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Valentina Rozo (La Vale)
Colombia
เข้าร่วมเมื่อ 22 พ.ค. 2012
Rompí mi récord en el alto de Patios | La Vale
Después de un año y entrenando con @HolsteinTeam pude romper mi récord en patios.
En definitiva la escalada no es mi fuerte pero sigo trabajando en ello, así que vamos por mas!
No olviden seguirnos en instagram @ChechoTrainer0626 @HolsteinTeam @LaValeVelo
Abracitooo
En definitiva la escalada no es mi fuerte pero sigo trabajando en ello, así que vamos por mas!
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วีดีโอ
Dia de aventura: Cilcismo + Rafting + Caminata | La Vale y @SudandoColombia
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
Gracias al acompañamiento de @SudandoColombia, fuimos a Utica para tener un día EPICO, una gran ruta, rafting y finalizamos con una caminata. No olviden seguirnos en insagram: @LaValeVelo @SudandoColombia espero les guste
De rio en la Vega | Vlog #6 | La Vale
มุมมอง 1.7K3 ปีที่แล้ว
Fuimos a la Vega a buscar un rio para pasar un buen día. Me encantan los mini viajes así! tienen que hacerlo No olviden seguirme en Instagram como @LaValeVelo hay mucho contenido ahí que les puede gustar
Nilo y Pueblo Nuevo | Vlog #5 | La Vale
มุมมอง 2.4K3 ปีที่แล้ว
Estando en Melgar, fuimos a nilo y subimos a pueblo nuevo! tienen que ir, ademas encontramos un rio muy bonito y tranquilo No olviden seguirme en instagram @LaValeVelo
Bogota - Fusa y de vuelta | Vlog #4 | La Vale
มุมมอง 2.9K3 ปีที่แล้ว
Comenzamos en Bogotá, la primera parada fue en Mosquera a encontrarnos con los demás, subimos Mondoñedo, bajamos por Canoas, subimos el alto de rosas y bajamos a Fusa, a la devuelta subimos por la aguadita y San Miguel hasta Sibaté y de vuelta a Bogotá, una ruta increíble! No olviden seguirme en Instagram como @LaValeVelo
Pruebas fisicas con @HolsteinTeam | La Vale
มุมมอง 1.8K3 ปีที่แล้ว
Estas son las pruebas que realizo @ChechoTrainer0626 para ver la base con la que venia y poder empezar mi entrenamiento! El primer objetivo: Bajar mi tiempo en patios Esperemos mas records personales cada día, quiero mejorar y mostrarles mi progreso a ver si algún día logro competir de verdad! No olviden seguirme en Instagram como @LaValeVelo Pikos!
Alto del vino al atardecer | Vlog #3 | La Vale
มุมมอง 3K3 ปีที่แล้ว
Esta fue la primera vez que hice el vino al atardecer, es muy bonito y diferente el paisaje al de las mañanas! ya lo han hecho ustedes? No olviden seguirme en Instagram como @LaValeVelo
Rutina corta con bandas elasticas | La Vale
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
Esta es una pequeña rutina que pueden hacer en casa para fortalecimiento, recuerden que para la bici no todo tiene que ser bici, el mantenernos fuertes nos hará mas fuertes sobre la bici! No olviden seguirme en instagram como @LaValeVelo
Subida a Icononzo | Vlog #2. Mini viaje en bici | La Vale
มุมมอง 2.8K3 ปีที่แล้ว
El alto de la cruz es una subida genial de Melgar a Icononzo, son 16km con una pendiente del 7%, pedaleable, pero tiene bastantes curvas duras! cuéntenme si ya la han hecho, yo la hice en 1hr17min, creo que fue un muy buen tiempo, esta era la segunda vez que la subía y subí muy motivada y me sentí muy bien! La primera vez subi en 1hr46min jaja, creo que he mejorado bastante desde ese entonces e...
Bogotá - Melgar ida y vuelta | Vlog #1. Mini viaje en bici | La Vale
มุมมอง 23K3 ปีที่แล้ว
No se imaginan cuanto sufri al devolverme, la ruta fue: Melgar, Agua de Dios, Tocaima, La mesa, Mondoñedo y mi casa. Solo me queda algo por decir: hay que entrenar mas para no sufrir! No olviden seguirme en Instagram como @LaValeVelo Los leo :)
Alistamiento en casa para tu bici | La Vale
มุมมอง 3.2K3 ปีที่แล้ว
Recuerden que un alistamiento jamás se compara con un mantenimiento, esto es algo que podrías hacer en tu casa justo antes de una rodada. Los leo en los comentarios No olviden suscribirse, darle like y seguirme en Instagram: @LaValeVelo Gracias por su apoyo :)
100 Kilometros dentro de Bogotá | La Vale
มุมมอง 2.8K4 ปีที่แล้ว
Salir a rodar los fines de semana fuera de Bogotá es casi que misión imposible por el plan candado, pero no nos podemos quedar sin entreno un lunes festivo, así que decidimos hacer un fondo dentro de bogotá. Un fondo al suave jaja, disfrutando el ambiente citadino. No olviden darle like y compartir el vídeo :) Siganme en instagram como @LValentinaRozo Gracias al Cami y al Dave por la compañia
Aprendí a hacerle mantenimiento a mi bici en @ProCyclingBikeShop| La Vale
มุมมอง 2.4K4 ปีที่แล้ว
Estos tesos de @ProCyclingBikeShop tienen todo lo que se necesita para consentir las bicis, ademas me enseñaron y fue GENIAL! Espero les guste, no olviden seguirme en instagram @LValentinaRozo
Rutas dentro de Bogotá: Subida a Usme | La Vale
มุมมอง 9K4 ปีที่แล้ว
Debido a que no se puede salir de Bogotá en cuarentena, tenemos que buscar nuevas rutas. Esta no tiene pierde, solo avenida Boyaca hacia el sur! Espero les guste. No olviden seguirme en instagram @LValentinaRozo
Intenté romper mi récord en patios después de cuarentena y pasa esto | La Vale
มุมมอง 11K4 ปีที่แล้ว
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Estiramiento para ciclistas | 5 Razones por las cuales debemos estirar | La Vale
มุมมอง 1.6K4 ปีที่แล้ว
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Practica de yoga en 15 minutos | La Vale
มุมมอง 4914 ปีที่แล้ว
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Beneficios de la copa menstrual | La Vale
มุมมอง 4604 ปีที่แล้ว
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¡RETO DE PLANCHAS! | Fortalecimiento de abdomen | La Vale
มุมมอง 9044 ปีที่แล้ว
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Bien chicos a sufrir que nos gusta
bien bien
Tienes la razón nena soy igual de loco q tu . La esencia del ciclismo EL SUFRIMIENTO. Bendiciones 😅😅😅
Mis respetos, yo lo hice de bajada bogota - melgar y es duro en algunas partes de subida pero en general es puera bajada y rectas pero de subida ni loco, me devolvi en flota! Saludos!
Ya lo hice me eche ocho horas claro que mamado gallo
Un tiempazo
Q hizo el novio? Volvamonos a ir al mar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
Wow durísima yo hasta ahora mi pr va en 28.5
Exelente
❤
Ultrafantabuloso Valentina Yeeeaaahhhh
muy buen tiempo!!!!
Parce mis respetos, yo intenté Bogotá, Neiva pero en el espinal me ganaron los calambres, probablemente falta de preparación y conocimiento porque tal vez empezando le hice muy rápido, yo empecé a las 5 am y a las 10 ya estaba en Melgar, fue después del cenae que empezó mi viacrucis y pa colmo iba sólo, el dolor era tan intenso que preferí volver a Bogotá a refrescar mi cuerpo!
Cuántas horas se gastaron
En Nilo se hizo la música del himno de colombia y el italiano oreste vivía allí y en Nilo queda la Espro
Un Esfuerzo duro!!!... Un video muy flojo!!! ... Lo más importante, " mostrar la ruta"; no su cara!!!
Turned mi mismo nombre y appellido
Cuantas hora duraron para llegar a fusa?
Eres una TESA 👏👏👏👏 FELICITACIONES por ser tan guerrera👍👍👍 Dios te Bendiga en Todos tus caminos 🙏🙏🙏
Hola mujer hermosa ánimo lobas a lograr eres una campeona besos
😅😅😅 si dices que llegar pueblo nuevo es duro 3 kilómetros más arriba es muy difícil si suben por este punto les recomiendo biplato lo necesitarán la subida del vino no es la mitad por hay se acerca algo camino al cielo es difícil esta ruta la hice hay 2 rutas la izquierda destapado pero la ruta derecha es más difícil por placa huella grado dificulta
Mi respeto y felicitaciones de paso... Dios te bendiga Valentina Rozo .. también a los amantes del ciclismo 🎉
Exelente Video Como te Sigo en Instagram
Excelente rodada mi Vale un abrazo
Q lindo deporte buen ritmo
Porfa tienes todo el trazado me lo regalas ? Gracias, felicitaciones, me quito la cachucha
Hola buenos diasss, bueno hace apenas unos días sigo, sorprendido, felicitaciones, quiero preguntarte que camara usas ? Gracias
Solo el sufrimiento del ciclista se equipara con la satisfacción del objetivo cumplido. Llegar a casa despues de una salida de estas es meritorio. Muy bacano. saludos.
Hola valentina me llamo Iván soy ciclista mtb,admiro tu esfuerzo y valentía de eso se trata salir de viaje bajar cualquiera lo hace el ciclista se conoce en las pendientes hay se sabe de que está hecho..frecuento salir cada 1 u 2 meses y espero salir ahora en festivo noviembre 2022
Se escuchó tu pedo.
Hi
Yo casi no llego a Bogotá de la mesa a Bogotá, muy muy duro. No sé si alguien más le halla pasado🥺
Me gusta tu canal y veo tus vídeos,pero si me permites,hay muchos canales de ciclismo y todos giran alrededor de Patios...no quiero parecer troll,pero,hay muchos buenos puertos(Tequendama,el vino,rosas,,romeral,San Miguel Mondoñedo,etc).Yo creo que se van por la fácil y no se ponen nuevos retos.Saludos
Hace poco estube en Bogotá y pude hacer el puerto más famoso del mundo, Patios, pero lo hice en 50 minutos jajajjajaj creo, pero lo hice, fue un lujo hacerla yo que nunca eh subido un puerto mítico de aquellos, y eso que me prestaron una bicla talla M y mido 1.85, ya al día siguiente solo caminaba con una rodilla jaajjjajaja ahora que regrese llevaré mi bicla (L) saludos desde Perú 🇵🇪🌊
vuelve a hacer videos :(
Excelente Valentina, me encanta esa energía tuya y ese ángel , 👍 pronto estaré realizando esa ruta llevo un año de entreno preparando esa salida , ¿Por q tanto ? Por q jamás había practicado ciclismo, mi disciplina deportiva es otra , pero por temas de lesiones tuve q alejarme de mi pasión y escogí el ciclismo para bajar de peso y ampliar mi capacidad pulmonar y resulta q me enamore , todos los días monto bici , para llegar a mi trabajo y de regreso a casa y los fines de semana salgo a rodar por qué me encanta, vengo preparando la ruta bogota-Melgar-bogota , de la mano de Dios y gracias a tí voy con más ganas de cumplir este reto personal , un abrazo .
Que usas para contabilizar el desnivel+?🤔
Super tienes una altitud muy bonita que buena energía
Tienes razón nena el ciclismo es sufrir un poco con el cuerpo pero vivir con el alma reír con el corazón y llorar de felicidad al saber todo lo que eres capas de hacer te felicito
Admirable recorrido felicito alos jovenes como ellos el ejercisio es admirable mas si lo hacemos en bicicleta lo unico de temer es la inseguridad por toda bogota ok
A usme a entrenar en bicicleta que peligro hay mucho ñero y chamo delincuente lo bajan de la bici antes de que comiense ok
Pensaba lo mismo, hasta que vi las zonas más peligrosas, la 170 y toda autonorte es la más peligrosa, curiosamente la zona hacia el sumapaz es la menos peligrosa..
Usme es unos de los lugares más lindossss para ir en bici y tiene gran variedad de rutas muyyyyy buenas,unos paisajes espectaculares, se respira un aire geniallllll, y es muy seguro OK. Además inseguridad hay en todas partes creo que no has tenido el placer de conocer Usme 😃
y a mimir ame ese comentario ,,, pura leña
Que buena rutina de planchas. Gracias por compartir.
Eres una tesa… el día de ayer hice Girardot - La mesa - Bogotá… y verte me ayudo un montón para saber sufrir según tu experiencia. Gracias ☺️ …. Se te olvidó decirme que entre apulo y anapoima había una subida de 7km 🥴🥵… me gasté casi 7 horas
Felicitaciones 👏🏻👏🏻🙂🚴🏼♀️
Hola :) Te recomiendo la subida al Páramo de Sumapaz a 35 KM con una altimetría de 3798 msnm, saludos :)
Falto decir a que hora llegaron a mondoñedo
Unos tesos
Buen video ! Mis registros en Strava últimamente salen con un error y una línea recta horrible , no he podido solucionarlo
Si tienes razón ... Hay momentos en que uno se cuestiona... Porque estoy acá sufriendo sin necesidad... Pero al rato ya estás programando la próxima ruta... Que locos jejeje