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GiRo SpeedTherapy
เข้าร่วมเมื่อ 3 ต.ค. 2012
Hi, wir sind Giovanni und Rosario und gemeinsam sind wir GiRo SpeedTherapy, deine kostenlose online Physio für zu Hause.
Über unseren Beruf helfen wir Menschen die durch verschiedene Krankheitsbilder, Einschränkungen am Bewegungsapparat entwickelt haben.
Mit diesem Kanal möchten wir dir unser Wissen weitergeben und dir zeigen, dass auch du etwas gegen deine Beschwerden tun kannst.
Dazu erklären wir dir einfache Übungen die du in deinem Alltag problemlos einführen kannst. Alles was du dafür benötigst findest du meist schon zu Hause. Du brauchst somit keine teure Ausstattung, nur Motivation und einen guten Willen.
Da wir es für wichtig halten, dass man auch die Vorgänge im Körper versteht, bekommst du eine kleine Lektion die in Zeichnungen veranschaulicht wird.
Folge uns auch auf Instagram um über weitere Videos frühzeitig informiert zu werden und mit uns in Kontakt zu treten: @giro_speedtherapy.
Bleib am Ball ;-).
Euer GiRo SpeedTherapy Team,
Giovanni + Rosario
Über unseren Beruf helfen wir Menschen die durch verschiedene Krankheitsbilder, Einschränkungen am Bewegungsapparat entwickelt haben.
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Euer GiRo SpeedTherapy Team,
Giovanni + Rosario
SCHULTERARMSYNDROM, 2 Schritte für dauerhafte Schmerzfreiheit.
Du hast ein Schulter-Armsyndrom diagnostiziert bekommen und kannst nichts damit anfangen??? Dann ist dieses Video genau richtig für dich. Ich erkläre dir die komplexe Zusammenhänge des Schultergürtels und deren Funktion.
Zusätzlich zeige ich dir zwei Übungen die du einfach anwenden kannst um deine Beschwerden schnell zu reduzieren.
Viel Spaß beim Üben ;)
Solltest du unsere persönliche Unterstützung benötigen, kontaktiere uns ganz einfach über folgenden Link:
www.davinci-physiotherapie.de
E-mail: info@davinci-physiotherapie.de
Facebook: / / davinciphysiotherapie
Instagram: / / davinci_physiotherapie
Twitter: / dphysiotherapie
TikTok: @gavinig2 / #chiroMaster
RECHTLICHE HINWEISE:
Ich, Giovanni Gavini, stelle hiermit nach bestem Gewissen und Wissen mein erworbenes Können zur allgemeinen Verfügung. Das erarbeitete Material beruht auf aktuelle Erkenntnisse, die nach langjähriger Berufserfahrung und sorgfältiger Prüfung für die folgenden Aufnahmen bereitgestellt wurden.
Dennoch müssen wir Sie auf rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Die veröffentlichten Informationen sind lediglich als Ratschläge aufzunehmen und ersetzen auf keinen Fall die Diagnostik und die Therapieanweisungen durch einen approbierten Arzt. Ich bitte zu beachten, dass auch wir Physiotherapeuten nach ärztlicher Diagnostik arbeiten und als Bestandteil der Heilhilfsberufe weisungsgebunden zum Arzt handeln.
Die gezeigten Übungen dienen lediglich der Unterstützung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden.
Eine medizinische Behandlung sollte immer durch einen Facharzt eingeleitet werden.
Zusätzlich möchte ich darauf hinweisen, dass wir keinen Erfolg durch unsere Inhalte garantieren können.
Zusätzlich zeige ich dir zwei Übungen die du einfach anwenden kannst um deine Beschwerden schnell zu reduzieren.
Viel Spaß beim Üben ;)
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Kanal-Trailer Giro SpeedTherapy
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Deine Rückenschmerzen wandern ?? Zwei Übungen lösen das Problem.
มุมมอง 188หลายเดือนก่อน
In diesem Video erfährst du wieso Schmerzen auch mal an verschiedenen Stellen auftreten können. Speziell am unteren Rücken gibt es funktionelle Einheiten die durch die kleinste Störung aus dem Gleichgewicht gelangen können. Wir zeigen dir wie du gezielt dieses Problem lösen kannst und dafür benötigst du nur zwei Übungen. Viel Spaß beim Üben ;) Solltest du unsere persönliche Unterstützung benöti...
BECKENBODENTRAINING leicht gemacht, 2 Übungen die du schnell und effektiv durchführen kannst.
มุมมอง 3973 หลายเดือนก่อน
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FERSENSPORN ist behandelbar; 3 einmalige Übungen zum nachmachen.
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In diesem Video erklären wir was ein Fersensporn ist und wie du mit einfachen Übungen die Beschwerden lindern kannst. Du solltest die Therapie mindestens 6 Wochen täglich durchführen. Viel Spaß beim Üben ;) Solltest du unsere persönliche Unterstützung benötigen, kontaktiere uns ganz einfach über folgenden Link: www.davinci-physiotherapie.de E-mail: info@davinci-physiotherapie.de Facebook: faceb...
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SCAPULA ALATA ?! Zwei Übungen die deine Engelsflügel garantiert verschwinden lassen.
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Schwellungen selbst behandeln; Zwei einfache Übungen für eine schnelle Entstauung
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ISCHIAS NERV SELBST BEHANDELN: Drei wertvolle Übungen für dein Trainingsprogramm.
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WIRBELSÄULE BLOCKIERT ??: 3 Schritte um deine Wirbel zu befreien
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SKOLIOSE KANN MAN BEHANDELN !!: 3 Tricks gegen deine Beschwerden
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KINESIO-TAPE BEI BANDSCHEIBENVORFALL: Mach dieses Tape um deine Beschwerden zu lösen.
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HWS-BANDSCHEIBENVORFALL: Diese Übungen hat dir noch keiner gezeigt.
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HALSWIRBELSÄULE - TAPEN : Anlage für dein Atlas-Wirbel.
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Atlas Blockade selbst lösen: Mache diese 2 Übungen um dein Wirbel zu behandeln.
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Kieferknacken/Zähneknirchen. Diese zwei Übungen werden deine Beschwerden auslöschen.
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Hüft-Tape bei Schwangerschaft und Hüftschmerzen: Wie du deine Beschwerden effektiv wegklebst.
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Hüftschmerzen/Leistenschmerzen bei Schwangerschaft + Hüftleiden: 2 Übungen zur schnellen Linderung
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Kinesiotape in der Schwangerschaft: Wie du dein Hexenschuss wegklebst
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Hexenschuss in der Schwangerschaft. Mache diese 2 Übungen um deine Beschwerden weg zu kicken.
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Tapen nach der Geburt: Wie du deine Rückenschmerzen wegklebst
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Rückenschmerzen nach der Geburt! Mach diese 2 Übungen um dich schnell wiederherzustellen.
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Jumpers Knee: Zwei Übungen um deine Schmerzen weg zu kicken.
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Handgelenksschmerzen wegradieren Teil 2: Zwei Techniken zur Eigenmobilisation des Handgelenks
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Handgelenksschmerzen wegradieren mit nur zwei Übungen
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Plattfüße wegtrainieren - Gib deinen Einlagen den Laufpass
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Hüfte effektiv behandeln; 4 Übungen gegen Hüftarthrose
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Ist ja ganz toll, aber das ist keine Dauerlösung. Das wird dann ständig darauf hinauslaufen und später hat man jede Menge Probleme durch Gelenkabnutzung bzw. Knochenverschleiß...
@@hansenswern1493 vielen Dank für dein Kommentar. Was du hier siehst ist nur ein winzig kleiner Teil der Behandlung, nur durch „KNACKEN“ bekommt man Probleme nicht dauerhaft in den Griff, das Stimmt. Aber ich würde raten nicht zu pauschalisieren. Chriropraktische Anwendungen haben auch Ihre Rechtfertigung und können zumindest in einer Akutsituation einen Therapieeinstieg darstellen. Viele Grüße, Giovanni
Interessante Übungen ich Arbeite jeden Tag 8,5stunden Akord über kopf ich werde es versuchen aber ich denke das wird diese Dauerhaft falsche Haltung und Belastung nicht ausgleichen ich werde aber Rückmeldung geben und es jeden tag machen danke.
@@0Drivebye0vielen Dank für dein Kommentar. Probier es gerne mal aus, mach das als tägliche Routine und du wirst sehen, es wird dir helfen. Geb mir gern Rückmeldung. Lg und viel Spaß beim Üben. Viele Grüße, Giovanni
@@girospeedtherapy mach ich danke
Beide Übungen habe ich zum ersten Mal gesehen. Danke Ich werde es ausprobieren.
Hab ich schon 5 Tage durch , das hat sehr geholfen. Dankeschön
Ciao Giovanni 🙋♀️ Danke für diese beiden Übungen! 👌 Ich kenne das zu gut, diesen wandernden Schmerz. Ich integriere die Übungen jetzt in meine Routine und bin gespannt 😉 Großes Lob an Dich, dass Du hier zeigst, wie man sich zu Hause selbst helfen kann mit einfachen Hilfsmitteln. Ich find‘s auch super, wie Du immer alles ausführlich erklärst vor den Übungen! Mach weiter so! 💪 👏👍
@@delia7721 vielen Dank 🙏
der arme Kerl hat die Fransen immer an der Nase... 🤭 aber diese Übung merke ich mir, ist schon gespeichert... ich hatte einen Auffahrunfall, aber jetzt nach Jahren wird es eben auch schlimmer... vielleicht hilft's, eine einfach Übung vielleicht mit großer Wirkung, danke dir
@@hr6984 😄😄😄. Vielen Dank für dein Kommentar. Gerne versuchen. Wenn fragen sind kannst du jederzeit mich kontaktieren. Viel Spaß bei den Übungen. Giovanni
Den Kleber bekommt man super weg von der Schere mit Lösungsmittel, z.B. Waschbenzin. Einfach auf ein Stück Küchenrolle, drüberwischen, fertig.
Kann eine Atlasblockade zur Nebel im Kopf und Sehstörungen führen?
@@juliagestinger796 hallo Julia, vielen Dank für dein Kommentar. Eine Atlasblockade kann zu solchen Störungen auch führen, aber du solltest unbedingt dich medizinisch abchecken lassen und am besten wäre eine Bildgebung zur kontrolle ( MRT oder Röntgen ). Es gibt weiterhin viele orthopädische Ursachen die man im Rahmen einer Behandlung differenzieren muss. Liebe Grüße, Giovanni
Die Bauchübung hat es echt in sich!
Danke für die Übungen bitte mein Sohn ist 12 Jahre hat skoliose was darf ich machen und welche Übungen braucht?
@@bouchratouta3458 vielen Dank für dein Kommentar. Gerne darfst du alle die hier gezeigten Übungen machen. Liebe Grüße, Giovanni
@@girospeedtherapy vielen Dank und schöne Grüße.
Ö
In welcher Schlafposition sollte man am besten schlafen ? Hilft es auf den rücken ohne kissen zu schlafen ?
@@djnfinity5601 Hallo, vielen dank für dein Kommentar. Die Schlafposition kann man wenig beeinflussen, da man ja im Schlaf unkontrolliert sich bewegt. Ich würde prinzipiell ein flaches Kissen benutzen. Lg Giovanni
Das Beste was ich bis jetzt gesehen habe 👍
@@ellisyys6377 vielen Dank 🙏 😊
Vielen Dank! Die Übungen täglich oder eher 3 mal die Woche oder sowas?
Danke für das Video. Ich hatte bisher noch keinen bandscheibenvorfall, aber auf einmal eine skoliose in der hws, denke ausgelöst durch meine cmd. Ich mache die Übungen seit ca. 4 Wochen und finde, dass meine hws schon etwas stabiler ist. Auch merke ich positive Auswirkungen auf den Kiefer und meine Linksseitigen Nackenschmerzen, die bis in den Arm gehen sind etwas besser. Frage: Wenn ich die Übungen mache, kommen "plopp-Geräusche" im Ohr und Nacken. Also würde was platzen. Tut nicht weh ist nur das Geräusch, manchmal auch wie ein Klicken. Könnt ihr mir sagen, was das ist?
@@sabrinamayer9721 vielen Dank für dein Kommentar 😊 Das ploppen kommt mit Sicherheit durch kleine Blockaden an den Facettengelenken der Halswirbelsäule. Ich würde es als unbedenklich einstufen. Wenn die Übungen gut tun, dann einfach weitermachen😉 Viel Erfolg damit, Lg Giovanni
Ich habe gestern diese Schmerzen bekommen und diese Übungen praktiziert und ich muss sagen, Schmerzen sind so gut wie verschwunden . Vielen Dank 😊
Zur Ergänzung, ich bin in der 22. Schwangerschaftswoche
@@JanzenJanzen2 Hi, vielen Dank für dein Kommentar, wir freuen uns, dass es funktioniert. Lg Giovanni
Hatte vor 2,5 Jahren einen Außenbandriss und immernoch Folgeerscheinungen. Schmerz und Unbeweglichkeit. Kann ich den dann auch so tapen?
@@Castroperin Hallo 🙋♂️, vielen Dank für dein Kommentar. Klar, kannst du auch machen. Lg Giovanni
Einige zeigen die Übung auch mit anderer Handposition…Handfläche zum Beispiel nicht nach oben gerichtet. Was ist nun besser oder “richtiger”?
@@JeanBork Hi, vielen Dank für dein Kommentar, bitte so machen wie es auf dem Video gezeigt wird. Liebe Grüße, Giovanni
Sehr gut Übung, löst aber nicht die Ursache sondern bekämpft nur das Problem. Die Ursache ist eine Hüftfehlstellung - die Wirbelsäule gleicht das aus, was unten im Körper schief steht.
Darf ich fragen wie sie auf das Ergebnis kommen?
Hab genau diese Verletzung. Mit Hilfe des Tapens, das im Video sehr anschaulich erklärt wird, hoffe ich auf Linderung und Heilung. Werd es heute gleich praktizieren. Danke
@@tinexperia7257 Vielen Dank für dein Kommentar ❤️
Super Übungen😅 Vielen Dank ❤
@@MM-wm2uw sehr gerne 😉
Danke burschen ihr rettet mich damit ❤😊
@@TheOsman15 ich danke für dein Kommentar 💪
Bei mir will es sich einfach nicht festkleben, hab es einfach an die Stelle geklebt, wo es weh tut.😅
Wo befinden sie sich meine tochter ist 13 hat skoliose 😢
@@nilahusa8307 Hallo, vielen Dank für da s Kommentar, Meine Praxis ist in Heidelberg. Viele Grüße, Giovanni
Skoliose in der Wachstumsphase regelmässig zu einem guten chiropraktiker /Osteopathen gehen. Auf Ernährung achten. Keine süss Getränke(Cola phosphathaltig) oder Fertige Müslis (da ist zuviel Zucker enthalten) oder Fertigessen, wenig Zucker, frisches Gemüse, Vitamin D, 1 Liter Mineralwasser pro Tag, Bewegung (Beratung vom Behandler) Genügend Schlaf. Yoghurtnatur (Obst besser in Form von wildheidelbeeren (gefroren super, viele Antioxidantien) oder andere Beeren ergänzt werden. Viel Erfolg
Eine sehr gute Übung ich werde es versuchen....
Ich danke dir, lg und viel Spaß beim Üben 😉
Tolle Übungen. Ich fände es besser, wenn er kein Shirt anhätten. Somit hätte man die Haltung als auch den Muskelverlauf besser sehen können. Ich bin Trainerin für Haltung und Bewegung und werde diese Übung definitiv in meine Traings aufnehmen. 👍👍 Man lerrnt ja nie aus. 😊
Vielen Dank für dein Kommentar und dein Tip. Wir werden das uns zu Herzen nehmen und in den nächsten Videos umsetzen. Vielen Dank 🙏😊
Beim sogenannten Geierhals muss man entgiften, Leute! Die Ursache ist nicht alleine die Haltung! Es ist vieles im Gewebe abgelagert!!!!
Und wie?
Man muss nicht entgiften. Der Körper hat kein Gift.
@@bernadetteeck3438 entschlacken
Habe auch einen Verdacht in diese Richtung😊
@@bernadetteeck3438 mit Entgiften ist die Entschlackung gemeint!
Bei Übung 1: je nach Art der Krümmung muss man die Üb wahrsch rechts od links machen? Meine Hals- und Brustwirbelsäule hat eine Krümmungen nach rechts (von hinten betrachtet). Mache ich dann die Üb mit dem rechten Arm?
Hallo Sylvia, vielen Dank für dein Kommentar. Die Übung hängt von der Krümmung ab. Wenn diese gegensinnig zum Videobeispiel ist musst du Sie auch gegensinnig durchführen. Ich wünsche dir viel Erfolg mit der Übung. Lg Giovanni
@@girospeedtherapyje
Danke.👍 Ich glaube, ich habe eine antrainierte Skoliose durch Fehlbelastungen. Die Übungen werde ich auf jeden Fall ausprobieren.😊
Habe die Übungen gemacht, wurde gleich besser! Vielen, vielen Dank!!
Bei mir kommen die Schmerzen vom Kreuz beim.Habe die Übungen gemacht danach schmerzt es noch mehr .Muss das so sein Danke für die Antwort
Hallo, vielen Dank für dein Kommentar. Schmerzen sollten dabei nicht entstehen. Entweder ist die Ausführung nicht korrekt oder Sie haben ein Iliosacralgelenk problem. Sie können sich dafür unser Video Bandscheibenvorfall anschauen. Viele Grüße, Giovanni Gavini
1mal am Tag die Übungen machen ?
Hallo 🙋♂️ Einmal am Tag reicht aus, zwei mal wäre besser 😉 Liebe Grüße und viel Spaß beim Üben.
Was halten Sie von Hyaloronsäure Spritzen?
Ich höre zum erstenmal, dass ein Meniskusriss von allein bzw. ohne OP heilen kann(nach zwei Orthopäden Besuche) aber dann mir empfohlen wurde erst einer Physiotherapie zu machen und Hyaloransäurespritzen , und dann sehen wir weiter....(?!?) Das verstehe ich nicht. Ich hoffe sehr, dass Ihre Übungen mir helfen, wirklich mir eine OP zu sparen. Danke für das Video
Hallo Carmen, vielen Dank für dein Kommentar und viel Spaß beim Üben. Bei Fragen kannst du dich immer gerne bei mir melden. Viele Grüße aus Heidelberg
@@girospeedtherapy kann man wirklich wenn man solche Übungen macht eine OP sparen? Vielen Dank und Grüße aus Frankfurt/Main
@@carmenvalero2170 Versuchen Sie mal die Übungen. Es kommt natürlich drauf an wo der Riss ist wie im Video auch erklärt. Lg
@@girospeedtherapy werde ich auf jeden Fall machen. Ich habe innen Meniskusriss 😔 Danke👍
Was tun bei der Diagnose, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt?😢
Hallo.Bin Physiotherapeutin. Bin begeistert wie du das machst.Große Klasse!!!
Hallo slbylle😊 Vielen Dank für dein Kommentar. Kollegiale Grüße aus Heidelberg 😉
Das muss ich probieren! Ich habe das Problem, dass ich zu oft die Knie (Arthrose) kaum beugen kann.
Deshalb schlafe ich wohl auf dem Bauch ein und kriege keinen Schwindel wenn ich auf dem Rücken bin ... Cooler Typ
Vielen Dank 😊
Bin sehr dankbar für dieses Video!!!🙏👍Sehr gut erklärt, super umzusetzen.
Was ist aber, wenn der Austritt nicht nach hinten, sondern eher seitlich passiert ist? Bestenfalls bringt die Übung dann gar nichts, oder? Wenn ich die Übung mache, verstärken sich bei mir die Schmerzen im Arm.
Hallo 🙋♂️ Vielen Dank für dein Kommentar. Die Übungen sind für beide Situationen geeignet. Allerdings bei verstärkung der Schmerzen müsste man schauen ob die Übung auch korrekt durchgeführt wird. Es kann auch sein, dass der Bandscheibenvorfall so gravierend oder gar sequestriert ist und diesem Falle würde als letzte Instanz nur eine OP helfen. Eine frische Bildgebung wäre bestimmt hilfreich. Hoffe ich konnte dir helfen. Viele Grüße, Giovanni Gavini
Muss man das immer wieder machen oder reicht es einmal aus ? Lg
Hi, danke für dein Kommentar ☺️ Diese Behandlungen werden noch von Manualtherapeutische Ansätze und Eigenübungen ergänzt. Blockaden sollte man einmal lösen und danach stabilisieren. Die Eigenübungen dienen dann zum Erhalt der verbesserten funktionsfähigkeit im Gelenk. VG Giovanni Gavini
Danke für die gute Erklärung in vielen allgemeinen Punkten. Aber bzgl der Zug Seite des ersten Tapestreifens: ist es nicht widersinnig wenn man am Innenknöchel beginnt, weil man doch häufig nach außen knickt? Das provoziert der Zug am Ende noch mehr, oder?
Hi, vielen Dank für dein Kommentar und deine Überlegung. Das Tape muss mit Zug vom Innenknöchel zu dem Außenknöchel angebracht werden um zu verhindern, dass der Fuß nach innen knickt ( Inversionstrauma ) und die Außenbänder überdehnt oder gar gerissen werden. Ich hoffe ich konnte deine Frage klären 😉 Wünsche dir ein schönes Wochenende. Lg Giovanni
@@girospeedtherapy Dank dir. Könnte man auch außen beginnen, dann mit Zug bis zur Mitte der Fußsohle und dann ohne Zug zur Innenseite auslaufen lassen? Ist das im Grunde das gleiche?
@@SiddharthaJr. Kann man machen allerdings ist durch den kurzen Zugweg der Stabilisierungseffekt geringer. Viele Grüße, Giovanni
Genau diese Übung hat mir geholfen. ❤ Danke, weiter so, Dieter aus Zansibar😮
Vielen Dank für dein Kommentar 🙏
👍👍👍
Ich habe ein Stück von einer Schwimmnudel abgeschnitten, weil es im Gegensatz zur Handtuchrolle nicht die Form und Festigkeit verliert. Geht das genauso gut?
Hallo, vielen Dank für dein Kommemtar 😊 Die Schwimmnudel könnte evtl. zu fest sein, und da diese genau auf den atlas positioniert wird könnte das zu zrntralen Symptomen wie Schwindel etc. führen. Bastel dir am besten eine feste Handtuchrolle unter spannung und klebe das Ende mit einem Leukoplast zusammen. Viel spaß beim Üben. Lg Giovanni
Ich kann seitwärts nicht mein Bein heben .Seit meiner Hüft Tep OP 2018 Orthopäden schauen sich das aber auch nicht an .Aussenseite Riesen Narbe die nur wie ich meine nur oberflächlich zugewachsen ist.Lange laufen oder stehen schwierig.Das Bein auflegen auf das andere und dehnen schwierig .
wie oft soll man am Tag die Trapez muskel Übung machen ?
Kann man ihre physio besuchen ?
Ja klar, ich hab eine praxis in Heidelberge: www.davinci-physiotherapie.de
@@girospeedtherapy super, ich würde gerne ihre Praxis besuchen. Ich leider schon seit 2 jahren unter tos, allerdings haben das Ärzt vor ca 6 monaten herausgefunden. Ich bin aus frankfurt
wie lange könnte der Prozess dauern , bis man es wieder gesund ist , wenn man diese Übungen täglich macht ?
Hallo 🙋♂️ Vielen Dank für dein Kommentar. Man sollte die Übung konsequent mind. 6 Wochen Lang durchziehen um einen nachhaltigen Effekt zu haben. Lg und viel spaß beim üben, Giovanni
@@girospeedtherapy könnte man die Tos Übungen machen , während man einen Bandscheibevorfall an der LWS hat?
@@1000Akshaykhan Klar 👍🏻
@@girospeedtherapy vielen Dank
Sie Sind der Beste!!! Danke!
Vielen Dank, lg