इस वीडियो में हम योग के कुछ प्रभावी आसनों का अभ्यास करेंगे, जो तनाव को कम करने और मन को प्रसन्न करने में मदद करते हैं। योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि मानसिक शांति और संतुलन भी प्रदान करता है।
🧘‍♂️ साथ ही, हम प्राणायाम तकनीकों का भी अभ्यास करेंगे, जो मन को स्थिर और संतुलित रखती हैं।
👉 वीडियो को देखें और नियमित अभ्यास से तनाव को दूर करें और अपने मन को प्रसन्न करें। अपने अनुभव साझा करना न भूलें!
Timestamps:
00:00 - Introduction
01:07 - सेतुबंधासन / Bridge Pose
01:45 - शशांकासन / Rabbit Pose
02:13 - भुजंगासन / Cobra Pose
02:43 - वीरभद्रासन ( योद्धा मुद्रा ) / Warrior Pose
03:34 - पादहस्तासन / Hand to Foot Pose
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