Bom dia Deus abençoe sempre nosso o que eu vi foi diferente eu vii uma luz vermelha como se foçe um leize de caneta no meu quarto antes de iniciar um culto
minha psicóloga me deu essa dica. vou amanhã colocar a lâmpada vermelha aqui. ativei o modo noturno na TV, no computador e no celular. vamos ver se volto a dormir bem
Com essa explicação você mostra o quanto nosso mundo interno e externo estão conectados e da importância que tem percebermos essa articulação. Temos vivido um tempo de muita angústia, em que o consumo de medicação para dormir aumentou consideravelmente. Acredito que esse seu vídeo possa ser útil para melhorar o adormecer de muitas pessoas. Parabéns!!!
3 ปีที่แล้ว
Muito obrigada Dra. Rosângela, suas palavras são muito relevantes para mim! O meu propósito é poder contribuir positivamente nas interfaces que estabelecemos com o ambiente, resultantes de muito estudo e experiência real, na obra e no pós obra. 😘🌹
Que vídeo maravilhoso, gratidão , comprei uma lâmpada vermelhinha hj, quem trabalhar na madrugada precisa chegar em casa e ligar uma luz dessas pra dormir direito...😅
8 หลายเดือนก่อน
Eduardo, o sono é o pilar central da saúde, assim, todo cuidado vale muito! Obrigada
@ me explica uma coisa que nunca vi ninguem falar sobre isso, tendo em base quem trabalha a noite ,dizem que o sono do dia nao é bom nem igual o da noite pelo fato do dia estar claro ,entao o cerebro percebe a luz do dia e nao ativa a melatonina🤔 mas e se a pessoa deixar o quarto 100% escuro colocar uma faixa no olho, ainda sim o sono nao seria igual ao da noite , ou o cerebro ainda sim perceberia a diferença?🤔
Eu comprei uma lâmpada que que pode ser colocada em qualquer cor. Esta lâmpada se conecta na internet e você pode controlar a cor dela pelo seu celular ou pela alexa. Você encontra com facilidade esse tipo de lâmpada para comprar, a minha foi 40 reais, muito boa.
ปีที่แล้ว +1
Israilton, excelente, são lâmpadas RGB, são uma opção também!
Comprei uma lampada que pode escolher cor. Quando coloquei cor me senti mais aliviado. O vermelho oculta todas as outras cores, é como ver preto e branco (só que tudo vermelho).
2 หลายเดือนก่อน
@@guilhermevictor9600 Guilherme as lâmpadas RGB, conforme vc descreveu, tem possibilidade de nos oferecer muitas possibilidade de cor da luz e a experiência visual muda realmente. Muito importante dizer que as células ganglionares retinianas não vão detectar cor de luz que atrapalhe o sono, usando luz vermelha ou branco quente!
Coloquei esses dias atrás uma lâmpada rgb e gosto de deixar ela no vermelho, foi o primeiro mês que regulei meu sono.
ปีที่แล้ว
Obrigada Paulo, fico muito feliz, pois o objetivo deste vídeo é orientar para promover saúde e bem estar! Você já assistiu os vídeos da playlist quartos?
@ ainda não mas vou assistir, achei interessante esse acontecimento e queria saber se tinha algo relacionado ou era só coisa da minha cabeça, obrigado por me ajudar a entender.😉
@@martarubia4528 ss, recomendo usar como luz secundária, tem muitas baratas na shopee, a minha foi 20 reais sem frete porque comprei com uma amiga ai deu frete grátis, mas acho que se comprar com o suporte ganha o frete grátis 👍
Vi no canal do Valcapelli que na cromoterapia a luz azul acalma e ajuda no sono que confusão vc falando o contrário 🤔🤔🤔
ปีที่แล้ว +5
A cromoterapia é a aplicação da cor luz decomposta como recurso terapêutico, cada comprimento de onda age em um setor, físico/emocional. Cada cor tem a sua indicação. Aqui eu falo da iluminação artificial, que pode ser lâmpadas branco quente ou luz vermelha que não interfere em receptores especializados que temos no nosso olho. Na sincronização do ciclo circadiano, algumas horas antes de dormir, não devemos nos expor à luz azul (branco frio) pois temos na retina células gliais que captam os comprimentos de onda do espectro visível da luz e o branco frio irá comandar liberação de cortisol e o escuro ou iluminação branco quente a melatonina. Para preservar a não captação das frequências que perturbam a melatonina, uma ótima alternativa é a lâmpada vermelha pois a melatonina, que relaxa, precisa de redução de iluminação, temperatura de cor da luz certa para ser liberada. Espero ter te esclarecido! 😘
Estou lendo o livro Por Que Nós Dormimos e ele aponta muito a questão da luz, vou comprar essa luz vermelha pra por no meu quarto, eu trabalho o dia todo com o computador e sinto minhas vistas cansadas no final da noite
ปีที่แล้ว +1
Oi Guilherme, excelente! O sono é um pilar central para a boa saúde. A lâmpada vermelha vai contribuir na melhora do sono. Está programado um vídeo sobre os cuidados com a visão, espero você para assistir! O ambiente tem uma parte muito importante na saúde e bem-estar e procuro trazer estas informações com o objetivo de promover vida plena. Obrigada por assistir.
Eu comprei a minha hoje mas quando chegamos na idade que entramos no climaterio indo para a menopausa precisamos fazer exames e nos cuidar pois as mudanças em nosso organismo vem e vem com tudo. E este cuidado ja começa na idade tipo com 30 anos uma idade ainda jovem. Precisamos tambem dosar a vitamina D a B 12 e por ai vai. Eu mesma nao tinha entendimento de como devemos nos cuidar mesmo ainda jovens em relaçao a alimentaçao e aos ciclos de nossa vida.
ปีที่แล้ว
Cuidar é essencial e em qualquer tempo, sempre muito necessário. Parabéns, depois me conte como se sentiu com essa pequena mudança que trará grandes resultados positivos.
Maria eu tive uma visão vi uma luz vermelha bem lá nó fundo mesmo eu até pensei que fosse minha lanterna do meu celular e vi que não era era visão mesmo
10 หลายเดือนก่อน
Aqui neste vídeo trago a física da luz e as vantagens do uso de lâmpada vermelha ou branco quente para a saúde e melhora da qualidade do sono.
O uso pela manhã é interessante? Qual melhor horário?
6 หลายเดือนก่อน
Olá Karina, uma ótima estratégia para a parte da manhã é se expor à luz solar pois esta atitude irá auxiliar na calibração do ciclo circadiano. O melhor horário para usar a lâmpada vermelha ou iluminação branco quente é pelo menos duas horas antes de dormir, além de diminuir a iluminação geral, isto auxiliará o processo de relaxamento e higiene do sono.
Por isso quando fico estudando ate tarde no pc perco o sono
3 หลายเดือนก่อน +1
Correto! As frequências azuis tem enorme impacto no ciclo circadiano. Se você se expõe à elas, em horário fora do ciclo natural, sinalizarão atividade liberando o cortisol, consequentemente atrapalhando o sono.
De quantos watts deve ser a lâmpada bolinha de cor vermelha, para o abajur?
ปีที่แล้ว
Olá, cada tipo de abajur tem uma especificação de potência máxima, porém ao falar sobre iluminação para auxiliar a higiene do sono, de 1 a 5W, se for LED e 10W a 50W se incandescente. Tem também opção de dimerizar a iluminação do abajur.
Olá, eu posso obter esse benefício, adicionando uma película ou papel propiciando essa cor??? att. celso.
ปีที่แล้ว +1
Olá Celso, o ideal se for abajur é trocar a lâmpada por uma que tenha a cor. E você pode usar as lâmpadas RGB também, pois vc tem como usar sem a cor e com a cor. O uso de película ou papel seja em abajur ou plafon tem que ser analisado por questão segurança em razão da iluminação gerar calor e poder comprometer o dispositivo de iluminação ou provocar acidente. Espero ter tirado a sua dúvida.
Andréia, se de não gostar , causar desconforto ou preferir não usar a luz vermelha, a luz branco amarelado é uma ótima opção também, (Branco Quente) pois não causará tanta interferência para o relaxamento e liberação de melatonina.
Boa noite, o que sinigifica pontos de luz vermelho em todo quarto. Tem MUITOS pontos de luz vermelhos em partes aqui de casa.
2 ปีที่แล้ว
Os pontos de LED vermelhos são muito menos prejudiciais do que o LED azul mas para dormir é melhor o escuro total que permite um sono de maior qualidade.
Bom dia Deus abençoe sempre nosso o que eu vi foi diferente eu vii uma luz vermelha como se foçe um leize de caneta no meu quarto antes de iniciar um culto
minha psicóloga me deu essa dica. vou amanhã colocar a lâmpada vermelha aqui. ativei o modo noturno na TV, no computador e no celular. vamos ver se volto a dormir bem
Excelente! Ajuda muito.
Com essa explicação você mostra o quanto nosso mundo interno e externo estão conectados e da importância que tem percebermos essa articulação. Temos vivido um tempo de muita angústia, em que o consumo de medicação para dormir aumentou consideravelmente. Acredito que esse seu vídeo possa ser útil para melhorar o adormecer de muitas pessoas. Parabéns!!!
Muito obrigada Dra. Rosângela, suas palavras são muito relevantes para mim! O meu propósito é poder contribuir positivamente nas interfaces que estabelecemos com o ambiente, resultantes de muito estudo e experiência real, na obra e no pós obra. 😘🌹
Que vídeo maravilhoso, gratidão , comprei uma lâmpada vermelhinha hj, quem trabalhar na madrugada precisa chegar em casa e ligar uma luz dessas pra dormir direito...😅
Eduardo, o sono é o pilar central da saúde, assim, todo cuidado vale muito! Obrigada
Sempre muito bem detalhadas suas explicações. Bora colocar luz vermelha no quarto.🌹🌹
Bora! Só isso já melhora em muito a qualidade do sono.😘🌷
@ me explica uma coisa que nunca vi ninguem falar sobre isso, tendo em base quem trabalha a noite ,dizem que o sono do dia nao é bom nem igual o da noite pelo fato do dia estar claro ,entao o cerebro percebe a luz do dia e nao ativa a melatonina🤔 mas e se a pessoa deixar o quarto 100% escuro colocar uma faixa no olho, ainda sim o sono nao seria igual ao da noite , ou o cerebro ainda sim perceberia a diferença?🤔
Eu comprei uma lâmpada que que pode ser colocada em qualquer cor. Esta lâmpada se conecta na internet e você pode controlar a cor dela pelo seu celular ou pela alexa. Você encontra com facilidade esse tipo de lâmpada para comprar, a minha foi 40 reais, muito boa.
Israilton, excelente, são lâmpadas RGB, são uma opção também!
Onde encontrou?
@@mateusdejesus9225 anazon, Mercado livre, tem em varios lugares, lampadas RGB
Que vídeo esclarecedor. Muito obrigada!!!
Que bom que gostou! Obrigada
Minha amiga, a cada dia mais estudiosa, nos presenteando com informações super importantes.
Obrigada querida! Fico muito feliz que tenha gostado.🌷😘
Comprei uma lampada que pode escolher cor. Quando coloquei cor me senti mais aliviado. O vermelho oculta todas as outras cores, é como ver preto e branco (só que tudo vermelho).
@@guilhermevictor9600 Guilherme as lâmpadas RGB, conforme vc descreveu, tem possibilidade de nos oferecer muitas possibilidade de cor da luz e a experiência visual muda realmente. Muito importante dizer que as células ganglionares retinianas não vão detectar cor de luz que atrapalhe o sono, usando luz vermelha ou branco quente!
Parabéns, minha amiga! Excelente explanação! Bjs.
Obrigada minha querida!💕😘
Coloquei esses dias atrás uma lâmpada rgb e gosto de deixar ela no vermelho, foi o primeiro mês que regulei meu sono.
Obrigada Paulo, fico muito feliz, pois o objetivo deste vídeo é orientar para promover saúde e bem estar! Você já assistiu os vídeos da playlist quartos?
@ ainda não mas vou assistir, achei interessante esse acontecimento e queria saber se tinha algo relacionado ou era só coisa da minha cabeça, obrigado por me ajudar a entender.😉
Sério ?Vou comprar uma vermelha amanhã!! S.O .S sono..😢
@@martarubia4528 ss, recomendo usar como luz secundária, tem muitas baratas na shopee, a minha foi 20 reais sem frete porque comprei com uma amiga ai deu frete grátis, mas acho que se comprar com o suporte ganha o frete grátis 👍
Excelente explicação!!!!! 👏👏👏👏👏
Obrigada minha querida!🌷😘
Vi no canal do Valcapelli que na cromoterapia a luz azul acalma e ajuda no sono que confusão vc falando o contrário 🤔🤔🤔
A cromoterapia é a aplicação da cor luz decomposta como recurso terapêutico, cada comprimento de onda age em um setor, físico/emocional. Cada cor tem a sua indicação.
Aqui eu falo da iluminação artificial, que pode ser lâmpadas branco quente ou luz vermelha que não interfere em receptores especializados que temos no nosso olho.
Na sincronização do ciclo circadiano, algumas horas antes de dormir, não devemos nos expor à luz azul (branco frio) pois temos na retina células gliais que captam os comprimentos de onda do espectro visível da luz e o branco frio irá comandar liberação de cortisol e o escuro ou iluminação branco quente a melatonina.
Para preservar a não captação das frequências que perturbam a melatonina, uma ótima alternativa é a lâmpada vermelha pois a melatonina, que relaxa, precisa de redução de iluminação, temperatura de cor da luz certa para ser liberada.
Espero ter te esclarecido! 😘
Estou lendo o livro Por Que Nós Dormimos e ele aponta muito a questão da luz, vou comprar essa luz vermelha pra por no meu quarto, eu trabalho o dia todo com o computador e sinto minhas vistas cansadas no final da noite
Oi Guilherme, excelente! O sono é um pilar central para a boa saúde. A lâmpada vermelha vai contribuir na melhora do sono. Está programado um vídeo sobre os cuidados com a visão, espero você para assistir! O ambiente tem uma parte muito importante na saúde e bem-estar e procuro trazer estas informações com o objetivo de promover vida plena. Obrigada por assistir.
Eu comprei a minha hoje mas quando chegamos na idade que entramos no climaterio indo para a menopausa precisamos fazer exames e nos cuidar pois as mudanças em nosso organismo vem e vem com tudo. E este cuidado ja começa na idade tipo com 30 anos uma idade ainda jovem. Precisamos tambem dosar a vitamina D a B 12 e por ai vai. Eu mesma nao tinha entendimento de como devemos nos cuidar mesmo ainda jovens em relaçao a alimentaçao e aos ciclos de nossa vida.
Cuidar é essencial e em qualquer tempo, sempre muito necessário. Parabéns, depois me conte como se sentiu com essa pequena mudança que trará grandes resultados positivos.
Maria eu tive uma visão vi uma luz vermelha bem lá nó fundo mesmo eu até pensei que fosse minha lanterna do meu celular e vi que não era era visão mesmo
Aqui neste vídeo trago a física da luz e as vantagens do uso de lâmpada vermelha ou branco quente para a saúde e melhora da qualidade do sono.
Obrigado! Parabéns
Obrigada! Hoje tem vídeo novo dei novo as 19:10h com este tema, te convido a assistir. Bom dia.
O uso pela manhã é interessante? Qual melhor horário?
Olá Karina, uma ótima estratégia para a parte da manhã é se expor à luz solar pois esta atitude irá auxiliar na calibração do ciclo circadiano.
O melhor horário para usar a lâmpada vermelha ou iluminação branco quente é pelo menos duas horas antes de dormir, além de diminuir a iluminação geral, isto auxiliará o processo de relaxamento e higiene do sono.
Por isso quando fico estudando ate tarde no pc perco o sono
Correto! As frequências azuis tem enorme impacto no ciclo circadiano. Se você se expõe à elas, em horário fora do ciclo natural, sinalizarão atividade liberando o cortisol, consequentemente atrapalhando o sono.
Minha filha fala que vê luz vermelha,fico assustada
@@AnaClaraTeixeira-c8l Aqui estamos falando de colocar uma lâmpada vermelha no abajur para proteger a qualidade do sono.
De quantos watts deve ser a lâmpada bolinha de cor vermelha, para o abajur?
Olá, cada tipo de abajur tem uma especificação de potência máxima, porém ao falar sobre iluminação para auxiliar a higiene do sono, de 1 a 5W, se for LED e 10W a 50W se incandescente. Tem também opção de dimerizar a iluminação do abajur.
@ , obrigado
Olá, eu posso obter esse benefício, adicionando uma película ou papel propiciando essa cor???
att. celso.
Olá Celso, o ideal se for abajur é trocar a lâmpada por uma que tenha a cor. E você pode usar as lâmpadas RGB também, pois vc tem como usar sem a cor e com a cor. O uso de película ou papel seja em abajur ou plafon tem que ser analisado por questão segurança em razão da iluminação gerar calor e poder comprometer o dispositivo de iluminação ou provocar acidente. Espero ter tirado a sua dúvida.
@ Grato.... descobri que eu já tenho a lâmpada... Você é muito profissional... att. celso.
@@celsojosedasilva6957 Obrigada Celso!
Maria se puder me responder eu agradeço
Olá Maria! Claro, pode fazer a sua pergunta.
A luz vermelha me causa ansiedade.
Andréia, se de não gostar , causar desconforto ou preferir não usar a luz vermelha, a luz branco amarelado é uma ótima opção também, (Branco Quente) pois não causará tanta interferência para o relaxamento e liberação de melatonina.
Boa noite, o que sinigifica pontos de luz vermelho em todo quarto. Tem MUITOS pontos de luz vermelhos em partes aqui de casa.
Os pontos de LED vermelhos são muito menos prejudiciais do que o LED azul mas para dormir é melhor o escuro total que permite um sono de maior qualidade.