SKM KASI | BAŞ, BOYUN VE KULAK AĞRILARINIZA BU KAS NEDEN OLUYOR OLABİLİR!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Bu videoda, Sıklıkla boyun ve baş ağrılarına neden olduğu için Sternokleidomastoid olarak adlandırılan ve kısaca SKM dediğimiz bir kastan bahsettim. Sonra da bu kası sizlerin kendi başınıza nasıl rahatlatıp bu ağrılardan kurtulabileceğinize dair iki farklı tekniğe yer verdim. Umarım faydalı olmuştur. İyi seyirler...
Instagram: / curedincer
Twitter: / dincercure
Benim böyle bir problemim var. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim, işe yarıyor, yapmaya devam edeceğim
Gectimi neymis
Bunca zamandır izlediğim tedavi amaçlı videoların içinde bu kadar faydalı ve anlaşılır anlatımlı bir video izlemedim. Ağzınıza ve ruhunuza sağlık. TEŞEKKÜRLER DR. Cure.
@@sabriulusoy972 Ben teşekkür ederim. Faydalı olduysa ne mutlu bana o zaman 😊
Merhaba Dr. Cure... Annemde sol SKM kasında 3-4 gündür ağrı ve sertlik vardı. iç kulak, çene, omuz ağrısından şikayet ediyordu. Videonuz da ki hareketleri yaptırdım. Sıcak kompres uyguladım ve rahatladığını söyledi ama takipteyim. Oldukça sade ve çok yönlü anlatımlarınızla tüm sorularımız cevaplanmış durumda. Teşekkürler. Videolar ınızın artması dileğiyle.. Saygılarımla
Faydalı olmalarına sevindim. Güzel geri bildiriminiz için de teşekkür ediyorum. Sağlıkla kalın.
bu kasın yanlış hareket sonucu sebep olduğu kulak çınlaması ve kusma krizlerini düzeltmenin yolu var mı ?
Videolarınız anlaşılır ve çok faydalı, çok teşekkür ederim
Asıl ben teşekkür ederim. Videolarımın faydalı olmalarına sevindim.
@@dr.cure-saglkegzersizbilim3102 Merhaba hocam. Özelde fizyoterapist muayenesinde skm kısalığı var denildi ama daha sonradan boyun ultrasonunda skm kısalığın yok, her şey normal dedi doktor. Kime güvenmeliyiz? Ne yapmalıyız?
Hocam lütfen cevap verirmisiniz 5 aydır boynum da bir ağrı var başımı ağrıtıyor kulaklarımdan geliyor kalp atışlarımı boynumda basımda kulağımda hissediyorum bunun nedeni nedir unutkanlıgada sebep veriyor sabahları kalkarken çok yorgun kalkıyorum
Merhaba bendede var bu rahatsız ediyor sizde geçdimi
Sayın hocam benim sağ skm kasımda sönme var diğeri daha dolgun bende 5 yıldır servikal distoni hastalığı var bu kastan şüpheleniyorum bu kasın nasıl tekrar güçlendirebilirim
Aslında çok büyük ihtimalle dolgun olan kasınızda bir sorun vardır sizin. Aşırı spazma uğrar bu kas ve sonuç olarak kasta büyüme görülür. Onun daha çok gevşetilmesi gerekir. Bu konuda bir fizyoterapistten destek almanız daha iyi olur.
Bu kas denge problemide yaparmı hocam
Aynı problem var sallantı hissi gibi oluyor
Selam aleyküm sizi şikayet geçdimi
@@unutulmazsahneler3534hangi kas bende kendimi bir hareket bile yaptimda gözlerime ve başima vuruyor hep sağlanacaktaymişim gibi hissediyorum ve bir çare bulamıyorum maalesef 😒
Hocam bu kas yutkunmada zorluk yaparmi sol tarafda agrim cok var emar cekildi kemik cikintisi var dendi boyun düzleşmesi de var ne yapbilibirim hangi bölüme gitmem gerek yaridmci olabilirmisinz rica etsem
İlk olarak Kulak Burun Boğaz hekiminin görmesi sizin için daha uygun olabilir.
Hocam boynum belim omuzum agri var gibi uyusma karincalanma oluyo kulagimin arkasi agriyo parmakla basinca kulagimda cinlsma var😢
Hocam kafamin üst orta kısmında basınç seklinde ağrı oluyo ,skm kasına ve boynumun diğer yerl erine masaj yapinca agri hafifliyor..Skm kası o bölgede o şekil ağrı yaparmi
Merhaba bendede seneki gibi agrilar var san iyilişdigmi
Evet oralarda da ağrı yapabilir. Kafatasınızın arka tarafında biraz derinlerde küçük küçük kaslar var. Onlardan da kaynaklanıyor olabilir. Mutlaka uzman desteği alın. Daha etkili olacaktır yapılan müdahaleler.
@@dr.cure-saglkegzersizbilim3102bunun için hangi doktora gidicez hocam bendede var kafa üstü basınç ayrı ayrı yerlerde zonklama gibi ağrı basim sanki öne doğru düşme gibi ağırlık var kulakta zonklama ağrı oluyor hocam
@@YUNUS.AEP11 çok geçmiş olsun. Önce bir beyin cerrahına görünmenizde yarar var.
Dinçer hocam lutfen cevap.. corona gecirdim 1 ay once.. herdey gecti suan bu bolge de kramp agrisi olup ensemdeki 2 kafatasının kemigimin arasinda sol tarafta kramp yapiyor , bu kasın boyunu etkilemis sanirim virus .. surekli sicak yaparak iyi oluyorum yoksa basimi öne egdigim anda kramp giriyor, basimi arkaya yaslayinca da rahatliyor .. bu kramptan nasil kurtulabilirm.. sol tarafimda
Öğretmenim ve mesleğine de devam edemiyorum suan.. 2 kez de kalp çarpıntısı yaşadım yakın zamanda, sporcuyum böyle şeyler bilmezdim.. görüşlerinizi merak ediyorum hocam ..
İlk te anlamamıştım ama 15 gündür var, sorun sanırım bu bahsettiğiniz kasın kısalıgından kaynaklı kramp.. takipteyim hocam... saygılar..
15 gündür var ve lenflerim de şişik idi antibiyotik kullandım indiler ama bu kaldı.. sporcuyum böyle şeyler bilmezdim 2 kez de kalp çarpıntısı yaşadım ilk defa..
Takipteyim hocam değerli yorumunuzu bekliyorum bu sıkıntıyı da çözücem inşallah.. saygılar..
1 yildan beri beni bitirdi boyun duzlesmesi bas donmesi depresyon kusma uykusuzluk herseyi yasatti 8 binlira para harcatti gittiğim her doktorda psikiyatriste yonlendirdi lenf sisligi, kireclenme, boyun duzlesmem varmis.
@@xmehmetugur Tortikolis degilmis. Boyun duzlesmesi , kireclenme , lenflerde gerginlik varmis. Reformer pilates ve masaj yaptiriyorum.
Hangi hastabe ve hangi doktora gittiniz aynı şikayet bendede var
@@cananyavuz7459 Doktorlarin hicbirinden fayda bulamadim. Boyun duzlesmem emarda cikti. Lenflerim boyun ultrasonunda patolojik boyuta erismemis diye cikti. Ama lenflerim cok sis ve sikiydi idrarimi tam yapamıyordum. Suandada duzelmedi. Kireclenme oldugunu masajda soylediler. Lenflerimin sis ve kireclenme oldugunu masor soyledi. Dogru masaj yaptirirsaniz fayda ediyor tavsiye ederim. Biyerden bi cesit cay almistim yarin onlari deneyecegim. Bitkisel ilaclardan faydalanabilirsiniz ama dikkat edin.
Bende boyun düzleşmesinden tedavi görüyorum şuan nasılsinız
@@nihaluzun7415 Boyun duzlesmemi 1.5 yil once hissettigim zaman hemen manuel terapi yaptirdim duzeldi. Kaslarim ve sinirlerim cok gerilmisti. Kas spazmim oluyordu. Vucudum cok gergin oldugu icin normal ruh sagligi ve vucud durusunda degildim. Yillardir bilgisayar basinda durmanin ve aile travmalarinin ustumde zarari vardi. Vucudumun sol tarafının kaslari kafadan ayagi kadar olan kismi sag tarafa gore daha cok calisiyormus. Bende hissediyorum. Bogazimdaki skm kaslari kisaliktan yamuk duruyordu. Lenflerim siki oldugu icin ellerimde bir kac beyaz nokta olustu kasiktaki lenflerim sikiydi ıdrarimi tam yapamiyordum sag ayagimdaki topugumun yanlari ve sag bacagim kütürdüyor. Spor ve dengeli beslenmek şart. Cok yemek yedigimden soylemedim. 70-75 kiloyum kucuklugumden beri yeterli beslenemedim. Beslenmenin kas ruhsal yapi sinir stress bakimindan onemli yeri var. Ayni sekilde temiz hava sakin ortam iyi arkadas ortami vs.
Merhabalar benim boğazda agrı oluyor ve bogaeda bazen takılma oluyor ve baş dönmesi, baş ağrısı ve kulak çınlaması oluyor SKM kası sorunu olabilirmi ve rica etsem SKM kası için hangi doktora ve hangi tetkik yapmam lazım tesekkurler şimdiden?
Çözüm bulabildiniz mi?
@@hicrantecer hayır hangi bölümü gıtcegımi bilmiyorum
@@rdvancamlca7538kulak çınlamanız ne durumda? Devam ediyor mu?
@@hicrantecer artık pek olmuyor sizin ne sorununuz var?
@@rdvancamlca7538 kulak çınlaması var ama kaslardan dolayı sanırım.
Ayaktayken yok oluyor neredeyse ama yastığa kafamı koyunca başlıyor uğultuya ve kulağımın arkasıyla oynayınca birdenbire artıyor.
Bende bilemedim ne yapıcağımı
Üst cene çiğneme kaslarını ağrıtır mı? Sert seyler yiyince çene kaslarım ağrıyor kısa süreli boynumun yankarı sa biraz
Evet yapabilir ama çene ekleminizden ve/veya diğer boyun kaslarınızdan da kaynaklanabilir. Buradan görmenden bir şey söylemek çok güç.
@@dr.cure-saglkegzersizbilim3102 hocam cenemi acık kaparken ses gelmiyor kırtlamıyor bnce cene eklemimden değil
Bu kas derin göz ağrısına sebep olur mu hocam?
Kusuruma bakmayın biraz geç dönmüş oluyorum size. Evet aslında bu kastan kaynaklanan ağrı gözlere bile yansıdığı oluyor.
Çınlama var o kası gevşetme egzersi ile azaltıyor ama bırakınca yine çınlama devam hocam başka nasıl gevşetebiliriz
Geçtimi çınlama
Hocam denge kaybına neden olur mu ?
Oluyor maalesef. Bende de aynı şikayet var. Çene ağrısı,kulak ağrısı,baş boyun ağrısı ve maalesef denge kaybı yapıyor. Fizik tedavi rehabilitasyon şart
Bende de var, kulak çınlaması, baş dönmesi, denge bozukluğu , görmede bulanıklık oluyor. Boyun baş ve kulak etrafımda kas ağrıları oluyor
@@nursenozsoy6373nasıl oldunuz bende baş dönmesi kulak ağrısı mide bulantısı boyun düzleşmesi var iki buçuk aydır çekiyorum nolur nasıl oldunuz cevap verin
@@nursenozsoy6373merhaba tedavi oldunuz mu iyilestiniz mi acaba? Benim şikayetlerim devam ediyor
Hocam kulakta basınc ve kulak altında dolgunluk yapar mı
Evet yapabilir. Bu kasta oluşan tetik noktalar kulak ve çevresinde ağrıya neden olabilir.
Kulak altında bazen gırtlakta ve elmacık kemiğinde ağrı yapar mı
Bu kas kaynaklı ağrılar başımızda bulunan hemen hemen tüm bölgelere ağrı yansıması yapabiliyor. Bu bölgeler arasında, yüz, alın, gözler, yanak, kulak, sinüsler, boğaz (yutarken özellikle) yer alıyor. Tabii uzman desteği almanız önemli. Buradan kaynağını söylemek çok mümkün değil tabii ki. Geçmiş olsun.
@@dr.cure-saglkegzersizbilim3102 çok teşekkürler hocam bu egzersizleri yaptım 4 saat sonra cenemin altındaki bağ dokusu artık lenf mi ne bilmiyorum sızlamaya başladı 5-10 saniye sızladı.
Hocam merhaba lenflerde sorun yaratır mı bu kas gerginlik hassasiyet acı
Omuzda da ağrı ve öne doğru gerginlik olur mu hocam? Kulakta çınlama yapar mı?
Bunu tam olarak belirleyebilmek için fiziksel muayeneden geçmeniz gerekir. Gerginlik boynunuzun önünde olur. Hatta bu kasın gövdesinin bazı noktalarında noktasal ağrılar hissedebilirsiniz. Omuzda çok hissedilmez ama kulakta çınlama yapabilir. Geçmiş olsun.
@@dr.cure-saglkegzersizbilim3102 Teşekkür ederim hocam…
Bu kası gevşetmek için osteopata gitmem mantıklı mıdır ? @@dr.cure-saglkegzersizbilim3102
Benim köprücük kemiği, kolun üst kısmı, boyunun arka kısmı, sağ kulak çevresi, başımın sağ tarafı geriliyor. Başımı sağa çevirince ve aşağı dğru tuttuğumda baş dönmesi oluyor ve dengem bozuluyor. Kulak çınlaması yapıyor, gerilme artığında bulanık görmelerim oluyor. Sizi görmem iyi oldu, çok sevindim, umarım gösterdiğiniz hareketler bu problemimi çözer, denedim iyi geliyor, çok teşekkür ederim sağolun
Nursen hanım aynı sıkıntıları yaşıyorum ..faydası oldumu size
Aynı sıkıntı bendede var care ve sebebı buldunuzmu