วีดีโอ

Hoje não faço , mas já fiz muitas.

Olá, quando faço exercício, eu sinto uma sensação de fraqueza e não consigo continuar. Oq posso fazer?

Agachamento e Barra.

Eu Ivanir oliveira barros vou começar no agachamento

Caminhada em casa é tão eficaz quanto na rua ?

Não gosto desses vídeos longos demais sem necessidade, poderia falar de kDa um sem aumentar demais

40

Faço 50 por dia mas quero progredir mês pós mês evoluindo 100 150 a assim em diante até um dia fazer 1000 sonho bem distante e muito difícil mas quero conseguir algum dia não hj nem amanhã mas breve

Vixxi brother cada uma héin?! Essa da testosterona é braba! Eu tô com um ombro meio lascado já quebrei punho joelho costela braço mão pé. Não tenho amídala operei os dois olhos duas hérnias tô todo remendado. Sei que fazer flexão com a mão fechada esmurrando o chão é bom pra fechar pulso aberto. Meu equipamento é dois alteres de 3k e daquele peso que prende na perna também 3k. Mas prefiro o exercício só com o peso do corpo. Puxar ferro faz crescer rápido, mas também murcha rápido e como diz no vídeo se vacilar se machuca. Um forte abraço!

No #1 diz que leg press é ruim, no #7 diz q é bom… contraditório!

💕🍃🕊querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🙏🕊🦅

Consigo fazer 10 .

Todas no momento não estou consumindo 👍

EU FAÇO AGACHAMENTO ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM

Eu tenho 63 anos, e comecei a tomar em janeiro/2025. E estou em saturação, foi o professor, que mandou. Eu vou fazer tudo direitinho. Não tenho pressa. Eu gosto das coisas tudi certo.

Legal 🆒

50 Flexões por dia.

❤

Muito bom

So consegui ficsr 15 segundos 😂vai demorar pra aumentar esse tempo 😂

Eu consigo 70

😢

Tenho 76 anos ,consigo fazer 50 flexoes direto sem forçar muito

Comecei a fazer a barra fixa a uns 5 meses atrás, flexão,faço desde de quando a 25 anos.

Sou iniciante, faço entre 20 a 30 flexões 😢😢

Excelente. Muito válido.

Sempre saudável

O meu melhor é o agachamento

sou iniciante acho que umas 30 de manhã e 30 a noite esta bom né ?

Booora sair da preguiça.!rsrsrzr..

Meu preferido é correr.

50 direto

Tenho 15 anos e faço 70 flexoes

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Excelente! Esse vídeo ajudou mais do qualquer vídeo desses influences que estão no YT que só querem visualizações e grana!!!

Realizo 4 séries de 20 flexões.

Faço 3 séries d 35!

O certo é fazer dia sim dia nao

Vou começar

Tenho 57 anos e faço 3 X 30 com intervalo de 2 min todos os dias e tbm ando de bike nos fins de semana.

Ja fiz quase todos, estacionei, mas pretendo recomeçar.

Ótimo vídeo. Orientação perfeita. Muito grato.

Qual a dose certa?

Já comecei hoje.

Sou paraplégico mais faço 50 flexão

Sou de Uberlândia mg

Isso porque, desde a adolescência tenho praticado exercícios. Não de forma contínua, sempre que possível, estou malhando. Então é isso: devagarinho a gente chega lá!!! Não desanimem!!!😊

Fazer todos

Muito ótimo a recomendação obrigado 💪🦾👍

❤❤