21. Ich ernähre mich nur von Shakes - Eure Fragen
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Ihr Lieben, in diesem Video spreche ich über Eure Fragen, meine Gedanken zu #Schönheitsoperationen, warum ich die Produkte/Shakes (noch) nicht nennen möchte und über meinen #Respekt vor der #Angst mit dieser Aktion wieder in die #Essstörung zu rutschen. 💭
Und ich bin neugierig: Wie sieht's mit Eurem Bauchgefühl für Hunger und satt aus? Spürt ihr das? Und wenn ja, hört ihr drauf?
Alles Liebe, Eure Jana
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Info:
Jana Crämer, Bloggerin (Themen: Essstörungen, gesund abnehmen, Gewicht halten, psychische Gesundheit), Influencerin (Themen: Selbstliebe, Curvy, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein) und mit dem Musiker Batomae („Unvergleichlich“) bundesweit auf Konzertlesungen unterwegs, wog noch vor wenigen Jahren 180 Kilo.
Mit ihrem autobiografischen Roman »Das Mädchen aus der 1. Reihe«, auf ihrem Blog (»Endlich ich«) und in ihrem Podcast »Schweigen ändert nichts« spricht sie schonungslos über ihre Gedanken, Ängste und Sorgen. Für ihr Engagement wurde sie 2018 mit dem SignsAward geehrt.
Hallo liebe Jana, ich finde dich wunderbar offen und ehrlich und du kommst soooo mega sympatisch rüber.
Leider bin ich noch lange nicht so weit wie du in deiner ganzen Umsetzung. Im Kopf male ich mir immer alles wunderbar aus, bis es dann soweit ist und dann bin ich wieder der "morgen mache ich den Anfang" Mensch.
Ich finde dich einfach nur wahnsinnig stark und freue mich auf ganz viel neues von dir ♥️ Danke!!!
Liebe Jana, ich muss jetzt einfach auch mal einen Kommentar da lassen. Ich habe bei TH-cam selten jemanden erlebt, der so unfassbar sympathisch ist wie du! Du hast eine ganz tolle Ausstrahlung und ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass der Weg mit den Shakes der richtige für dich ist und du dein Ziel erreichst 😊
Huch, was ein schönes Kompliment. Da freu' ich mich grad sehr. Vielen Dank, Janine 🥰
Liebe Jana, ich freue mich wirklich jeden Tag auf dein Video. Ich bin wirklich gespannt, ob du diese Shake-Phase durchhältst. Ich wünsche es dir von Herzen, dass danach der Magen so ist, wie du ihn dir wünschst.
Ich kenne leider auch kein satt, nur "ich platze" oder "geht noch"... aber auch ich arbeite daran. Ganz liebe Grüße Andrea
Wie spannend, dass auch du dein Bauchgefühl kennen lernen möchtest. Ich wollte erst "in Angriff" nimmst, aber wollen ja Frieden schließen ;) Liebe Grüße, Jana
Abo ist da. Hab dich gerade zufällig entdeckt liebe Jana. Ich bin Sibylle, 38, bin seit vier Jahren halbseitig gelähmt und kämpfe zum ersten Mal mit richtigem Übergewicht (+30 kg).
Du bist mir sympathisch. Ich bin gespannt was es noch so alles auf deinem Kanal zu finden gibt 😊
Liebe Jana, jetzt muss ich dir doch mal schreiben, wie toll und heilsam ich es finde, dass du immer betonst, wie wichtig es ist, dass es bei Ernährung nicht um das Abnehmen und das Aussehen gehen darf. Soooo toll, wie du deinen Weg zur Selbstakzeptanz rüberbringst! Du bist meine Heldin.😊 Zu meinem Bauchgefühl: hab jetzt 3 Jahre Burnout, Depression und gesundheitliche Probleme hinter mir und deshalb vor 2 Monaten doch meine Ernährung umgestellt. Und damit geht's mir im Moment immer besser. Aber das Wichtigste ist: Ich hab so viel durchgemacht, dass mein einziges Ziel ist: körperliche und seelische Gesundheit. Deshalb hab ich neuerdings ein zunehmend gutes Bauchgefühl!😅❤
Ich muss dir einfach mal n paar Herzen zuwerfen ❤❤❤❤
Ich drücke dir zu 100% die Daumen.
Hi Jana, ich kenne es, wenn man kein Sättigungsgefühl hat, den Tisch rauf und runter essen, war für mich vor einem Jahr noch eine leichte Herausforderung :( Nachts an den Kühlschrank und einfach Lust und Laune noch mal den Magen voll machen, ein grauen heut zutage in meinem Kopf, dazu den Mittagsteller zweimal voll laden mit dem Gedanken, man bekommt ja sonst zu wenig ab. *Grausame Gedanken* Aber genau das habe ich vor meiner Überlegung die Notbremse zu ziehen, gemacht und mich, mein Leben und gerade auch mein Magen zufriedenzustellen, heute knapp 14 Monate nach der Magen-Op, esse ich bewusster, ich achte darauf was ich esse, ich wiege ab, und ich habe gelernt auf meinen Magen zu hören, wenn er sagt Level erreicht.
Auch der Weg war nicht einfach und auch hier ist sehr viel Disziplin gefragt, denn diese Magen OP ist auch nicht einfach gemacht und dann schwups ist alles wieder Ok. Doch gut finde ich, dass du wirklich alles ausprobieren willst, darauf hin zu Arbeiten, keine OP machen zu müssen, Ich wünsche es dir von ganzem Herzen, dass es so geht und du deinen Magen wieder kleiner und das Sättigungsgefühl wieder einstellt! Liebe Grüße Bea
Du bist echt Klasse Jana!!!
Liebe Jana, ich wünsche dir von Herzen, dass du dein Ziel erreichst. Du bist so eine unfassbar tolle und sympathische Frau und ein Vorbild für viele. Ich wünsch dir noch einen schönen Abend und lass dir deine Shakes schmecken. 😉
Hallo Jana,
Ich schau seit ein paar Tagen deine Videos und finde es große klasse das du mit dem Thema so offen umgehst und anderen damit helfen willst. Ich selbst habe kaum ein Hungergefühl. Wenn ich nur essen würde wenn ich Hunger hätte wäre es vermutlich nur ein Mal am Tag der Fall. Leider esse ich dann oft über das Sättigung Gefühl hinweg wenn mir etwas besonders lecker schmeckt.
Also bei mir schwankt es oft...aber größtenteils habe ich auch kein Sättigungsgefühl und könnte tonnenweise essen. Es gibt auch Tage, da habe ich überhaupt keinen Hunger und tage, da kann ich vor Hunger gar nicht schlafen... ganz komisch. Meine Mutter versteht das immer überhaupt nicht, wenn ich ihr sage, dass ich nicht satt werde bzw es nicht merke, wenn ich satt bin. Halte durch! Die Videos, die du jeden Tag mit uns teilst, werden dir sicherlich hoffentlich auch dabei helfen :)
Wow! Großen Respekt an dich!
Motivation ist dass du dein Ziel ist
Liebe Jana,
Wenn du Shake trinken tust muß du Sport bewegen und viel Bewegung und dass tut gut und die Motivation.
Ich liebe dein Lachen und ich finde deine Einstellung zur OP gut. Nicht jede OP ist gleich verkehrt, sie muss halt nur genau überlegt werden. Wenn es für den Körper und die Gesundheit nicht anders geht, dann bin ich auch für eine OP. Da können noch so viele anders denken, da geht es um mich und dann entscheide ich mit meinem Arzt zusammen, was für mich gut ist und was nicht.
Hey Jana, ich habe damals durch Shakes 50 kg abgenommen. Ich mag sie und bin immer noch sehr dankbar.
Liebe Jana, ich drücke dir die Daumen, dass das alles so klappt wie du es dir wünscht.
Wenn ich genau hinspüre, dann spüre ich Hunger und Sättigung. Aber ich esse oft trotzdem weiter weil es so gut schmeckt oder um Stress etc zu unterdrücken.
Löffelst oder trinkst du deinen Shake?
Ich esse gerne... und dann auch schon mal mehr als nötig ist weil es lecker schmeckt... und manchmal bin ich schneller als das Sattgefühl da ist😅 ich finde deine Art sehr sympathisch
Hallo Jana,
ich empfinde ein Hungergefühl, allerdings macht mir das Sättigungsgefühl ziemlich zu schaffen... Denn mein Problem ist, dass ich sehr schnell und unkontrolliert meine Mahlzeiten zu mir nehme, das wird mir erst dann bewusst, wenn mich, beispielsweise meine Mama, darauf hinweist.. Es kostet mich viel Kraft, die Konzentration darauf zu richten wie schnell ich esse. Leider merke ich oft garnicht dass ich satt bin, sonder fühle mich dann einfach nur sehr voll, wenn es schon zu spät ist und darauf folgt ein schlechtes Gefühl und Übelkeit....
Ich bin gerade dabei nach Hunger und Sättigung zu essen. Aber ich weiß gar nicht mehr, wie sich dieses Bauchgefühl zu 100% anfühlt, was ich sehr schade finde. Ich versuche immer ganz genau auf mein Bauchgefühl zu achten, sodass ich mich langsam aber sicher an den Hunger und die Sättigung herantasten kann. :D
Hallo Jana, ich kenne dieses Gefühl auch eben kein Gefühl oder keinen Bezug zur Sättigung zu haben. Aber ich kenne auch das Hungergefühl nicht mehr. Ich weiß das, kann diese Körpersignale aber nicht mehr abrufen. Ich hab nicht mal das Gefühl von Übersättigung, wie du oder auch andere es beschreiben. Nun überlege ich schon seit gestern, ob der Weg den du einschlägst auch Sinn bei mir macht oder nicht?! Ich wünsche dir soooo viel Glück und Erfolg! LG
Besprich das unbedingt mit Deinem Arzt, bevor Du da einen Alleingang versuchst. Hier ist ärztliche Betreuung sehr wichtig. Liebe Grüße, Jana
♡♡♡
Hey Jana!🥰 hast du den ein Hungergefühl wenn du nur diese Shakes trinkst und nichts isst? Ich finde es stark von dir das du diese Wege dir offen hälst :) ich kenne auch kein Hunger oder Völlegefühl. Ich hab mich Jahre lang darauf konzentriert und vor allem trainiert so wenig wie möglich zu essen... Zurzeit ist es bei mir so das ich zwar esse, es mir dabei aber nicht gut geht und eigentlich könnte ich mir dann so viel reinstopfen ohne etwas zu spüren. Bis ich im Bett mit schmerzen liege und überlege ob ich die Toilette aufsuchen soll. Ich wünsche dir nur das beste!❤️
Noch nicht, liebe Melissa, aber es ist ja auch erst der 1. Tag ;)
Super Frau ❤😊👍🏻
Liebe Jana,Hungergefühl habe ich - allerdings war es viele,viele Jahre so das ich ALLE Gefühlslagen als HUNGER wahr genommen habe.
Das kann ich jetzt seit knapp 3J. unterscheiden - spüren ob es ein anderes Gefühl als Hunger ist - zum Glück!
Also bin ich nicht mehr ständig am essen.
Aber ein Sättigungsgefühl spüre ich nicht!!!
Das klappt nur mit großer Disziplin - mit nur wenigen Ausrutschern - das ich nicht zu viel Kalorien zu mir nehme.
Habe auch das Problem wie du, mit der Größe der Portion - einen zu ausgeweiteten Magen.
LG
Aussehen ist nicht alles,oft braucht unsere Seele Heilung das passiert nur durch Selbstliebe ,kindliche Freude,u glaube❤sei gesegnet du Gute😊
Jesus ist der einzige Weg
Ich hatte jahrelang kein hunger und sättigungsgefühl und eine ärztin (zu der ich dann nicht mehr ging, als sie mir ein magenband andrehen wollte) meinte ich muss tagebuch führen, was hab ich gegessen, hatte ich hunger, bin ich satt, bin ich überessen, wieso weshalb warum, usw. am anfang hatte ich kein plan, ich hab einfach versucht das aufzuschreiben was ich gerade an meinem bauch gefühlt habe. Inzwischen habe ich zwar wieder ein sättigungsgefühl (ich glaube das war nie weg, ich habe es aber einfach nicht mehr wahrgenohmmen, weil ich es vor über 29 Jahre angefangen habe zu ignoriert), ich überfresse mich aber immer noch und fühle mich dann richtig scheisse, weil ich es deutlicher wahrnehme. Da mein gewicht als ich ca. 10 jahre alt war, ein hauptthema wurde, gebe ich es immer wieder auf, mich damit zu befassen bzw. gab, denn 2018 hat man festgestellt, dass ich eine psychische erkrankung habe und essen ein svv bei mir darstellt. Da ich nicht nur essen als svv habe sondern noch 3 weitere sachen, musste ich mir bewusst werden dass ich nur einen Schritt nach dem anderen machen kann. Und das Essen ist halt das älteste svv und man muss ja essen, man kann damit nicht einfach aufhören, wie mit anderen dingen. Ich habe dein Buch an einem Tag gelesen (sonntag auf montag) und ganz ehrlich es hat mir die augen geöffnet. Und wurde mir dann bewusst ich muss mir ganz ganz kleine ziele setzen, weil sonst mein kopf gleich in panik verfällt und der ganze tag sich nur noch ums essen dreht. Ich hab mir am montag dann mein ziel gesetzt, dass ich es einfach schaffen will, meine konsumierten lebensmittel aufzuschreiben, egal wieviele und was für welche es sind, ohne weitere ziele. Und es klappt tip top. Wie ich das früher gemacht habe, steht eigentlich 1:1 in deinem Buch.🙈
Liebe Jana, wie lange hast du dich davon ernährt? Und hast du dadurch deine Essstörung in den Griff bekommen? LG
Ich habe gerade Shakes bestellt versuche2 Mahlzeiten ersetzen und schauenob es wirklich hilft liebe Grüße ❤
Ich habe einen Schlauch Magen seit 2010
Damals wog ich 127,5 Kilos
& habe in10 Monate 40 Kilos abgenommen 😅😅😅
Habe es nie bereut 💕✅🥰
Schönen Sonntag noch
Lg
Aus Wolfsburg
Hi Jana
Ich habe hohes Übergewicht aber fast nie Esssanfälle sondern esse bei Stress quasi ständig. Wenn es mir gut geht normalisiert sich das mit dem Essen.
Ich spüre meinen Hunger und meine Sättigung wirklich gut, kann mich aber oft noch nicht danach richten. Aber wenn ich dich höre und hier lese bin ich wirklich dankbar.
Helfen Flavedrops oder Powder da vielleicht? Um die Shakes weniger ekelig zu machen...
Boah krass, hätte nicht gedacht, dass du mal 180kg gewogen hast. Ich muss gleich mal in deinen Videos schauen, wie du 10-15k Kalorien in so kurzer Zeit zu dir genommen hast 😮 ich tendiere wegen meiner Depressionen nämlich auch zu Binge-Eating und habe noch dazu den enormen Nachteil, kaputte, instabile Handgelenke zu haben, was mir das Betreiben von Sportarten, die mir wirklich gefallen, fast unmöglich macht. Dadurch habe ich allein in den letzten 5 Jahren fast 40kg zugenommen...
Ich empfinde kein Hunger und dadurch quasi ein durchgängiges Sättigungsgefühl was auch nicht so gut ist so zwinge ich mich zwar quasi drei Mahlzeiten am Tag zu essen weiß aber nie wann eine normale Portion ist weil ich ja immer über mein Sättigungsgefühl essen muss und das wieder zu verbessern das fällt mir aber noch sehr schwer gerade bei Sachen die ich nicht gerne esse esse ich das eigentlich nichts
Danke für das schöne Video
Ich bin gerade 85,2 Kilos 😥😥😥
Möchte aber unter ⬇️ 60 kommen ✅✅✅😅
Meine Hausärztin meint ich müsste 50 Kilos werden 😅😅😅
Heute 30.07.2022
Werde ich einer Woche nur Shaken
Von PRECON 😅✅😅✅😅
Hallo du liebe unbekannte, ich lese es grad und wollte mal fragen , wie es dir den ergangen ist, konntest du’s wirklich durchziehen ? Würde mich freuen, wenn du mir antwortest? Ich bin jetzt seit 6 Tagen dabei und kann es mir echt auf Dauer kaum vorstellen…. Und vielleicht liegt es aber am Shake selber… ich weiß es nicht 🤨
Liebe Grüße
Wieviel Gramm wiegt dein Shake ?
Ich kenne Hunger und satt aber meine Tochter nicht. Bzw. Sie isst und isst und isst. Meine Tochter isst sehr gerne gutes essen 😁. Manchmal muss ich sie bremsen. Aber ich denke das kommt von ihrer Antidepressiva
Ich spüre aktuell kein Hunger und kein satt. Habe mein Magen wieder ausgedehnt.😭
Das tut mir leid.
@@Jana.Craemer Das wird auch wieder:).
Ich kenne auch kein Hungergefühl....wenn ich mich nicht selbst zwingen würde zu essen,würde ich es wohl nicht tun weil ich das Hungergefühl verloren habe .....
❤🎉r
Hey :) Autistische Menschen und Menschen mit ADHS haben oft kein Satt/Hunger-Gefühl und haben auch häufig Essstörungen. Wurde das bei dir ausgeschlossen?
Nein ich auch nicht
Hast du das mit den Shakes durchgezogen? Und deine Shakes veröffentlicht? Frag den Arzt ist nicht immer ein guter Rat. Ich bekomme immer die Antwort: Alleine abnehmen schaffen Sie nicht, lassen Sie eine Magenverkleinerung machen."
Aber essen tut sie schon immer gerne.
🫶