วีดีโอ

Też tak myślę 🙂 Jeszcze nigdzie zapisany nie jestem ale pewnie gdzieś pobiegnę 🤚

Dzięki 🤚 Trzymam kciuki za debiut. Ciesz się z procesu a sam maraton będzie wisienką na torcie 🙂 Ale pamiętaj, że lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym 🤚

Ma się rozumieć 👍

Jeżeli miałbym wybierać z tych dwóch to novablast 5. Rebel v3 moim zdaniem na krótsze dystanse do 5-10km. Nie znam Twoich preferencji i trudno mi doradzić co byś wolał ale ja bym szukał butów z większą amortyzacją 🤚

@ dziękuje. Tak tez zrobiłem. Na tym dystansie i przy tym tempie wygoda przede wszystkim 😁Padło na Saucony Ride 17. Zobaczymy po przymiarkach i testach. Jeszcze trochę czasu mam na wybór😁

Jestem fanem marki saucony a szczególnie modelu speed. Ride mają troszkę twardszą podeszwę niż Novablast ale to kwestia preferencji. Dobrą amortyzację i dynamikę mają Triumph serii 20 i 21 i te bym również polecał 🤚

@@kubasuchorowski dzięki . Potwierdzam Saucony Ride odczuwalnie twardsza pianka coś jak boost od Adidasa. Dziś już dostałem i przymierzałem. Nie ukrywam, że liczyłem na większą wygodę. Pamietam jak na wiosnę kupiłem Pegasusy 39 i one odczuwalnie lepiej siadły. Potestuje jeszcze. Jak nie dostanę w dobrej cenie Novablastów to nowy egzemplarz Pegasusów 39 jako blan B 😁 będzie.

Człowieku 😂

Niby człowiek wie, że tempo powinno być od początku wolniejsze a jednak się łudzi i zgrywa bohatera 😄 Zobaczymy co przyniesie 2025, bo mam zamiar inaczej podejść do treningu. Albo wyjdzie dobrze, albo bedzie klapa 🙂 Ps . Gdzieś na pewno uda się spotkać 🤚

Cześć. Do analizy zabieram się jak pies do jeża ale coś tam wydłubię 🙂 Za chwilę wpadnę na Twój kanał 🤚

Jest ok tym bardziej, że w drugiej połowie odpuściłem 🤚

Dobrze słyszeć, że Tobie też dobrze minął sezon 🙂 Niedosyt zostawmy na kolejny rok 🙂 Zdrówka 🤚

Przy startach na 10km nie wcinam żadnych żeli. Jest to zbyt krótki dystans żeby wcinać węgle. Mnie wystarczy pół banana i kawa na 3 godziny przed startem 🙂

@@kubasuchorowski Dzięki za odpowiedź! Tak się właśnie zastanawiam, bo dycha to taki dystans graniczny i można bez niczego polecieć. Ale jakby się chciało coś wciągnąć, a biegniesz szybko, to nie ma za bardzo jak. Myślę, czy nie spróbować z jakimś żelem zaraz przed startem, to by zaczął działać akurat te pół godziny później.

@plm1065 dużo osób bierze żel przed startem. Nawet można rozważyć z kofeiną jeżeli nie pijesz kawy. Kilka razy przetestujesz na sobie i wybierzesz sam co dla Ciebie najlepsze 🤚

Dzięki 👊 Ja jestem trochę bardziej krytyczny wobec siebie i dużo bym zmienił po publikacji ale z drugiej strony to ma być mój biegowy dziennik, pamiątka na przyszłość a jeżeli ktoś lubi to oglądać to jest mi miło 😄 Podcasterzy są świetni 🤚

Dziękuję i doceniam ❤️‍🔥

Dzięki 🙂 Tak ustaliłem, bo nie chciałem przeszarżować i wolałem biec z większym zapasem. No i pobiegłem z zapasem. Czułem się świetnie ale przyszła kolka i trzeba było zwolnić. Plany na wiosnę jeszcze nie ustalone 🤚

Skoro tak piszesz to całkiem możliwe 🙂 A jak poszło Tobie? Dzięki!

@@kubasuchorowski u mnie wpadła życiówka 3:16:02

@@TomaszSiejkowski szacunek 🫡 Gartulacje!

@@kubasuchorowski Dzięki

Dzięki Bartek 🙂 Do zobaczenia!

Dzięki za gratulacje 🙂 Mnie się podoba ale o gustach nie rozmawiajmy🙂 Na chwile obecną maratony zostawiam dla innych.

Wiele osób tak robi i trochę żałuję, że nie zabrałem ze sobą. Może tak miało być 🙂 Widziałem Cię na hali ✌️

@@kubasuchorowski właśnie chyba Ciebie też widziałem na hali 😀

Jeszcze będzie okazja żeby zbić piątkę 👊

@@kubasuchorowski no pewnie 🤝

Dzięki 🙏

To prawda, choć myśl o zejściu z trasy była. Wziąłem nospe ale na dwie godziny przed startem. Możliwe, że zbyt wcześnie. Pewnie teraz z perspektywy czasu wziąłbym nawet w kieszeń i wziął w trakcie biegu. Teraz za późno na gdybanie 🙂 Najważniejsze, że dotarłem do mety cały i zdrowy gdzie czekała na mnie rodzina 🙂 Mój wynik nic w świecie nie zmieni i dla nikogo oprócz mnie nie ma on większego znaczenia 🙂 Świat pędzi dalej a my z nim 🤚

@@kubasuchorowski Przy następnej okazji masz szansę spróbować innych rozwiązań. Tak jak piszesz - najważniejsze, że w jednym kawałku do mety dotarłeś, a cała praca wykonana do maratonu została z Tobą i jest świetnym punktem wyjścia do spełniania kolejnych swoich celów.

Dziękuję 🤚 Była świeżość, nogi niosły ale znowu kolka 😄 Dużo rzeczy trzeba poprawić, od diety po wzmacnianie ciała. Duży rachunek sumienia i działam dalej 🙌

A chwała trwa wiecznie ;-) Dzięki ✌️

Poczytaj sobie o obalaniu nieaktualnych powiedzinek

3:21:10. Trochę poniżej oczekiwań ale to i tak PB 🙂

Super. Gratulacje. Pogoda nie była na rekordy, a Tobie się udało, a raczej wytrenowalo.

Dzięki. Doceniam, że Ty doceniasz 🙂 Trzymam kciuki za Twój powrót! Mnie nowe gadżety pomagają i nakręcają więc będziesz napewno podjarany nowym zegarkiem 🙂 Ja mam 7pro solar. Właśnie czekam na pociąg do Poz. Pogoda nie sprzyja ale myślę, że nic mi dzisiaj nie jest w stanie przeszkodzić! Powodzenia w powrocie do życiowej formy!

Do zobaczenia ✌️

Tak, wiem. Umieściłem sprostowanie w filmie 👉

Masz rację. Trudno znaleść osoby które pociągną w takim tempie 42km z zapasem. Jeżeli nawet by nie było zajęcy od połowy dystansu to zawsze znajdzie się jakaś grupka żeby razem pobiec 🙂Zawsze jest jakieś wyjście. Zapowiada się kiepska pogoda, więc przyjemnie nie będzie 🫣

Bez presji na wynik też można 🙂 Oslo - pięknie tam 🙂 Kiedyś się wybiorę 🤚

@@kubasuchorowski pięknie ale Oslo poleca latem ,maraton w Oslo ciężki --duzo podbiegów .....

Kojarzę z tych krótkich rolek na IG 😄

Tak, jesteśmy specyficzni 🫣 Bartka oglądam 🙂 Dzięki za kciuki 🤚

Dzięki. Garmin różnie pokazuje. W rzeczywistości bardzo często się myli. Oby Ty razem też się mylił na moją korzyść 😄 Dzięki za polecajke 🤚

Widzimy się 🤟 Jaki plan? Na jaki czas biegniesz? Będzie sub3?

@@kubasuchorowski ruszę z pacemakerem na 3:00 i gdzie mnie to zaprowadzi to zobaczymy ;)

2:59:59 ❤️‍🔥

Dzięki 🤚 Postaram się urwać jak najwięcej 🙂

Dzięki Leszek 🙂 Będzie dobrze 😄

Dzięki wielkie ✌️

Dzięki ✌️ Zajrzę tam 👉

Dzięki 🤚🙂

@dumel1988 Ten cwaniaczek nie odpowiada na żadne pytania. Bo USA są dobre, a Chiny są niedobre. * to nie jest porada inwestycyjna🤗

Tych akurat subskrybuję 😄Dzięki 🙂

@@kubasuchorowski dziękuję, dziękuję :D ja dodam z Polskich Jan Krakowski, Aleksander Wiącek, IronWay (bardziej Triathlon) i ostatnio Bartek Falkowski (batekTrenuje). Z zagranicznych mam więcej i polecam: Nick Bester Ben is Running Seth James DeMoor The FOD Runner The Welsh Runner Nico Felich Sweat Elite Kofuzi ps: wciąż czekam na omówienie/pokazanie trasy Poznania, bo za rok chciałbym tam pobiec i chętnie bym zobaczył ten podbieg na 34-36km ;)

@HoldMyBeerAndWatch he he 😄Wszystkich subskrybuję 😄 Czyli mamy podobny gust ale zbyt mało tego na naszym „podwórku” 🙂 Postaram się podsumować wszystko w kolejnym odcinku.

@@HoldMyBeerAndWatch ten "straszny podbieg" zaczyna się po 34,3 km i po 1100-1200 m się kończy, jest przed nim sporo czasu na odpoczynek po płaskim, po jest dłuższy delikatny zbieg na odpoczynek, nie jest taki straszny z nachyleniem, co więcej z tym nawet przyjemny, bo nie ma zmiennego tylko bardziej stałe nachylenie, a jedynym nieudogodnieniem są koleiny. Jeżeli odpowiednio rozłożysz siły do tego momentu to zabierze Ci maksymalnie kilka-kilkanaście sekund na finalnym czasie, jak źle rozłożysz to co najwyżej Cię dobije. A ogólnie trasa jest bardzo przyjemna jeśli lubi się jak jest lekko góra-dół, a nie płasko jak stół (osobiście wolę lekkie góra dół, bo na zbiegach jest czas na rozluźnienie się, zmęczenie rozkłada się lepiej na różne partie mięśni, a nie zaklepuje się 40-tysiącami takich samych kroków). A jakbyś chciał plik gpx z tamtego roku to proszę mój: connect.garmin.com/modern/activity/12422417205

@@arturpelikan5435 dzięki wielkie Artur!

Dzięki. Jest to jakaś opcja do rozważenia🤔 Nie planuje długiej rozgrzewki, bo faktycznie szkoda tracić siły na tak długi dystans 🙂 Myślę, że tym razem nie wystrzelę do przodu 😄

@@kubasuchorowski Jak chcesz pocisnąć gaz to po trzydziestym kilometrze - śmiało. Ale na starcie biegnij jakbyś miał 100 km przed sobą a nie 42. Śledzę Twoje treningi, tętno itp. - poradzisz sobie świetnie!! Spróbuj może ten sok z buraka się napić na 2h przed - to ponoć działa choć sam nie próbowałem.

@@panszarlotka słyszałem o soku z buraka ale nie będę próbował i eksperymentował teraz 🙂 Mogłoby się to źle skończyć. Z przygotowań jestem średnio zadowolony ale myślę, że jestem lepiej przygotowany niż ostatnio. Oby się to potwierdziło 🫡

@panszarlotka Warto robić to, co polecają w komentarzach pod filmikami? Biec maraton bez rozgrzewki, pić eksperymentalne soki? Przecież Kuba robi rozgrzewki nie tylko przed startem, ale i przed treningami...

Masz rację 🤚

Dzięki 🤟🔥

Dzięki. Był plan poniżej 1:30 ale wygrała 💩

Byłeś? 🙂 Super impreza 😄

Nie, już nie planuje nic biegać 🫡

Dzięki ✌️ Vaporfly 2 🙂

Przynajmniej wiem, że chociaż jedna osoba ogląda uważnie 😄 Tak, masz rację powinno być 1:30:41. Mój błąd. A sprawdzałem film 3 razy przed publikacją 😄

@@kubasuchorowski postaram się wyrównać ten wynik za tydzień w Dublinie, tylko trochę może być ciężko bo to bieg po parku - gorsza nawierzchnia i więcej podbiegów. Za to bardziej świeże powietrze powinno być ;)

@@LeszekDeska Dublin? Brzmi świetnie 🙂 Trzymam kciuki i ciśnij tam! Profil trasy ma duże znaczenie, w Warszawie trasa prawie płaska i bardzo dobra na życiówki 🤚

@kubasuchorowski Ja zaś tylko słucham, i zauważyłem, że w filmie prawie nie ma treści. Nic nie mówisz, chyba że o jelitach, jak Tabor- osteopata. Żadnych odczuć.sama kamera.

Dopytywałem, konsultowałem, robiłem badania ale stuprocentowej odpowiedzi nie otrzymałem. Na 90% była to zwyczajnie kolka zmęczeniowa spowodowana kilkoma czynnikami. Niewłaściwy trening, zbyt szybkim początkiem biegu, dieta i błędy żywieniowe przed startem, zbyt duża ilość płynów przed biegiem i w trakcie i pewnie jeszcze parę innych rzeczy 🙂 Mam nadzieję, że tym razem mnie to ominie 🤚

@@kubasuchorowski i tego Ci z całego serca życzę! Jak pamiętasz lub nie, ja również doznałem takiego bólu na maratonie w Poznaniu. Zrobiłem szerokie rozeznanie i u mnie wyszła kwestia żeli jakie jadłem, test zrobię teraz w niedzielę. Prawdopodobnie do zobaczenia w Poznaniu!

@krystianrokosik5568 dzięki ✌️ Jakie żele tak na Ciebie zadziałały? Ciekawa sprawa.

@@kubasuchorowski z uwagi na to, że kilka lat ścigałem się na MTB zawsze jadłem żele sisa. Są jakie są, mi tam smakują i nie jestem wybredny w tym zakresie. Zatem na bieg zawsze je również zabierałem. Z uwagi na to że nigdy mi po nich nic nie było na rowerze bardzo długo mi zajęło ogarnięcie że częścią wspólną wszystkich bóli na biegu są te żele. Żele sisa są na maltodekstrynie jak 90 procent żeli na rynku, szukałem żelu który będzie miał inny skład i znalazłem. Żele maurtena są na glukozie, wykonałem kilka mocnych treningów i jak ręką odjął. Grunt to sporo pić żeby węgle się dobrze wchłaniały. Maltodekstryna to pochodna glukozy, niby różnica mała ale dla mnie najważniejsze że na mnie to działa. Nie umiem powiedzieć czy to na 100% kwestia maltodekstryny bo nie próbowałem innych żeli opartych na malto, może być tak że robotę robi fakt że w cenie 1 maurtena są 3 sise...

@@kryspin92 To mamy coś wspólnego 😄 Też kiedyś ścigałem się na MTB i od zawsze używam SIS, bo mają jak dla mnie bardzo dobry stosunek ceny do jakości. No i smaki tych elektrolitowych nie są bardzo słodkie. Próbowałem maurteny ale cena dla mnie to jakiś kosmos. Nawet myślałem żeby robić swoje żele bo jest taka opcja właśnie na maltodekstrynie. Można spokojnie kupić wszystkie składniki a nawet opakowania i zgrzewarke 🙂 Dzięki za garść informacji i cenne wskazówki 🤚

to tylko tak wygląda, o ile nie masz generalnie jakiegoś kryzysu na tym etapie biegu, to podbieg nie stanowi problemu, niedługo po wybiegnięciu z parku przez kilkasetmetrów droga daje po sobie odczuć, że minimalnie się wznosi i tyle, dalej nie ma już tego odczucia, które mógłby sugerować profil trasy

Dzięki Mariusz 🙂 Znam tą trasę na pamięć chociaż nią nigdy nie biegłem 🙂 W rzeczywistości nie wydaje się taka trudna. Faktycznie jest kilka podbiegów a ten o którym piszesz nie jest tak stromy. Postaram się zrelacjonować trasę jak najlepiej 😄 Za tydzień mam nieplanowany start w półmaratonie Praskim😄 Będzie dobra zabawa w stolicy 🤚

Masz rację. Podobnie jak trasa półmaratonu, niby końcówka na podbiegu ale w sumie nie taka straszna jakby się wydawało 🙂

Biegłem rok temu i powiem szczerze, że nawet jakoś nie kojarzę tego odcinka, żebym jakoś zauważył 🤔W tym roku zwrócę uwagę 😄

@biegiemdocelu To znaczy, że byłeś świetnie przygotowany 🙂 Oby tylko nie wiało 😄

Dzięki 😁🔥

Nie jest idealny. Średnie wskazania mogą być porównywalne ale pomiar w danym momencie jest opóźniony o kilka sekund. Pas na klatę dokładniejszy ale wygoda (szczególnie latem) z paskiem na ramieniu większa 🙂

Bardziej responsywne. To nie jest typ poduszkowców 🙂