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심상민
เข้าร่วมเมื่อ 29 พ.ค. 2021
“탁월함은 습관에서 나온다.”
여러분의 ‘꾸준함’을 책임질
Lifetime natural 심상민 입니다.
#심상민#운동동기부여#동기부여영상
#헬린이#운동루틴#workoutmotivation
#내추럴#클래식피지크#네추럴
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엉덩이 운동 알고하자 | ep.3 힙쓰러스트
심미적으로나 기능적으로 매우 중요한 둔근!
둔근을 발달시키기 위한 힙운동 잘 하고 계시나요?
힙쓰러스트만 하면 허리 혹은 목 통증을 호소하시나요?
힙쓰러스트 감잡기 요령입니다.
운동은 쉽고 똑똑하게!
‘기본이 전부’ 입니다.
🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗
#내추럴 #심상민 #힙운동 #힙운동루틴 #엉덩이운동 #힙쓰러스트 #힙쓰러스트자세 #하체운동루틴 #하체운동 #운동루틴 #네추럴
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มุมมอง: 2 039
วีดีโอ
스쿼트의 핵심요령! 허리운동 말고 다리운동하세요
มุมมอง 1.4K14 วันที่ผ่านมา
스쿼트 자세잡기 요령입니다. 스쿼트 하면서 놓쳤던 부분은 없는지 영상 보며 체크해 보시고 내게 맞는 자세를 찾아보세요. 운동은 쉽고 똑똑하게! ‘기본이 전부’ 입니다. 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #심상민 #스쿼트자세 #스쿼트#바벨스쿼트 #하체운동루틴 #하체운동 #운동루틴 #네추럴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr 미트리 ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
데드리프트 할 때 허리 아픈 사람 보세요 | 엉짱의길ep.2
มุมมอง 89914 วันที่ผ่านมา
힙(엉덩이), 햄스트링 부시기 두번째! 스티프레그 데드리프트 자세 요령입니다. 스티프레그 데드리프트를 할 때 평소 허리통증 혹은 다리 뒤쪽 자극을 다 끌어오지 못한다면 도움이 되는 영상입니다. 언제나 운동은 쉽고 똑똑하게! 운동도 알고해요 늘 ‘기본이 전부’ 입니다. 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #심상민 #힙운동 #스티프레그 #스티프레그데드리프트 #스티프레그제드리프트자세 #힙운동루틴 #햄스트링운동 #햄스트링운동루틴 #하체운동루틴 #하체운동 #운동루틴 #네추럴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr 미트리 ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림...
엉덩이, 햄스트링 부시기 그 첫번째! | 불가리안 스플릿 스쿼트
มุมมอง 89821 วันที่ผ่านมา
힙(엉덩이), 햄스트링 운동으로서 대표되는 불가리안 스플릿 스쿼트(불스스)!! 지금부터 파헤쳐 봅니다! 알고하면 3개월 모르면 3년이라죠? 언제나 운동은 쉽고 똑똑하게! 항상 ‘기본이 전부’ 입니다. 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #심상민 #힙운동 힙운동루틴 #햄스트링운동 #햄스트링운동루틴 #불가리안스플릿스쿼트 #불스스 #스플리트스쿼트 #불가리안스플릿 #하체운동루틴 #하체운동 #운동루틴 #네추럴 #불스스자세 #스플리트스쿼트자세 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr 미트리 ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
하체, 열심히 말고 ’잘‘ 부셔보자! | 50분 운동 루틴
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
안그래도 부담되고 힘든 하체운동 마냥 무겁게, 힘들게 하시나요? 한 번을 하더라도 목적에 맞게 제대로 알고 해야 합니다. 언제나 운동은 쉽고 똑똑하게! 항상 ‘기본이 전부’ 입니다. ⠀ ⠀ 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #심상민 #하체운동루틴 #하체운동 #하체운동50분 #운동루틴 #50분하체운동루틴 #스쿼트자세 #바벨스쿼트 #네추럴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr 미트리 ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
우람한 팔 만들기! | 30분 운동 루틴
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
남자라면 누구나 우람하게 키우고 싶은 팔! 그 팔 운동 평소 너무 쉽게, 편하게(?) 혹은 시간대비 효율이 떨어지게 하고 계시진 않나요? 주 1회, 이 루틴이면 팔둘레 40cm 쌉가능 입니다👊🏾👊🏾 영상 시청 후 따라해 보세요. 후회하지 않으실 겁니다! 그럼, 모두 즐거운 추석 명절 되세요. 언제나 운동은 똑똑하게! 항상 ‘기본이 전부’ 입니다. ⠀ ⠀ 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #네추럴 #심상민 #팔운동루틴 #팔운동 #팔운동50분 #운동루틴 #30분운동루틴 #슈퍼세트 #이두삼두 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소...
어깨운동, 잘 모르겠다면? 보고 따라만 하세요! | 50분 운동 루틴
มุมมอง 2.2Kหลายเดือนก่อน
어깨, 정말 좋아지고 싶다면? 근육의 기능부터 이해하셔야죠. 운동은 쉽고 똑똑하게! 언제나 ‘기본이 전부’ 입니다. 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #심상민 #내추럴 #어깨운동루틴 #어깨운동 #어깨운동50분 #운동루틴 #50분운동루틴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
헬린이를 위한 역삼각형 등 만들기 | 50분 운동 루틴
มุมมอง 562หลายเดือนก่อน
역삼각형 등 만들기! 운동 열심히, 꾸준함 물론 중요하지만 항상 기본기가 바탕이 되어야 합니다. 모르고 헤매면 3년 알면 3개월! 뭐든 아는 만큼 보입니다! 🎥영상이 도움 되셨다면👉🏾좋아요 댓글 구독 알림설정 부탁드립니다.🤗 #내추럴 #네추럴 #심상민 #등운동루틴 #등운동 #등운동50분 #운동루틴 #50분등운동루틴 ✓sponsor 에이치덱스 hdex.co.kr ㅡ ➤광고•비즈니스 문의: sangmin.sh@gmail.com ㅡ ➤인스타그램: ssxngmxn 📍장소협조 : 익스트림짐 불당점
운동배우고 싶어요
따로 디엠주세요 ssxngmxn
벤치어느정도드시나요
@@NnyengHassipNikgaAn 110으로 6rm잡고 합니다🙂
오늘 이 루틴해봤는데 팔이 터질거 같습니다. 💪🔥
@@jaeyoon1541 화이팅입니다👍🏾
몸이 돌덩이그자체다
시선은 생각 못했는데 꿀팁 감사합니다~
이분 몸진짜 ...넘 섹시...하심....특히 하체...
진짜 꿀팁 감사합니다
@@상조보디가드 앞으로도 유익한 정보 공유하겠습니다🙂
와..허벅지가 종아리 4배인데요..? 어떤 운동하십니까..
@@sjp9001 종아리가 얇은건데...감사합니다.👀소개해드린 것들 합니다. 응원주시니 더 정진하겠습니다🙏🏽
대퇴골을 왜 안쪽으로 돌리는건가요?
@@편주희-u1p 글로 모두 설명하긴 어려우나 간단히 무릎의 정상적인 움직임과 자세 안정성 때문입니다.
비유하며 쉽게 설명해주셔서 헬린이 마저 이해하기 쉬운 찰떡 영상 👍🏻
@@키이코오 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅏ🙂
항상 꿀팁 감사합니다
포징 존버 ㅜㅜㅜㅜ
선생님 설명을 엄청 쉽게 잘 해주시네요👍 근데 음색이 엄청 좋으시네요! 좋은 설명 감사합니다!
@@dahwoon1110 미흡한게 많은데 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏🏽 선생님이야 말로 음색 깡패신데요?🙂
저한테 딱인 운동이에여🙌🏻
아ㅋㅋ운동은 실기! 연습해봐🙂
보는 것 만으로도 뒤가 타는거 같아영
불탈때가지🔥🔥💪🏾
와 저도해볼께요 👍🏾
화이팅 🔥🔥
1:43 2:23 3:09 꿀팁 어지간한 오프라인 피티보다도 더 디테일이 엄청나요 감사합니다 👍👍👍
도움되셨다니 다행입니다🙂유익한 영상들로 찾아뵐게요
찐게 더 섹시해요
비율이 엄청 좋으신데 키가 어떻게 되시나요??? 허벅지 너무 부럽습니다
감사합니다! 179입니다🙂
진짜 하체랑 엉덩이 ㅜ.ㅜ너무멋져요.....
맨몸으로 하체운동하는데 덤벨들고 블스스만 헤줘도 될까요? 화 목에만 하체하고 있어요
@@캥-t7f 그럼요! 말씀드린 자세 포지션과 리듬부터 익히면서 점차적으로 무게를 더해보시면 피드백이 좋으시리라 생각됩니다🙏🏽
발목이 엄청 얇으시네요 민첩성을 필요하는 다른 운동을 해도 잘하셨을거같아요
@@꼬클루 좋게봐주셔서 감사합니다💪🏾
안녕하세요 너무 유익한 영상이라 구독하고 갑니당! 혹시 핵스쿼트 하실때 잠깐 설명하신게 스쿼트시 무릎을 바깥쪽으로 벌리는게 아니라 그대로 일자로 내려가면서 내전근 느낌도 주는 느낌으로 내려가라는건가요? 그럼 엄지발가락 방향보다 안쪽으로 무릎이 들어가라는건가용? 이해가 안되서요ㅠ 그리고 하실때 발바닥과 발가락 세팅도 궁금합니당ㅠ❤
@@dikkay 좋게봐주셔서 감사합니다! 말씀하신 부분이 맞습니다! 단, 핵스쿼트시 무릎을 모은다는 느낌보다는 대퇴골의 내회전(안쪽돌림 힘)을 주시고 발바닥 전체로 지면을 접지한 상태에서 엄지 발가락으로 조금 더 바닥을 움켜쥐는 느낌으로 진행하시면 도움 되실거에요! 대게는 엄지 발가락보다 무릎 방향이 안쪽으로 들어가진 않게 진행 하는거 같습니다🙏🏽
형 대흉근 때문에 집중이 안 돼 🥵🥵
스쿼트설명이 없어용ㅜ 다음컨텐츠 디테일있게 스쿼트 설명 부탁드려용 발바닥 지면 가슴피고 이런식으로
@@김재휘-t6j 네 참고하겠습니다! 스쿼트 따로 자세히 다뤄 볼게요💪🏾
기억하실지 모르겠지만 7년전쯤 고등학생 때 더블엑스짐에서 pt받았던 서민택입니다 ! 쌤이 항상 말씀하신 운동은 퍼포먼스다 라는 말이 생각나네요 ㅎㅎ 그때나 지금이나 너무 멋있으십니다 ! 항상 응원하겠습니다 💪🏻
그럼💪🏾 너도, 어머님도 배움에 열정적이셔서 기억에 남아! 좋게 봐주니 고맙다 민택아🙂 벌써 7년전 이라니.. 시간 참 빠르구나.
안녕하세요 바지정보 궁금합니다😊
안녕하세요 상,하의 모두 hdex 제품입니다😃
여전히 멋지네요 대전대 중문과 다녀갑니다.
@@쀠쀠-s7h 반가워요! 더 좋은 컨텐츠 드릴 수 있게 할게요🙂
엉덩이가 진짜 섹시하신듯
겁나 웃겼다 첫번째 익스터널 율동 배치기 하는거 보고 겁나 잼있었음ㅋ😂그냥 갈려다가 사레레도 봤는데 요것도 잼있게 하네ㅋㅋㅋ😂
썸네일 한주먹이랑 너무 비슷해서 한주먹인줄 알았네 ㅋㅋㅋ
제가 더 감사합니다
운동잘하네
제가 더 감사합니다
상민아ㅋㅋ 알고리즘떠서 놀랬다ㅋㅋㅋ 더 멋있어졌네 누군지 맞춰봐라 너무 멋있다 응원한다!!
@@sjlee9868 승재야 응원 고마웡 보거싶다 임마
로이조 인가요?
제가 더 감사합니다
포징존버합니다 ㅜㅜ 정보감사해요!
제가 더 감사합니다
보기만 했는데도 운동되는거 같습니다!😂😂
감사합니다😁👍
🎉
❤
I follow you from Iraq❤❤
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)
Thank you. I'll keep that in mind.💪🏾
고수신게 느껴집니다!!! 여자도 쉽게 따라할수 있을거같아서 구좋댓알 바로했습니다!!! 영상퀄리티도 너무 좋네요!!!!😊😊
좋게 봐 주셔서 감사합니다 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵐게요🙂
바벨로우 중량이 높네요… 바벨로우 할때마다 벨트랑 무릎보호대 차고 봉 최대한 무릎과 가까이 위치해서 당기는데에도 힘이 드내요 ㅠㅠ 가슴 살짝만 들고 하는데 잘못 숙이고 한세트 진행하고나면 허리가 아픕니다…
무게중심이 맞지 않으면 무게 가볍고 무겁고에 상관없이 모멘트가 허리에 실려 아프실 수 있어요😢😊
@@ssxngmxn혹시 무게중심을 어떻게 조절 하시나요?… 진짜 이론적으로 발바닥 앞쪽에 무게가 실리는게 좋다, 상체(가슴) 아주 살짝만 들어주는게 좋다, 털리는느낌이 들어도 적응하는게 좋다 는 생각을 머리에 박고 하는데에도 바벨로우 끝나고 나면 허리가 아파서 바벨로우 하기전에 항상 두려움이 앞서네요… 지금 영상속 무게 80 맞으신가요?…..
@@dreamwind6365발바닥 앞쪽보다 발등 중앙-배꼽살짝 위 로 움직임 궤적를 잡아보세요! 바벨로우도 뭐가됐든 수직저항을 이용하는 프리웨이트니까요🙏🏽
바벨로우하실때 팔꿈치벌리는 느낌으로해야해요??몸통으로 모으는 느낌으로해야하나요 ㅜ
너무 날개뼈를 모으는 느낌 보다도 팔꿈치를 그냥 몸통 뒤로 보내서 실시해보세요🙂
바로 구독! ㅎ
같이 득근해요💪🏾
형 가슴두 부탁드려요😢
네 알겠습니두😉
내일 등인데 바로 해야겠는데요 !
맛있게 드세용ㅎㅎ
영상올라와서 개처럼 달려왔습니다!! 영상보니까 운동하고싶어지네요💪🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 운동 가실건가요????
시작이 반! 화이팅🔥🔥
에프터도 결국 힘주면 근육다보이고 더섹시하다는점....쩍쩍 갈라진거보가 에프터가 왜더야하지 ㅜ
Are you from Korea?
이분진짜 .....섹시하신듯.....
최고❤