Bin ich die einzige, die morgens am liebsten herzhaft isst (gleich Vollkorn-Käsebrötchen, Omelette)? Irgendwie isst jede:r Influencer:in das gleiche morgens: Skyr, Porridge o.ä. ;-)
Ist bei mir unterschiedlich, mal süß und mal herzhaft. Was ich aber gemerkt habe: starte ich süß, begleitet mich die Lust auf Süßes auch den ganzen Tag. 🤷🏼♀️
@@Hi-yl2yx Sehe ich genauso, aber jeder, wie er möchte. Um mein Gewicht (knapp unter 50 kg bei 1,64m zu halten, darf ich regelmäßig nicht mehr als ca. 1500 Kalorien pro Tag essen, sonst nehme ich zu. Ich war gerade sehr überrascht, auch was die Menge betrifft. Essen andere Frauen auch so viel? 😳 Das würde mir für zwei Tage reichen, mindestens..
@@manuelakolar5595 die frauen ,die ich kenne und körperlich in Form sind ,essen maximal 1800 Kalorien und bewegen sich mindestens eine stunde täglich. Ich bin 1.85 und mache jeden Tag sport und nehme zu ,wenn ich mehr als 2400 esse
Ooooh man ich liebs, die "neue" Sophia. Nämlich sich selbst lieben, nicht mehr nachdenken was andere denken können. Brauchen wir ganz dringend, meiner Meinung nach 😊 Danke dafür, fand dich vorher schon toll und jetzt lieb ichs erst Recht ♥️🥰
Liebe Sophia, du musst bitte unbedingt ein neues Kochbuch ohne Zwänge und Richtlinien 😉 raus bringen. Das wäre wirklich total toll. Habe alle deine Kochbücher, aber es muss mal was neues her 😊😅 das da sieht schon mal schwer lecker aus 😋
Das sieht alles richtig gut aus (super Gerichte, die ich einfach veganisiert auch so essen würde)! Ich liebe es auch normale Brotscheiben zu toasten! :D Richtig nice, dass du so einen ganzen Tag Essen zeigst! Ich hab dir schon damals von Anfang an gefolgt und deine Homeworkouts nachgemacht :) danke für die Motivation und danke das du wieder zurück bist und uns allen mehr das Gefühl von Normalität gibst (keiner muss 24/7 mit eingezogenem Bauch herumrennen)
Endlich Mal eine ordentliche Frühstück Portion 👍Haue locker 150 g Haferflocken plus 50-100 g Nüsse und Nussmus weg 😂und muss immer lachen, wenn ich sehe, das manche 30 - 50 g Haferflocken essen....Sehr authentisch und mega sympathisch ❤️
Ein FDOE nach meinem Geschmack - frei von Zwängen, gesundes Essen + Makros für den Überblick - würde gerne noch mehr Einblicke in deine aktuelle Ernährung haben! Rezept(-ideen) und ob du gerade aktuelle Ziele o.ä. hast :) Unbedingt mehr davon! Mich würde auch mal ein Video interessieren, in dem du ein altes FDOE nachmachst und kommentierst, wie du es Jetzt findest so zu essen :D .)
Ich stehe morgens auf, esse ganz normal und mittelmäßig gesund, konzentriere mich anschließend auf meine Arbeit und trainiere, wenn ich einfach Bock habe uuuuund bin ganz zufrieden :) Kann nur jedem empfehlen: MACHT KEINE WISSENSCHAFT aus einfachen Dingen, denn dann wirds krampfhaft! Alles Gute euch allen! ;)
Liebe Sophia! Ich finde es klasse, dass du jetzt so entspannt bist. Diese ständige Selbstoptimierung, der viele hinterherlaufen macht nämlich psychisch krank! Alles Liebe!
Ich finde es schön zu sehen, dass du einfach so viel isst, wie du Hunger hast. Das mache ich auch so und das funktioniert super für mich. Es hilft auch, zu verstehen, dass jeder unterschiedlich viel braucht. Ich bin glaube ich um einiges kleiner als du und habe einen kleinen Magen und könnte gar nicht so große Portionen essen wie du. Das mache ich dann aber mit ein bisschen Schokolade wieder wett!:D
Weil du nach dem richtigen Wort für deine derzeitige Ernährung gesucht hast: Ich finde, so wie du dich derzeit ernährst, ist die richtige Balance aus gesund und glücklich. 😃🥰
Ich finds so schön, wie du dich entwickelt hast. :) Durch dich habe ich damals mit Fitness und gesunder Ernährung begonnen und 20 Kilo verloren. Irgendwann schwand die Motivation und ich habe wieder 17 Kilo zugenommen. Und jetzt versuche ich auch seit einiger Zeit einfach intuitiv zu essen und glücklich zu sein, auch mit mehr Gewicht.. Und es klappt sehr gut und macht mega Spaß.. Ich finde es schön zu sehen, dass deine Entwicklung in dieselbe Richtung geht!! Ich hab deine Videos vermisst und freue mich, dass du wieder da bist!!
Das soll normal sein?.. Nur wenn man Sport macht.. Fuer mich waere das zu viel. Ich esse 2normale Mahlzeiten und wenn ich Hunger habe dazwischen einen Snack wie stueck Obst.
Früher hab i deine Videos nicht angeschaut, doch jetzt nach dem ich wieder mich mit der richtigen Ernährung auseinander setzen muss und alternativen brauche, bin ich jetzt fleißig und eher zufällig über deinen Kanal gestolpert... Jetzt bin ich immer mehr interessiert und begeistert. Mein Kampf mit der Essstörung geht schon über 20 Jahre.. Aber ich hab nicht vor aufzugeben dagegen zu gehen und sie irgendwann im Griff zu haben... Für dich hoffe ich das du keine solchen Rückschläge bekommst wie ich und wenn, du damit besser umgehen kannst als ich... Schön das du so viel liebe Unterstützung bekommst und es Menschen gibt die dich lieben. Das ist viel wert und sehr wichtig...
Ich liebe Sophia einfach sie macht ihr Ding und das ist so stark und verdient so viel Respekt ich liebe videos wo man so essen sieht es inspiriert einen dabei was neues auszuprobieren wenn man es noch nicht kennt☺🤝🌹
Vielen Dank für den Einblick, richtig toll deine Entwicklung! Wie bist du vom strengen abwiegen und zählen weg gekommen? Wie ist es nun für dich zu essen bzw Portionen einzuschätzen? Könntest du ggf darüber ein Video machen?
Hallo Sophia 🤗 ich würde mich sehr freuen wenn es wieder Kochvideos (ich habe die Videos aus deiner Küche oder aus dem Gym mit Ercan und Max geliebt 😍) geben würde. Du hast mich vor 4 Jahren inspiriert und ich habe 20 kg abgenommen 😅 Deine Videos habe ich "gesuchtet" und noch heute koche ich oft Rezepte aus deinen Kochbüchern 🍽 Ich hab dich sehr vermisst und bin froh, dass du wieder zurück bist. Liebe Grüße und frohe Ostern für Euch 🐰🐇
Sehr lecker und gleichzeitig gesund! Vielen Dank, ist eine gute Anregung für mich! Deine Haare sind wunderschön, so wie sie sind, ich finde Farbe und Schnitt perfekt, aber experimentieren kann man ja immer mal.
Liebe Sophia! Ich habe in letzter Zeit sehr viele Video‘s von dir angesehen, auch das mit Ehrenpflaume, die von euch und und und ....alle klasse. Dein Full day of eating..... sehr lecker😋 Ich finde dich sehr sympathisch, immer ein Lächeln auf den Lippen..... Es wird jetzt Zeit, das du endlich ein Abo von mir bekommst👍🏼, damit ich nichts Neues mehr von dir verpasse😁. Ihr paßt super zusammen, wünsche euch ein schöne Zeit und bleib bitte so wie du bist🍀Erholsame, frohe Ostern-lg🙋♀️
So wars bei mir auch mit der Ernährung. Der ständige Verzicht hat mich richtig fertig gemacht. Mit der Ernährung die du jetzt hast, hast du eine gute Basis für ein zufriedenes und gesundes Leben. Weiter so!
Hey Sophia! Ich bin erst seit deiner Rückkehr auf dich gestoßen, da mich deine Themen inspirieren und mir weiterhelfen. Mach weiter so! :) Zu dem Thema Ernährung hätte ich mal eine Frage an dich: würdest du jemanden empfehlen, der dazu geneigt ist, in ein eine Essstörung reinzurutschen, geregelte Mahlzeiten zu essen, also zur selben Uhrzeit und zum Beispiel morgens, mittags und abends? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen und ich werde mit Sicherheit deinen Kanal weiter verfolgen!
Frohe Ostern und vielen Dank für dieses tolle Video 😍 Gerade die Variante mit dem Hackfleisch + Gemüse sah sehr sehr gut aus! Werde ich definitiv auch mal ausprobieren 🤩
Schöne Inspiration. Mit dem Abendessen kann ich als Vegetarier nichts anfangen da ich nicht ständig bock habe auf Fleischersatz, aber sonst super. Auch schön zu sehen, dass es einfach ordentliche Portionen sind und Skyr mit Obst und Granola liebe ich auch, hier mach ich mein Granola immer selbst. Unterschiedliche Sachen kochen würde ich allerdings nicht mitmachen. Aber gut, ich koche immer für uns beide und da koche ich definitiv nicht doppelt, das sehe ich nicht ein. Ich mag es einfach gemeinsam ein essen zu kochen und das dann auch essen und nicht 1000 Extrawürste. Mach weiter so...
Liebe Sophia, Du wirkst sehr glücklich und mit Dir selbst im reinen. Das ist das wertvollste was ein Mensch erreichen kann. Was Du da alles zubereitet hast ist gesund und lecker. Du bist großartig so wie Du jetzt bist. Auch ich finde Deine Portionsgrößen jetzt toll und völlig normal. Genieße Dein Leben, ich wünsche Dir alles alles gute für die Zukunft. :)
Ich bin eigentlich gar kein Fan davon zu sagen "iss kein Fleisch, iss keine Avocados,...", aber ich wollte an dieser Stelle einfach nur darauf hinweisen, dass man den Konsum von Fisch echt sehr hinterfragen sollte. Ich habe den Film "seaspiracy" gestern gesehen und muss sagen dass mich die Zustände in der fischereiindustrie echt sehr geschockt haben. Kann euch diese Doku nur sehr ans Herz legen!
Man sollte das essen was es regional bei einem gibt... und dafür alle fabrikalen Lebensmittel streichen.. Man braucht das alles nicht,man braucht nur gesunde regionale Lebensmittel! Gerade Lebensmittel von großen Herstellern sollte man meiden, diese Massenproduktion und dann auch noch die Verpackungen und Technik die man braucht, ist die reinste Umweltsuende. Fisch zu essen ist nix schlimmes, fuer den Körper sehr gesund.
@@lucylessly3701 der vielleicht weniger in Deutschland.. In meiner zweiten Heimat aber (Japan).. Aber hier gibt's auch genügend fischsorten, die sehr gesund sind. Wenn Menschen natürlich die Umwelt vergiften ist gar nichts mehr so richtig gesund. Ich reden aber vom Normalfall
Gekeimter Buchweizen ist super fürs Müsli als kleiner Tipp für alle die auf Mal was anderes außer Haferflocken, Sonnenblumen/Kürbiskerne, Lein/Chiasamen lust haben
@@glucklichefrau4507 Sofia hat immer wahnsinnig viel gegessen... Da sie trainiert hat und Wettkampfphasen hatte, musste sie logischerweise in diaetphase gehen. Kann man nur nachvollziehen, wenn man selbst Sport macht. Der Körperfettanteil muss gering sein fuer ein Wettkampf, damit man Muskulatur auch erkennt. Gibt beim Wettbewerb einige Kriterien die man erfüllen muss.
Hey Sophia, ich finde es super, dass du dich gesund ernährst und nicht mehr dem Wahn nacheiferst. ;) Ich würde gern wissen, wo du dein Shirt her hast, das finde ich echt nice. :D
Ich esse auch meist erst gegen 9 Uhr. Manchmal wird es sogar 10 Essen ohne Richtlinien finde ich auch tausend mal besser und vor allem auf Dauer Vertretbar. 👍🏻👌🏻 Du machst das genau richtig. 😊🤗 Zimt und Erdnussmus....? 🥰🥰🥰 Jaaaaa ich ..... jeden Morgen...... 😂😂😂
So ein tolles Video.🥰👍 schön was für eine Einstellung du zur Ernährung hast, das gefällt mir sehr 🙌🏼. Du bist wirklich so wahnsinnig sympathisch und inspirierend 😍🙏🏻 schöne Ostern 🐣♥️
Hi Sophia deine Salz- und Pfeffer -Mühle sehen toll aus magst du verraten woher du sie hast. Ein schönes Wochenende🧂🐣🐰 Ach und ich könnte mir gut einen sehr cleanen longbob bei dir vorstellen in dunkelblond oder hellbraun
@m- anni die sind von Westwing:) www.westwingnow.de/designer-salz-pfeffermuehle-bottle-grinder-mit-holzdeckel-116586.html?simple=DEQ19MEN78009-146606&gclid=EAIaIQobChMI_5KvhNLl7wIVh6ztCh0bGwrTEAQYASABEgJi6vD_BwE
Ja,ich habe auch an einem kinnlangen Bob gedacht.Oder einen frechen Kurzhaarschnitt,aber er sollte schon Volumen haben.Aber, beim Bob,wachsen die Haare wieder schneller nach,wenn Sophia ,sie doch wieder länger ,wachsen lassen will.😊
Du wirkst so ausgeglichen! Dein neuer Content ist super 😊 darf ich fragen ob du auch manchmal lust auf süßes hast also cravings ? Wie hat sich das verändert bei dir?
Deine ''ich scheiß mal ein bisschen drauf'' Ernährung ist gesünder als meine jemals :D
Man merkt irgendwie schon dass du viel mehr mit dir im Reinen bist. Das ist sehr inspirierend ☺️
What?
Und in einem Jahr kommt der nächste Breakdown.
@@aseriesoftriangleswecalltr6065 pessimismus mit schaufeln gefressen?
Mental Gesund steht dir besser als alles andere was du je gemacht hast Sophia! Danke für das Zeigen dieses positiven Selbstbilds :)
Bin ich die einzige, die morgens am liebsten herzhaft isst (gleich Vollkorn-Käsebrötchen, Omelette)? Irgendwie isst jede:r Influencer:in das gleiche morgens: Skyr, Porridge o.ä. ;-)
Ich frühstücke auch am liebsten Porrigde 😅
Jap entweder herzhaft oder garnichts ;)
Ne esse fast immer proteintoast oder Brötchen mit avocado
Deswegen frühstücke ich täglich 2x :D
Nach dem aufstehen Porridge und gegen halb 11 Eier mit Toast.
Ist bei mir unterschiedlich, mal süß und mal herzhaft. Was ich aber gemerkt habe: starte ich süß, begleitet mich die Lust auf Süßes auch den ganzen Tag. 🤷🏼♀️
Hallelujah, endlich menschengerechte Portionen!
Jaaaaaa 😃🤗🔝
Freiheit & Freude am Essen, das klingt verdammt nach meinem Geschmack!😋
Du wirkst so zufrieden, das steckt richtig an!🥰
Lieber verzichte ich als 10 Kg übergewicht zu haben
@@Hi-yl2yx ich hab 5kg zu viel (laut BMI) und das schon mit darauf achten was ich esse😂
Sie hat vorher auch zufrieden gewirkt und ehrlich gesagt ne bessere Figur
@@Hi-yl2yx Sehe ich genauso, aber jeder, wie er möchte.
Um mein Gewicht (knapp unter 50 kg bei 1,64m zu halten, darf ich regelmäßig nicht mehr als ca. 1500 Kalorien pro Tag essen, sonst nehme ich zu. Ich war gerade sehr überrascht, auch was die Menge betrifft. Essen andere Frauen auch so viel? 😳 Das würde mir für zwei Tage reichen, mindestens..
@@manuelakolar5595 die frauen ,die ich kenne und körperlich in Form sind ,essen maximal 1800 Kalorien und bewegen sich mindestens eine stunde täglich.
Ich bin 1.85 und mache jeden Tag sport und nehme zu ,wenn ich mehr als 2400 esse
Ooooh man ich liebs, die "neue" Sophia. Nämlich sich selbst lieben, nicht mehr nachdenken was andere denken können. Brauchen wir ganz dringend, meiner Meinung nach 😊
Danke dafür, fand dich vorher schon toll und jetzt lieb ichs erst Recht ♥️🥰
Liebe Sophia, du musst bitte unbedingt ein neues Kochbuch ohne Zwänge und Richtlinien 😉 raus bringen. Das wäre wirklich total toll. Habe alle deine Kochbücher, aber es muss mal was neues her 😊😅 das da sieht schon mal schwer lecker aus 😋
Jaaa das wäre echt ne tolle Idee 😊👍🏻
Jaaaaaaaaaaaaaa😍😍😍😍Ich würde es auf jeden Fall kaufen❤️💕
@Lifecoach Tobias Whax Was ist das für ein dämlicher Kommentar unter Sophias Video? Was hat das mit ihrem Day of eating zu tun?
@@ckosasih hast du irgendwie kein Selbstwertgefühl?
@@ritahubner4343 Finde ich auch, richtig dämlich,der Kommentar .Manche schreiben auch nur Müll und können noch nicht mal richtig Deutsch ,schreiben.🙁
Puh, ohne Witz.. noch nie so ein angenehmes food diary gesehen 💖
Man merkt einfach, dass du dich erholt hast, dich wohlerfühlst und das freut mich riesig für dich
Das sieht alles richtig gut aus (super Gerichte, die ich einfach veganisiert auch so essen würde)! Ich liebe es auch normale Brotscheiben zu toasten! :D Richtig nice, dass du so einen ganzen Tag Essen zeigst! Ich hab dir schon damals von Anfang an gefolgt und deine Homeworkouts nachgemacht :) danke für die Motivation und danke das du wieder zurück bist und uns allen mehr das Gefühl von Normalität gibst (keiner muss 24/7 mit eingezogenem Bauch herumrennen)
Endlich Mal eine ordentliche Frühstück Portion 👍Haue locker 150 g Haferflocken plus 50-100 g Nüsse und Nussmus weg 😂und muss immer lachen, wenn ich sehe, das manche 30 - 50 g Haferflocken essen....Sehr authentisch und mega sympathisch ❤️
Mehr als 30 g schaff ich zB wirklich und hab dann mit den anderen Zutaten bestimmt schon 350-400 kcal intus
@@lissigreenday2364 Und? Was bitte sind den. 300-400 Kalorien? Mein Frühstück hat locker um die 1000 😂
Wenn man so 1800 kalorien isst, dann ist das schon viel😂 und die meisten Frauen können nicht mehr essen
So wahr von 30-40g würde ich nie satt werden😂😂
Bei dem Frühstück hab ich mich gleich verstanden gefühlt hahahaa
Ein FDOE nach meinem Geschmack - frei von Zwängen, gesundes Essen + Makros für den Überblick - würde gerne noch mehr Einblicke in deine aktuelle Ernährung haben! Rezept(-ideen) und ob du gerade aktuelle Ziele o.ä. hast :) Unbedingt mehr davon!
Mich würde auch mal ein Video interessieren, in dem du ein altes FDOE nachmachst und kommentierst, wie du es Jetzt findest so zu essen :D .)
Ich stehe morgens auf, esse ganz normal und mittelmäßig gesund, konzentriere mich anschließend auf meine Arbeit und trainiere, wenn ich einfach Bock habe uuuuund bin ganz zufrieden :) Kann nur jedem empfehlen: MACHT KEINE WISSENSCHAFT aus einfachen Dingen, denn dann wirds krampfhaft! Alles Gute euch allen! ;)
Guter Impuls, danke :)
@@anipassia6832 danke ;) Dir alles Gute unbekannter Weise.
Arvid Santo Vielen Dank, Dir auch! 😊
Genauso ist es
Genau! das ganze ist doch nicht mehr normal. Einfach essen ohne viel zu überlegen es gibt wichtigeres im leben !
Sophia, ich finde du strahlt so eine unglaubliche Zufriedenheit aus, das ist der Wahnsinn! Das ist wirklich, was einen Menschen am schönsten macht! 😊
Das strahlte sie schon immer aus
Liebe Sophia! Ich finde es klasse, dass du jetzt so entspannt bist. Diese ständige Selbstoptimierung, der viele hinterherlaufen macht nämlich psychisch krank! Alles Liebe!
"Da braucht man nur die obere Hälfte"😂 das beschreibt das Homeoffice wirklich am besten, mein Joballtag seit einem Jahr 😅
Sehr nettes Video,endlich auch mal Portionen,von denen echte Menschen satt werden 👍🙈 Deine Wandlung ist schön anzuschauen!Sehr inspirierend!
Ich finde es schön zu sehen, dass du einfach so viel isst, wie du Hunger hast. Das mache ich auch so und das funktioniert super für mich. Es hilft auch, zu verstehen, dass jeder unterschiedlich viel braucht. Ich bin glaube ich um einiges kleiner als du und habe einen kleinen Magen und könnte gar nicht so große Portionen essen wie du. Das mache ich dann aber mit ein bisschen Schokolade wieder wett!:D
Weil du nach dem richtigen Wort für deine derzeitige Ernährung gesucht hast: Ich finde, so wie du dich derzeit ernährst, ist die richtige Balance aus gesund und glücklich. 😃🥰
Schöne Ostern euch allen 🐰
Dir auch ! 🐰🐇🐣
Danke ebenfalls 😘😘
Danke schön Dir und allen anderen auch
Dir auch🐇🎊❤️
Frohe Ostern! Der Herr ist auferstanden 🙌🏼✝️❤️
Das ist so schön, wie ihr beide am tisch sitzt und diese tolle atmosphäre herrscht. Sehr schön mit anzusehen!❤️
Ich finds so schön, wie du dich entwickelt hast. :)
Durch dich habe ich damals mit Fitness und gesunder Ernährung begonnen und 20 Kilo verloren.
Irgendwann schwand die Motivation und ich habe wieder 17 Kilo zugenommen.
Und jetzt versuche ich auch seit einiger Zeit einfach intuitiv zu essen und glücklich zu sein, auch mit mehr Gewicht.. Und es klappt sehr gut und macht mega Spaß..
Ich finde es schön zu sehen, dass deine Entwicklung in dieselbe Richtung geht!!
Ich hab deine Videos vermisst und freue mich, dass du wieder da bist!!
Super Glückwunsch 🥰🥰🥰
Ich finde deine Haare wie sie sind perfekt und ich will garnicht so viel Veränderung. Och wünsche euch ein schönes Ostern
Schöne Rezepte, Sophia! Ich bin froh, dass es noch Menschen gibt, die normale Mengen essen. Prima!
Das soll normal sein?.. Nur wenn man Sport macht.. Fuer mich waere das zu viel. Ich esse 2normale Mahlzeiten und wenn ich Hunger habe dazwischen einen Snack wie stueck Obst.
@@Lucinda-zl8mu Dem stimme ich zu.
Ich finde es so schön das du wieder Videos hochlädst!! 🤗😄🤩
Sophia: "mein full of eating für- ich scheiss mal ein bisschen drauf." XD #feiereich ;)
Ach ihr beiden seid so herzliche Menschen. Schön, dass du wieder da bist ❤
Früher hab i deine Videos nicht angeschaut, doch jetzt nach dem ich wieder mich mit der richtigen Ernährung auseinander setzen muss und alternativen brauche, bin ich jetzt fleißig und eher zufällig über deinen Kanal gestolpert... Jetzt bin ich immer mehr interessiert und begeistert. Mein Kampf mit der Essstörung geht schon über 20 Jahre.. Aber ich hab nicht vor aufzugeben dagegen zu gehen und sie irgendwann im Griff zu haben... Für dich hoffe ich das du keine solchen Rückschläge bekommst wie ich und wenn, du damit besser umgehen kannst als ich... Schön das du so viel liebe Unterstützung bekommst und es Menschen gibt die dich lieben. Das ist viel wert und sehr wichtig...
Ihr seid so süß zusammen!! Es macht so viel Spaß bei deinen Videos zuzusehen. Deine Ausstrahlung verbreitet sofort gute Laune! Mach weiter so ❤️💪
Du bist so eine klasse Inspiration , kann es nicht oft genug sagen. 🥰👏🏻
Ich liebe Sophia einfach sie macht ihr Ding und das ist so stark und verdient so viel Respekt ich liebe videos wo man so essen sieht es inspiriert einen dabei was neues auszuprobieren wenn man es noch nicht kennt☺🤝🌹
@@ckosasih Habt ihr alle Tomaten auf den Augen?! Sich gehen lassen sieht definitiv anders aus!
Man merkt, leckeres Essen macht einen Menschen einfach glücklicher denn je. Food Freedome is the New Goal right?
Leckeres Essen. Ich freue mich, dass es dir wieder gut geht. Dein Rapha Scheit auch sehr nett und relaxt zu sei. Er tut dir anscheinend gut.
Gerne mehr solcher Videos! Deine neuen Sachen sind so ungezwungen und ehrlich 💯
Sehr schönes Video! 🤩 Das beste FD, das ich seit langem auf YT gesehen habe. Ungezwungen und authentisch 🙃
Das sind Portionen mit denen man arbeiten kann 💪🏻
Vielen Dank für den Einblick, richtig toll deine Entwicklung!
Wie bist du vom strengen abwiegen und zählen weg gekommen? Wie ist es nun für dich zu essen bzw Portionen einzuschätzen? Könntest du ggf darüber ein Video machen?
Hallo Sophia 🤗 ich würde mich sehr freuen wenn es wieder Kochvideos (ich habe die Videos aus deiner Küche oder aus dem Gym mit Ercan und Max geliebt 😍) geben würde. Du hast mich vor 4 Jahren inspiriert und ich habe 20 kg abgenommen 😅 Deine Videos habe ich "gesuchtet" und noch heute koche ich oft Rezepte aus deinen Kochbüchern 🍽 Ich hab dich sehr vermisst und bin froh, dass du wieder zurück bist. Liebe Grüße und frohe Ostern für Euch 🐰🐇
Als du gesagt hast "Freude am Essen" musste ich direkt einen Like hier lassen. Schön, dass du wieder da bist! :-)
So toll .. du bist eine wahnsinnige Inspiration für mich. Danke danke danke und bitte da bleiben
Du bist so ne tolle Seele 😚🥰
Juhu ein neues Video von dir, besser kann man den Vormittag nicht starten😄😊
Mehr what i eat in a day 😍😍
Hmm. Das mittag und Abendessen würde ich so auch mal nachmachen. Sah total lecker aus und vor allem ganz simpel und einfach.
Sehr lecker und gleichzeitig gesund! Vielen Dank, ist eine gute Anregung für mich!
Deine Haare sind wunderschön, so wie sie sind, ich finde Farbe und Schnitt perfekt, aber experimentieren kann man ja immer mal.
Ein super tolles und leckeres Video! Finde es super, dass du jetzt lockerer und zufriedener mit deiner Ernährung umgehst❤️
Du machst den Sonntag immer wieder zum Hit!
Super! Sieht klasse aus 😍 danke für die Inspo
Danke für das tolle Video 😍
Soo cool!! :) die Ernährung scheint dir super gut zu tun ❤️ tolles Video 😘
Ich sags euch, packt mal Frischkäse aufs Avo Brot mit Lachs 👌😙
Liebe Sophia! Ich habe in letzter Zeit sehr viele Video‘s von dir angesehen, auch das mit Ehrenpflaume, die von euch und und und ....alle klasse. Dein Full day of eating..... sehr lecker😋
Ich finde dich sehr sympathisch, immer ein Lächeln auf den Lippen..... Es wird jetzt Zeit, das du endlich ein Abo von mir bekommst👍🏼, damit ich nichts Neues mehr von dir verpasse😁. Ihr paßt super zusammen, wünsche euch ein schöne Zeit und bleib bitte so wie du bist🍀Erholsame, frohe Ostern-lg🙋♀️
Das nenne ich mal eine schöne Portion an essen. Ich werde immer schief angeguckt, wenn ich soviel esse
So wars bei mir auch mit der Ernährung. Der ständige Verzicht hat mich richtig fertig gemacht.
Mit der Ernährung die du jetzt hast, hast du eine gute Basis für ein zufriedenes und gesundes Leben. Weiter so!
Liebe Grüße aus sLOVEnien, freue mich, dass du wieder da bist! Ich finde deine Ehrlichkeit und Natürlichkeit sehr sehr schön, bleib so
Gutes Video 😋
Frohe Ostern dir und deinem Freund ☺️
Schönes Video 🤗 wo hast du die Gewürz Mühlen gekauft?? Die sehen richtig edel aus😍
Hey Sophia! Ich bin erst seit deiner Rückkehr auf dich gestoßen, da mich deine Themen inspirieren und mir weiterhelfen. Mach weiter so! :)
Zu dem Thema Ernährung hätte ich mal eine Frage an dich: würdest du jemanden empfehlen, der dazu geneigt ist, in ein eine Essstörung reinzurutschen, geregelte Mahlzeiten zu essen, also zur selben Uhrzeit und zum Beispiel morgens, mittags und abends?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen und ich werde mit Sicherheit deinen Kanal weiter verfolgen!
Frohe Ostern und vielen Dank für dieses tolle Video 😍 Gerade die Variante mit dem Hackfleisch + Gemüse sah sehr sehr gut aus! Werde ich definitiv auch mal ausprobieren 🤩
Schöne Inspiration. Mit dem Abendessen kann ich als Vegetarier nichts anfangen da ich nicht ständig bock habe auf Fleischersatz, aber sonst super. Auch schön zu sehen, dass es einfach ordentliche Portionen sind und Skyr mit Obst und Granola liebe ich auch, hier mach ich mein Granola immer selbst. Unterschiedliche Sachen kochen würde ich allerdings nicht mitmachen. Aber gut, ich koche immer für uns beide und da koche ich definitiv nicht doppelt, das sehe ich nicht ein. Ich mag es einfach gemeinsam ein essen zu kochen und das dann auch essen und nicht 1000 Extrawürste.
Mach weiter so...
Einfach top! So soll es sein! DANKE!
oh, hat das Spaß gemacht das anzuschauen!! Gerne mehr. Leckeres Rezept, wird bald ausprobiert *.*
So eine sympathische Person Top. Und dazu so wunderschön .
Liebe Sophia, Du wirkst sehr glücklich und mit Dir selbst im reinen. Das ist das wertvollste was ein Mensch erreichen kann. Was Du da alles zubereitet hast ist gesund und lecker. Du bist großartig so wie Du jetzt bist. Auch ich finde Deine Portionsgrößen jetzt toll und völlig normal. Genieße Dein Leben, ich wünsche Dir alles alles gute für die Zukunft. :)
Essen ist einfach Genuss! Die Portionen würde ich für mich ein bißchen größer machen, weil super gerne esse.
Habe deine Full day of eatings so vermisst
Sieht alles mega lecker aus 😍 muss aufjedenfall mal was davon ausprobieren
Bitte mehr Foodblogs :) Feier ich total
Tolle Inspirationen, danke! Du bist einfach super, mach weiter so!
Super tolles Video😍und der Untertitel megaaa funny 🤣🤣
Ich bin eigentlich gar kein Fan davon zu sagen "iss kein Fleisch, iss keine Avocados,...", aber ich wollte an dieser Stelle einfach nur darauf hinweisen, dass man den Konsum von Fisch echt sehr hinterfragen sollte. Ich habe den Film "seaspiracy" gestern gesehen und muss sagen dass mich die Zustände in der fischereiindustrie echt sehr geschockt haben. Kann euch diese Doku nur sehr ans Herz legen!
Man sollte das essen was es regional bei einem gibt... und dafür alle fabrikalen Lebensmittel streichen.. Man braucht das alles nicht,man braucht nur gesunde regionale Lebensmittel! Gerade Lebensmittel von großen Herstellern sollte man meiden, diese Massenproduktion und dann auch noch die Verpackungen und Technik die man braucht, ist die reinste Umweltsuende. Fisch zu essen ist nix schlimmes, fuer den Körper sehr gesund.
@@Lucinda-zl8mu Fisch ist gesund. Aber ob Wildlachs so regional ist?
@@lucylessly3701 der vielleicht weniger in Deutschland.. In meiner zweiten Heimat aber (Japan).. Aber hier gibt's auch genügend fischsorten, die sehr gesund sind. Wenn Menschen natürlich die Umwelt vergiften ist gar nichts mehr so richtig gesund. Ich reden aber vom Normalfall
Ne Mischung aus Gesund und trotzdem lecker, ist genau das richtige 👍
Tolles Video !!❤️❤️ ich liebe es dich zu gucken :)
Das sieht alles sehr lecker aus 😍
Ich liebe die neue Art deiner Videos Sophia ❤️
Wieder ein tolles Video ❤,es ist so toll, dass du wieder da bist 🥰.
Tolles und ehrliches Video. Sehr inspirierend ♡♡♡ siehst super zufrieden aus. ♡♡♡
Gekeimter Buchweizen ist super fürs Müsli als kleiner Tipp für alle die auf Mal was anderes außer Haferflocken, Sonnenblumen/Kürbiskerne, Lein/Chiasamen lust haben
Machst du die selber oder kaufst du die? :)
@@Kiss_from_a_Galaxy ich kaufe die
finde es so super, dass du dich nun viel gesünder ernährst, denn das Zwanghafte war ja nicht gesund ♥
Gesund fuer den Körper schon, aber nicht unbedingt für die Seele
@@Lucinda-zl8mu ich denke, sie achtet nun viel mehr auf ihr Gefühl und lebt mehr mit ihrer Seele als vorher
@@Lucinda-zl8mu naja zu wenig essen ist auch nicht gesund egal wie "gesund" die Lebensmittel sind
@@glucklichefrau4507 Sofia hat immer wahnsinnig viel gegessen... Da sie trainiert hat und Wettkampfphasen hatte, musste sie logischerweise in diaetphase gehen. Kann man nur nachvollziehen, wenn man selbst Sport macht. Der Körperfettanteil muss gering sein fuer ein Wettkampf, damit man Muskulatur auch erkennt. Gibt beim Wettbewerb einige Kriterien die man erfüllen muss.
Sieht alles super lecker aus !! Da bekommt man direkt Lust mehr zu kochen:D
Jippi meine Frage wurde in diesem Video beantwortet 😍 finde ich klasse... Wäre toll wenn du noch mehr solche Videos machst ❤️😍🤤
Du wirkst sehr ausgeglichen und hast schön Spaß dabei, echt cool 😃
Ich freue mich für dich das es dir so gut geht.
Hey Sophia, ich finde es super, dass du dich gesund ernährst und nicht mehr dem Wahn nacheiferst. ;)
Ich würde gern wissen, wo du dein Shirt her hast, das finde ich echt nice. :D
Ich esse auch meist erst gegen 9 Uhr. Manchmal wird es sogar 10
Essen ohne Richtlinien finde ich auch tausend mal besser und vor allem auf Dauer Vertretbar. 👍🏻👌🏻
Du machst das genau richtig. 😊🤗
Zimt und Erdnussmus....? 🥰🥰🥰 Jaaaaa ich ..... jeden Morgen...... 😂😂😂
So ein tolles Video.🥰👍 schön was für eine Einstellung du zur Ernährung hast, das gefällt mir sehr 🙌🏼. Du bist wirklich so wahnsinnig sympathisch und inspirierend 😍🙏🏻 schöne Ostern 🐣♥️
Ich freu mich auf ein Update, falls Ihr, wie bei Ehrenpflaume angedeutet Bzw überlegt, euch vegetarisch/vegane ernährt! 😍
gut das du nicht verzichtest und dir keine Nahrungsmittel verbietest!! :) Weiter so!
Hey Sophia, so toll dass du wieder da bist ! Woher hast du diese tollen Oberteile???
Wie glücklich du ausschaust ❤❤
Du. Bist. Noch. Immer. Mein. Vorbild. Ich will diese Figur erreichen
Danke das du uns mitnimmst wie du das alles schaffst🥰😍
cooles video, gerne mehr davon :D
Sieht lecker aus...da hätte ich gerne ein Kochbuch!
Hi Sophia deine Salz- und Pfeffer -Mühle sehen toll aus magst du verraten woher du sie hast. Ein schönes Wochenende🧂🐣🐰
Ach und ich könnte mir gut einen sehr cleanen longbob bei dir vorstellen in dunkelblond oder hellbraun
Die Salz- und Pfeffer Streuer sind mir auch direkt ins Auge gefallen - Ich hoffe sie Antwortet drauf. Die möchte ich auch unbedingt haben XD -
@m- anni die sind von Westwing:)
www.westwingnow.de/designer-salz-pfeffermuehle-bottle-grinder-mit-holzdeckel-116586.html?simple=DEQ19MEN78009-146606&gclid=EAIaIQobChMI_5KvhNLl7wIVh6ztCh0bGwrTEAQYASABEgJi6vD_BwE
@@yelizerol2826 ach du bist ja süß, vielen Dank.
Schön dass du wieder da bist,،🤩
Mega rezepte! Und viel 😛😛 Krass dass du deine Haare ändern willst :) Ich fände einen Long Bob voll interessant 😍
Das würde ihr mit Sicherheit stehen und ist an sich eh ne top Frisur.
Ja,ich habe auch an einem kinnlangen Bob gedacht.Oder einen frechen Kurzhaarschnitt,aber er sollte schon Volumen haben.Aber, beim Bob,wachsen die Haare wieder schneller nach,wenn Sophia ,sie doch wieder länger ,wachsen lassen will.😊
Du wirkst glücklicher und zufrieden mit dir selbst 🥰 Sehr gut 🌸
Du wirkst so ausgeglichen! Dein neuer Content ist super 😊 darf ich fragen ob du auch manchmal lust auf süßes hast also cravings ? Wie hat sich das verändert bei dir?
So cool, der neue content!! ☺️🎉🥰 gefällt mir mega gut ☺️
Würde ein veganes Full Day of Eating mega feiern! 😊😍
Oh nein, bitte keine Einschränkungen!
@@ritahubner4343 Seit wann bedeutet vegan Einschränkungen?🤔😉
@@ritahubner4343 hä?