ความจริงและวิธีเอาชนะ เสียงที่สำคัญที่สุดในชีวิต (Chatter) | THE LIBRARY EP.125
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ"
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
หรือ...
🎧เรียนรู้ผ่าน Storytel (เดือนละ 49 บาท)
Storytel discount : www.storytel.com/th/th/c/thel...
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/พิธีกร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
คุณโส่ย : 064-675-7961
อ่านบทความได้ที่...
Instragram(Personal) : ironylion
/ ironylion
Facebook : m. librarypodcast...
00:00 CHATTER
16:24 เครื่องมือที่ 1 : ใช้การพูดคุยกับตัวเองแบบมีระยะห่าง
17:09 เครื่องมือ 2 : จินตนาการว่ากำลังแนะนำแก่เพื่อนที่กำลังกระสบปัญหา
17:51 เครื่องมือที่ 3 : เปิดมุมมองให้กว้างขึ้น
18:23 เครื่องมือที่ 4 : มองปัญหาให้เป็นความท้าทาย
19:53 เครื่องมือที่ 5 : ทำความเข้าใจกับปฏิกริยาตอบสนองของร่างกายเมื่อเจอปัญหาเสียใหม่
21:38 เครื่องมือที่ 6 : การมองประสบการณ์ที่กำลังเจออยู่ว่าเป็นเรื่องธรรมดา
22:21 เครื่องมือที่ 7 : ให้ความคิดเดินทางข้ามเวลา
22:50 เครื่องมือที่ 8 : การเปลี่ยนมุมมอง
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ"
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
หรือ...
🎧เรียนรู้ผ่าน Storytel (เดือนละ 49 บาท)
Storytel discount : www.storytel.com/th/th/c/thel...
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/พิธีกร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
คุณโส่ย : 064-675-7961
อ่านบทความได้ที่...
Instragram(Personal) : ironylion
instagram.com/ironylion/
Facebook : m.facebook.com/librarypodcast...
ลลลลฃ)
❤
ผมคุยกับตัวเองเสมอ เวลาเจอปัญหาอะไรที่มันไม่เคย เหมือนปรึกษา ถกปัญหากับตัวเองเพื่อหาวิธีการแก้ไข..... ปัญหาคือเมื่อได้วิธีการที่คิดว่าโอเคที่สุด และลงมือทำ....สักพักมันจะมีเสียงในหัวคุยกันอีก....แล้วมันก็ได้วิธีใหม่ที่ง่ายขึ้น....แต่เสียเวลา...555
ผมรู้ตัวว่าผมป่วยจิตเวชเป็น Importer syndrome ผลการเรียนของผมอยู่อันดับ 2-3-4 ตลอดตั้งแต่เด็ก....ได้เกรด4 ทุกวิชาก็เคย....แต่ผมรู้สึกว่าผมไม่ได้เรื่อง...... สอบแข่งขันเพื่อเข้าศึกษาต่อระดับจังหวัด ได้คะแนนอันดับ 1 ผมก็เฉยๆ.....
ผมสอบติดอันดับที่15 เป็นคนสุดท้ายที่เขารับพอดี
คนที่15ของ คณะวิศวฯที่พระนครเหนือฯ...... ผมยังว่ามันยังดีไม่พอ เก่งไม่พอ ดีกว่านี้ได้อีก.......
ผมเคยเครียดจนผมดำดิ่ง....วันๆไม่พูดกับใครเลย... เพราะผมเครียดกับทุกสิ่งใรชีวิตที่ผมทำอยู่.... มันยังไม่ดีพอ มันต้องดีกว่านี้ ต้องเป๊ะกว่านี้.......
จนได้บวช.......มันว่างและเงียบสงบ.... พอได้ถกถามกับตัวเองมากๆ เลยเข้าใจว่า..อะไรมันจำเป็นต้องเป๊ะ...มันไม่จำเป็น แยกแยะได้.......
ขอบคุณ เสียงในหัวของเรามีสองด้านเสมอ ถ้าเราฝึกฝนและมองโลกในแง่บวกเสียงนี้คือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา
ใช่ค่ะชอบคุยกับตัวเอง
ปรึกษากับตัวเองก่อนค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ ❤ การคุยกับตัวเองเหมือนการปรับปรุง และรู้ตัวเอง ทำให้เรามีภูมิคุ้มกันและ เข้าใจความเป็นจริง และหัดเข้าใจมันมากขึ้น ฝึกฝนกันต่อไปคะ ชอบช่องนี้มากๆ อยู่ด้วยกันไปนานๆนะคะ🙏🏼
ฟังเพลินมากค่ะ🤘
❤ ขอบคุณมากเลยครับ ผมฟังแล้วนึกถึงธรรมมะ เรื่อง การพยายามตระหนักรู้ว่า ร่างกาย จิตใจ ไม่ใช่ตัวเรา ไม่ใช่ตัวตนของเรา เมื่อไหร่เราระลึกได้จะทำให้เราปล่อยจากความทุกข์ได้ เช่นเดียวกับ การที่เราเรียกตัวเองให้มีระยะห่างออกไปจนเรารู้สึกว่า ตอนนี้คนที่ชื่อเราไม่ได้เป็นเราครับ อาการคล้ายเราสอนเพื่อนกับปัญหาของเพื่อนได้ แต่เราสอนปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเองไม่ได้ ^^
ขอบคุณมากนะคะ ❤
🎉ขอบคุณครับ
เนื้อหาโคตรดี ❤
ได้ขอคิดเยอะเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
มุมนี้ ดีไปอีกแบบหนึ่งค่ะ
ขอบคุณครับ พี่ไลออน
ขอบคุณมากค่ะ
กำลังจะสั่งเล่มนี้พอดีเลยค่าา ขอบคุณนะคะที่ทำเล่มนี้
ขอบคุณครับ ❤❤❤
ขอบคุณมากครับ
ชอบครับ จะนำไปปรับใช้กับการคิดของตัวเอง ขอบคุณมากครับ🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับสิ่งดีๆที่นำมาแบ่งปันค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ. ติดตามฟังค่ะฟังแล้วก็ฟังซ้ำค่ะ ชีวิตคลี่คลายได้เพราะคุณจริงๆ
FC❤❤❤ จากหนุ่มกัมพูชา
ขอบคุณที่ทำEP นี้ขึ้นมาค่ะ ขอบคุณมากจริงๆ อยู่ในช่วงที่กำลังมีปัญหากับเสียงในหัวพอดี 🙏❤️
ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับการนำหนังสือมาเล่าให้ฟังแบบนี้ ตามฟังเกือบทุกคลิปเลยค่ะ ❤
❤ดีมากเลยค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณค่ะ
ชอบมากเลยครับ เนื้อหาที่ไม่เคยเจอมาก่อน
รอยสักที่แขนสวยมากๆ คับ
ติด รายการนี้ และ บทเพลงเริ่มรายการ คะ เหมือนได้เริ่มเข้าห้องเรียน เลย
ชอบมากคะ จดตามคำแนะนำทุกข้อ และนึกภาพตามและพอจะทำตามได้ แต่ๆๆๆๆ มาติดตรงหัวข้อที่ มองตัวเองเป็นแมลงวันข้างกำแพง “ นึกภาพไม่ออกจริงๆว่า มันเกี่ยวกันยังไง และ ทำไง อยากให้คุณไลออน ช่วยอธิบายจุดนี้ อีกครั้ง แบบเข้าใจง่ายขึ้นคะ ขอบคุณคะ
เสียงในหัวผมบอกว่า EP นี้ดีแล้วที่มีแต่เสียงไม่เห็นหน้าตลอดเวลา 😬 เอาแค่เห็นช่วงเกริ่อนนำแบบนี้ดีกว่า
ผมไม่ได้บอกนะเสียงในหัวผมบอก 🤟
ขอบคุณที่ปันสิ่งดีๆกันครับ
Thanks
Very good one 👍
ขอบคุณมากค่ะ ได้หลายวิธีไว้คุยกับเสียงในหัวเลยค่ะ❤
ใช่เลยครับ
จริง เลยค่ะ เพราะหนูเคยคุยแบบ แยกตัวเองออก มา มัน ได้หานทางที่ดีจริงๆ ค่ะ ทำมาแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ พอรู่แล้วก็จะใช้ตลอดได้ตลอดชีวิตค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆที่เป็นทักษะเอามาปรับใช้กับชีวิตได้ดีทีเดียวเลย
🙏🙏🙏
ผู้ติดตามจะทะลุ 3 แสนแล้ว เย้ๆๆๆ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆแบบนี้ครับผมคิดเสมอเมื่อเจอปัญหาไม่ใช่เราคนเดียวที่เจอแบบนี้อยู่ก็จะมีคนอีจำนวนไม่น้อยที่เจอแบบเรา
กำลังเจอกับปัญหานี้พอดีเลยค่ะ คิดทบทวนสิ่งที่ทำลงไปว่าพลาดตรงไหนและรู้สึกไม่ดีกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจนนอนไม่พอ ตื่นเช้ามาก็เจอกับวิธีแก้ปัญหาที่ดีมากเลยค่ะ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก เสียงในหัวในเรื่องที่ไม่โอเคหายไปและใส่คำพูดเพิ่มพลังให้ตัวเองได้ผลดีเยี่ยมเลยค่ะ
ผมเดานะ บางทีเสียงที่คุยกับตัวเราเองเป็นเสียงที่เกิดจากอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งแบบรุนแรง เช่น เมื่อมีคนทำให้คุณเสียใจแล้วโกรธจนคุณเกลียดชนิดที่ไม่ชอบหน้า เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเจอหน้าเขาคนนั้นต่อให้คุณทำเหมือนไม่เคยโกรธหรือเกลียดเขาแต่เสียงในหัวคุณมันจะตรงข้ามกับสิ่งที่แสดงออก
❤
ขอบคุณการแบ่งปันความรู้ไม่มีที่สิ้นสุดครับ
🥰🥰🥰
🍀
สติ นี่เอง
..✊..🌏🌈🌟🙇♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ. *ปล.💪🦸♀️รักตัวเองนะค่ะ🙆♀️ครอบครัวนะค่ะ😂🤗🥳👻..ดี..🤷♀️..ไม่ดี..😅รู้สึกชิลล์ๆๆๆ.ๆ⚰✌..🖐..
เราเคยเชื่อมั่นในสิ่งๆนึงที่กำลังตั้งใจทำ เเต่อยู่ดีๆมีวันนึงเรามี self doubt หรือสงสัยในสิ่งที่ตัวเองเชื่อ อันนี้คืออะไรหรอคะ
คำตอบสั้นๆ : อาจเพราะเรากำลังค้นพบสิ่งใหม่ๆ 🙂
ขอบคุณครับ
🥰🥰🥰
ขอบคุณครับ