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いつもしている我慢💔 気づいていない我慢😣 ありませんか？ トイレに行くことを我慢するのも 自分の望みを 無視しているってことですよね😂 その我慢は何のため？？ 客観的に物事をとらえる内観で 深めてみましょう📖🖋️ #ノートの中身 #ノート術 #内観ノート #子育ての悩み #保育士ママ #文房具 #育児 #seria #シール #セリア購入品

発売から大人気のクルトガメタルを ギフトで購入したのでご紹介♬ お気に入りの物に囲まれる生活💓 家族や周りの人達にも広がっています♪ #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #購入品レビュー

普段どんなことに怒りが湧きますか？ その怒り あなたが普段〇〇していることが わかればすぐに消えますよ🥹 子育てにも生かせる 怒り💢対策です❣️ 怒りの根本がわかれば 怒ってもいい！と自分にも他人にも 許可できるようになります💓 怒っている時間は何度も同じことが脳内を巡り 悪い想像を膨らませがちです🥲 ぜひノートとペンで📖🖋️✨ 怒りと向き合い 怒りが湧いてきても 落ち着ける３ステップ🫶お試しください💓 今回のイラストはriekarubi🐈ちゃんでした🥰 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #怒り

A5システム手帳バインダーを求めて数ヶ月📔 やっと、コレ！というものに出会えました😍 私がリール動画などを作っている まるりんのリアルイベント前日に撮影📷 イベントでは まるりんの愛用のノートや手帳の数々も見れるとか❣️ ワクワクが止まりません！ サイン貰いたいな✍️💓とか みんなと内観タイムしたいな💓と この手帳を持参します 今回はシステム手帳のシリーズ名が ダヴィンチだったので レオナルドダヴィンチに関する 私の思い出話も… まるりんのTH-camは youtube.com/@marurin_channel?si=7aCiSz2HiqwHftK4 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #推し活ノート #システム手帳#ステーショナリー

朝はやること多いけれど 起きてすぐの時間や出かける準備後の ほんの少しの時間に⏰ 今日感じたい感情を書き出しましょう📖✍️ わくわく？それとも一生懸命？ それだけで1日をどう過ごしたいのか？ どう過ごすか？ 脳にアンテナが立って 行動が変わっていきます😆❤️ 3分で毎日が変われば 月、年単位で見ると日々の充実度は 大きく変わります🫶✨ #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #引き寄せ#感情にはたらく

1日をどんな感情が味わいたくて過ごしたのか？そしてどうだったのか？ 朝のノートタイムは忙しくてなかなか取れないママさん達へ🤱🌙 日記でもいい❣️ 紙に書き出す事でもう1人の私が出現🫣 客観的に物事をとらえる視点は 悩みが消えて ありのままの私を大好きに💓 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #育児の悩み #文房具 #文房具好き

私の付けていた５年日記から ピックアップ❣️ 習い事デビューと 逃げ場のない母親業についてのリアルを お届けします🥹✨ 今回のシールは全てseria💓 デコしたマステは東急ハンズです💕 内観ノート術で ノートタイムを楽しみましょう♪ #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #マステ #習い事デビュー

どんな時にモヤモヤ😶‍🌫️しますか？ 自分が常識だ！と思っていることは、実は 思い込みかもしれません🫣 そんな時はノートに書き出すことによって 長年握りしめてきた思い込みに気付き モヤモヤがなくなりますよ🙌 簡単な問いで悩みの原因がわかるなんて ノート術は思考がスッキリして クセになります💖 今回のシールは#seria 購入品です マステタイプの葉っぱ柄🌿好みです😆💓 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #モヤモヤ

S.T.デュポン社のドラゴンシリーズのボールペンを購入しました！ 過去に雑貨屋で働いていましたが、恥ずかしながら伊東屋は初めてでした🥹 内観を学んでから、ノートTimeの文房具は青が多めです💙 （憧れの方の影響です🥰） ぜひお気に入りのボールペンを みなさんも探してくださいね💓 見ているだけでうっとり😍 ノートを書く時間は 自分と向き合う大切な時間だからこそ これからも こだわりたいなぁと思いました❣️ #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児

推し活、グルメ、ホテルステイ 内観で「好き」を深めたら 最高の旅を楽しめました❣️ そこそこに慣れていませんか？👩 制限なく望んで 120%好きを楽しみましょう💖 憧れのボールペンを求めて ショッピングもしましたよ〜😊 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児 #推し活 #推し活ノート

子育て中、我が子を邪魔だと思ってしまう思考を悪にしていませんか？ 邪魔だと思う時もある🥹 邪魔だと思っていい🫶💕と許可すれば 毎日不機嫌な子育てから笑顔の子育てになりますよ💓 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術 #保育士ママ #子育ての悩み #育児 #文房具

コストコは大好きなのに 普段のスーパーの買い物は苦手です🛒 内観してみたら 食材の選び方やお金の使い方が全く違うことに気づきました🫣 大好きなチーズ🧀💕ブリーとコンテを初めてコストコで買いました💖 #内観ノート #内観コツ#ノートの中身 #ノート術 #ノート術簡単#保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児

ベテラン主婦の友人から聞いた、ノートに書くだけで家事がしたくなるコツ📖🖋️ それなら試すしかない✊💕 内観ノート術で主婦業を楽しみ、自分のやりたい事も叶える問いを今回はご紹介しました💖 今回伝授してくれた友人は猫ちゃん大好きなので、seriaの猫のシールでデコりました🐈💕 #内観ノート #ノートの中身 #ノート術#ノート書き方#内観主婦 #保育士ママ #子育ての悩み #文房具 #育児

【好きを深める】推し活ノートの書き方

【子育て】夫の帰宅後すぐの一言に心がザワザワしたらこの内観！