วีดีโอ

The West Wind Trail 2020 - บรรยากาศดี ฟินโคตรรร

Prehab คืออะไร สำคัญกับการวิ่งยังไง

พาวิ่งเทรลสั้นๆที่เมืองภูเก็ต ระยะทางราวๆ 11K ใช้เวลาประมาณ 2-3 ชม. วิวดีโคตรรรรร เตรียมน้ำไปซัก 1L ขนมนิดหน่อย ละไปลุยกันโลดด โหลดแผนที่ (gpx) ได้ที่นี่ bit.ly/3goFHYi เส้นทางอื่นๆ รอติดตามที่นี่ www.irunultra.co

เล่าให้ฟังหลังเรซ CM2020 เกิดอะไรขึ้นบ้าง เอาอุปกรณ์ไปลองแล้วเวิร์ค มีมาแนะนำ กางเกง T8 Sherva v2 เป้ Black diamond distance 4L

เตรียมตัววางแผน โค้งสุดท้ายก่อน CM6

แนะนำอุปกรณ์วิ่งเทรลที่เราใช้กัน ฉบับปี 2020 1:33 - Instinct trail vest 7L 4:04 - HOKA Evo Speedgoat 5:32 - HOKA Evo Mafate2 7:47 - UD Soft flask 9:12 - BlackDiamond Distance Carbon Z 12:18 - Lupine PIKO 13:14 - BlackDiamond Storm 15:01 - BlackDiamond Distance windshell 16:54 - BlackDiamond Stormline rainshell 23:33 - Firstaid kit 24:34 - Trailway sunglasses 25:06 - Electrolytes 27:23 - Active ...

มาฟังกันว่า นักวิ่ง ควรทำ/ไม่ทำอะไรก่อนแข่ง หลักการอบอุ่นร่างกาย การยืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง แค่ไหนถึงพอดี มากไปมีผลเสียยังไง

คุยกับหมอแอร์ น้องฮอต - VO2Max, โซนหัวใจ, Fat burning

แนวคิดวิ่งอัลตร้า - ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

เจล&electrolytes มาคุยกัน

คุยกับโค้ชเอิน ไขมัน&การวิ่ง

คุยเรื่องอาหารการกิน การเติมระหว่างแข่ง

คุยกับโค้ชเดี่ยว ตารางซ้อมนักวิ่งเทรล

CM6 ซ้อมไม่ทันแล้ว เอาไงดี

Corebody สำคัญกับการวิ่งยังไง

คุยกับโค้ชหม่ำ - เวท&นักวิ่ง

คุยกับหมอเปิ่น - เบียร์ กาแฟ กับ performance การวิ่ง

คุยกับหมอแพน - วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บและ ITB ในนักวิ่ง

ชีวิต - ดนตรี - กีฬา คุยเพลินๆกับพี่หนุ่ม Runner's Journey

พี่บอยเล่าเรื่อง Hong kong 4 trails

ชีวิต การกิน การซ้อม กับพี่บอย KK

คุยสบายๆกับตัวแรงสายเทรล จ๊อบ เบส สุกี้ โจอี้

บอดี้เวทอยู่บ้าน #1 - เล่นกับบันได | Bodyweight workout at home - working with stairs

จัดเป้เตรียมแข่ง UTMB

ลุย Romero trail กับทีม HOKA USA เกือบตายยย

UTMB2019 - Trekking ขึ้นไปนอนที่ Refuge albert - 2702m จากระดับน้ำทะเล !

UTMB2019 - พาเดินเล่นที่ Chamonix

ตะนาวศรีเทรล 2019 (TNT2019) EP2 - Running Tales

ตะนาวศรีเทรล 2019 (TNT2019) EP1 - Running Tales