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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.26】
今日も最高の1日に!
■私が実際に利用し年収100万アップに成功した介護転職エージェントはこちら!
careworkerstyle.net/2022/10/03/kaigo-agent-polite/
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■MYPROTEIN
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■プロフィール
TAKEBLOG(津島武志)
看護小規模多機能に勤務する現役介護職&ケアマネ
保有資格は介護福祉士、社会福祉士、介護支援専門員(ケアマネジャー)
1985年生まれ、広島県出身。
2008年から無資格未経験で介護職を始める。2019年よりブログメディアを開設。介護職をしながらブロガーとしても活動し収益を得る。2022年より介護系メディアをメインに、Webライターとしての活動もスタート。現在は、介護職をしながら、ブロガー、Webライター、TH-camrなどさまざまな個人事業を行っている。趣味は筋トレで、フィットネス系アンバサダー(MYPROTEIN)としても活動中。
#介護職 #ルーティン #筋トレ #介護士ルーティン #介護福祉士 #ケアマネ #webライター #ブロガー #副業 #vlog #クリエイター #japanlife #japanvlog
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วีดีโอ

筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.25】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.24】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.23】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.22】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.21】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.20】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.19】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.18】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.17】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.16】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.15】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.13】
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筋トレ介護士クリエイターの1週間ルーティン【Vol.12】
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【給与明細公開】年収500万円の介護職の給与明細を公開します【祝7万回超え!】
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ความคิดเห็น

  • @user-okurikaze.utakamugen
    @user-okurikaze.utakamugen วันที่ผ่านมา

    明けましておめでとうございます🎍遅い挨拶になったのとお久しぶりです✨️   TH-cam界隈では炎上、垢バン覚悟でやってますがたけちゃん見てるとほのぼのした気持ちになり、ホントは自分もこうした人間でしたが、何処かに置き忘れてしまいました。 今は働かされるのではなく少しでも能動的に働くことを心がけ、カイテクでスポットワークしています。 そう遠くないうちにたけちゃんには良い報告ができそうなので、身体壊さないよう元気な姿をこれからも楽しみにしてます🎉 たけちゃん見てると元Apple社のサポートセンターでマネージャーやってた元同期を思い出すので【その同期も超絶マッチョでいつも休憩所でトレーニングしてました】、これからの動画やその他媒体楽しみにしてます😊✨️

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 วันที่ผ่านมา

      こちらこそ今年もお願いいたします! 良い報告。楽しみにしてます! 僕も超絶マッチョになれるよう精進します!!

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 5 วันที่ผ่านมา

    たけちゃんさんが、私と一緒のジムに行ってもらって嬉しいです。 紳士服で有名なアオキグループですね。グループの主力は漫画喫茶です。😅😅😅

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 5 วันที่ผ่านมา

      聞耳さん、お久しぶりです! FIT24めっちゃ良かったですよ! まさかのアオキグループとは!!快活クラブは快適でした。料金もお得で満足できました😊

  • @はっぴぃ-r3s
    @はっぴぃ-r3s 10 วันที่ผ่านมา

    介護職だけで800万かと勘違いするわな。

  • @f.michiko
    @f.michiko 13 วันที่ผ่านมา

    明けましておめでとうございます。 ジムもある日常の動画楽しみにしてます😊 ホテルに泊まってまた筋トレとは楽しすぎますね!

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 11 วันที่ผ่านมา

      あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします!! ジム→ホテル→ジム、最高でした(๑>◡<๑)

  • @もりもりK
    @もりもりK 13 วันที่ผ่านมา

    明けましておめでとうございます!お身体大事にして下さい。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 11 วันที่ผ่านมา

      あけましておめでとうございます! ありがとうございます!! お互い無理せず生きましょう!!!

  • @f.michiko
    @f.michiko 22 วันที่ผ่านมา

    最近はアップしないのですか? たけちゃんさんの筋トレ含めたルーティン動画が好きです。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 22 วันที่ผ่านมา

      そんなふうに言ってくださりありがとうございます😭 またアップしようと思います👍✨

  • @lqi-ijdwuk
    @lqi-ijdwuk 2 หลายเดือนก่อน

    初めまして。私も勤続17?8年くらい、介護福祉士、社会福祉士ありのため参考になりました。かなり手当て充実していますね! こちらは老健、基本給はほとんど上がっておらず…21万ちょっと。 資格手当という名の手当は無し😅どこかに含まれてるのかしら… 夜勤は同じく8000円ですが、私は現在夜勤無しの部署にいるため夜勤手当は無し。 良いところは、夜勤がなく、残業がほとんどないのと、休みが月10〜13で有給も取りやすく、ワークライフバランス重視の自分に向いている。 人間関係は細かい部分は普通に色々ありますが、全体的に皆サッパリしているというか、ネチネチとか暗い感じはなく、上司とも気楽に話ができます。自分は長く勤めてることもあり、内部異動があっても割と馴染みやすい部分があると思います。 総支給は手当等込み、夜勤無しで30〜31、手取り24くらいです。勤務年数のわりに基本給が上がらないのが辛いです。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 2 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 休みが多く残業がないのは魅力的ですね。 手取りも夜勤なしで24万あれば介護職としては悪くないと思います。 基本給が上がらないのは残念ではありますが、働きやすい職場であれば長く働く価値はありますよね。 欲を言えば、勤続年数15年を超えているのであれば、基本給25万くらいあるといいですね😌

  • @larc_ryou
    @larc_ryou 2 หลายเดือนก่อน

    コメント失礼します。 主さんがポジティブ人間なので聞いてみたいんですが、夫婦生活で苦しんだことはありますか? 僕は結婚と育児に対して、綺麗なものを求めすぎてたと現在痛感してます。理想と現実は違うって言うものを感じてます。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 2 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 結論から言うと、ないですね。自分が苦しいときに支えてくれた最愛の人なので感謝しかありません。結婚という恋愛とは違う、愛情や尊敬などもあるからこそ、一緒に楽しくいれるかなと感じてます。 考え方として「理想」を作らないことが大事かなと思います。僕の場合は、現実をありのままに受け止めるために理想を描かず生きてます。たがらこそ、客観的に見たら決して綺麗ではないようなことも前向きな気持ちで受け入れられるのかなと。 正解はないので僕の考えが正しいかは分かりませんけどね。

  • @章-z8h
    @章-z8h 2 หลายเดือนก่อน

    初めましてm(_ _)m 84年生まれ、介護施設勤務で共通点多く、いつも見させてもらってます。 10:02に出てくる『人生を変える7つ習慣』はご自身で考えたものですか?それとも本から得たものですか? とても素敵だと思いました。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 2 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 84年生まれの介護士さん、同世代同業者ですね! 7つの習慣はネットや本などの情報を自分なりに変えて作りました。 おそらく「自分なりの7つの習慣」であればなんでもいいと思います😊

  • @tokunaga.hideaki218
    @tokunaga.hideaki218 3 หลายเดือนก่อน

    登録1000人おめでとうございます🎈

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😭✨ なんとか達成しました!!! 変わらずコツコツ継続するので応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

  • @聖-o7p
    @聖-o7p 3 หลายเดือนก่อน

    病棟勤めの介護士です。ウチのところは夜勤(16時間勤務)一回11000円ですね。ただ、施設じゃないから処遇改善手当がないデスね~。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 施設じゃないと処遇改善ないんですね💦

  • @f.michiko
    @f.michiko 3 หลายเดือนก่อน

    少し顔がスッキリしましたね。 痩せました? イケメン度がアップです。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      やや痩せました。というか絞れました! ありがとうございます🙇‍♂️ 有難いお言葉です🙏

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 3 หลายเดือนก่อน

    懸垂【チンニング】最高です。😊

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      💪💪💪🔥🔥🔥

  • @もりもりK
    @もりもりK 3 หลายเดือนก่อน

    夜勤の日仮眠取ってないですが、眠くないですか?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます!眠いですよ。こまめに休憩とって対応しています👍

    • @もりもりK
      @もりもりK 3 หลายเดือนก่อน

      @@takeblog_85 お身体に気よつけて下さい。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      @@もりもりK ありがとうございます!

  • @ABCDEF-et9en
    @ABCDEF-et9en 3 หลายเดือนก่อน

    そもそも介護士だけでいくら稼いでいるのか知りたいです。それがわかったら糧にやれます。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます! こちらの動画が参考になると思います! th-cam.com/video/rGNLHZOAUsg/w-d-xo.htmlsi=dBamNp-AzuMyG4XX

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます! こちらの動画が参考になると思います! th-cam.com/video/rGNLHZOAUsg/w-d-xo.htmlsi=dBamNp-AzuMyG4XX

  • @larc_ryou
    @larc_ryou 3 หลายเดือนก่อน

    いつも動画拝見させて頂いています。 プライベートな部分ではあるのですが、1ヶ月の収支を教えて頂く事は可能でしょうか?無理なら大丈夫です。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 また動画で解説させていただければと思います🙇‍♂️

  • @さち-z2o
    @さち-z2o 3 หลายเดือนก่อน

    こちら、福岡 サ高住勤務 正社員で手取り18万です😢 アラフィフです転職するべきか迷い中

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      僕なら転職します!おそらくもっと条件のいい職場はあるので。

  • @Thenotanorange
    @Thenotanorange 3 หลายเดือนก่อน

    夜勤8回の手当も大きいとして、、、処遇改善手当多い‼️実務手当って何の手当ですか?? いいなー、こんなもらえる職場あるんか.....

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます! 実務手当は、職員一人ひとりの責任の度合いによって支給される手当で、それぞれ金額が異なるようです。 私の場合は、介護職だけでなくケアマネ業務や管理職的な業務も一部行っているため、このような金額になっています。 介護でも満足できる給与をもらえる職場は多くあると思います。

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 3 หลายเดือนก่อน

    私はジムのストレッチポールが ゆるゆるなので、メールしたら 新しいのに交換されてました。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 3 หลายเดือนก่อน

      仕事ができるジムスタッフですね

  • @樋口カルシウム
    @樋口カルシウム 4 หลายเดือนก่อน

    初任者のみ夜勤専従です 事業者変えて同じ時間、利用者も変わらず15万アップしました。会社によって給料全然違いました。 今は夜勤月10回のみで40ほどです。 休みが多いため副業もしてます。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      @@樋口カルシウム 👍👍👍

  • @上田4545
    @上田4545 4 หลายเดือนก่อน

    手取り15万って夜勤込みですか?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      当時夜勤はしてなかったと思います。

  • @格闘バカ一代-u1l
    @格闘バカ一代-u1l 4 หลายเดือนก่อน

    介護士と副業で何されてるんですか??

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます! 主に以下の個人事業をしています。 ・Webライター ・個人メディアの運営 ・TH-camの企画や出演 ・フィットネスアンバサダー 副業というより、介護の個人事業もあまり収入に差がないので、どちらも本業です!

  • @もぃ-d9x
    @もぃ-d9x 4 หลายเดือนก่อน

    介護職1000万くらいの価値ありますよ。夜勤もやっているならなおさら。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      「介護職1000万」というパワーワードありがとうございます😊

  • @水上弘幸
    @水上弘幸 4 หลายเดือนก่อน

    ようこそ金沢へ。私は金沢市のグループホームで、介護職員をしています。いつもなにか活動されている様子を観て、すごいなぁ〜と感じています。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊 金沢めちゃくちゃいいところでした! また行きたい👍✨

  • @tohienvlogs7345
    @tohienvlogs7345 4 หลายเดือนก่อน

    ベトナムの料理はどうですか?僕はベトナム人のファンです。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      ベトナム料理はおいしいものばかりで毎回感動しています✨

  • @f.michiko
    @f.michiko 4 หลายเดือนก่อน

    安い!でもいい部屋!

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      コスパ最強でした👍✨

  • @f.michiko
    @f.michiko 5 หลายเดือนก่อน

    職場の食事いいですね。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      美味しいですよ😋

  • @信也牧野
    @信也牧野 5 หลายเดือนก่อน

    今日も最高の1日に。素晴らしいポジティブフレーズですね。元気をありがとうございます✨

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 4 หลายเดือนก่อน

      こちらこそありがとうございます😊

  • @いもんちゃん-e4j
    @いもんちゃん-e4j 5 หลายเดือนก่อน

    私は夜専で2施設でダブルワークしてます。 グレーな働き方ですがそれぞれ8回ずつ月16回多いと18回夜勤やってます。 それで額面で16回で50万円ちょい18回で57万円程です。大体控除額は9万円前後ですね。 夜専なので非常勤になってしまいますが業種問わず昼間働くのが嫌いなので私的には最高の働き方ですね。1人きりで働けるのも周りを気遣わずマイペースでやれるというのも性格上合っててかつ収入面も満たせるのでここまで理想的な働き方は無いと思ってます。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 5 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 個人的には、それが介護職でもっとも稼げる働き方だと思います。 僕も仮に独身で介護職してたら、夜勤専従でダブルワークは検討します。

  • @棚町棚町
    @棚町棚町 5 หลายเดือนก่อน

    大企業創業家で株で億の遺産でした。 ラッキーでしたがそれくらいじゃ働きたくないっす👍たぶん、介護じゃ破格ですな

  • @リベラル-t5c
    @リベラル-t5c 5 หลายเดือนก่อน

    当直と処遇改善無いと地獄ですね。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 5 หลายเดือนก่อน

      間違いない🤣

  • @ポン太-f7b
    @ポン太-f7b 6 หลายเดือนก่อน

    これくらい貰えたらやる気あがりそうです!ケアマネ、今年度受けるのでモチベ上がりました

  • @ラブ凛-u3o
    @ラブ凛-u3o 6 หลายเดือนก่อน

    具体的に教えて頂き有難う御座います。介護福祉士、ケアマネ、社会福祉士、この3つも資格をお持ちなら、優秀な方ですね💖凄いですね。 因みに、早番、遅番とかはないのでしょうか?後、お勤め先は、総合的に年代層はどうでしょうか?ぜひ、教えて頂けると幸いです。 私は、産前産後を得ては訪問介護を経験して、サービス責任者も経験のち、異動で、病院に勤務し、精神科、医療療養、介護医療院と経験しております。色々加算手当は、施設、病院、様々ですね。確か、処遇改善手当は、施設によっては、給料とは別に、ボーナス2回の他に一回を、処遇改善として(ボーナス)としている場所もあります。私の所は、毎月処遇改善手当がありますが、恐らく、入院患者様の介護度により生じる加算手当に反映されると思います。又、今年4月から、国より更に介護度制度の見直しで加算手当が付いていますよね!! 皆さんの職場は、どうでしょうか? 私も、夜勤していますが、まだまだ人手不足で、必要に応じた残業はあります。私も、勤務年数19年ですが、60近くなると、体力勝負なので、働き改革で体力軽減出来る仕事にシフトできる体制改善されたら、もっと長く有望な人材が活躍出来ると痛切しております。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 6 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 早番遅番はなく、日勤と夜勤です。 年代層はやや高めな気がします(40代くらいが多い)

  • @よほうてんき-o6b
    @よほうてんき-o6b 6 หลายเดือนก่อน

    通勤時間や、正確な距離にまで考えがまわる時点で優秀な方とわかりますね。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 6 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊

  • @廣瀬隆志-z2w
    @廣瀬隆志-z2w 6 หลายเดือนก่อน

    夜勤中のルーティンもしてほしいです!同じ介護士トレーニーなので!

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 6 หลายเดือนก่อน

      おぉ!!介護士トレーニー仲間ですね! 夜勤中ですか!?さすがに仕事中は無理です(笑)

  • @ゆうすけ-q4n
    @ゆうすけ-q4n 6 หลายเดือนก่อน

    はじめまして! 介護士とライターを両立すると、プライベートの時間があまりとれないように思うのですが、そのあたりはご自身で納得されているのですか?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 6 หลายเดือนก่อน

      大好きな筋トレができて、土日は子どものサッカー観戦に行けて、Netflix観ながらダラダラできてるので、おそらく時間は余ってるかなと思います🙂

    • @ゆうすけ-q4n
      @ゆうすけ-q4n 6 หลายเดือนก่อน

      @@takeblog_85 ご返信ありがとうございます! 自分も副業でライターの仕事に関心があり、プライベートの時間が取れるか気になっていました。 充実されていて良いですね🙌

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

    そんなに鍛えて ゲーリーオブライトの後継者になるのか プロレスラーです。スープレックスが素晴らしいです。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      もっとデカくなりたいです!(ガリマッチョの願望)

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

    最近思うこと 尖ったデイサービスは少ない •ラスベガス •料理特化型(世田谷区) •温泉 リハビリ型デイサービスは、なんの新しさもない。 SPAを語るがたいしたことない傾向。

  • @larc_ryou
    @larc_ryou 7 หลายเดือนก่อน

    ノンアルですか⁉︎

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      ノンアルしか勝たん!

  • @mosshi358
    @mosshi358 7 หลายเดือนก่อน

    とても参考になりました。 ありがとうございます。 ちなみに最近はジムはサボり気味で… グルホ夜専のときは出勤前に行けてたのですが、特養夜専になってからはバテバテで行けてないです…

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます☺️

  • @amnjx-kn3lw
    @amnjx-kn3lw 7 หลายเดือนก่อน

    業界内トップクラスだと思うけどケアマネ手当だったり夜勤8回(普通そんなに入らない)、処遇改善だったり他の人だとあまり参考にならないと思う項目も多いのでこれを見た人が自分も!!と思うのは違うと思うなぁ、、

  • @東北巡り
    @東北巡り 7 หลายเดือนก่อน

    いつも動画見て元気もらってます! パソコンを使ってしている具体的な仕事知りたいです 自分は今の仕事のみに不安を感じ、+αで収入源欲しいと思っています。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      コメントありがとうございます😊 ライターやメディア運営、TH-cam企画や撮影などの個人事業をしています。

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

    ドラッグストア 1位 ウエルシア 2位 ツルハ 3位 マツキヨ 4位 コスモス😊 週間ダイヤモンドより

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      ウエルシア行ってみたいです☺️✨

    • @kikumimi123
      @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

      @@takeblog_85 さん いい意味で暗躍する イオン

  • @グテ-u1j
    @グテ-u1j 7 หลายเดือนก่อน

    素敵な動画楽しかったです^ ^

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊

  • @佐藤快征
    @佐藤快征 7 หลายเดือนก่อน

    27歳男性。私も介護の仕事をしており、現場とケアマネを兼務しております。 ダイエット目的で始めた筋トレも大好きになり続けております。 今日初めて動画を拝見しました。 介護職でもこんなにカッコイイ体になれると自信がつきました。 これからも仕事、筋トレ頑張ってください! 長文失礼しました。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      素敵なコメントありがとうございます😊 介護のお仕事大変だと思いますが、お互い無理せず適度にやっていきましょ✨

  • @f.michiko
    @f.michiko 7 หลายเดือนก่อน

    連続夜勤とはきついですね?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      急遽でしたが、意外とやれますね☺️

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

    サーモン丼 筋肉めし笑

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      最高の筋肉メシです💪

  • @ks-tv7tz
    @ks-tv7tz 7 หลายเดือนก่อน

    初コメントです。私も特養勤務のトレーニー2年目です。まだまだ身体は貧弱ですが、自分なりに頑張ってます。ジムの戦闘力上がるプレイリスト、私もXGのMASCARAとかShooting Starをよく聴きます。あと、BABYMONSTERとかアイリットのマグネティックとかプレイリストに入れてます。家事に育児に仕事にジムに、副業に全力なんでいつも感心してます。きょうも、さいっこうの一日にします って、自分を鼓舞する呪文というか、言霊ですか?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      Wow!!!Alphaz!!! 「今日も最高の1日にします」言葉にすることでほぼ最高の1日になってるので、言い続けてます!

  • @ゆうゆう-c7r
    @ゆうゆう-c7r 7 หลายเดือนก่อน

    どの地区ですか?

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      中国地方のど田舎です。

  • @kikumimi123
    @kikumimi123 7 หลายเดือนก่อน

    懸垂(チンニング)について 筋力がそこそこある人が得意な種目なんで20回でもへー😏ぐらいです。 体重が重い人が懸垂やると 1回でもすごいですよ。👏 そこの基礎的なこと わからない人が一定数いますよね。

    • @takeblog_85
      @takeblog_85 7 หลายเดือนก่อน

      意外と知らないものですよね😗