Я для себя нашла такой способ. Любую неприятную эмоцию, исследовать в моменте. Описывать, проговаривать подробно и детально что я чувствую и как я чувствую, что хочу в этот момент и т.п. Если слишком неприятное чувство, представляю себя учёным, который исследует всесторонне это чувство и точно описываю его, раскладывая на все составляющие. Помимо проживания чувства в моменте ещё и инсайты приходят.
Настоящий ПСИХОЛОГ! Успехов Вам надолго.❤🎉
Ваши видео всегда выходят вовремя. Только подумаешь - и вот!
Как это важно, просто необходимо в условиях современного мира с его запретом на агрессию! Спасибо
Бесценная информация! Очень Вас благодарю!
Я для себя нашла такой способ. Любую неприятную эмоцию, исследовать в моменте. Описывать, проговаривать подробно и детально что я чувствую и как я чувствую, что хочу в этот момент и т.п. Если слишком неприятное чувство, представляю себя учёным, который исследует всесторонне это чувство и точно описываю его, раскладывая на все составляющие. Помимо проживания чувства в моменте ещё и инсайты приходят.
Коллега, благодарю Вас за публикацию
Спасибо. Полезное видео, важно развить эту тему, дополнить варианты выхода из гнева