วีดีโอ

Badannya udh mantab bro.. next saran bikin video posing ala ala binaraga dong bro gausah pakai musik biar alami.. biar kontennya makin variatif.. sukses terus bro:)

Saya push up pake dip bar yg kecil bg, soalnya kalau langsung tangan yg napak ke lantai itu suka nyeri dan sakit..

Di lazada ada gk bro..harganya berapa

Makasih bang tutor nya

Thanks bro saranya

Nice dude

Terimakasih ngaaaabb , gua pemula dan semoga konsisten🎉

Semangat

calesthenics itu apaan bang?

Ksih tutorial nya donk biar bisa gtu

Sheeeesh 🥶🥶🥶

keep your spirits up

Gw juga sebelumnya cuma iseng iseng push up doang bang. Bukan push up sih tpi cuma buat latihan push up kek yang dibicarain abang divideo ini. Gw emang pada awalnya gk ada niatan buat work out atau sebagainya, gwe lakuin push up iseng seperti saat nunggu loading anime, nunggu masakan, dsb atau gabut. Kemudian semakin lama semakin bervariasi. push up gwe udah bener, 20x dapat, tambahin sit up, variasi olahraga pembentuk otot tangan dan perut dsb, malah jadi habit dan kebiasaan. Dan hal ini pun jadi kebiasaan gw setiap hari, Sampai bisa variasi (archer, diamond, 1hand) push up 50-100x, plank 3-4 min dan juga badan gwe lebih bagus. Niatnya iseng doang malah jadi habit. Gw iseng doang ngelakuin semua itu, kebiasaan. Ndak ditambah dengan makan makanan sehat atau hidup dengan bagus seperti orang-orang. Akhirnya setelah beberapa waktu karena gwe gk bisa konsisten gw malah jarang lakuin dan push up mentok paling cuma 50x doang, dan variasi-variasi work out gw udah bener bener berubah. Padahal itu udah bagus banget karena umur gw saat itu 13 tahun, ada banyak waktu dan juga pas buat perkembangan gw. Gw sadar kalau ini ada bergunanya buat gw dimasa depan Gw pingin tanya, kalau semisal gw lanjut work out lagi, saat ini umur gw 14 tahun. Dengan pengalaman work out sebelumnya, bisakah gw tetep konsisten lagi?

Thanks

muncul di beranda bang, jalan lu udah kebuka ini mah

ANJASSSSS

So cool

Shesh🤯

Bajunya beli diamna bang

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢

What's bro Training For

🎉🎉🎉

Semangat bang!

Semangat ges

Cakep bang

Gw follow bang

Hebat betonya kuat bgt😂😂

GG

🔥🔥🔥🔥

sip bang, semangat² #calisthenics

Progresss

Very well done, you got yourself a sub 👍 how old are you?

Kita sama sama progrees bro

🥶🥶

😮😮😮

Coool man