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Appel découverte offert : calendly.com/coraliethomas/30min Je vous explique ce qu'il va se passer lors de votre appel découverte offert : - nous verrons ce qui vous freine dans l'atteinte de vos envies - nous discuterons de vos objectifs de cœur - je vous présenterai l'accompagnement fineBouF en détail - vous recevrez déjà quelques pépites bien être et je répondrai à vos questions Au plaisir de vous guider sur le chemin de l'alimentation zen pour un résultat joyeux, simple et durable. Oui, vous avez de la valeur et vous êtes capable d'y arriver !

Le cercle vicieux des régimes… Ça vous parle ?" 🌪️ Régime, frustration, craquage, culpabilité… puis on recommence. Combien de fois vous êtes-vous retrouvé coincée dans ce cycle infernal ? C'est normal de vous sentir épuisé et démotivé. Les régimes ne sont pas faits pour durer, et si vous pouviez enfin vous libérer de cette prise de tête avec la nourriture ? 💡 Mon approche vous aide à sortir de ce cercle vicieux , à reprendre confiance en vous, et à adopter des habitudes simples et durables, sans privation ni frustration. 💬 Prenez un moment pour vous : Réservez un appel découverte avec moi et faites le premier pas vers un bien-être durable.

Quand le bien-être passe toujours après tout le reste ? 👉 Vous vous sentez parfois comme une funambule , jonglant entre famille, travail, et mille responsabilités ? Et dans tout ça, vous êtes passé où ? Si vous vous sentez épuisé, que vos émotions vous poussent vers la nourriture, et que vous avez perdu confiance en vous… Vous n'êtes pas seule. ❤️ ❌ Et si on arrêtait les régimes qui vous frustrent et qui finissent par vous épuiser encore plus ? ✅ Je vous aide à retrouver une relation zen avec la nourriture, à vous libérer des compulsions et à vous reconnecter à vous-même, tout ça sans privation ni frustration. 💬 Prenez un moment pour vous. Réservez un appel découverte avec moi : on parlera de vos besoins, de vos freins, et de comment reprendre votre bien-être en main. Appel découverte offert : calendly.com/coraliethomas/30min Je vous explique ce qu'il va se passer lors de votre appel découverte offert : - nous verrons ce qui vous freine dans l'atteinte de vos envies - nous discuterons de vos objectifs de cœur - je vous présenterai l'accompagnement fineBouF en détail - vous recevrez déjà quelques pépites bien être et je répondrai à vos questions Au plaisir de vous guider sur le chemin de l'alimentation zen pour un résultat joyeux, simple et durable. Oui, vous avez de la valeur et vous êtes capable d'y arriver !

Défi pleine conscience 🧘🏻‍♀️ 7 jours car cela va me permettre de vous faire gouter aux 7 attitudes de la pleine conscience. Tous les jours je vous révélerai une attitude de la pleine conscience et le défi qui va avec. Aujourd’hui, vous vous alimentez de cette manière sûrement pour une de ces raisons : 🍎La seule solution que vous avez pour relâcher la pression est de manger 🍏Vous n’écoutez pas votre corps ni vos pensées 🍕Vous avez des croyances qui vous limitent autour de l’alimentation et du corps 🍭Vous avez testé trop de régime et vous avez maintenant l’impression que rien ne fonctionnera pour vous 🥕Vous ne vous arrêtez pas lorsque vous ressentez la satiété ou vous ne la ressentez plus 🍟Vous ne connaissez pas les différentes faims du corps 🍷Vous culpabilisez souvent après avoir mangé certains aliments 🥕Vous vous interdisez des aliments Téléchargez ce cadeau gratuit pour passer à un autre niveau : bit.ly/Cadeau-defi-7jours-pleine-conscience Avec Joie 🌟 Coralie

Bonjour je découvre votre vidéo j'ai la même philosophie des légumes des fruits. Mets je suis toujours preneuse pour des recettes merci

Les légumes et fruits d'hiver, c'est la magie de la saison dans nos assiettes. 🥦🍊 On croit souvent que l'hiver, c'est triste côté cuisine. Mais… regarde ces trésors : Le chou-fleur jaune qui illumine ton plat. Le chou romanesco, une œuvre d'art à lui seul. Les poireaux, les champignons, la mâche… Ce sont des alliés incroyables, pleins de vitamines, de saveurs, et tellement réconfortants. Et les fruits ? Les agrumes qui boostent ton énergie, les pommes et poires locales pour des desserts simples et doux. Les kakis et ananas pour une touche d'exotisme… Hiver ne rime pas avec ennui. Hiver, c'est gourmand. Cuisiner ces pépites, c'est prendre soin de toi. Une soupe au potimarron pour te réchauffer. Une poêlée de choux de Bruxelles qui surprend. Et même une raclette… mais équilibrée avec une montagne de légumes ! Pas besoin de faire compliqué. Juste te reconnecter à la saison. À ton assiette. À toi. Alors, aujourd'hui, fais simple : choisis une légume d'hiver et sublime-le. Parce qu'au fond, cuisiner, c'est une forme d'amour. ❤️ Tu es prête ? Allez, en cuisine ! 👩‍🍳✨ 👩🏻‍🌾🧑🏻‍🍳 Livres de recettes saines et gourmandes : www.coraliethomas.com/livre-de-recettes/

Vous connaissez l'effet yoyo ? Ce phénomène où vous perdez du poids… pour mieux tout reprendre, parfois même avec un petit bonus ? Vous n'êtes pas seul, et c'est souvent le résultat des fameux régimes rapides. Alors pourquoi ça ne marche pas ? Parce que ces régimes s'attaquent au symptôme, pas à la cause. On vous fait croire que la solution est dans la restriction extrême, mais tout ce que vous gagnez, c'est un corps en mode panique. Il stocke, il se protège… et au final, il reprend le contrôle. Ce n'est pas votre volonté qui est en cause. C'est la méthode. Pour briser le cercle, il faut réapprendre à écouter son corps. Pas le punir. C'est un travail d'équipe : vous et votre alimentation, pas vous contre elle. Et quand vous trouvez un équilibre durable, les résultats ne font pas qu'apparaissent : ils restent. Alors, arrêtez de courir après le poids idéal en quelques jours. Cherchez plutôt une vie qui vous fait du bien… sur le long terme. Vous ne méritez pas l'effet yoyo. Vous méritez la liberté. Je vous propose de prendre un rdv par ici : calendly.com/coraliethomas/30min

Talimentation et force du corps sportif merci.

Je vous propose de prendre un rdv par ici : calendly.com/coraliethomas/30min

NOUVEAU TéMOIGNAGE Et non des moindres ! Celui de mon compagnon que je connais depuis presque 20 ans. " Nous sommes début 2014 et suite à ma visite de contrôle chez mon cardiologue c'est l'électrochoc. Pendant l'examen je suis monté sur la balance, et s'affiche alors un grand 89.9 kg. Je suis bien au delà de mon poids santé et mon cardiologue me le fait remarquer en insistant bien sur les dangers possibles à l'avenir. Après cette première annonce je sais que je dois mettre quelque chose en place mais je ne sais pas comment faire. C'est alors que je pense à Coralie (que je connaissais déjà) et à sa méthode en matière de surpoids et son approche de l'alimentation. Après une analyse de mes comportements alimentaires, j'ai une seconde grande prise de conscience concernant ma façon de manger. C'est grâce à l'accompagnement de Coralie que je peux enfin ouvrir les yeux et voir que mes repas sont déséquilibrés tant dans leurs compositions que dans leurs quantités. Aujourd'hui avec du recul ca me parait évident, mais sur le moment, sans l'aide de Coralie je n'aurais jamais remarqué mes comportements. Après un petit travail d'équipe, une modification des quantités et une adaptation du contenu de mes plats, je laisse tomber 12 kg en 8 semaines. Cela va bientôt faire 11 ans que j'ai quitté ces kilos superflus et ils ne sont jamais revenus, mon poids santé est là pour de bon. J’écris ce témoignage fin 2024. Ca je le dois aux 2 livres de recettes qui m'aident à avoir des idées pour varier les plaisirs dans mes repas. Alors si vous aussi vous êtes en questionnement sur votre manière de manger ou si vous voulez simplement prendre soin de votre corps, n'hésitez plus et faites ce travail d'équipe ! " Avec joie et gourmandise 🌟 Coralie, diététicienne, nutritionniste et joueuse alimentaire depuis 2005.

"L'envie de se reprendre en main : par où commencer ?" 🌱 Vous ressentez ce besoin de changement, cette envie de vous reprendre en main... mais vous ne savez pas par où commencer ? C'est une question qui se pose beaucoup. Un moment où quelque chose doit évoluer, mais sans savoir quelle direction prendre. 💡 Et si la première étape était de vous écouter vraiment ? Pas de grands plans, pas de règles strictes, juste un instant pour vous demander : qu'est-ce que je veux vraiment ? Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire ? 🤔 Et si le véritable départ, c'était de découvrir vos besoins profonds ? Ceux qui se cachent derrière les habitudes, les pressions et les attentes extérieures. Peut-être que la réponse se trouve déjà en vous. 🌱 Prêt(e) à écouter ce que vous avez vraiment besoin d'entendre ? Cliquez sur le lien pour un appel découverte offert. 🍃 calendly.com/coraliethomas/30min

"Les produits ultra-transformés : ces faux amis qui se glissent dans nos assiettes" Vous en mangez sûrement sans même le savoir. Les produits ultra-transformés, ce sont ces aliments fabriqués avec une liste d'ingrédients à rallonge, souvent imprononçables. Conservateurs, colorants, arômes artificiels, épaississants… en gros, tout sauf des ingrédients que votre grand-mère aurait reconnus comme de la nourriture. Mais pourquoi les réduire ? Parce ils fatiguent le corps, perturbent la satiété, et augmentent le risque de maladies comme le diabète ou l'hypertension. Les éviter, ce n'est pas si compliqué. 👉 Lisez les étiquettes : Si vous voyez plus de 5 ingrédients ou des mots qui ressemblent à une formule de chimie, reposez-le sur l'étagère. 👉 Cuisinez simple : Pas besoin d'être un chef. Allez dans mes livres 👉 Faites la chasse aux alternatives naturelles : Préférez le pain de boulangerie au pain de mie industrielle, ou encore des fruits frais au lieu de snacks transformés. L'idée, ce n'est pas de tout bannir d'un coup, mais le faire petit à petit Votre corps vous le rendra en énergie, en vitalité et en bien-être. Besoin d’aide ? Cliquez sur le lien pour un appel découverte offert : calendly.com/coraliethomas/30min

Les fêtes, c'est génial... jusqu'à ce que votre corps vous rappelle qu'il n'a pas signé pour un marathon de chocolat et de fromage. Mais pas de panique, rééquilibrer son alimentation, c'est plus simple qu'il n'y paraît, et surtout, ça ne passe pas par la culpabilité. Première astuce : rendez-vous compte que vous mangez. Prenez le temps de savourer vos repas. Éteignez les écrans, posez votre fourchette entre deux bouchées, et reconnectez-vous à ce qui est dans votre assiette. Manger en pleine conscience, c'est déjà une victoire. Deuxième astuce : écoutez votre corps. Vous avez encore faim ? Vous êtes déjà rassasié ? Apprenez à reconnaître ces signaux. Après les excès, votre corps sait ce dont il a besoin : moins de lourdeur, plus de légèreté. Faites-lui confiance. Troisième astuce : augmentez vos fibres. Légumes, fruits, céréales complètes... Les fibres fournissent à réguler la digestion, stabilisent l'énergie, et apportent cette sensation de satiété. Bref, elles sont vos meilleures alliées pour redémarrer en douceur. Pas besoin d'être parfait, juste d'avancer un repas à la fois. Votre corps vous dira merci ! Je vous propose de prendre un rdv par ici : calendly.com/coraliethomas/30min

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Janvier, c'est le mois du renouveau. Le moment idéal pour ralentir, faire le tri, et revenir à l'essentiel. Après les excès des fêtes, votre corps vous parle. Il vous demande une pause, un nouveau départ. Et si, cette fois, vous l'écoutiez vraiment ? Faire une détox, ce n'est pas se priver ou chercher des solutions miracles. La vraie détox, c'est manger mieux, tout simplement. C'est offrir à votre corps des aliments de qualité : des légumes frais, des fruits de saison, des plats simples et riches en nutriments. C'est prendre le temps de choisir ce qui vous nourrit vraiment, ce qui vous donne de l'énergie, ce qui respecte votre santé. Chaque bouchée devient un choix conscient. Préférer un repas maison à un produit transformé. Remplissez votre assiette de couleurs et de saveurs naturelles, plutôt que de succomber à ce qui alourdit et fatigue. En janvier, offrez-vous le luxe de revenir à l'essentiel. Manger mieux, vous sentir mieux, vivre mieux. Parce que vous le méritez. Et parce que cette année, tout commence ici, dans votre assiette, et dans votre esprit. Envie d’aller plus loin ? C’est par ici : calendly.com/coraliethomas/30min

Excellente année 2025 Www.coraliethomas.com

Belle fin d’année à vous ❤ Www.coraliethomas.com

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Nouveau challenge spécial fêtes : reprenez les rênes de votre bien-être en 5 jours. 🎄 Les fêtes approchent… Cette année, dites STOP à la culpabilité ! Imaginez vivre cette période festive avec équilibre et sérénité, tout en profitant pleinement de vos repas préférés. Oui, c'est possible, et je suis là pour vous y guider ! 📩 Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce cadeau inestimable ! 👉 bit.ly/3Zb2Gj2 Ou lien en bio, Rejoignez mon challenge en ligne de 5 jours, spécialement conçu pour les femmes gourmandes et émotionnelles qui veulent : ✅ Arrêter de manger leurs émotions. ✅ Profiter de leurs repas sans culpabilité ni privation. ✅ S'approcher de leur poids santé sans passer par des régimes restrictifs. 📚 Ce que vous allez découvrir pendant ces 5 jours : 🌟 Des outils concrets pour transformer votre rapport à la nourriture. 🌟 Des astuces simples pour arrêter le grignotage et les compulsions. 🌟 Comment profiter des fêtes sans culpabilité, tout en prenant soin de vous. 💬 Témoignages des précédentes participantes : « Je ne mange plus mes émotions." « Je comprends mieux mon rapport à la nourriture." « Coralie donne toujours de supers conseils, c'est tellement agréable et motivant." « J’ai retrouvé une dynamique et je me sens mieux dans mon corps. » ✨ Et vous, qu'est-ce qui vous motive à relever ce challenge ? 🆓 C'est 100% GRATUIT : 5 jours pour vous reconnecter à vous-même et aborder les fêtes avec un tout nouvel état d'esprit. 📩 Inscrivez-vous dès maintenant et offrez-vous ce cadeau inestimable ! 👉 bit.ly/3Zb2Gj2 Ou lien en bio, A très vite, Coralie, diététicienne, nutritionniste et joueuse alimentaire depuis 2005 🌟

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Septante ???

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👩🏻‍🌾🧑🏻‍🍳 Livres de recettes saines et gourmandes : www.coraliethomas.com/livre-de-recettes/ Si vous cherchez des livres actuels, ludiques et pratiques pour enrichir votre cuisine au quotidien, ne cherchez plus ! Les livres de recettes sont là pour vous : Accessible à tous : Que vous soyez un chef expérimenté ou un novice en cuisine, les recettes sont conçues pour être réalisées par tous. Vos recettes préférées revisitées : Retrouvez vos plats préférés avec une touche de créativité, accompagnés de superbes photos appétissantes. Variétés de recettes : Ajoutez ou remplacez certains ingrédients pour créer de nouvelles variantes savoureuses. Des plats colorés et rapides : Prêts en peu de temps. Le deuxième livre propose plus de recettes végétariennes, c'est-à-dire "sans viande". Calendrier des légumes de saison : Planifiez vos repas en fonction des saisons avec notre calendrier pratique. Ingrédients classiques et abordables: Utilisez des ingrédients courants et peu coûteux pour des plats délicieux. Un plan équilibré et sans contraintes: Oubliez les régimes restrictifs et découvrez une approche équilibrée de l'alimentation. Des bulles d'infos et de joie : En plus de conseils diététiques, notre deuxième livre propose des bulles de joie pour égayer votre cuisine. Explications simples et efficaces : Nos recettes sont accompagnées d'explications claires et faciles à suivre. Économies et écologie : Achetez juste ce qu'il vous faut, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire et votre empreinte écologique. Liste de courses et idées menus : Simplifiez votre organisation avec nos listes de courses et nos suggestions de menus. Index pratique : Retrouvez facilement vos recettes préférées grâce à notre index détaillé des recettes et des ingrédients. Ne manquez pas cette occasion de transformer votre cuisine en un lieu de plaisir et de créativité !

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