono descuento de 226ers 😉.
Haz una charla con Toñin Llorente
Abandonó Badlands por problemas estomacales
A Rovira le vendría bien hablar con un nutricionista y que le dé alguna pauta de alimentación para entrenar el estómago para ser capaz de meter 90-120g de hidratos cara hora. Para ello hace falta entrenar el estómago también e ir aumentando la cantidad paulatinamente.
Es cierto pero no olvides que en ultra distancia y autoabastecimiento como badlands cargar con tantos suplementos, bicatas, etc supone un lastre. Por tanto es importante también entrenar el ser diesel
menos barritas y mas bocatas y cervezas¡¡¡ ;-)
Coca cola en mi caso
Entendí que David comía cada 3h o 4h? Igual ese fue su «error » no?
Emoezó a comer a las 3h si. Por olvido más que otra cosa
@@J.Flecha ah! Creía que comía cada 3h o 4h! Me parecía una burrada!
Excelente vídeo. Mejor más explicando, que en una clase de bioquímica de los alimentos. 👌
Un apunte de pronunciación, Juan Antonio.
Trevélez es palabra llana.
Pero no te preocupes.
Se lo he oído a muchos antes que tú pronunciarlo como esdrújula.
Muchas gracias por el apunte. Ya no se me olvida
Lástima de canal antes había calidad de contenido, ahora es simple promoción de productos…
Si en lugar de hablar de 226ers, hablaran de Mercadona, la calidad del contenido seguiría siendo la misma. 20 minutos de publicidad no existen, el mensaje es otro. Por suerte la libre competencia existe, ¡y seguro que hay alternativas parecidas! Yo me quedo con la voz de la experiencia 🙌😉
Fijate que bien habla Español....y todos le entendemos..
Lo más curioso es que el pronombre personal singular de tercera persona delante de un nombre es incorrecto en castellano y correcto en catalán.
@@J.Flecha le entendemos, le entendemos, ahora si le entendemos...
🤣🤣🤣