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FISIOFUSION, fisioterapia y ejercicio
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 31 พ.ค. 2013
Nuestro objetivo es mejorar tu calidad de vida a través del movimiento, os proponemos ejercicios sencillos para ganar masa muscular, aliviar los dolores y moverte con más agilidad.
Estáis listos??? Pues vamos a por ello!!
Solo os pedimos maxima difusión y que no paréis de moveros .
En nuestra tienda online también podréis encontrar más vídeos interesantes, os animamos a visitarla !
www.mundosaludfisioterapia.es/nuestra-tienda/
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Cuida tu menopausia: Rutina Fácil para Mejorar Tu Bienestar y Adaptarte a los Cambios Hormonales ❤️
¿Estás atravesando la menopausia y no sabes cómo manejar los cambios hormonales? 🌸 En este video, te explico por qué es clave que tomes un rol activo en tu bienestar y cómo el ejercicio puede marcar la diferencia.
Hacemos juntas una rutina sencilla que incluye:
✅ Ejercicios de cardio para mejorar tu energía.
✅ Movilidad para tus articulaciones.
✅ Abdominales para fortalecer tu core.
✅ Fuerza para cuidar tu masa muscular y prevenir la osteoporosis.
Si buscas apoyo más completo, echa un vistazo a mi programa de ejercicios diseñado especialmente para la menopausia. Accede aquí 👉
www.mundosaludfisioterapia.com/producto/menopausia-programa-de-tres-videos/
ATENCION!! PODRAS OBTENER UN DESCUENTO DEL 30% EN TODOS NUESTROS VÍDEOS Y PROGRAMAS USANDO EL CÓDIGO O CUPÓN : TH-cam
Estructura del video:
1️⃣ Introducción (0:00 - 2:18):
Proceso de la menopausia y pilares básicos para cuidarnos
2️⃣ Rutina (2:18 - 22:40):
- Cardio y movilidad: para activar nuestro sistema cardiocirculatorio y movilizar todas nuestras articulaciones y músculos.
- Ejercicios globales en los que trabajaremos la fuerza, el abdomen y el equilibrio, de manera sencilla y bien dirigida, sin usar ningún material, solo el peso de nuestro propio cuerpo.
3️⃣ Cierre (22:40 - 23:27):
💡 No olvides suscribirte a mi canal Fisiofusión para más contenido que te ayudará a llevar una menopausia activa y saludable y visitar nuestra web para profundizar más sobre el tema.
Juntas podemos!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hacemos juntas una rutina sencilla que incluye:
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Estructura del video:
1️⃣ Introducción (0:00 - 2:18):
Proceso de la menopausia y pilares básicos para cuidarnos
2️⃣ Rutina (2:18 - 22:40):
- Cardio y movilidad: para activar nuestro sistema cardiocirculatorio y movilizar todas nuestras articulaciones y músculos.
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3️⃣ Cierre (22:40 - 23:27):
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มุมมอง: 315
วีดีโอ
Fractura de tibia y peroné: apoyo progresivo (2)
มุมมอง 86714 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En este video, el segundo de nuestra serie sobre ejercicios de apoyo progresivo para fracturas de tibia y peroné, os enseñamos ejercicios para seguir ganando movilidad y fuerza ademas de empezar a apoyar para que vayas ganando confianza en la marcha y evitar la osteoporosis ( al comenzar con los apoyos) Además, con nuestros programas de ejercicios terapéuticos y funcionales, disponibles en nues...
Recupera la Fuerza en tu Muñeca: Ejercicios Clave tras una Fractura(Parte 2)
มุมมอง 114วันที่ผ่านมา
En este segundo vídeo sobre la recuperación tras una fractura de cúbito y radio, os enseño cómo usar una pelota para realizar ejercicios que ayudan a ganar movilidad en todos los movimientos de la muñeca, además de mejorar la fuerza y la propiocepción. Es fundamental trabajar estos aspectos para que el cerebro vuelva a integrar correctamente los movimientos que no se han realizado durante el ti...
Adiós Rigidez! Mejores Ejercicios Post Fractura de Muñeca ‼️💪🏼
มุมมอง 15821 วันที่ผ่านมา
En este vídeo, dedicado al pequeño Juan, te muestro una rutina completa de ejercicios de fisioterapia para recuperar la movilidad de la muñeca tras una inmovilización. 👐 Estos ejercicios son ideales para mejorar la flexibilidad, reducir la rigidez y volver a tu rutina diaria con mayor comodidad. 🔴🔴 Recuerda que en nuestra web encontrarás programas de ejercicios muy completos que te ayudaran a m...
Activa tu vida, aprovecha nuestras ofertas, por una vida más activa !!
มุมมอง 6328 วันที่ผ่านมา
🎄 ¡OFERTA ESPECIAL DE NAVIDAD EN MUNDOSALUDFISIOTERAPIA.COM! 🎁 Desde el 20 de diciembre hasta el 7 de enero, aprovecha nuestra gran promoción: ¡TODOS nuestros programas y vídeos de ejercicios terapéuticos para casa están en oferta! www.mundosaludfisioterapia.com/nuestra-tienda/ ✅ Cuida tu cuerpo desde casa con programas diseñados por expertos en fisioterapia. ✅ Y además, por cada compra, ¡te re...
Vuelta al ejercicio tras fractura de tibia y peroné: Propiocepción, equilibrio y fuerza
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
En este vídeo te enseño algunos ejercicios para recuperar la fuerza, el equilibrio y la propiocepción tras una fractura de tibia y peroné. Con estas rutinas podrás mejorar la estabilidad de tu pierna, fortalecer los músculos y prepararte para volver al ejercicio de forma segura y progresiva. 🔴🔴 Recuerda que en nuestra web encontrarás programas de ejercicios muy completos que te ayudaran a mejor...
Fractura de tibia y peroné: AUTOMASAJE 🙌🏼
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
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¡Despierta sin Dolor! Ejercicios Diarios para Aliviar Rigidez y Comenzar el Día con Energía
มุมมอง 217หลายเดือนก่อน
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🎥 Mi Historia como Fisioterapeuta y el Nacimiento de Nuestro Canal de YouTube 🎥
มุมมอง 702 หลายเดือนก่อน
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Menisco: Ejercicios para reducir el dolor
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Cómo Evitar Fracturas: Ejercicios para Fortalecer Huesos y Mejorar el Equilibrio
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Fractura de tibia y peroné: vida activa tras la fractura
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Mejora el DOLOR DE CUELLO con estos ejercicios
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Presentación de Programa Abdominales Fuertes
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Hemorroides, ejercicios para mejorar sus síntomas
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Epicondilitis o dolor en el codo, cómo mejorar sus síntomas
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Fractura de tibia y peroné: Vuelta a la normalidad
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¿JUANETES? Mejóralos con estos ejercicios.
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Yoga y quimioterapia: Saludo al Sol adaptado en silla.
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Presentación nueva temporada ejercicios en grupo
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Lumbalgia post esfuerzo. Ejercicios sencillos
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Ejercicios para mejorar el dolor dorsal.
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Presentación de programa glúteos fuertes más allá de la estética
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Fractura de tibia y peroné: apoyo progresivo
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Ejercicios en silla de respiración y físicos para superar los días de quimioterapia
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BRUXISMO, tratamiento con terapia manual y WINBACK (radiofrecuencia)
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Fractura de tibia y peroné. Ejercicios sin apoyo postcirugia
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Fractura de tibia y peroné. Ejercicios sin apoyo postcirugia
Hola doctora mi esposo tuvo fractura de tivia y perone pero le pusieron clavo apenas tiene 19 dias al cuánto tiempo puede empesar con terapia
@@IsabelHernandez-e4s con los masajes ya y a mover sin apoyo tambien, te mando un vídeo de ejercicios sin apoyo, que vaya haciendo los que pueda pero que empiece ya! Fractura de tibia y peroné. Ejercicios sin apoyo postcirugia th-cam.com/video/9tOGq5ixz9g/w-d-xo.html
Mañana inicio este excelente tutorial para reforzar mis próximas terapias 😅
@@wilsonalmario5456 perfecto , tengo muchos videos ya sobre el tema, te mando enlace Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html Animo !!
Gracias , es muy completo, sencillo y práctico ❤
@@mundosaludgmailcom me alegro que te sirvan !! Animo !!
Hola, me hicieron una cirugía reconstructiva de tivia y alargamiento osea, ya creció 8 centímetros el hueso, ya paramos el alargamiento, En dos meses, y el ortopedista ya .e mandó a que apoyara el pie, pero me duele mucho el tobillo y se me incha , la rodilla también me duele un poco , que hago?
@@JosealfredoHernandezcogollo ten paciencia, date los masajes, moviliza bien el tobillo y después te vas poniendo frío, escucha el ritmo de tu cuerpo, fortalece tambien los glúteos, son muy importantes para reeducar la marcha.
@@JosealfredoHernandezcogollo la inflamación es normal , y dura bastantes meses
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 muchas gracias
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 gracias
@fisiofusionfisioterapiayej6257 y que masajes me hago?
Buenas tardes Yolanda!! Tengo tres placas por fractura de tobillo. Me noto como una piedra la planta del pie. Hago los automasajes de tus videos y hoy he ido a una Fisio y también me ha estado dando masajes tanto en planta como en tobillo. Mi pregunta es si se me quitará está rigidez y dureza en la planta con el tiempo
Hola , cuánto tiempo hace que te operaste?
Hola yo llevo un mes y que llapuedo pero esta muy rijido
Todavía es pronto, pero no pares de moverlo todos los días, el proceso es lento pero hay que moverlo !! 💪🏼💪🏼🙏🏼
Ase 2 meses me operaron de tibia y perone y el traumatologo m dijo k apoyara pero camino cojiando xk es
Hola, tienes que trabajar mucho la movilidad y la fuerza, pero es pronto aún para caminar bien . Te paso el enlace del video de Automasaje y movilidad th-cam.com/video/8PM-Hhb373Q/w-d-xo.htmlsi=uFjBo4djlK7v0Q0e th-cam.com/video/9tOGq5ixz9g/w-d-xo.htmlsi=n7upMk6UrEHyTOHm Además en nuestra web podrás encontrar vídeos de ejercicios para complementar, por ejemplo fortalecer los glúteos, son muy importantes para andar bien www.mundosaludfisioterapia.com/producto/gluteos-fuertes-programa-de-tres-videos/ Ya tienes trabajo por hacer!! Que ni decaiga !!
@fisiofusionfisioterapiayej6257 grax😊
Después de cinco meses de la fractura del cuerpo peroné No tuve ninguna terapia Y asta después de cinco meses tendré la primera No puedo apoyar al Par el pie y me duele la ridilla Que pudo hacer para avanzar
Podría orientarme
@@AraceliAcero-yz5oj El dolor es terrible pero pon el pies sin miedo apoyat con ls muletas
Buenas tardes , todas los videos que usted Enseña son espectaculares. Los hago todo. Llevo 3 meses desde que me operaron de tobillo tibia perone. Este ejercicio cuántas veces al día puedo hacerlo ? Muchas gracias saludos de Jujuy Argentina
@@sergio-g9w5s me alegro que le sienten bien. Dos veces al día es recomendable si puedes .
Muchas gracias, me encantan tus explicaciones, estaré haciendo estos ejercicios constantemente. Saludos desde El Ajusco CDMX 🤗🤗
@@virginaacosta2721 gracias, tengo más videos sobre fracturas !! Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html Aquí los tienes. En noviembre estuve en cuidad de Mexico, impresionante ❤️
Es muy reconfortante este masaje, incluso lo hizo con mi otro pie 🦶 mil gracias por compartirlo 👍 Saludos desde El Ajusco CDMX 🤗🤗
@@virginaacosta2721 me alegro que te sirvan !! Es el propósito, le vienen bien a cualquier persona con o sin lesión. ❤️🙏🏼
Gracias 😊 seño hermosa por tus consejos 😊.gracias los estoy practicando y me siento muy bien
@@Manuel-l1h me alegro !!
Hola como estas yo yebo 14.meses de la cirujia de tibia y perone porque meda dificulta para caminar de subida tengo k caminar empinado k tengo k aser le agradecería su orientación midios la bendiga
Tienes que darte masajes en los gemelos y tendón de Aquiles para ganar flexibilidad y así poder mover mejor el pie. Tengo más videis sobre este tema, haz los ejercicios diario th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=96DPRVf4ruZQJc04 El de Automasaje todos los días y muévelo mucho 💪🏼
Hola doctora , estos ejercicios se pueden hacer el mismo dia aue retiran el yeso ?
Si claro, te vendrá genial !! Y empieza a hacer estos ejercicios th-cam.com/video/9tOGq5ixz9g/w-d-xo.htmlsi=VZ9JlToN47McBvMB
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 uyy doctora, me quitaron el yeso ayer y estoy muy rígido mi rodilla y mi tobillo están tiesos , no logro flexionar toda la pierna como tu lo haces en ese vídeo 😅😅
@ es normal ! Yo no tengo ninguna lesión, no te preocupes poco a poco .
@@juanya300 date masajitos y mucho amor a ese tobillo ❤️
Gracias Yolanda, tu progresión de ejercicios viene muy bien ❤
De nada!! Para eso están !!! Voy a sacar otro vídeo de apoyo progresivo para esta semana ! Creo que os vendrá muy bien a muchos ‼️💪🏼
Hola doctora me operaron el 11 de dic del 2024 y el 11 de enero del 2025 cumplo un mes ya puedo realizar estos masajes
Si claro, los masajes incluso con los puntos se pueden realizar, te vendrán muy bien para ir recuperando la movilidad y tono muscular Empieza ya tambien a hacer estos ejercicios th-cam.com/video/9tOGq5ixz9g/w-d-xo.htmlsi=C4OszMpbj2oFseOw Y cuando puedas ir apoyando tambien tengo más videos!! Animo !! No dejes de moverte que el camino es largo!! 🙏🏼💪🏼💪🏼
hola yo sufri un accidente de carro por consecuencia tuve una fractura de tibia y perone en la pierna izquierda despues de la operación mi doctor me mando terapia despues de 7 meses de recuperacion los huesos se consolidaron, apoyo el pie pero no siento fuerza al apoyar y la cadera se me desvia a la derecha, que etapa reabilitacón me recomienda hacer, gracia
@@danielvirguez2095 deberías fortalecer la musculatura, glúteos, y piernas en general Te mando algunos pero tú haz los que puedas ya que no se exactamente cómo va tu cadera Fractura de tibia y peroné: Vuelta a la normalidad th-cam.com/video/OXR3WDTVcnA/w-d-xo.html Fractura de tibia y peroné: vida activa tras la fractura th-cam.com/video/kg12AWxj_ak/w-d-xo.html Vuelta al ejercicio tras fractura de tibia y peroné: Propiocepción, equilibrio y fuerza th-cam.com/video/1pDTtgtoN2E/w-d-xo.html
@@danielvirguez2095 además en nuestra web tengo algunos que te vendrían bien , échales un vistazo a los vídeos de Presentación y si quieres comprar alguno , con el código TH-cam obtendrás un descuento del 30% Son estos : www.mundosaludfisioterapia.com/producto/ejercicios-funcionales-fuerza-de-piernas/ www.mundosaludfisioterapia.com/producto/gluteos-fuertes-programa-de-tres-videos/ Y otro de reeducación postural www.mundosaludfisioterapia.com/producto/teletrabajo-reeducacion-postural-basica/
@@danielvirguez2095 animo , muy importante recuperar la movilidad de toda la pierna y fortalecer mucho, aunque la cadera no esté bien, cuanto más fuerte mejor . Animo !!
Aquí uno nuevo sobre apoyo progresivo Fractura de tibia y peroné: apoyo progresivo (2) th-cam.com/video/J8-QXBjO39U/w-d-xo.html
Hola doctora tube una fractura de tilvia y perene con un pequeño desplazamiento me querían operar pero yo tome la decisión de no opermee gustaría saber si mo boy a poder volver a caminar me pusieron un yeso
Hola! Primero tienes que esperar a ver cómo queda la fractura y esperar que no te afecte el desplazamiento a la movilidad del tobillo. Cuanto tiempo tienes que tener el yeso??
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 hola llevo 5 semanas
@ me imagino que dentro de nada te quitarán el yeso y tendrás que empezar con los ejercicios de movilidad y fuerza y un apoyo progresivo y ya vamos viendo como ha quedado ese pequeño desplazamiento. Te mando toda la progresión de videis que tengo, el de Automasaje también te vendrá bien. Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html Animo !!!
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 tengo cita el 17 doctora y si el desplazamiento queda igual que pueda suceder aún se que con dios mediante ya no estara
@ bueno seguro que va bien ❤️
Yo tengo un clavo ondular tuve fractura de tibia y peroné me cuesta para caminar
Si al tiempo ves que no puedes hacer tu vida normal, tendrán que quitarte ese clavo. Como va la movilidad? Es muy importante recuperarla para andar bien , dime ..
Buenas. Tuve fractura de tobillo, tibia y peroné hace cuatro meses me operaron, ya camino sin muletas, pero hace unos días, en el tobillo me dan unos dolores que me dejan inmóvil, eso será normal y a que se debe o que ejercicios hago. Gracias. Dios le bendiga.
@@yolandaserrano4898 hola!! Después de los ejercicios ponte hielo o algo congelado, te calmará el dolor y la inflamación. Al empezar a forzar los movimiento es normal que duelan más , estás haciendo apoyo total entonces? Te mando toda la progresión de mis videos por si te pueden ayudar . Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html Y me vas contando
Bueno
Espero que te ayuden en tu proceso , tengo más vídeos haciendo una progresión . Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html Ahí los tienes por si te sirven !! Animo !!💪🏼💪🏼
Doctora esoero se encuentre muy bien tuve una fractura de tibia y perone hace mas de dos meses ya tuve mi primera revisión y el doctor me dijo que el hueso habia soldado excelente que ya podia apoyar el pie de a poco cada cuanto puedo hacer estos ejercicios y cuantas veces al dia ya los e hecho tres días solo en la mañana espero su respuesta bendiciones
Hazlo dos veces al día , como te dije en el otro comentario!! Animo !! 💪🏼💪🏼
Hola doctora buenos días el 11 de dic del 2024 me operaron de tibia y perone, ya me retiraron los puntos pero los tres les dedos últimos los tengo dormidos al tocarme no siento el empeine es normal está sensación
Hola!! Esos síntomas son normales al principio, dedos dormidos, inflamación, dolor Te mando el vídeo de Automasaje que te puede ayudar mucho , ten paciencia th-cam.com/video/8PM-Hhb373Q/w-d-xo.htmlsi=M2Kr2mbnYfywIAQn Y me vas contando !!
Hola me rompí tibia, peroné y talón, el traumatologo me dice que empieze a intentar caminar en casa con las muletas y en la calle con la bota walker , le tus masajes al pie y mejoro pero de die no consigo apoyarlo queda como en punta como si la pierna fuera mas corta q la otra pierna, nose como empezar a apoyarlo bien porque es como si no me legara al suelo
@@pilimartinez8303 tienes que estirar mucho el tendón de Aquiles y los gemelos , te mando unos videos con ejercicios de movilidad y tambien de apoyo progresivo, te vendrán muy bien Fractura tibia y peroné th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html El primero y el segundo para empezar y muchos ejercicios de movilidad para que se estire bien el tendón y puedas apoyar bien. Me vas contando Animo!!💪🏼💪🏼💪🏼
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 Hola desde q t escribí hago los ejercicios y el pie sigue inclinado pero ya no tanto los dedos ya rozan el suelo..el talón no, el talón cuando estoy tumbada me duele al apoyarlo y ayer me fije q tiene como un ligero moratón, voy bien..gracias
@ muy bien sigue con paciencia, dale tiempo
Gracias por su ayuda
Gracias a ti, mi objetivo es ayudar en la distancia ❤️🙏🏼
Hola tengo 10 meses un número estimulado mi pie me dijeron que le empiece a cargar carga
Empieza por un apoyo progresivo , te mando los vídeos que tengo y así ves más o menos cómo hacer el seguirmiento th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=lghbXx6zKlesosSH Espero que te sirvan
Excelente
Me alegro que te sirva, en el canal hay varios vídeos sobre el tema th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=lghbXx6zKlesosSH Aquí los tienes
Muy interesantes y prácticos estos pequeños snacks de movimiento 😊 Gracias
Vamos!!!👏🏻
Hola. Yo hace 8 meses y aun estoy con rigidez y dolor en rodilla y pie ,me rompí meseta tibial y aún no puedo agacharme y camino lento con un poco de tirantez ..pero bien ha sido largo y el verano malo con la calor pero ahora puedo decir que ya bien quedándome un poquito ,creo que es un año para estar bien, bien ,gracias a estos vídeos son muy útiles ❤ feliz año Salud para todos
Me alegro que te estén sirviendo , no dejes de moverte, date masajes en el cuádriceps y los isquiotibuakes, la meseta tibial tiene más complicaciones Y mueve el tobillo todo lo que puedas y fortalece mucho los glúteos … tienes mucho por hacer … Animo !!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hola buenas noches una pregunta tube fractura de tivia y peroné en pierna derecha y en pierna izquierda solo el peroné pero el doctor a la hora de poner la barra a la tibia no emparejó bien los huesos y dejo una ranura y por taladrar el hueso bolo hueso y 3cm cerca del tobillo tengo 1año 4 meses ya fui a terapia pero dice el doctor que me mando a reavilitacion qué así no voy a poder caminar sin ayuda de un Sarmiento
Hola Rosenda, no entiendo bien tus expresiones, a ver , la tibia no encaja bien en la articulación ? Y no puedes andar? Que es un sarmiento? Explícame y a ver qué puedo recomendarte …
Un sarmiento es una muleta o bastón?
Tengo 4 meses de mi cirugía y aun no consolida mi hueso tuve fractura de tibia y perone, tengo clavos y placa, me mandaron a hacer ejercicios de rodilla y de sostenimiento de la pierna pero aun tengo ferula que ejercicios me recomienda, el doctor no me autorizo retirar la férula
Este vídeo de apoyo progresivo te puede venir bien si empiezas a apoyar , ve haciendo los que puedas Te voy a mandar la progresión de videos que tengo sobre este tema
th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=UnM0mUsKr5KAe1pl
Bueno día estoy cumpliendo un mes de operado de la tibia y perone. Que me recomienda
@@FreddyArias-sv4wh empieza por el primer video que hice sobre el tema y sigue la progresión de los videos th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=UnM0mUsKr5KAe1pl
@@FreddyArias-sv4wh el de Automasaje lo puedes hacer siempre
¡Gracias!
Muchas gracias por apoyarme !!!
Saludos cordiales, me gustaría saber si puedo hacer estos ejercicios, ya que me estoy recuperando de una fractura del maleolo izquierdo en el peroné. Ya me puedo parar en mis 2 pies y camino poco, pues siento molestia cuando la punta (el pecho del pie y mis dedos) dobla al dar el paso
Hola!! A qué ejercicios te refieres ?? A los de fracturas de tibia y peroné ? Te voy a mandar toda la progresión y vas haciendo los que puedas th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=nQXeSspdxToZg4V6
Yo la amo 💗
Jajajaja!!! Gracias ❤️
Hola una consulta tengo 1 mes de operada del maleolo y peroneo aun no afinco mi pie y tampoco he hecho terapias pero puedo hacerme este tipo de masaje por favor
@@kareliszerpahernandez4853 si claro Y el vídeo de ejercicios sin apoyo , te lo mando Fractura de tibia y peroné. Ejercicios sin apoyo postcirugia th-cam.com/video/9tOGq5ixz9g/w-d-xo.html
Hola buenas noches tengo una FRACTURA DE TERCIO DISTAL DEL PERONE IZQUIERDO FRACTURA DE MALEOLO MEDIAL TIBIA,,,llevo 3 meses y hasta ahora me enviaron Apoyo parcial y reeentranamieto de marcha pero aun mi fractura no esta totalmente consolidada pasa algo al iniciar apoyo o que ejerciós puedo hacer ?
@@lorenapastrana899 puedes ir apoyando progresivamente y dadndo información desde la planta del pie , el apoyo es impotente para prevenir la osteoporosis, haz ejercicios sentada o de pie pero sin apoyar todo el peso . Creo que voy a tener que hacer otro vídeo de apoyo progresivo !! Con más ejercicios 😊
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 porfa siii otro video de apoyo estaría bien, yo inicie terapias de apoyo el 3 y ya me dicen que debo ir dejando una muleta aún me da miedo porque siento que no equilibrio bien mi peso y me da cosa que se me vaya a partir alto
E iniciado en la caminadora, y en la cicla 10 minutos cada uno y también apoyo en el talón y en la punta de mis dedos sosteniendome de la caminadora
@@lorenapastrana899 cuando hagas los ejercicios agárrate en una silla para que sientas más seguridad , eso ya no se rompe a no ser que tengas un accidente o algo fuerte, tranquila . El apoyo es importante .
@@lorenapastrana899 hoy voy a grabar un vídeo de apoyo progresivo, creo que os vendrá bien ! Lo publico en esta semana
Hola y a cuantos meses se pueden hacer estos ejercicios después de la cirugía
Depende de la evolución , primero apoyo progresivo y buena movilidad , más o menos 3-4 meses pero ya te digo que depende de cada caso Te mando la progresión de videos th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=6ZLhIVM973dSWbmJ Y cuéntame en qué momento está tu fractura 🙏🏼😊
@ el 6 de enero cumplo cuatro meses pero ya camino sin muletas, casi no tengo muy poquito pero aún no puedo bajar escaleras normal y siento sensibles mi heridas y a veces el tobillo como rígido o con sensación extrañas será normal?
Quise decir casi no rengeo
@ son normales todas esas sensaciones. Puedes hacer los ejercicios perfectamente, vas probando y haces al principio los que puedas . Muy importante la movilidad para subir y bajar escaleras , has visto mi vídeo de Automasaje ?? Fractura de tibia y peroné: AUTOMASAJE 🙌🏼 th-cam.com/video/8PM-Hhb373Q/w-d-xo.html Te puede venir bien tambien 💪🏼💪🏼
Muchas gracias, excelentes ejercicios, es verdad son dolorosos pero el masajito cae muy bien, tengo la zona un poco oscura ,es normal?
La zona de la cicatriz?
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 me mandaron veinte terapias y el 24 de este mes me las van a agendar mi pregunta es el medico me dijo que para la cita del 24 de febrero ya tendría que ir sin muletas esas terapias me dortalecen más el pie?
@ se supone que si, en terapia te ayudarán a mejorar la movilidad y la fuerza
Saludos, Tengo una placa en la tibia podré hacer esos ejercicios así?
@@RigoPaz-o8q hola!! Cuando tiempo llevas con ella? Puedes ya empezar a apoyar?
Tengo enyesada la pierna izquierda porque me fracturé la meseta tibias, el médico me dijo que debo tener el yeso por 2 meses. Puedo hacer ejercicios con el pie y si es mejor el yeso o la férula
@ y te ha dicho que puedes apoyar ya?? O tienes que esperar los dos meses ?
@ la meseta tibial es más delicada ya que forma parte de la rodilla, ve haciendo apoyo progresivo y anda con muletas durante unas dos semanas y después si todo va bien empiezas a andar con una sola ( en el lado contrario) y me vas contando .
@ para mí es mejor la férula porque te la puedes quitar y poner …
Hola Yolanda!! Hace 6 semanas me hicieron cirugía x fractura de tobillo poniéndome 3 placas. Estoy muy preocupada, pues me han dicho que apoye el pie y noto la planta como una losa y la parte del talón muy rígida. Me da mucho miedo y creo que no voy a poder andar. Un saludo!!
Primero tienes que hacer un apoyo progresivo, con muletas, después con una muleta y ya después sin nada, es una progresión . Si te duele la planta y el talón te recomiendo el vídeo de Automasaje . Te voy a mandar los que tengo sobre el tema para que los hagas progresivamente,movilidad, fuerza y propiocepcion , poco a poco th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=iQ4_GncEZoM-WfhJ Aquí puedes verlos También importante tener fuerza en los glúteos , te doy tambien un enlace a nuestra web donde tengo un programa más específico www.mundosaludfisioterapia.com/producto/gluteos-fuertes-programa-de-tres-videos/ Y me vas contando 🙏🏼🙏🏼💪🏼💪🏼
Hola, tuve una fractura de tibia y peroné y ya tengo 9 meses, pero me gustaría que me diga por favor si ya Puedo usar moto..? 😢
Hola!!! Lo que tienes que tener en cuenta es el apoyo, si tu pierna tiene fuerza y estabilidad para apoyar en caso necesario, no veo inconveniente. Otra cosa es que no la tengas y hagas un mal apoyo y te puedas caer …
@@fisiofusionfisioterapiayej6257 Saludos, si yo ya puedo apoyar lo único que tengo un poco los dedos hinchados y que me duelen un poquito, pero la verdad que te doy mucho las gracias tu respuesta me ayudó bastante, suerte y bendiciones para ti con DIOS. 🙏🏻❤️
@ me alegro !! Sigue así , poco a poco !💪🏼💪🏼
Buenas tardes doctora me fracture hace 3 meses la tibia no tengo dolor solo mi tobillo está tieso q tipo de ejercicio me puede ayudar para movilizar mi tobillo gracias
Hola! Este vídeo te puede ayudar y tambien el de Automasaje para empezar, y si ya puedes apoyar pues el resto de mis videos Te mando el enlace de todos th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=KWgIjIuPxrclxxGN Me vas contando !
Hola, cuánto tiempo es necesario para apoyar?
Para empezar a apoyar unos 45-60 días , hay que ver las radiografías Cuanto llevas??
Hola saludos desde Perú tuve una fractura de charke 2 tengo 3 meses de operado y estoy empezando a caminar con muletas y el pie seme incha es y me duele la plata del pie es normal eso
La inflamación y el dolor te van a acompañar durante una buena temporada, es lo normal , muy importante una buena movilidad del tobillo y recuperar masa muscular, los glúteos son muy importantes, te voy a mandar los enlaces de TH-cam de la progresión de estos videos y también un enlace de nuestra web donde hay un programa para fortalecer los glúteos. Ahora están en oferta, échales un vistazo TH-cam progresión ⬇️⬇️ th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=bLYqYccnttKw4iV7 Programa glúteos ⬇️⬇️ www.mundosaludfisioterapia.com/producto/gluteos-fuertes-programa-de-tres-videos/
Hola hace 20 dias me opere la tibia. Que ehercicios debo hacer para rodilla ya que aún la tengo rigida ademas del pie. En la parte del talon lo siento como dormido y como si me tirara.
@@mafecu2003 es normal que estes así Te recomiendo este vídeo y el de Automasaje Te mando toda la progresión th-cam.com/play/PLEktTCftvQFJAS0Hx5mPTEC_sWPy_MRXk.html&si=uzE1c_h8qD-vyIA2
@@mafecu2003 animo!!!💪🏼💪🏼💪🏼
@@fisiofusionfisioterapiayej6257mil gracias por el ánimo. Lo necesito. Gracias por los ejercicios también.
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