INICIO: CALENTAMIENTO GENERAL - ejemplo sesión entrenamiento en casa

Para dar a conocer como hago una sesión de entrenamiento en casa, a modo de ejemplo, compartiré tres vídeos: "INICIO: CALENTAMIENTO GENERAL" (subido), "DESARROLLO: PARTE PRINCIPAL CON BALÓN" (por subir) y "CIERRE: RUTINA DE FLEXIBILIDAD". Todos estos vídeos corresponden a un ejemplo básico de cómo podemos preparar y estructura una sesión en casa. Es muy importante planificar y dar orden a las actividades y/o ejercicios físicos que hacemos, debe existir una progresión basada en el volumen e intensidad de la tarea, y finalmente una vuelta a la calma para relajar el cuerpo.
El siguiente vídeo busca explicar la importancia del calentamiento antes de realizar actividades físicas o deportes. Es a modo de ejemplo y muy general.