これだけ覚えておけばOK！痩せ体質を作るための食事について厳選してお伝えします！【体質改善】

今回の動画は、プロが教える痩せ体質を作るための食事についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆‍♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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#ダイエット #体質改善 #痩せ体質

[@user-kn5oz4el6b]

参考になります。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@user-nz6fv2ju5j]

最近、大根おろしを良く食べるようにしています。大根おろしを食べると胃がスッキリする感じがします😊

[@obatariansanuki3982]

とても良いお話でした🙏✨
ありがとうございました🎶

[@user-et6vq3ot2t]

ともみ先生中身の濃い動画、ありがとうこさいます。温野菜のを作る時に豚肉を80gぐらい入れて食べます、蒸すのに、じやがいもは糖質で避けてます。笑い😄

[@user-ld7nq6yt3k]

いつもありがとうございます。朝起きて直ぐ歯を磨く事ですが、
私は朝起きたら直ぐ
コロコロで掃除をします
それから歯を磨き食事の用意をするのですが
その順番では駄目ですか?宜しくお願い致します。