Diet Sehat Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi, Konsumsi Makanan Ini | Nutrisi & Herbal #24
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- VDVC health - Menurunkan Hipertensi atau Darah Tinggi
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi disarankan untuk memilih jenis makanan tertentu, yang bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga kestabilan tubuh. Jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tersebut, dapat berupa nutrisi atau makanan yang tinggi kalium, potasium, dan flavonoid.
Kalium membantu menstabilkan tekanan darah, sementara potasium berperan dalam mencukupi kebutuhan mineral bagi penderita darah tinggi, dan flavonoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.
Ketahui makanan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) bersama Dokter Spesialis Gizi, dr. Rosnah Pinontoan, M.Gizi, Sp.GK.
=== 🩺 🩺 🏥 🩺 🩺 ===
Alamat Klinik Utama DR. Indrajana : Jl. Tanah Abang III No.18A, RT.2/RW.3, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta (10160)
===================
#Hipertensi #DarahTinggi #TekananDarahTinggi #TekananDarahNaik
Minggu lalu,masuk UGD karna tensi 190/100,sekarang Alhamdulillah sudah 120/80...disarankan dokter 2 minggu konsumsi garam sehari hanya 1 sdt,lalu seminggu 1/2 sdt, selanjutnya tidak boleh...hanya disuruh makan sayur2an rebus,ubi pisang rebus,pokoknya rebus2 dan buah2an terutama belimbing
Bismillah saya pengen coba, skrg tekanannya gimana kak
Makasih dok atas impirmasinya..mangpaat sekali bagi saya yang punya darah tinggi
.
Terima kasih atas ilmunya Dok..... 🤝🙏
Terimakasih dokter atas saran dan nasehatnya, dok memang saya riwayat tekanan, ada satu tahun sy tdk kena hipertensi, ada 10 hari yg lalu tensi sy 150/80 selang 4 hari sy pi cek lagi tekanan 150/89 dan sementara minum obat dr dokter dan di sarankan lg hari kesepuluh sy pergi lg cek, terimakasih dok semoga sehat dan sukseselslu
Terikasih Dr atas infonya sangat bermanfaat buat sy khususnya sy hipertensi
Trims atas sgl info dokter semoga kita senantiasa diberikan kesehatan amin
1. makan sayur-sayuran
2. makan Buah-Buahan
3. memakan makanan yang tinggi magnesium seperti , Alpukat
4. makan Pistacio
5. makan Kacang ijo
6. makan Kacang merah
4. konsumis Makanan mengandung flavonoid seperti, Pepaya, Wortel, Apel,
5. Seledri
6. Tomat (Licopen)
7. Kentang
8. Olahraga yang baik minimal 150-300 menit perminggu
(dilakukan secara berangsur setiap 2 hari sekali )
9. Komposisi seimbang antara aktivitas fisik dan asupan yang masuk
10. Istirahat
yang harus dikurangi untuk mencegah perusakan sel
1. Makanan Tinggi garam
2. Rokok
3. Alcohol
4. Cafein seperti teh, coklat, kopi
5. Gula
6. Olahraga yang berlebih
Mantap, terima kasih ilmu yang doiberikan bu Dokter,
Terimakasih dok,sehat selalu.
Trimss buk dr atas penjelasannya
terimakaseh dokter
Enak bgt ngejelasinnya dok, saya jadi minat SpGK
trimakasih pengetahuan nya dokter,Gbu
Terimakasih dok atas saran sarannya SMG dktr SHT terus
Terima kasih pak Dokter, saya penderita hipertensi, tiap bulan cek up ke dokter keluarga. Saya dapat obat hipertensi Amoxxxxpin. Terima kasih untuk informasinya pak Dokter
Sepertinya itu bu Dokter ☺️🤭
Trimakasih impormasi nya dok
Waktu dulu berat badan sy 75sekarang pas tensi sy tinggi 65dok
Tks dok dari Bali hdr info ttg Kes sangat bermanfaat, lanjutkan
Dok mau tanya klau darah terlalu tinggi solusinya gimana??
Saya masih umur 32 sering pusing dn tekanan darah samoai 180😭😭
Dokter saya umur 56, udah hampir 1 th kena stroke , tensi kolesterol asam urat tinggi semua, diet apa yang tepat untuk saya
Terima kasih dokter
Slm sehat dokter... Saya berusia 66th...penderita Hipertensi sudah disarankan oleh dokter minum obat seumur hidup menjelang tidur malam... Trims dokter penjelasan nya...
Terimakasih Dokter ni sgt berharga bgt semua pelajaran
Dok sy berumur 40 sy jarang tekanan tinggi biasanya rendah tiba2 sakit kepala ditensi 140/90 itu knp ya dok
Serasa terjawab semua tanda tanya di kepalaku.trimakasih banyak dokter Ros 🙏
Dokter... Suami saya usia 63thn tekanan darah 210..bolehkah saya memberi minuman herbal jahe bawang putih dan katu manis yg saya seduh sendir. Mohon tanggapan nya
Dokter saya 27th , tensi saya 180/100
Segera ke dokter mas, harus minum obat utuk turunkan tensi, karena tensi. Tinggi dpt merusak ginjal, pembuluh darah dan jantung
Punya riwayat darah tinggi kah
Bagaimana kalau orang tekanan darah tinggi juga kena asam urat apa bisa konsumsi kacang kacangan
bener dok ak kena darah tinggi 150 160tp ak minum jus pare jus timun skrg trn jd 115 120 Alhamdulillah,ga minum kopi mkn byk sayur sop2 yg ga byk minyak2
biasanya tensi 150 per berapa? sebelum minum jus timun tsb
Boleh tw cr minum nya.biar rutin
@@TheMagua09 tensi yg normal 120 /80.
@@TheMagua09 mungkin perny 90.
Betul dok kalu bisa tau car a minumx buah ap supaya rutin gi. Terimah kasi d
Saya wanita berusia 37 tahun dengan aktivitas sangat padat dokter dan ketika saya melakukan cek up tensi saya selalu diatas 150 dok, sdh mengkonsumsi obat serta mencoba mengatur pola makan tetap tidak turun dok, apakah saya perlu mengurangi aktivitas dok. Mohon masukan dan arahannya.
coba konsul ke dokter lagi bu..mungkin perlu tambahan kombinasi obat
Kurang garam juga gampang keracunan om
As wb dokter saya umur 52 klolestrol saya tinggi apa masih boleh maem kacang rebus atau kacang hijau
Alhamdulillah jelas sekali ^^, coba backsound nya hilang, bakal semakin jelas ...
Assalamualaikum
Dr biar turun gimana? Makasih jawaban nya
Dok usia saya 30 dan tensi saya 155
Apakah bisa pengaruh ke pengelihatan dok.
Mohon pencerahanya
Terimakasih dok info nya
dok,sy hipertensi sdh periksa dan minum obat setiap hari,Alhamdulillah dah normal tensinya.cuma klo kontrol di RS ditensi koq tinggi 140-150 ,pdhl klo dirmh normal.gmn ngatasinya soalnya klo di RS deg2an ,,
Itu tensi normal karena minum obat kah?
Sama bun
Kok bisa tensi di rumah? Punya alat tensi sendiri ya?
Kok sama sy klo ditensi tuh stress
Umur saya 63 thn. Dulu tekanan daarah says 120/ 130 _ 80. Setelah faksin sekarang r
Sy jg stlh booster tekanan darah sy 160/90
Dok sya ada keturunan darah tinggi tiap di tensi darah sya tinggi. Sampe 150 keatas. Bagaimana cara mengatasinya ya dok. Terima kasih
Terima kasih ilmunya , kebetulan saya juga hypertensi . 👍
Gimana ya cara ngatasinya dok umur saya bruk msuk 25 tpi darah saya 200 😭😭mnyakitkan
Jaga pola makan, bnyak olaraga pagi jalan kaki lepas sendal, tidur secara teratur inssaallhah pasti cpt turun tensi nya , tanpa minum obat
200 per berapa ya
Dok... Apakah obat hipertensi bisa di konsumsi berkepanjangan?
Dokter sy umur 48 thn tp saya punya tensi 120/100 tp saya rasa sudah pening ,apakahboleh makan daun pepaya untuk mengurangi tensi,JD kalau tensi sy 110. atau 100 itu biasa aja,jangan sampai tensi saya 120 itu gimana Dokter
Dokter saya umur 45 darah saya 190 tapi ti b 2 badan saya tiba2 terasa;lemes ga ada tenaga apa yang harus dimakan
@@rumanaarun2426190 per berapa ya
Dokter usia sy 37th tp darah sy tinggi bgt smpe 200/100 detak jantung saya kdng2 berat
Mau Tanya dok. Umur saya 35th Tensi Saya 200/115. Kpl Pusing, Cenat Cenut. Tidur gak enak. Pikirian melayang berfikir negatif terus. Selama 10 hari ini sya Konsumsi amlodipin. Turun jdi 160/115. Masih belum ada perubahan. Apakah faktor konsumsi garam, minyak dan gula yg berlebihan atau fikiran dok?
Dokter tidak ada waktu untuk menjawab smua pertanyaan
Jangan stress karena stress bikin segala penyakit coba sering” lht baca cari di mbah Google saya umur jalan 65 gk pernah makan obat paracetamol pun juga tidak
Kalau gulanya diganti tropicana slim atau madu apakah aman
Nah,,ini yang saya mau tanyakan, semoga ada yang jawab
Bagus
Umur saya 21 darah sayang paling tinggi 210 solusi nyah dong dokter
Doctor.. bagaimana seseorang itu mempunyai secondary hypertension? Adakah boleh dirawat secara amali tanpa ubat - ubatan? Diharap doktor dapat menjawab soalan ini.
gimana dok saya darah tinggi 180/123 saya umur 43 apa yang harus lakukan
Skarang usia sy sudah 46 waktu melahirkan kmbar usia sy 40 dok
apa obat nya dok
Saya kdg tiba2 kepala dn badan terasa berat/antep smpek sprti mau gk sadar,dulu prnh bdn sprti kesetrum ting kepyar,rasanya mcm2pernah kepala sprti kopong gk ada isinya gk bisa buat mikir,pernah telinga sperti mau jebol,pernah tiba2 bingung
Trms Bu dokter ats penjlsannya.menambah ilmu bgi kmi khusus kmi yg sdg hipertensi umur 53 tekanan darah 140/90 apa termasuk hipertensi?mhn pnjlsan.trms
Termasuk tinggi. Hindar beli makanan dr luar, kurangi jumlah makan (diet) ganti garam dapur dengan garam rendah natrium
@@jatibeningkoicontoh garam natrium itu apa aja ya
Dokter.. umur saya 32 tahun tensi saya 185/95. Bagaimana caranya spaya bisa kembali normal dok ??
Saya umur 53 tahun. Saya kaget darah saya 170/90. Saya kedokter tp turunya gak signifikan. Skrg darah saya 144/97. Gimana solusinya?
Dokter sy umur 53 selama ini saya darah saya 100,110 tiba tiba darah saya140
faktor fikiran.
@@Citracinta2831 pikiran stres psnik.marah itu yg pencetus drh tiinggi
Mungkin Bpk galau menghadapi masa pensiun? Kepikir anak cewek udah waktunya nikah blm kunjung dpt jodoh? Be happy Pak, semua udah ada yg ngatur....
@@yanmaryanih9233mmmm. Kalau vertigo apa obat nya dok?
u
Dok saya usia, 51 thn biasanya tensi darah 120, tiba tiba sekarang di periksa tensi jadi 150,.gimana dok??
Saya umur 25. Tapi beberaa kali ketika cek tekanan darah 145/90 😶
Sekarangbudah normal blum
dikasi apa bun? Aku juga umur 25 bun tekanan juga segitu
jadi pasnya olah raga nya berapa menit perhari dok?
Dok umur saya 23 th, kalau tensi 140/93 itu tinggi nga ?
Dokter janggelsn bisa menurun kan darah ta
Dokter umur saya 41tahun darah saya 170,120 kepala saya sering sakit di sama di punggung berat apa yang harus di konsumsi dok
Terima kasih dok penjelasan nya... Aku sangat mengerti 😊
Dok umur sya 30 dlu saya penderita darah rendah.90-100 .tp sejak sya KB 3 bulan tekanan darah saya tinggi 160.dan sya Tdk bisa haid.saya setiap hri minum obt darah tinggi dok.
Dengerin kata dokter cantik tuh
mohon jawaban ibu dokter yg cantik...?
pertanyaan nya utk lansia yg hipertensi apakah makanan yg dimasak Tumis...apakah benar bisa meningkatkan tensi darah...terimakasih...
Ibu sya darah tinggi 400 emng ada yh , tp tolong gmn cara sembuhny
Sy egk doyan ikan asin dok tapi punya darah tinggi
Kapan seseorang dikatakan menderita darah tinggi. Apakah saat di tensi tekanan tinggi berarti ybs SDH bisa dikatakan penderita darah tinggi
Tks penjelasannya dok.
Asyik penjelasan dokter. To the point gk ber tele2
Dokter, saya usia 66 th biasa tensi 105/110 br" ini 150 .sdh merasa pusing dan tengkuk sakit sampai lengan. Apa itu krn banyak makan asin dan manis ya dokter?
dok saya umur 37 tensi saya naik 156 dulu sblum korona saya ga punya tensi sekarang punya gimana caranya dok biar sdtabil lagi darah nya
Ibu sya darah tinggi 400 emng ada yh , tp tolong gmn cara sembuhny
Terima kasih dok info nya
Dok, saya umur 48 thun , pya darah tinggi, tiba2 tekanan darah 239/125
Mnm jus seledri,daun kelor ,belimbing,air klapa
Iy dokter tensi sy sebelumnya normal sjah sehabis melahirkan kmbar sy skarang jadi darah tinggi terus knapa y dok bisanya tensi sy 120/80 sekarang150/100 sy tinggi terus sy minum obat Turun cuma sedikit sy kadang jadi pertigo seliyengan gimana solusi dok
Kok sama ya bun.sbelum melahirkan darah saya rendah.setelah melahirkan jadi tinggi.
sams banget bun sebelum hamil tensi saya nirmal 120 skrg setelah melahirkan 150 anak saya udah umur setahun belum turun juga
ya sama bun, aku juga gitu kenapa ya smnjak lahiran kembar normal jdi hipertensi 😢
Samaaa bunnn aku pas hamil tensi normal pas abis lahiran malah 150/100 huhu
Bunda pada minum obat ngga
Terimakasih Bu dokter...ilmu yg anda berikan🙏🙏🙏
Gula darah tinggi apakah juga mempengaruhi detak jantung juga
Dokter tanya saya kalau di tensi koq trauma terus tensinya tinggi, padahal perasaan senang dan tak sakit bagaimana ya Dok?
Terimakasih. 🙏🙏
Sama,malah aku lgsg parah selain pola makan ku ,dll 3 Minggu yg lalu 247/149,berpotensi stroke,dan 3 tahun lalu sy stroke ringan
@@irenayanti910 sekarng gimana kak ak jga hipertensi 170/103
Blm diperiksa lg ka
@@irenayanti910olahraga aja di youtube saya baru mulai coba,sama chnl body fit by bagus
@@irenayanti910itu senam menurunkan drh tinggi,sy baru coba sekali,bsk lagi,sepertinya bgs
Tks dok ilmunya
Dok bagama cara nya biar bisa berhenti merokok
Terima kasih dr
Makasih bu dokter
Dokter sy cenderung darah rendah, tp tiba-tiba sy mengalami hipertensi, anehnya sy mengalaminya saat buang air besar, tiba-tiba sakit kepala, sakit skli... sy buru-buru bebersih diri, stlh itu sy tensi ternyata 179/123 itu blm pernah terjadi sebelumnya, dan ..
Itu terjadi sebanyak 3x slma dua hari dan saat buang air besar, apa yg hrs sy lakukan, agar tekanan darah sy normal lg....?
Klo bab jgn mengeden jgn dipaksakan,banyakin makan serat sama buah,,oatmeal
Iya q akan mnyimk tentang mkanan yg bisa sht utk darah tinggi ini dan trm ksh bayk dakter
Selamat pagi dokter terima kasih sdh menjelakan bagai mana cara menjaga hifertesi agar tetap
stabil 🙏🙏🙏
Mau tanya,,,Ada ga dokter yang sakit lalu dirawat dirumah sakit??
Terima kasih dok..atas keterangannya.. saya mau tanya.. tomat bisa dimakan langsung, bisakah diblender..?
Yogya hadir
Alhamdulilah jadi tahu semuanya
M kasih y dok🤲🤲🤲🤲
Dok boleh tanya aku kalau malam hari badan sering gemeteran apa mungkin itu darah tinggi nya
Terimakasih banyak dokter, penyampaianx sangat detail dan menarik,
Apakah darah tinggi bisa di sembuhkan
Trimks dok
Trimkh dr penjelasan dr sangat bermanfaat bagus sekali
Alhamdulillah trimakasih. Dokter
Terimakasih dok atas penjelasannya ilmu kesehatan bagi kita semua semogah bermanfaat ❤❤
Dokter KL jus metimun sama seledri bagus ya..
Bgs
Terima kasih dokter atas penjelasannya saya jadi tahu cara pengobatannya.
🙏Bu Dokter.
Kita harus menakar garam
Terimakasih dok informasi nya👍
Dok saya wktu hamil anak prtama tekanan darah rendah nyampe 80 an. Skarang selang 3 tahun sya hamil anak ke dua tekanan darah tinggi smpe 140 itu kenapa ya trus harus bagaimana. Usia saya 23 tahun
Sekarang tekanan darah nya gimna
Sama kaya saya ,semenjak melahirkan anak ke 3 jadi hipertensi 150