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人生はベンチプレス
เข้าร่วมเมื่อ 20 เม.ย. 2021
30代を目前にして健康診断に引っかかりまくり、
体力低下が著しく当時2歳の息子の体力、エネルギーに圧倒され遊び相手にもならない。
このままではいけないと一念発起！
2023年1月5日よりジムに入会して運動、筋トレを開始しました。
その中でベンチプレスに出会い、ベンチプレス重量アップする喜び、楽しさを知りベンチプレスにのめり込んで行きます。
2024年3月よりTH-camチャンネルを開設し筋トレ動画をアップしております。
30代働き盛り、二児の父親がなんとか妻の協力もあり時間を捻出してベンチプレスを1キロでも多く上げるとゆうモチベーションのもと頑張っております！！
共感してくれる方、応援してくれる方、チャンネル登録が非常に力になります！！よろしくお願いします🙇
体力低下が著しく当時2歳の息子の体力、エネルギーに圧倒され遊び相手にもならない。
このままではいけないと一念発起！
2023年1月5日よりジムに入会して運動、筋トレを開始しました。
その中でベンチプレスに出会い、ベンチプレス重量アップする喜び、楽しさを知りベンチプレスにのめり込んで行きます。
2024年3月よりTH-camチャンネルを開設し筋トレ動画をアップしております。
30代働き盛り、二児の父親がなんとか妻の協力もあり時間を捻出してベンチプレスを1キロでも多く上げるとゆうモチベーションのもと頑張っております！！
共感してくれる方、応援してくれる方、チャンネル登録が非常に力になります！！よろしくお願いします🙇
97.5Kg2発リベンジなるか？！RM換算表について視聴者の方に質問の巻
#ベンチプレス #ベンチプレス100キロ #ベンチプレス100kg #スキンヘッド #ホームジム
th-cam.com/video/HnwuhcAyaL0/w-d-xo.htmlsi=bxMfwyPSTocklOZj
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มุมมอง: 544
วีดีโอ
97.5Kg2発に挑戦！2.5Kgの重みについて熱く語ります。
มุมมอง 60312 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#ベンチプレス #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #筋トレ #ホームジム #スキンヘッド
未知の領域へトップ95kg2発、セット85kg5回５セット挑戦
มุมมอง 1K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #ホームジム #スキンヘッド
けつ上げベンチプレスMAXチャレンジリベンジの107.5Kg挙げれるか？！
มุมมอง 502วันที่ผ่านมา
#筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #ホームジム #スキンヘッド
セット MAX更新を狙う80kg8回５セット
มุมมอง 66014 วันที่ผ่านมา
#筋トレ #ベンチプレス #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #ベンチプレス80kg#スキンヘッド
ベンチプレス最近 100Kg上がった男のトレーニングルーティーン
มุมมอง 2.9K14 วันที่ผ่านมา
#ベンチプレス #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #筋トレ #スキンヘッド
今日もまたMAX更新！？ベンチプレス102.5kg上がるのか？！
มุมมอง 73021 วันที่ผ่านมา
#筋トレ #ベンチプレス #スキンヘッド #ベンチプレス100kg #ベンチプレス100キロ #ホームジム
何をしてるんですか⁉️🤣🤣🤣
ベンチプレスで鉄棒が上手くなったか 実験です😆
お疲れさまです‼️ やってない人にはわからないかもしれませんが、2.5kgをなめんなよ‼️と言ってやりたいです😆 なんでもそうですが、やってみて初めてわかるその世界の難しさがあるんです。ベンチプレスでは、トップの人ほど2.5kgの重みは凄い壁だとわかると思います。それくらい自分のMAXってギリギリの重量だと思います👍
最近2.５Kgの厳しさを痛感するようになりました💪💪 重量が上がれば上がるほど2.５Kgがよりシビアになってきますね😎🩷
お疲れさまです‼️ 私も人生はベンチプレスさんと同じ重量くらいですが、97.5×2回でも105kgは上がりました。うつベンチさんも言ってたと思いますが、セットが得意な人とMAX上げが得意な人がいるから、必ずしもRM換算表の通りにはいかないと。 あくまでも目安にしてた方がいいんじゃないですかね👍
凄く有益な、情報ありがとうございます😊 次１０５KgがＭＡＸ更新となるので 参考になります😆🩷 97.５Kg2回成功時点で１０５Kg持ってみたいとおもいます😎
@ 攻めの気持ち大事です🙆♂️でも、無理はしないでください🫡そのかけ引きが難しいんだよなー
お疲れ様デス 97.5 2レップ目 動画見てるこちらも思わずチカラが入りました😊 次こそいけます!! 自分はベンチ教わった方から、75㌔×12レップ×3セット と90㌔×3レップ×5セット どちらも普通にこなせるようになったら100は上がるから と言われ、これを目標にして頑張っています 今日ジムで92.5止めあり1回と 77.5㌔×8×5セット さらに最近取り入れてる ミリタリープレス35㌔×10回3セットやってきました。😅
コメントありがとうございます😊 感覚を開けて行けそうな時にやりたいと思います💪 そういう考え方もあるんですね😊 ７５Kg12レップ3回 ９０Kg3レップ５セット できたら、かなり余裕をもって100上がりそうな感じがしますね😎 あくまで体感ですが🙇🙇 僕は多分両方ともこなせる自信がありません😂😂
大丈夫ですか!?
ご心配ありがとうございます🙇 半年前の事故で現在は元気に過ごしております🙆♀️🙆♀️
そういえばベンチは毎日されていますか？
毎日はしてないです！ 週4日です😊 将来的に、エブリベンチに移行しようと考えてます😂
@@人生はベンチプレス 今、自分は週３・月水金なんですが もう少し増やそうと思っています。 エブリベンチもいいなぁ😀
@@yohmda8330 お疲れ様です！ 今の10/8/5プログラムにプラスして フォーム練習的な感じで、軽い重量で他の日はやって、結果エブリベンチ的な感じにしようかなと考えてます😆
風邪が治ってきました🎉 コメントどしどしお待ちしております❤
僕の場合この換算表ほぼ合ってます😊 この10.8.5プログラムをラーセンベンチで僕も実施したいと思うんですが、このトレーニングを知ったきっかけが人生はベンチプレスさんだったのでTH-camで名前を引用させていただいても大丈夫でしょうか？
@@ウバたろう @換算表の件コメントありがとうございます😊 是非、使って下さい🙆♀️🙆♀️ 目立つのは嬉しいので！笑 ちなみに、ご存知かもしれませんが 10/8/5プログラムを開発されたのはうつベンチさんと言う方で、僕はうつベンチさんに フォームチェック、メニュー作成を依頼しております🩷
@@人生はベンチプレス ありがとうございます！ 宣伝しておきます（笑） うつベンチさんにメニュー作成依頼してみます😄
@ よろしくお願いします🙆♀️
2.5キロの差がホント、大きいですよね😢 この10回５セットのプログラムのインターバルは何分間、取るとか決めているんでしょうか？
お疲れ様です😊 この、プログラムを開発された方が 動画の中で5分以上インターバルをとられていると仰られてました。 推奨してたかどうかは少しあいまいです😣 ベンチプレッサーの方は5分以上のインターバルを推奨されている方が多い印象があります。しっかり回復し、1セット1セット行うという考え方のようです💪 なので、僕はインターバル5分を目安にしています🫡🫡 10分くらい、インターバル取る人もいるようですね🥺🥺
@人生はベンチプレス 様 そうなんですね。 詳しくありがとうございます。 人生はベンチプレス様のトレーニングを参考にさせてもらいながら僕も120キロあげれるように頑張りたいと思います😄
@ ありがとうございます😊 僕も、まだまだ勉強途中ですが一緒にがんばりましょう💪❤️
過去たった＋2.5kgでどれだけ泣いてどれだけ笑ったか‥
コメントありがとうございます😊 説得力が凄いです💪💪
気持ちも大事❗️
ありがとうございます😊 気合い入れていきます！
私はアメリカに住んでいた時に、白人美女の身体を見る目的にジムに通っていました 当時、ベンチ初めて4年間で60キロから165キロまで伸びました スケベなヤツが強くなるんです😤
素晴らしいですね🥰 テストステロンとかも関係ありそうですね❤️ 海外の、ジム是非いってみたいものです😎🩷
自分もトップシングル90の高重量を超えると僅か2.5㌔が まるで別物で新たな壁を感じ 苦労しています
ホンマに、僅か2.5Kgで全然かわりますね😂 不思議なものです😂
こんにちは。97.52発ですね。 惜しいっすね。 何度かやってくと、絶対に上がるんじゃないかなと。
ありがとうございます😊 次回は上げてみせます💪
こんにちは🐻 私も2.5キロ増やしただけで激重く感じた事あります（笑） お互いに頑張って行きましょう
お疲れ様です💪 2.5Kg増やしただけで別世界になりますね😅 頑張っていきましょう☺️
最後の挨拶少しきれちゃいました🙇 ご視聴くださってる、皆様のおかげで 励みになり、腐らずに頑張れます！ ありがとうございます！！ と伝えたかったです🙇🙇 申し訳ございません。
2.5Kgをコツコツ積み上げていきたい🎉
初めまして。 僕はエブリベンチをしていたんですが停滞期に入ったようなのでラーセンベンチとゆうものを取り入れてみました。ベンチプレス奥が深いですよね〜。 僕もどっぷりハマってしまぃした😅
お疲れ様です🙇 動画拝見さしてもらいました💪 ラーセンベンチ聞いたことは あるのですが、 足あげと、普通の間くらいの感じ？ なのですかね？😊 MAX110Kgとのことで、強いですね😂😂 追いかけていきます❤ またご視聴下さい♪
@人生はベンチプレス ありがとうございます。 ちょうど間ぐらいですかね😄 僕も追いかけていきます😄 お互い頑張りましょう😄
回るハゲ親父？ 回る空うさぎ？😂
トレーニングお疲れ様です！ 私も現在MAX102.5kgです。 同じく10-8-5を4か月ほど実施しているのですが、それぞれの重量が頭打ちになってしまったので先日から苦手の高回数強化のために12-10-8-5に変更して実施しています。今のところ手ごたえを感じてます。 お互いマックス更新目指して頑張りましょう！
@@憲-k6d お疲れ様です🙇 MAXが同じで奇遇ですね🥺❤️ 素晴らしい取り組みですね！ 10/8/5プログラムを開発された うつベンチさんも、10/8/5/3にするなど 応用可と動画の中で仰られていたので、 色々やってみることで、成果、発見があるかもしれないですね☺️ MAX更新目指して頑張りましょう💪
トップシングル惜しかったですね。😖 やる前の気持ちは、絶対上がる、絶対上げると思って挑んだ方がいいですよ。 あと少しだったのは気持ちの問題では？😉 頑張ってください👍
コメントありがとうございます😊 そうですね、気持ちで負けてたかも知れません😣 次回は成功できるように頑張ります💪
お疲れ様です 95㌔惜しい!〜体調が良かったら挙がりそうですね 自分も今日仕事終わりにジムで、92.5×1×1と82.5×5×5 足上げ70×8×4やりました
コメントありがとうございます😊トレーニングお疲れ様でした！ 悔しかったです😅95kg2発、次回はあげてみせます！！ 仕事終わりのジム、しんどいですが 贅沢な時間でも、ありますよね♪ ケガ、体調には気をつけてお互い頑張りましょう🎉
風邪を早く治したい😂若干鼻声です🙏
はじめまして、100kgおめでとうございます！更新した瞬間はなんか軽い時がある、重さを確認する、、自分もほぼ一緒のリアクションだったので親近感湧きました笑
ありがとうございます❤ 絶対プレートつけ間違えたと思いました😂 100kgお尻つけてあげるを 目標に頑張ってきたので 上がってみたら、軽くて拍子抜けしました😆 まだまだ頑張っていきます！ また見てやってください🙇
素晴らしいですね 私も大学から始めついにベンチ200キロまで来ました💪継続は力なりですね！
200Kgエグいですね😂😂 いけるとこまで、いこうとおもいます😂🩷
初めまして 私も30歳前後でベンチを始めた現在マスターズ3のベンチプレッサーです バックボーンが格闘技というところも同じで共感しました
165Kg挙げてる動画を拝見しました！ いかつくてかっこいいと思いました😊❤ 僕も、もっと重量更新できるようがんばります🎉
人生はベンチプレス さん、応援してますよ！😄 私もエブリベンチで頑張ります💪
@@powerminamiエブリベンチ、自分も挑戦したいとおもってます！ 今はちょっとまだ、週4で頑張ってます💪🩷 また見てやってください🙇🙇
TH-cam、ベンチプレス楽しすぎ😂❤
お疲れ様です。😄 着々と更新されてますね。✌ 年内の目標もきっと大丈夫でしょう💪 なので、体調管理と怪我に気を付けて継続されてください。👍 かく言う自分も気を付けていきます。
@@yohmda8330 ありがとうございます😊 波に乗ってる時期なのかなとおもいます！ 体調管理などで、足元すくわれないように 頑張っていきたいと思います💪💪
ベンチプレスマニアの皆様！ 怪我に気をつけて一緒に頑張りましょう❤
お疲れ様です。😄 グラグラ・ふらふらベンチの自分には 挙上の起動が安定していて羨ましいです。👍 横からのアングルも参考になりました。 安定を目指して継続して改善していきたいと思います。 気になっていたのですが、 トレーニングメニューを書いたホワイトボード、いいですね😊 昨日、１００均に行ってマグネット式のボードを買ってきました。 申し訳ありません、アイデアをパクらせていいだきます🙇
コメントありがとうございます😊 褒めて頂いて、嬉しいです💪🩷 止め有りでやる場合は、もっと静止画のように止められるように頑張りたいとおもいます💪💪 ホワイトボードにメニューを書いてる件ですが、いつもうつベンチさんにメニュー作成して頂いてるのですが、アップしてる最中に忘れて、何回もスマホを見て確認するのが 煩わしくて、ホワイトボードに書き出しました😂😂 全然、真似して下さい！！ 僕のアイデアが役に立てば嬉しく思います😁❤️ 動画でも、ぜひホワイトボード映してもらいたいです😂
冗談でしょ後 1年頑張ればば120は上がるかな頑張れ
コメントありがとうございます😊 頑張って重量更新狙います💪🩷
最近動画よく見ています Max92.5キロ 80㌔×5×5セット この動画を目標にしながら負けないよう頑張ります
大変嬉しいコメント頂き有難うございます🙇🩷 怪我には気をつけて一緒に頑張っていきましょう🎉🎉 再生リスト、拝見さして頂きました💪 見てる動画が、僕と同じすぎて、親近感が湧きました！😂 またご視聴下さい🙇
ボードの字が汚すぎる。 これじゃ登録者増えないとおもいます。
惜しかったですね、自分は今75kg×8×5がクリアして次は77.5kg×8×5に挑戦するところです。 ケガしない選択はとても大事だと思います。次頑張ればいいんですよ👌 自分も6レップまで無呼吸でやってますが、これが5レップで息継ぎをしてくると疲れてきたサインで、残りの3レップを2レップ、1レップと刻んで挙げるようにしてます。疲れた状態で、無理して残りの3レップを一気に行こうとすると、息も持たないし無理な体制になるしでデメリットの方が多くなると思い、無理はしないようにしてます。🙆♂️ お互い頑張りましょう‼️
前までは無理してあげようとしてたんですが、フォームを崩してあげても、あげたことにならないし、危ないとゆう認識に変えてます😂❤ 呼吸法に関して 臨機応変といった感じですね💪💪 色々試してみたいと思います！ お互い頑張りましょう🎉🎉
200人おめでとうございます🎉 かげながら応援しております✨
ありがとうございます😊 また、よければ見たって下さい🙇🙇
※7分30秒くらいから映像が乱れております。 申し訳ございません🙇 原因の方はまだ不明ですが、ちょっと原因追及したいと思います🙇 次回、アップロード時しっかり確認したいと思います🫡
チャンネル登録者200名突破🥳 ありがとうございます😭❤
視聴者の皆様いつも、支えていただきありがとうございます🙇
おめでとうございます👍 ベンチさんを見習って トレにいそしんで行きたいと思います。
@@yohmda8330 ありがとうございます😊 いつもコメント、ご視聴感謝です🙇
いやあこれから楽しみですね❤ いつも楽しく見させて頂いてます
サンダーゴリラさん🙇 いつも、ありがとうございます😊 サンダーゴリラさんの、トレーニング動画も いつか見てみたいなと思ってます😂❤️
@@人生はベンチプレス 私のですか（笑）デブで剛毛です（笑） ジャパンクラシックには出てますので、もしいつかジャパンクラシックに人生はベンチプレスさんが出場しましたらこちらからお声がけ致します（笑）🐻❤
@@サンダーゴリラ-b7r 了解です！ 出られるように頑張ります❤️🥺
人生はベンチプレス応援よろしくお願いします🎉
いい体格してますね😊 体重がほしい
ありがとうございます🙇🩷 褒めてもらえて嬉しいです☺️ 筋トレ始める前は、普通に太ってる感じで 筋トレやりはじめてからは、少し筋肉が乗っかって、固太りという感じです🥺 食べることが、めちゃくちゃ好きです😊❤️
かっこいい大人になりたい💪
ベンチプレッサーの者です。 フォーム拝見致しましたが、今後MAX更新していく上で改善点が見られたので僭越ながら申し上げます。 まず、レッグドライブなんですがラックアップ前に脚のポジションは決めておいた方が良いと思います。ラックアップ後に脚を動かしたりする動作は体力を消耗しますし、毎回違う位置に足が置かれることになってしまいます。 もう一点申し上げるならば目線の位置は胸椎の頂点を意識することにより顎が引け、ブリッジの安定感も増すと思います。 頑張って下さい。
ありがとうございます😊 ベンチプレッサー の方が、アドバイスして頂けるとは 嬉しいです☺️ 参考にさせて頂きます🙇
僕も昨日初めてベンチプレス１００キロ上げましたそこから２レップ上げました。今日も１００キロ上げました。ワッショイ！！！
お疲れ様です！！ 2レップとゆうことは105kg上がりそうですね🎉 強いですね💪 負けずに頑張ります😊
51歳のベンチどハマりおじさんです😊 自分も今100kgあたりを行ったり来たりしてるので、同じ感覚で見てます🙆♂️ リアルさが伝わってきて、自分も負けないように頑張ります💪 うつベンチさんは、自分も見てます。 お互いケガしないように頑張りましょう✊
コメントありがとうございます😊 また見てやって下さい🎉❤ 怪我には気をつけてがんばりましょう！！
体重何キロですか？
83Kgです💪
嬉しい❤でも、背中つって痛い😂
おめでとうございます！✌ くれぐれも無理をなさらないように
@@yohmda8330 ありがとうございます😊 背中、痛めないように気をつけます🙇
ベンチプレス最高🎉❤
お疲れ様です。 努力は目的を達成するための手段の一つであって仰る通り方向性を誤ればその効力が存分に発揮されないですね😊 凡人故に方向性を見失ってばかりです・・😅
@@yohmda8330 お疲れ様です！ 私も、同じく方向性見失いがちです😂 1人だけで考えてると視野が狭くなりがちなので 有識者、第三者の目を入れるとゆうことが時には大事ですね🥺🥺
軽く上げすぎでしょ笑 おめでとうございます🎉
ありがとうございます😊 思ったより、軽く感じて拍子抜けしました😂❤
100kgおめでとうございます。 100kgなんて上げてしまえばこんなもんかと思ってしまいますよな。
お祝いコメントありがとうございます😊 遠い遠い、目標でしたが 上がってしまえば、拍子抜けしました😂 とりあえず、まだまだ重量アップ目指して頑張ります☺️
お疲れ様です✨ MAX更新おめでとうございます🎉
ありがとうございます😭
まだまだ余裕のありそうな綺麗なフォームですね
コメントありがとうございます🙇 思ったより、軽く感じて びっくりしています😂 近々MAX更新出来るように頑張ります💪🩷
おめでとうございます！ まだ近いうち更新ありそうな上がりでしたね👌 フォームも綺麗っす！！
ありがとうございます😊 フォームも、かなり改善しました💪🩷 頑張ります😊