たった2分！走る前に絶対やるべきランニングドリル(解説付き)

[@highwaystar2523]

わかりやすい説明でとても簡単そうに思えるのもキレイにできているからですね。惜しみない指導提供いつもありがとうございます

[@SC-rb1ul]

短時間でできるので面倒くさがりの私には助かります❣️ 説明も凄く分かりやすかったです！

[@ナサ-q4r]

このドリル！体が目覚めてスッキリしました🏃‍♀️

[@ワンオク-v8h]

地元だから、よく見る光景

[@バンガアミーオの25]

0:10　僕がたなーさんなら「はい？」でしたね

[@chichimonkey514]

腕の振り上げをやると肩関節が起動しやすくなり，上半身の力みも少しは改善しますか？
腕の振り上げ，思うようにできませんでした・・・
振り上げた時に頭部より後ろになかなかいかない・・・

[@鈴木徹郎]

これから寒くなって怪我もしやすくなるため、ランニング前の運動が気になっていました。
明日からさっそくやります。
ランニング後はどんなストレッチしていますか？

[@ジーコ-b7u]

肩甲骨やらかい

[@tazun8209]

ｈびｌ