【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

[@harryxialei]

很舒服的感觉，谢谢！

[@jhoanaropa7301]

颈椎做起很舒服❤

[@mirice3949]

完全拯救了我🥹最近頸椎因工作需求真的很不舒服

[@Lisa-ld6wf]

第一次做 有效果，肩颈热热的 谢谢，老师的讲解很好 完全不需要看视频 闭着眼睛听就好 解压

[@fionli8088]

雖然動作簡單，但音樂給節奏能令我整個放鬆,效果很好😊

[@huajiang9694]

感恩🙏、颈椎舒服多了。

[@yuchenhsiang2862]

哇做完超有感舒緩許多！

[@maomaoyoutube6055]

谢谢老师. 做完颈椎就舒服很多。可是睡了半个小时后颈椎又像做之前一样隐隐作痛。

[@jiaozibaozi3209]

伸展能暂时增加局部血液循环，但是根源性的问题在于日常错误的姿势导致肌肉力量不平衡等等

[@demijin1590]

我觉得要一周做几次，一直坚持下去。

[@maomaoyoutube6055]

@@demijin1590是的，做一次舒服一次😊

[@maomaoyoutube6055]

@@jiaozibaozi3209我是20年前肩膀受寒造成的老毛病了。针灸推拿都治疗过。太难根治了。一做老师的肩颈瑜伽或颈椎瑜伽就舒服，睡午觉起来就又疼。

[@himikio2410]

谢谢老师的分享❤

[@roxys3741]

谢谢老师❤

[@欧德镇]

我的肩颈巳经很严重了，因为我照着做每一个动作都感觉非常的辛苦

[@leomars7650]

me too

[@JasonYang2561]

求坐垫的链接😊

[@许程程-u5s]

颈椎很疼，做的时候能感觉到具体哪里疼。想练一段时间，看看长时间反馈如何

[@jiaozibaozi3209]

请教，头是可以上半部分和下半部这样分别来画圈，而不能整个360度画圈是嘛？

[@yueyoga]

360绕动对于一些颈椎薄弱的人可能造成新的损伤 所以这里分段运动

[@christinachung4114]

😊❤

[@JasonMartin-k3o]

Ian Walks