วีดีโอ

Второй и третий варианты, можно и нужно делать в одном. Не разделяяя на некие поясничный и грудные разгибатели. 😅

Неприятный голос у спикера

Я бы ещё добавила беспроводной микрофон

Супер! Давно искала такую информацию

Программа то хорошая, а назавание можно?

Милочка а как страдает здоровье у спортсмена Ну раз вы были спортсменом на примере вашего вида спорта как спортсмен с подорван здоровьем показывает рекорды или очень высокие спортивные результаты который обычным людям не занимающимся с прекраснейшем здоровьем только могут во сне присниться . то есть спортсмен с показателями здоровья как у старого дедушки 60 лет каким-то образом ставить рекорды В то время как дедушка еле ходит. Есть предрасположенность людей к определённым видам заболеваний какие есть виды спорта с профессиональными заболеваниями есть виды спорта такие как бокс где Победа в том числе достигается за счёт травматизации соперника вот здесь конечно уровень здоровья уменьшается а так большинство видов спорта требует огромнейшее здоровья От спортсмена также возможность организма переносить большие физические и эмоциональные нагрузки всё это достигается правильным планировании физической нагрузки у каждого вида спорта есть своё планирование физической нагрузки к примеру тренер по гиревому спорту не сможет распланировать нагрузку для спортсменов пауэрлифтеров. Ты кстати фитнес-тренеры не умеют планировать нагрузку для занимающихся То есть у занимающихся очень низкие показатели силы и силовой выносливости и выносливости к тем усилиям которые они затрачивают То есть это то сколько они часов в неделю и в год тратят на посещение зала спортзала.

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Я сотый, пожелайте мне успеха, а я вам все желаю тогоже, друзья ❤❤❤🙏🙏🙏☝☝☝🤝🤝🤝

Не очень люблю сложные связки ,не особо эффективны в качестве тренировки,долго думаешь куда какую ногу ,и движений в итоге мало

Ты умничка❤

Обожаю умных девушек❤❤❤❤❤❤ Вы прекрасны

Спасибо за видео! А можно узнать, что за ПО для 3д визуализации?

Это уже не тренер. Нянька

База....фактишь...мне углеводы заходят вечером

В фитнесе тоже соревновательная деятельность. Соревнуешься с другими ребятами в зале, появляется соревновательный дух. Особенно на групповых тренировках.

Второй вариант всё равно в тазобедренном суставе преимущественно происходит движение

Умница! Все правильно!

Когда качаешься, знаешь все про каждую мышцу)

Главное натяните спортивный топик и сидите с макбуком перед камерой😂😂😂знания придут сами

Просто отвратительный курс, девушка вещает как ужасно иметь вышку, когда самой она точно не помешала бы.

Спасибо за видео, поддайте громкости звука.)

Тема сисек так и не была раскрыта 😂

Спасибо за наглядность

Круто! Очень вдохновляет 🔥🔥🔥

Спасибо 🙏

Добрый день, Лилия. Спасибо большое Вам за уроки. Посоветуйте пожалуйста источники ( книги ) для изучения? Спасибо

Спасибо за ваше мнение. У меня оно своё. Я считаю нужно исключить животную молочку и употреблять растительную, все легко и просто в приготовлении, было бы желание, крупы вымачивать, белый рис пустой заменить на бурый, муку делать самостоятельно из цельных продуктов, также исключить сахар, кофеин. Сейчас вопрос заключается в том, что нет качественных товаров. Лучшим вариантом остается покупка цельного растительного продукта и самостоятельное приготовление муки, молока растительного, выпечки, десертов, пасты, да вообще всё можно и нужно готовить самостоятельно. В случаях невозможности употребления качественной еды, позволять себе что то, что есть под рукой. Еще мудрецы говорили питаться преимущественно живой солнечной пищей, исключить употребление мяса, вести здоровый образ жизни, таким образом человек получает здоровое тело и чистое сознание, начинает созидательно мыслить и обретает счастье и покой, то к чему стремиться. Мы то, что мы едим и то, что мы думаем. Моя правда, не претендую на истину.

Благодарю

Очень информативный урок!

А по поводу аутофагии при голодании? Ведь это научно-доказанный факт. Как вы к этому относитесь?

Отличная информация.Я буду учиться у вас💐💐💐