Elke Dag Dubbele Hardlooptraining! 🏃♂️ Trainen in de Hitte ☀️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 TH-cam serie: gofund.me/1027... Bedankt voor de hulp!
✅ ABONNEER: www.youtube.co...
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielbergh...
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
TIKTOK: / emielberghout
THREADS: www.threads.ne...
Facebook: / antonieberghout
Op je vraag of er mensen smorgens vroeg lopen: ik loop bijna altijd smorgens vroeg. Omdat ik dan zeker weet dat ik er tijd voor heb. 03:45 uur de wekker, 04:00 uur lopen voor ongeveer een uurtje. Smiddags uit het werk is er soms nog tijd voor, maar meestal word het pas na het avondeten. Maar het is ook fijn om savonds als de kinderen op bed liggen nog even samen iets te drinken. En omdat ik perse 3-4 keer per week wil lopen is het voor mij ideaal om het vroeg te doen. In het weekend is het wat makkelijker om het overdag te doen. Niet op jouw tempo hoor, dat is niet te doen 😮💪🏻
Smeert ie zich in (behalve z’n borst, buik en rug) trekt ie daarna z’n shirt uit 😂👍🏼. Now the question is, did he get burned?
Ja.. nu je het zegt 😅 maar viel mee! Tot nu toe nog niet verbrand. Ik heb super mooi half gebruinde bovenbenen… voor zover dat je daar wat aan hebt.
Loop graag in de ochtend. Koffie en water en dan lekker naar buiten om te lopen. Het liefste al om 5.30 a 6.00 uur, lekker rustig op straat.
Ik loop graag in de ochtend. Voor het ontbijt
Super leuk dat je (misschien) zaterdag aansluit! 💚
Het wordt een prachtig feest, parkrun op mijn verjaardag! 😃
Ik ben waarschijnlijk in vorm om een 17:59 te lopen, dus dat wordt ook het doel. Maar ik moet gewoon niet te hard starten. En misschien ben je wel een goede haas voor mij. (3:35/km) 😉
En aangezien het schitterend weer wordt, ik ga na de Parkrun (en de pannenkoeken) met wat andere lopers nog even lekker zeilen. Er is een plekje vrij als u wilt. ⛵⚓
Stond in mijn agenda ;) daarom dacht ik kom even buurten voor je.
Ik loop het liefst in de ochtend. Lekker sporten en dan nog heel de dag voor je.
Loop juist in de ochtend, heb ik de meeste energie en is het rustig op straat
Zweet in de ogen... erg herkenbaar! Veeg het van buiten naar binnen weg ipv andersom, scheelt al veel! Top tip is een hééél klein beetje vaseline op de wenkbrauwen smeren van tevoren, werkt perfect! Top video weer man!!
Zo herkenbaar.. ik ben ‘s ochtends ook niet vooruit te branden! Volgens mij is dat iets wat je wel kunt trainen/vaker zou kunnen doen en dan went het? Maar daar doorheen moeten…. Is niet aantrekkelijk! Ik herken je gevoel😅
Loop ook graag in de ochtend, maar niet voor 10 uur, dan willen mijn benen ook nog niet... Herkenbaar
Ik loop weinig in de vroege ochtend, eigenlijk alleen op vakantie. Direct uit bed en hop. Maar altijd wel zwaarder. Ik loop het liefst rond 4 uur in de middag.
's Ochtends lopen vind ik juist fijn! Lekker rustig en nu ook vooral lekker koel
Hey Emiel, ik heb vanochtend ook gelopen in de hitte, het was rond hald 11 al 27 graden en merk ook dat het echt pittig was. Al in het begin last van zware vermoeide benen en ook op het laatst erg last van benauwdheid. Me hartslag was op t laatst vrij hoog. 170 terwijl ik gewoon op een rustig tempo liep. Had last van pap benen. Wat kan ik hieraan doen? Heb je misschien tips? 😊
Ik herken het probleem. Je kan eerder lopen. Moet je wel eerder opstaan wat voor mij altijd wat lastiger is 😅… wat je ook kan proberen is om de loopjes binnen op de loopband te doen waar airco is. Dan loop je in ieder geval niet in de zon en kan het minder benauwd zijn. Het is niet ideaal maar misschien wel iets beter.
Leuke video! Vraagje: hoe ver vooruit plan jij je trainingen? Je hebt zoveel races en tussentijdse doelen dat je niet echt kan spreken van een eenduidig trainingsprogramma, lijkt me? Iig bedankt voor alle content, erg informatief en leuk om te volgen!
Alle tussentijdse wedstrijden zitten in mijn schema verwerkt. Dit zijn ook geen wedstrijden waar ik voor taper en optimaal aan de start sta. Mijn wedstrijden zijn tot december ingepland. En mijn schema staat voor de komende 4 weken vast en met potlood tot december. Het enige doel is de marathon van Valencia. De rest is leuk om aan mee te doen als trainingsdoeleinde.
@@emiel.berghout Ah oke, bedankt voor je antwoord! In oktober loop ik mijn eerste marathon in Eindhoven, dus ik ben nu voor het eerst begonnen aan een 'echt' trainingsschema. Vandaar dat ik benieuwd was hoe een zeer geavanceerde loper als jij dat aanpakt😅
Nice! Wedstrijden kunnen meegenomen worden in het schema. Als er maar een goed plan omheen zit. Wedstrijden zijn ook gewoon leuk natuurlijk! Heel veel succes met je voorbereiding!
Same here Emiel, ik loop nooit vroeg in de ochtend. Dan kom ik echt niet vooruit, minstens 2 uur nodig na opstaan anders wordt het niets!
Herkenbaar
Leuke video, maar een afspraak in de stad, naar de kapper...waarom niet op de fiets??!!
Drie redenen, kwestie van tijd (planning), ik vind dat ik genoeg sportief bezig ben en ik hou niet zo van fietsen 😅…
Mag dit wel op youtube..? Mag dit bezwete lijf wel op de bank moet Krisja denken! 🙂
🤫
Wanneer denk je dat ik specifiek moet beginnen met voorbereiden voor de hele marathon van Eindhoven? Doel is een gemiddeld tempo van 4:00/4:10. Afgelopen week een long run gehad van 3x10km op dat tempo en ging al heel goed, alleen voeding nog optimaliseren.Loop nu een jaar hard, gemiddeld 250/300km in de maand met hier en daar uitschieters net als deze maand boven de 400. Recente PR's op de 10k 34:46 en op de halve 1:22. Thanks!
Ambitieus plan als je een jaar bezig ben. Super man! Ik begin ongeveer een half jaar voor de marathon de training. Heel veel succes ermee!
En een vraag, wanneer adviseer jij een gelletje, trainingen boven het uur, of ook tijdens korte a 40min zone 3 trainingen?
Kan ook met 40 min, ik neem vaak bij mij tempo trainingen ook wel wat extra’s.
Hey Emiel, zou je eens een bloopercompilatie willen maken, ook jij hebt die vast wel ;)
10:03 …
@@emiel.berghout haha nou als dat het ergste is ;)
First of all, I want to let you know how much I appreciate the advice you put out there about running in the Netherlands! However, I would also like to point out that you can get sick from this chemical sunscreen. It's better to use mineral sunscreen (zinc), if at all! Chemical sunscreens are estrogenics that have a feminizing effect. I encourage you to do your own research and see for yourself!
Very cool you like the video's 👍🏻