วีดีโอ

En este video te explico qué es la ansiedad, cuándo ésta se convierte en un trastorno y qué se puede hacer para superarla. www.luciananigro.com

Si bien los ataques de ansiedad suelen requerir de la atención de un profesional de la salud mental, te acerco algunos consejos básicos sobre cómo actuar durante y después de un ataque. www.luciananigro.com

En este tutorial te explico qué son los ataques de ansiedad, por qué aparecen y qué se puede hacer para tratarlos. Espero que te sea de ayuda.

De modo muy sencillo, te explico los elementos principales del modelo de Lazarus y Folkman. Según estos autores, la interpretación cognitiva y las estrategias de afrontamiento que una persona cree tener influyen directamente sobre la experiencia de estrés. www.LUCIANANIGRO.com

En este vídeo de 10 minutos te explico cuáles son las bases biológicas del estrés y cómo éste puede pasar de ser una respuesta de supervivencia a ser una respuesta desadaptativa para tu salud. Podrás entender cómo se produce una respuesta de estrés a nivel físico y fisiológico, incluyendo la función que cumplen la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. www.LUCIANANIGRO.com

En este video te doy claves para organizar tu rutina de estudio o trabajo en casa, sin agobiarte y sacándole el máximo rendimiento. Espero que te sirva. www.LUCIANANIGRO.com

En este tutorial, te explico brevemente cómo comenzar una búsqueda bibliográfica con fines académicos. Espero que te sea de ayuda. www.LUCIANANIGRO.com

En este video se discute qué es el estrés, qué efectos tiene y qué estrategias se pueden emplear para reducir el malestar que genera. Este material fue diseñado para brindar psicoeducación a adolescentes y adultos jóvenes. Puede ser fácilmente introducido por el profesorado en las aulas, ya que tiene un formato de flipped classroom. ¡Espero que les guste! www.LUCIANANIGRO.com