- 10
- 3 487
Patrycja Kostecka
เข้าร่วมเมื่อ 7 ก.พ. 2013
INSTAGRAM - kostecka_gym.girl
WEEKLY VLOG 🌸 weekend u przyjaciółki | dobre jedzonko
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę!
Hej, hej! Fajnie, że jesteście 🩷 Totalnie LUŹNY weekendowy vlog z "mini wakacji" u przyjaciółki 🤪 Dobre jedzonko, winko i spacerki, to coś czego potrzebowałam! no i kotki... dużo kotków!
Miłego oglądania, ściskam!
INSTAGRAM : kostecka_gym.girl
INSTAGRAMY OLCI : ak_contentcreator
aleksandrakolodziejska
Hej, hej! Fajnie, że jesteście 🩷 Totalnie LUŹNY weekendowy vlog z "mini wakacji" u przyjaciółki 🤪 Dobre jedzonko, winko i spacerki, to coś czego potrzebowałam! no i kotki... dużo kotków!
Miłego oglądania, ściskam!
INSTAGRAM : kostecka_gym.girl
INSTAGRAMY OLCI : ak_contentcreator
aleksandrakolodziejska
มุมมอง: 305
วีดีโอ
MAKE UP CHALLENGE - malujemy się z ZAMKNIĘTYMI OCZAMI
มุมมอง 2175 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Ciągle nie wierzę, że to zrobiłyśmy! Ale miałyśmy przy tym taki FUN, a o to w życiu chodzi 🤪 Ja i moja skaza białkowa wychodzimy na światło dzienne, ale tak już jest - raz z cerą lepiej, raz z cerą gorzej. Kiedyś nigdy bym się tak publicznie nie pokazała! Całe szczęście to już za mną :) Miłego oglądania! Mam na...
TRENING DLA ZABIEGANYCH
มุมมอง 1845 หลายเดือนก่อน
Cześć! Jeśli nie masz czasu, ale chcesz się poruszać to ten trening jest dla Ciebie! POWODZENIA! INSTAGRAM : kostecka_gym.girl
🔥 BRZUCH I STRETCH 12 MINUT 🔥
มุมมอง 1.6K5 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Dzisiaj mam dla Ciebie 12 minutowy trening brzucha z szybkim rozciąganiem na plecy. POWODZENIA! INSTAGRAM : kostecka_gym.girl
JAK BYĆ FIT BEZ PRESJI / 4 kroki do zdrowego balansu
มุมมอง 1616 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Hej! W tym filmiku przygotowałam dla Ciebie, najważniejsze rady jak zdrowo wejść w świat bycia fit! Jak utrzymać regularność i wprowadzić balans do swojego życia, który odpłaci Ci się świetnymi efektami zdrowotnymi, sprawnościowymi oraz sylwetkowymi. Materiał jest krótki i zwięzły, mam nadzieję że okażę się pom...
VLOG: SPONTANICZNY WYLOT DO HISZPANII
มุมมอง 2796 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Hej! Witam Was na moim pierwszym w życiu vlogu! Na pewno nie jest idealny, ale jest naturalny :) chociaż początek był stresujący, to pierwsze koty za płoty! Wyjazd był totalnym spontanem, pojechałam mieszkać do kobiety, której jeszcze wtedy nie znałam, ale oh jak się cieszę że ją poznałam! Marta! tworzy magię r...
ROZCIĄGANIE NA BÓL SZYI I BARKÓW
มุมมอง 887 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Hej! Jeśli dużo siedzisz przy komputerze, garbisz się i boli Cię odcinek szyjny, to rozciąganie jest właśnie dla Ciebie! Wskocz na matę, odpręż się, rozciągnij ze mną a Twoja szyja Ci podziękuję! INSTAGRAM - kostecka_gym.girl
ROZCIĄGANIE PO TRENINGNU - 15 minut
มุมมอง 1617 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji i zostawienia łapki w górę! Hej! Zapraszam na proste i przyjemne rozciąganie po treningu! Pamiętaj, że rozciągnięte mięśnie lepiej się regenerują, poprawiają elastyczność i zakres ruchu Twoich mięśni, dzięki czemu Twój kolejny trening może być efektywniejszy ! Odpocznij i zadbaj o swoje ciało razem ze mną.
ROZCIĄGANIE NÓG - 15 MINUT
มุมมอง 3917 หลายเดือนก่อน
Jeśli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrypcji ! Hej, oto pierwszy film z serii ćwiczeń rozciągających nóg, trwający 15 minut. W tym treningu skoncentrujemy się na rozciąganiu mięśni nóg, poprawiając ich elastyczność i zwiększając zakres ruchu w stawach. Będziemy pracować nad rozluźnieniem napiętych mięśni po treningu lub długim dniu siedzącym przy biurku. Po tym krótkim, ale skuteczn...
Koteł na smyczy , looks so cool 😊
Dobre cwiczenia masz
Brak presji - to właśnie z tym kojarzy mi się nasza współpraca, a zawsze wyobrażałam sobie giga presję przy współpracy z trenerem personalnym :)
🎉❤❤❤
Stacja mega podobna do Włoskiej 😮 Oliwki z Włoch też skradły moje serce ❤
ale przyjemnie się oglądało! 🫶🏼
Cieszę się ❤️
Ekstra! 🥰☺️
❤
Super! A będzie taki z waszego wypadu do Indii? :)
Oj na pewno! Ale to dopiero we wrześniu, po drodze na pewno będzie jeszcze kilka innych. Chociaż te Indie będą sztosem 🥹🥹
Prosimy o więcej! 😍
Będzie! ❤
Ale super przygoda! Oby więcej!❤
Ale super! Od razu mi pomogło na ból barków! Dzięki wielkie, Patrycja 😊
Tego mi było potrzeba!
Cudownie !
Rozciąganie przetestowane na żywym organizmie, polecam ☺️
Bardzo się cieszę :)
Super!