Come uscire da uno stato mentale negativo in 10 minuti (tecnica di Qi Gong)

Buona domenica!
Oggi ti porto una nuova sequenza di Qi Gong che puoi usare per uscire da uno stato mentale negativo.
Utilizzando semplici esercizi di respirazione e meditazione puoi rompere la spirale di pensieri intrusivi e accedere a uno stato piú calmo e rilassato.
Fammi sapere nei commenti come va ;)
Buona pratica!
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Giulio Saltelli insegna Qi Gong, Tai Chi, Kung Fu e meditazione taoista presso Spirit Arts Academy.
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