"Trouver son Allure Marathon : Test, Vérification, Persuasion Psychologique"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Bienvenue dans cette vidéo sur la détermination de votre allure marathon. Nous allons explorer ensemble comment trouver, vérifier et convaincre votre cerveau de maintenir votre rythme. Restez avec nous pour découvrir des conseils pratiques et des stratégies efficaces pour atteindre vos objectifs de course.
Qui suis-je ?
Je me présente, je suis Michel, un professionnel expérimenté dans le domaine de la préparation physique. À l'âge de 59 ans, j'ai acquis une expertise en tant que Coach Sportif spécialisé en Course à Pied et Triathlon. Ma formation inclut des diplômes de la FFA (Fédération Française d'Athlétisme) ainsi que la certification « VDOT O2 Running Coach Certified » délivrée par le Dr. Jack Daniels (USA) en 2016. De plus, je suis titulaire d'une licence STAPS, attestant de ma formation de haut niveau.
En 2014, j'ai fondé ma propre structure de coaching, la RUN ACADEMY, mettant à profit les connaissances et l'expérience que j'ai accumulées au cours des 40 dernières années, au service de sportifs de tous niveaux.
Sur le plan personnel, j'ai obtenu des résultats notables, notamment en obtenant des podiums dans ma catégorie d'âge lors de marathons renommés tels que ceux de Marseille, Paris et Milan. En 2010, j'ai également décroché la deuxième place à l'Ironman de Barcelone, toujours dans ma catégorie d'âge.
Malgré mes 59 ans, je m'efforce continuellement de performer en participant activement à des marathons prestigieux. Je suis un fervent défenseur de l'idée que l'âge ne doit pas être une barrière pour aspirer à l'excellence sportive.
En 2022, lors du Marathon de Berlin, j'ai réalisé un chrono de 2 heures et 45 minutes à l'âge de 58 ans. Cette performance démontre mon engagement constant envers la discipline sportive, illustrant ainsi la possibilité de repousser les limites malgré les années qui avancent.
Si vous recherchez un coaching personnalisé pour atteindre vos objectifs sportifs, je vous invite à me contacter. Mon expérience et ma passion pour la course à pied et le triathlon sont à votre service pour vous aider à concrétiser vos ambitions sportives.
Merci Michel, top comme d'habitude 👍
Merci à toi 👍
Top video merci
Merci à toi
Salut Michel, encore merci pour ces conseils : je vais faire le Semi de Paris à l’identique du marathon de Paris. Tu vas peut-être sauver mon marathon ! Tu m’as déjà évité une catastrophe à celui de Berlin en septembre dernier en évitant de courir avec un short de compression 😅
🏃🔥
alors je te souhaite une bonne course !!
Super vidéo. Je faire le semi de Tulle demain en suivant tes recommandations. Je me cale sur mon allure marathon et prend mes ravitos (gel maurten). Je me demande juste à partir de qd je prends le gel. Direct ou au bout 1h pour le premier.
La réponse m'intéresse aussi , nous prendrons le départ ensemble demain 😉
tout de suite bien sur !! 50 à 80 grammes de glucide par heure si on est pas habitué .. et une fois que tu as commencé tu ne stoppes plus
Merci 😊
Punaise oui le gel à allure de course, je le prenais dans la récup 😮😮😮.
Dès demain je le prends à allure de course pour Dimanche.
bon et bien la video aurait déja eu cette utilité la...
Merciiiiii de tes supers conseils!!!!!!!
Avec plaisir 😊
merci vidéo très intéressante
Merci à vous
Pour un 1er marathon, peut-on extrapoler une allure à partir d’un temps sur semi? Et comment l’extrapoler?
tres compliqué il faudrait savoir ce que tu as fait à l'entrainement , mais je te dirais x 2 + 10% environs
@@michelarmandymerci
Le jour de la course je prends des gels maurteen. Ca pose pas de problèmes qu'on prenne des gels meilleurs marchés si on les supporte pour les entrainements. ?
Moi c'est pareil à l'entraînement je prends des gels power bar mais il faut avoir testé avant les gels de la course pour éviter tout problème gastrique.
oui pas du tout les meme produits à l'interieur ..
@@CedricNat oui oui je teste les maurteen j ai déjà fait 3 marathon avec je les supporte bien
Et test Yasso 800m dix fois; ça marche?
il parait ... mais jamais utilisé, mais tres tres long ..
Utilisé une fois Allure de la séance respecté mais pas sur le marathon.
Ah merde ! je ne pourrais pas mettre la tenue pour Londres ici en Martinique sur un semi a 30° et 80% d'humidité 🥵😭
lol