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がんばる

意外とハードですよね！体を安定させるのが難しくなるので、インナーマッスルとバランス感を意識してやってみてください🤗🔥飽きずにできたようで、何よりです❤

お腹痩せトレーニングの初トライ、お疲れ様でした！簡単なエクササイズのように見えますが、インナーマッスルから効くように組み立ててあるので効果を実感頂けたのではないでしょうか🔥達成感が得られたようで何よりです🎉脂肪燃焼効果を最大化するために、最近は、肩甲骨ストレッチとお腹痩せを交互にやるのをオススメしています。肩周りを動かすことで首肩に存在する褐色脂肪細胞を活性化させエネルギー消費を高めた脂肪燃焼しやすい体でエクササイズをすることで効果を最大限に発揮することができます。日替わりのお好みでの実施も、ぜひです🔥ダイエット、一緒に頑張りましょう〜💪❤️‍🔥肩甲骨ストレッチの続編、じつは未公開動画も公開したので、もし宜しければインスタ最新投稿もチェックしてみてくださいね🤭

ストレッチやって頂き&字幕の件も、ありがとうございます🩷肩甲骨ストレッチの習慣化、ぜひです✨ インスタでは毎日1分以内でできる簡単なストレッチのショート動画を配信しているので、良かったらご覧になってみてください☺️instagram.com/aiyoga.channel ポジティブチャージできたという声を伺えて、私もポジティブチャージできました☺️🩷 p.s下記の肩甲骨エクササイズ動画8分で少し長くなりますが、座ったまま簡単にできるのでこちらもオススメです🫶th-cam.com/video/V4i4c0jjiY8/w-d-xo.htmlsi=0DPPvrGr3HxqLnun

はじめまして✨嬉しい感想コメント有難うございます❤無理なくやって頂けたようで、何よりです🥹習慣化、ぜひです🥰今回は股関節でしたが、骨盤矯正の動画も今後お出しする予定ですので、また良かったらご覧になってみてください✨ また、お腹痩せのトレーニング動画にもご興味を持って頂き、有難うございます♪ 初心者向けのお腹痩せトレーニングでしたら、こちらの動画が1番やり易いかと思いますので、載せておきます！️th-cam.com/video/8XH0eXrUTFY/w-d-xo.htmlsi=PjePT0x8FXLt89no また良かったら、ぜひ感想聞かせてください😊

@aiyogachannel ご丁寧なご返信、そして初心者向けのお腹痩せのトレーニング動画もご共有いただきありがとうございます🙇‍♀️✨ 早速やってみようと思います！ ぽっこりお腹になっちゃって、旦那さんにも最近よくからかわれるので(笑)、ダイエットに成功して旦那さんをあっと言わせたいです😁 継続は力なりですね🔥 下着紹介のショート動画も拝見しましたが、シームレスパンツ！私も購入してトライしてみようと思います😊 今回のトレーニングは普段使いの総レースのパンティ🩲でやりましたが、肌への刺激が強くて若干の違和感がありました😅 トレーニング用のインナーもしっかりしたものを選んでいきたいです😌

@@blessing.nw.923 とんでもないです！ぜひぜひ✨そうなのですね、あっと言わせちゃいましょう！🔥 ちなみに、全身の消費エネルギーを上げるためには、意外と、首肩凝り解消も重要です！なぜなら褐色脂肪細胞という首肩に存在する全身の消費エネルギーをあげる細胞を活性化することで、全身痩せにつながるためです！本日17時に肩甲骨ストレッチ動画もお出しするので、もし良かったらそちらもチェックしてみて下さい🩷 シームレスショーツについても、ご覧頂きありがとうございます！すごくお気持ち、分かります！😭私がとてもオススメするショーツのリンク、貼らせて頂きますので、良かったらぜひ参考にしてください！ お会計時に『aiyoga10』のクーポンコード使うと、全商品SALE品からも更に10%OFFでご購入頂けます🤗🛍️ 鼠蹊部の締め付けがなくてトレーニングにオススメ👇 likewillow.com/products/%e3%81%9d%e3%81%91%e3%81%84%e9%83%a8%e7%b7%a0%e3%82%81%e4%bb%98%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84-%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%bc%e3%83%84 軽い履き心地だけどしっかり目の生地で安心感👇 likewillow.com/products/%e8%bb%bd%e3%81%84%e5%b1%a5%e3%81%8d%e5%bf%83%e5%9c%b0%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%ac%e3%82%b9-%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%bc%e3%83%84 ここのショーツは、ストレッチやトレーニングの時でも、ズレないし体にフィットするのでオススメです😊

​@@aiyogachannel わぁー😍 ショーツのおすすめ商品までご共有いただき本当にありがとうございます😭✨ クーポンまで！！あい先生のお心遣いに感謝いたします❤️ ホームページを見ながら自分の好みなもの、フィットしそうなものを探してみようと思います🥰 楽しみです〜😊 鼠径部の締め付けとか、気になりますよね〜💦 たまにやるジムでのトレーニングでも、ショーツが気になって違和感を感じることが実際あります😓あと、下着と併せてトレーニング用のウェアもしっかりしたものを選ばないとラインが響いたり、色が透けちゃうことありますよね😣(私はパンティ🩲は普段黒を履くことが多いので、色的に透け感が強調されやすいのかもしれません💦) やっぱり 「下着選び」って大事だなあと、あい先生から情報をシェアしていただいて実感しました😌 お腹痩せトレーニングと肩甲骨のトレーニングをやってみての感想もまたコメントで共有させていただきますね🙇‍♀️

ありがとうございます〜🩷ぜひ見てみてくださいね🩷 肩甲骨ストレッチ、さっきちょうど公開になりましたので良かったらぜひ☺️ th-cam.com/video/XB36yn4ul_Q/w-d-xo.htmlsi=mYstm7W0KHo0g21O

ぜひぜひ、やってみてください🧡最初は休み休みで大丈夫です！疲れたら、動画止めながらで🙆‍♀️⭕️良かったら、やってみた感想も聞かせてください🥹

わぁぁぁあ🔥できたよコメント、とっても嬉しいです🥹🩷いつもやって下さりありがとうございます🩷

やって頂き、ありがとうございます❤️‍🔥そして嬉しいコメントも有難うございます！！🥺🩷

こんばんは♪嬉しいコメント、有難ううございます🩷皆様の応援のお陰で、無事試験終えることができました。またレッスンにてお会いできるの、楽しみにしています！