sofi, te tomas un café antes de irte a dormir jajaja, ahí está la explicación de por qué te cuesta dormir a la noche. te recomendaría que evites la cafeína y el azúcar un par de horas antes de irte a dormir, creo que te va a ayudar a conciliar el sueño mucho más rápido!
consejito para hip thrust, no tires la cabeza hacia atras, lleva el menton como al pecho y asi mantene durante toda la serie, sino te vas a hacer mal las cervicales
Además de eso, no hay que fijarse tanto en el peso que se levanta ! Es mejor conservar la técnica ! Buena técnica y poco peso, a que mucho peso y un técnica más o menos 🙌🏼🫶🏼
recomiendo para kuki en el hip thrust, que acompañe el torso con el movimiento hacia abajo y no mueva solamente la cadera xq le puede hacer mal a la zona lumbarr, y para sofi que no tire la cabeza para atras, siempre acompañando el movimiento para que no te afecte en la cervical💗💗
@@evelynkarpencopf9512sii me paso lo mismo y con sofi mucho más porque tiraba el cuello hacia atrás y no tenia la mirada al frente como se debia hacer la tecnica😢
AL PEDO VAN AL GYM.. LO MISMO SON IMPRESENTABLES... BORRENSE ESOS TATUAJES SAQUENSE LOS AROS Y VISTANSE COMO SEÑORITAS... SON UN CARDDO.. TODOS IMPRESENTABLES
consejito: bastante bien el hip thrust, pequeño detalle, la cabeza siempre sique el movimiento del cuerpo, para que la cervical quede derecha y no contraida. traten de empujar un poco mas para trabajar bien el gluteo menor, que es mas dificil de llegar. y Sofi por mas que no te guste trata de hacer Deadlift que es uno de los mas completo para zona inferior. y en las patadas traten de no curvar la lumbar, cuando la pierna va hacia arriba.
Sofi te recomiendo que en mes de usar gel para tu pelo te compres un producto que simula un gel pero en realidad te nutre el pelo a lo largo del día y cuando te bañas te deja el pelo hermoso.
Fuera de broma, me gustó la parte de asmr, lo apruebo. Segundo punto, la edición en especial de la parte con buba al inicio fue muy buena xjsjj. Y las onditas en el pelo se te ven súper bonis.
Para los ejercicios y buenos resultados, la técnica es lo que importa, porque no solo te vas a salvar de lesionarte, sino que poner a trabajar los músculos que realmente deberían de trabajar, con mala técnica y mucho peso la probabilidad de lesionarte aumenta, y también terminas trabajando otros músculos. Es preferible que busquen priorizar la técnica antes que el peso:)
@@antonellaarce2986 a mí me sirve buscar en Google imágenes o en videos que expliquen como se hace. Si querés hacer glúteos por ejemplo, tenés que sentir que está trabajando esa zona (sentís cuando te duele x ej) hacer lento el ejercicio y sentir que el músculo trabaja, esas cosas las sé porque voy hace años al gym y me explicaron, espero te sirvan :)
JAJAJAJAJAJA soooo... Amé la parte de probar la transparencia de la calza..... Yo juego al voley y hago exactamente lo mismo con las calzas 😂😂 es re incómodo que se trasluzca todo 😅
Para que las onditas te queden bien: El pelo siempre lo más mojado posible, te pones crema para peinar (la activas frotandola en tus manos) y ahí haces el scrunchi ahre. Nunca es mucha crema para peinar, ponete bastante y hace la técnica para armar las ondas bastante. Una vez que terminas con la crema ahí ponete gel y hace el scrunch. A mi me quedan 10/10 cuando hago así ❤❤❤
Básicamente lo mismo que haces pero con el pelo más mojado y sin miedo a ponerte crema p peinar, no queda grasoso ni nada. Separate en dos secciones el pelo, primero definí abajo y después el pelo restante. Posta quedan muy bien jejeje
Sofiii si no podes dormir por las noches, es mejor no tomar café antes de dormir. Algún té de tilo te relaja. También te puede hacer bien desconectar del celu antes de dormir. Amo tus videos❤
A mí la verdad me gusto MUCHOOOO el video tipo me gustó que salgas de tu zona de confort,cómo casi nunca haces estos videos me entretuve mucho. OJALAAAA LO VUELVAAASSS HACERRR PLIIISSS💕💗😽😊TKM SOFIII
Mis consejos costructuvos que aprendí en 2 años de gym: HipTraps: Tienen buena tectnica, si apuntan los pies para afuera, osea en diagonal, no rectos, se siente muchisimo mas el trabajo en el gluteo. En este ejercio kuki no acompaña toda la espalda, se ve una gran diferencia con la de sofi que acompaña con la caeza al movimiento, es muy importante eso, no se cura la espalda. Sofi: En la maquina de abductores, no es recomedable sacar la espalda del repaldo, ya que se perdes verdaderamente toda la fuerza que podes hacer con las piernas ante la mala postura, te recomiendo estar bien derecha al respaldo, manos a los laterales y movimientos lentos y pausados, si los haces muy rapido es porque podes levantar mas peso
Si un tip Sofi, cuando no puedas más con el hip thrust por el recorrido, metele KAS que serían unas reps más cortas pero con buena técnica, en vez de perder las rigidez en la espalda por no poder hacer los largos, puesto que puede ser lesivo, te juro que te van a encantar 🫶
Bueno venia a comentar lo de la tecnica del hip trust para que no se lastimen pero ya lo hicieron asi que paso a comentar lo siguiente, yo tambien usaba gel para entrenar por el flequillo y siempre se desarmaba todo, me compre una vincha de tela, es lo mejor, recomiendo 100%
Me encanto este vlogg Sofiii, la edición espectacular, muy entretenido y la parte del asmr yo que soy consumidora de ese contenido muy bueno cheee Con respecto a lo de Bautista literal Kuki es su versión femenina solo que el es morocho , no hay chance que no sean hermanos jajajajja
Sofi, para tu problema de insomnio te comento: el cuerpo para dormirse necesita bajar la temperatura y cuando hacemos la digestión la temperatura del cuerpo aumenta, por eso se aconseja cenar temprano, unas 2/3 horas antes de dormir y el café con lo dulce tampoco te ayuda, el café es de público conocimiento que genera insomnio después de las 18 hs y el dulce hace que el cuerpo produzca picos de insulina. Además a las 22 hs se detienen los movimientos intestinales, es decir, si comés muy cerca de ese horario, probablemente la comida quede detenida en el estómago hasta el día siguiente. Otro tema es el uso de las pantallas antes de dormir, el cuerpo interpreta la luz como día, no importa de dónde provenga la luz, si no podés prescindir de las pantallas, al menos procurá usar filtro de pantalla. También mejora la calidad del sueño consumir un suplemento de magnesio antes de las 18 hs. Espero te sirvan los datos. Sufrí insomnio toda la vida, hasta que hice estas modificaciones de hábitos.
veo muchos tus videos y me encantann, hace mucho los veo ✨ ❤️ Un tips es que te mojes un poco el pelo en la parte de donde te pongas el gel❤ y te peines con los dedos primero en las puntas y después va subiendo asi no se te daña mucjo el pelo😊
Hola Sofi muy Buenos días me encantó este video vlog dé mí rutina de un día en la vida de un youtuber y además todos tus videos son muy buenos genia 😘🥰❤️💋
Sofi! Podrias probar no tomar cafe antes de dormir y ver si descansas mejor... Yo antes me tomaba un cafe en la merienda (tipo 8) y desde que lo deje de hacer me duermo mucho mas rapido y estoy menos alerta. Saludos!!
sofi, te tomas un café antes de irte a dormir jajaja, ahí está la explicación de por qué te cuesta dormir a la noche. te recomendaría que evites la cafeína y el azúcar un par de horas antes de irte a dormir, creo que te va a ayudar a conciliar el sueño mucho más rápido!
Totalmente, junto con el chocolate, mala opción ambos
A 🥺 a mí que me encanta eso y ahora veo pq no duermo jajaj
Bau es igual a Kuki, aunque tiene las cejas más parecidas a Sofi con forma redondita
consejito para hip thrust, no tires la cabeza hacia atras, lleva el menton como al pecho y asi mantene durante toda la serie, sino te vas a hacer mal las cervicales
Esooo! Comenten para que lo veaaa! así no se lastiman las hermanas Agnone
Además de eso, no hay que fijarse tanto en el peso que se levanta ! Es mejor conservar la técnica ! Buena técnica y poco peso, a que mucho peso y un técnica más o menos 🙌🏼🫶🏼
@@romiina6712 tal cual, a veces menos es mas🤍
eso venia a comentar
Pero no asesoran en el gym?
me re gusta la edición de los videos de Sofi, lo hace todo aún más entretenido banco
El novio de Sofi en q trabaja?
@@milagroskung3397 creo q está recibido pero no sé de qué jasjd
X2
@@milagroskung3397 streamer creo
recomiendo para kuki en el hip thrust, que acompañe el torso con el movimiento hacia abajo y no mueva solamente la cadera xq le puede hacer mal a la zona lumbarr, y para sofi que no tire la cabeza para atras, siempre acompañando el movimiento para que no te afecte en la cervical💗💗
Necesito que ellas vean esto, mi espalda sufría al ver a kuki levantar tanto peso solamente moviendo la cadera 😖 se puede lastimar muy feo..
@@evelynkarpencopf9512sii me paso lo mismo y con sofi mucho más porque tiraba el cuello hacia atrás y no tenia la mirada al frente como se debia hacer la tecnica😢
@@evelynkarpencopf9512realll
no llegué a esa parte del video pero no será que hacía puente kas y no hip thrust?
Enrealidad Bauti se parece a Gonza JAJAJAJAJA
AL PEDO VAN AL GYM.. LO MISMO SON IMPRESENTABLES... BORRENSE ESOS TATUAJES SAQUENSE LOS AROS Y VISTANSE COMO SEÑORITAS... SON UN CARDDO.. TODOS IMPRESENTABLES
Literaaaaaaaaalllll😂
JAKSJSJSJS MEMEO
consejito: bastante bien el hip thrust, pequeño detalle, la cabeza siempre sique el movimiento del cuerpo, para que la cervical quede derecha y no contraida. traten de empujar un poco mas para trabajar bien el gluteo menor, que es mas dificil de llegar.
y Sofi por mas que no te guste trata de hacer Deadlift que es uno de los mas completo para zona inferior.
y en las patadas traten de no curvar la lumbar, cuando la pierna va hacia arriba.
Tmb los ejercicios compuestos van adelante, hip y peso muerto van primero al final patada en polea y así
Sofi te recomiendo que en mes de usar gel para tu pelo te compres un producto que simula un gel pero en realidad te nutre el pelo a lo largo del día y cuando te bañas te deja el pelo hermoso.
y como se llama?
x2@@nanaisikosia
Yo también quiero saber 🙏🏻
No dijiste como se llamaba 😢
Blabla no dice como se llama
Fuera de broma, me gustó la parte de asmr, lo apruebo.
Segundo punto, la edición en especial de la parte con buba al inicio fue muy buena xjsjj.
Y las onditas en el pelo se te ven súper bonis.
Para los ejercicios y buenos resultados, la técnica es lo que importa, porque no solo te vas a salvar de lesionarte, sino que poner a trabajar los músculos que realmente deberían de trabajar, con mala técnica y mucho peso la probabilidad de lesionarte aumenta, y también terminas trabajando otros músculos. Es preferible que busquen priorizar la técnica antes que el peso:)
Exacto, es importante más la técnica que el peso, eso va aumentando con el tiempo, mejor menos peso, lento y buena técnica
@@BeTh2905_y como sé que la técnica que estoy haciendo está bien😢?
@@antonellaarce2986 a mí me sirve buscar en Google imágenes o en videos que expliquen como se hace. Si querés hacer glúteos por ejemplo, tenés que sentir que está trabajando esa zona (sentís cuando te duele x ej) hacer lento el ejercicio y sentir que el músculo trabaja, esas cosas las sé porque voy hace años al gym y me explicaron, espero te sirvan :)
@@antonellaarce2986grabate y compará con algún video de TH-cam que muestre bien la técnica
Eso @@antonellaarce2986
ME ENCANTÓ EL ASMR!!!! seguí porfaaa
Vídeo de Sofi: Felicidad pura ✨✨❤️❤️
Mas videos así porfavor estos son de los buenos❤
sofi hermosa tenía muchas ganas de ver este tipo de videos
Siiii me encantan los vlogs!! Por finnn!! Podría verlos siempre! 😊
JAJAJAJAJAJA soooo... Amé la parte de probar la transparencia de la calza..... Yo juego al voley y hago exactamente lo mismo con las calzas 😂😂 es re incómodo que se trasluzca todo 😅
Te amo Sofi, me encanta tu personalidad
sofiiii, esta semana empecé a ver tus videos por 1ra vez y volvi totalmente fan. Ahora estoy haciendo maraton de tue videos
es la mejor sofi
Cualquier contenido que hagas es bueno Sofi💖💖 seguí así, te amamos, los amamos❤❤💖💕
siii por más vlogs más vlooooogs! 💖💖
que buen video Sofi, me gustó, seguí haciendo más!!
amo cualquier tipo de video que hagas 🤝🏼
Para que las onditas te queden bien: El pelo siempre lo más mojado posible, te pones crema para peinar (la activas frotandola en tus manos) y ahí haces el scrunchi ahre. Nunca es mucha crema para peinar, ponete bastante y hace la técnica para armar las ondas bastante. Una vez que terminas con la crema ahí ponete gel y hace el scrunch. A mi me quedan 10/10 cuando hago así ❤❤❤
Básicamente lo mismo que haces pero con el pelo más mojado y sin miedo a ponerte crema p peinar, no queda grasoso ni nada. Separate en dos secciones el pelo, primero definí abajo y después el pelo restante. Posta quedan muy bien jejeje
sisid yo hago lo mismo, aunq me lo tengo q secar un toque con el difusor para q queden mejor
Cierto yo tengo rulos y tengo que tener el pelo casi chorreando para que se me armen bien al poner la crema 😅
Sofiii si no podes dormir por las noches, es mejor no tomar café antes de dormir. Algún té de tilo te relaja. También te puede hacer bien desconectar del celu antes de dormir. Amo tus videos❤
Te amo sofii sos una genia❤
Consejo para Sofi en el Hip thrust, cuando subas estira los brazos y vas a sentir mucho mejor el ejercicio y ademas mas equilibrio.
Te amoo sofii eres maravillosa me alegras el día❤️
A mí la verdad me gusto MUCHOOOO el video tipo me gustó que salgas de tu zona de confort,cómo casi nunca haces estos videos me entretuve mucho. OJALAAAA LO VUELVAAASSS HACERRR PLIIISSS💕💗😽😊TKM SOFIII
Mis consejos costructuvos que aprendí en 2 años de gym:
HipTraps: Tienen buena tectnica, si apuntan los pies para afuera, osea en diagonal, no rectos, se siente muchisimo mas el trabajo en el gluteo. En este ejercio kuki no acompaña toda la espalda, se ve una gran diferencia con la de sofi que acompaña con la caeza al movimiento, es muy importante eso, no se cura la espalda.
Sofi: En la maquina de abductores, no es recomedable sacar la espalda del repaldo, ya que se perdes verdaderamente toda la fuerza que podes hacer con las piernas ante la mala postura, te recomiendo estar bien derecha al respaldo, manos a los laterales y movimientos lentos y pausados, si los haces muy rapido es porque podes levantar mas peso
Si un tip Sofi, cuando no puedas más con el hip thrust por el recorrido, metele KAS que serían unas reps más cortas pero con buena técnica, en vez de perder las rigidez en la espalda por no poder hacer los largos, puesto que puede ser lesivo, te juro que te van a encantar 🫶
bauti cambio un montón, antes era un ente, ahora habla 🫣 comparte con sus hnas… amo
que buen video lo ameeeee. Y bauti se re parece a kuki, a vos también un poquitito. Te felicito por tu video sofi;)
Sofi el ejercicio de hip thrust ya que se mira derecho no a los lados ni arriba por qué si o te cansas eso me dijo mi entrenador solo una consejo
Te faltó info o está mal redactado. No se entiende jajaj
amo posta los asmr de sofi,y los videos que para ella son aburridos
video de sofi + cafe con leche a la tarde =💘
Me encantan este tipo de videos Sofiiii
sofiii, me encanta tu peloo asi natural !!!
Me encantan este tipo de videos,te re banco so♡
Primerísima, merendandoo con un video de sofi 😍
Hacé uno asmr! Banco! Me encantó! ❤
te amoooo sofiiii💕💕💕💕
Amo tus vlogs Sofi
amamos la participación de buba, correte sofí, ahora es el vlog de él ahre
amo los videos entrenando asi que quiero más
Bueno venia a comentar lo de la tecnica del hip trust para que no se lastimen pero ya lo hicieron asi que paso a comentar lo siguiente, yo tambien usaba gel para entrenar por el flequillo y siempre se desarmaba todo, me compre una vincha de tela, es lo mejor, recomiendo 100%
te amo Sofi, a vos y a kuki salúdame porfa tus videos me alegran el día
Me encanta ❤❤❤❤ seguí haciéndolo Sofi hermosa
Sofiita linda, estaré rezando para un video tuyo de asmr 😭😭 me relajé un montón
Justo cuando me senté a merendar me llegó la notificación, la merienda perfecta. Te amo So💕
El novio de Sofi de q trabaja?
Sofi te banco todos los vídeos, verlas en el gim me acorde que necesito moverme pero me gana la fiaca! ❤
Q lindooo video de sofiii🎉🎉
AME ESTE TIPO DE VIDEOSSSS
Al fin video en el gym ❤
m encanta buba en todo el video JAJSJAJDJQN❤
Que buen video Sofiiii ❤️
Te amo Sofii❤
exijo que sofi nos de mas videos como estos!!
AMAMOS LOS VLOGS ❤
Me encanto este vlogg Sofiii, la edición espectacular, muy entretenido y la parte del asmr yo que soy consumidora de ese contenido muy bueno cheee
Con respecto a lo de Bautista literal Kuki es su versión femenina solo que el es morocho , no hay chance que no sean hermanos jajajajja
Sofi el pelo así se te ve hermosisimo 🙌🏻✨
Necesito a Sofi como mi amiga, me encanta ❤
amee el video sofii
Me encantó el vlog❤
me encanto sofiii
Sofii tenes que hacer mas asmr amé❤
Sofi, para tu problema de insomnio te comento: el cuerpo para dormirse necesita bajar la temperatura y cuando hacemos la digestión la temperatura del cuerpo aumenta, por eso se aconseja cenar temprano, unas 2/3 horas antes de dormir y el café con lo dulce tampoco te ayuda, el café es de público conocimiento que genera insomnio después de las 18 hs y el dulce hace que el cuerpo produzca picos de insulina. Además a las 22 hs se detienen los movimientos intestinales, es decir, si comés muy cerca de ese horario, probablemente la comida quede detenida en el estómago hasta el día siguiente. Otro tema es el uso de las pantallas antes de dormir, el cuerpo interpreta la luz como día, no importa de dónde provenga la luz, si no podés prescindir de las pantallas, al menos procurá usar filtro de pantalla. También mejora la calidad del sueño consumir un suplemento de magnesio antes de las 18 hs. Espero te sirvan los datos. Sufrí insomnio toda la vida, hasta que hice estas modificaciones de hábitos.
Primeraaaa,te amo sofi ❤
Ame el vlogggg
Jajajjjaajaj la edición. Sos lo más!
veo muchos tus videos y me encantann, hace mucho los veo ✨ ❤️
Un tips es que te mojes un poco el pelo en la parte de donde te pongas el gel❤ y te peines con los dedos primero en las puntas y después va subiendo asi no se te daña mucjo el pelo😊
Coompa, deje de tomar café antes de dormir, capaz eso te saca o corta el sueño, yo te diría un té o algún café posta descafeinado xd besos te amo
Ahora si es un excelente jueves :3, tkm.
necesito un asmr d sofi
Mas videos como este ❤
Me re gustan estos vídeos Sofi
Más bloggsssss sofiiiiii❤❤❤❤
Me encantó el video Sofi
Sofi me gusto este video quiero que haga más como esto tipo de video❤❤❤❤❤❤❤
Hola sofiii t amooo❤
Sofi tengo dengue y me alegraste Subiendo un video ❤
El ASMR, LOO TODOOO!!!😂😂😂
Nooonooono .el asmr me encantooooo ❤
te amo sofi
Primeraaaa, Saludos Sofi❤
Yo llegué primera😂
Genia💓
❤❤❤ muy bueno los vídeos super natural, buba😺 es un crack 😂
Hola Sofi muy Buenos días me encantó este video vlog dé mí rutina de un día en la vida de un youtuber y además todos tus videos son muy buenos genia 😘🥰❤️💋
Sofi! Podrias probar no tomar cafe antes de dormir y ver si descansas mejor... Yo antes me tomaba un cafe en la merienda (tipo 8) y desde que lo deje de hacer me duermo mucho mas rapido y estoy menos alerta.
Saludos!!
JUSTITOO, saludas?? 😻🤟 t amo reina
Hola Sofi me encanta tu videos estoy pasando mal momento me ayuda olvidar lo que estoy pensando ❤
Banco este Contenido x mas
amo a sofi cocinera❤❤
Los mejores 30 minutos de mi vida jakakaja
Sofi te paso un tip para el flequillo, cuando está feo yo lo que hago es mojarlo bien, peinarlo, y dejarlo secar al aire, a mi me re sirve.
Me encantooooo!!!!
Amo como muestra las 10 am como si fuera las 5am JAJAJAJAJA literal soy yo!😂
dato: si te mojas un poco el pelo en la zona que vas a ponerte gel, queda más lindo el peinado y usas menos cantidad
vamooo nuevo video
Banco mil los vlogd
Sofiiiii podrías hacer una semana de entrenamiento tuya en el gym!!!
sofi me re gusto este video me gustaria que lo sigas asiendo