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angie run
เข้าร่วมเมื่อ 18 มี.ค. 2024
En este canal podrás ver todo lo necesario para poderte convertir en un magnífico Runner. De forma específica, verás los diferentes entrenamientos, de carrera, de fuerza específica para corredores, de técnica de carrera, etc.
También comparto algunas de mis experiencias en las competiciones a las que me inscribo.
También comparto algunas de mis experiencias en las competiciones a las que me inscribo.
MARATON VALENCIA PREP 14/16
Esta semana ha sido muy importante y muy completa. He realizado la tirada larga de 30k. (y la he dejado subida en otro vídeo solo dedicado a la tirada) Aquí, además, comparto contigo los entrenamientos de carrera de esta semana con nuevos retos que he tenido que desbloquear y además, te enseño como han sido mis sesiones de movilidad, técnica de carrera y fuerza de tren inferior.
#maraton #maratonvalencia #roadtovalencia #maratonentrenamiento #entrenamientofuerza ##tecnicadecarrera #movilidad #running #marathon2024 #marathontraining #marathontrainingtips #marathonpreparation
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มุมมอง: 236
วีดีโอ
TIRADA LARGA 30K PARA MARATÓN DE VALENCIA
มุมมอง 6012 วันที่ผ่านมา
Te cuento cómo me he preparado para poder correr esta maratón, todo lo que me ha aportado y cómo me he sentido durante este tiempo de entrenamientos. Y de forma especifica me acompañas en mi tirada larga de 30K. #vamosmarathon #maraton #maratonentrenamiento #maratonvalencia #roadtovalencia #30k #tiradalarga
LA BEHOBIA (Carrera Behobia-San Sebastián)
มุมมอง 4.7K9 วันที่ผ่านมา
Me lo habían contado, pero hasta que no lo vives, no sabes lo que se siente corriendo LA BEHOBIA. Es sin ninguna duda, la carrera MÁS CHULA de España.( y exigente, no nos olvidemos, jejejej). Si participas en ella, no te dejará indiferente. Vente conmigo que te enseño cómo la he vivido yo. #behobia #labehobia #20k #mediomaraton #21km #lamejorcarrera #BSS #labehobiasansebastian #correr #running ...
MARATON VALENCIA PREP 13/16
มุมมอง 40310 วันที่ผ่านมา
Ya solo quedan 3 semanas para Maratón de Valencia. Y he tenido que reorganizar mis entrenamientos para cumplir con todos los objetivos de esta semana. El más importante ha sido, correr el domingo en una de las carreras más populares y conocidas de la geografía española. No ha sido una semana fácil en el plano emocional pero he intentado salvarla lo mejor que he podido. Seguimos sumando Km y ent...
MARATON VALENCIA PREP 12/16
มุมมอง 59817 วันที่ผ่านมา
Esta es la semana post medio maratón en el que se mezclan entrenamientos de recuperación con entrenamientos específicos. Realizo mi primera tirada XL y te cuento todos los detalles de cómo la preparo y al final te dejo un "bonus track", jejeje #roadtovalencia #maraton #maratonvalencia #maratonentrenamiento #maurten #entrenamientorunning #runner #running #marathon2024 #marathon #marathontraining
Último entreno de series antes del medio maratón de Valencia #run #runner #entrenamientorunning
มุมมอง 54220 วันที่ผ่านมา
MEDIO MARATON VALENCIA 2024
มุมมอง 80021 วันที่ผ่านมา
Lo que se vive y se disfruta en el Medio Maratón de Valencia es increíble. Me acompañas a la mejor Media Maratón del mundo? #mediomaratonvalencia #mediomaraton #maraton #vcruning #maratonvalencia #roadtovalencia #competicion #running #runner #runningmotivation #mediamaraton #mediamaratonvalencia
MARATÓN VALENCIA PREPARACIÓN 11/16
มุมมอง 62024 วันที่ผ่านมา
Ya ha llegado la semana 11 de mi preparación para el Maratón de Valencia y es una semana de tapering puesto que el domingo corro el Medio Maratón de Valencia. Esta semana he realizado descarga de volumen, de tensiones musculares, he aumentado el descanso y he priorizado también mucho la alimentación. ¿Me acompañas a todos los entrenos de esta semana y a la activación y recogida del dorsal para ...
MARATÓN VALENCIA PREPARACIÓN 10/16
มุมมอง 590หลายเดือนก่อน
En el episodio de hoy además de mostraros todos mis entrenamientos de carrera, os cuento un poquito más sobre unos geles nuevos que he probado, he alucinado con la batería del coros, lo mucho que tarda en gastarse y lo poco que tarda en cargarse, y ademas os enseño algún entrenamiento de fuerza de tren superior y fortalecimiento de tren inferior, nuevos. Solo quedan 6 semanas para la maratón y ...
MARATÓN VALENCIA PREPARACIÓN 9/16
มุมมอง 622หลายเดือนก่อน
Esta semana de entrenamiento para Maratón Valencia ha sido un poco rara por el temporal, así que he tenido muchas dudas. He realizado ejercicios de fuerza, series a ritmo de maratón, he probado una cosa nueva en uno de los entrenos de la semana y además he cumplido con un superchallenge en cuanto a mi tirada larga de la semana. Por cierto ya he superado el ecuador de mi preparación específica y...
MARATÓN VALENCIA PREPARACIÓN 8/16
มุมมอง 615หลายเดือนก่อน
Este es el vídeo más completo que he mostrado hasta el momento. Te muestro todas las sesiones de esta semana, te cuento mis miedos e ilusiones, realizo dos sesiones de fuerza muy completas y un volumen de km que hasta el momento no había conseguido nunca. Estoy flipando con el desarrollo y evolución que estoy teniendo en esta preparación, Ni en mis mejores sueños, pude pensar que podría llegar ...
MARATÓN VALENCIA PREPARACIÓN 7/16
มุมมอง 570หลายเดือนก่อน
En esta semana de preparación para Maratón de Valencia, te cuento muchas cosas: 1. Pruebo una nueva banda de Frecuencia Cardiaca 2. Cómo hago las series 3. Ejercicios de técnica de carrera pre-series 4. Ejercicios de movilidad pre-calentamiento de carrera 5. Test de 15K a ritmo de competición 6. Sensaciones recibidas y conclusiones después del test. Es un poco más largo de lo habitual, pero esp...
Acabo de toparme con tus vídeos y me encanta los ánimos y la motivación que llevas. Ya queda poco para el gran reto así que mucha fuerza y a por la recta final! 😊
que lindo fondo , muy bien gracias por compartir e inspiración para con correr maraton, te ira super bien en valencia. esos fondo de 30 k son un reto mental , saludos desde colombia
con los deberes hechos , el maraton sale o si , haber si te beo por la zona de salida
con los deberes hechos , el maraton sale si o si , haber si te beo por la zona de salida
Que bonito lo cuentas y con que pasión lo transmites!!! Valencia será mi 4º maratón y la segunda vez que la corra. Es ESPECTACULAR 🥰 Mi deseo, es que la disfrutes muchísimo. Porque mi propósito personal para ese día y MMP es DISFRUTARLA al máximo 🤩
Muchas gracias Cristina por tu comentario y por tus deseos.!!!! Ahora mismo ya estoy deseando que llegue el día 1, la verdad!!! Dicen que cuando se disfruta una mucho, luego te apuntas a la siguiente, jejejeje Enhorabuena a ti tambien por esas 3+1 maratones!!!! Nos vemos por Valencia🥰
Ya tienes cara de Maratoniana. 😅💪
jejeje, muchas gracias!!!! Me anima mucho tu comentario. A ver si llegamos a la línea de meta con una sonrisa!!!!!! 🥰
Enhorabuena por el reto de los 30k👏👏, vas bien preparada y además el día de la Maratón la motivación será mayor y te ayudará, seguro. Ahora a recuperar poco a poco....yo mañana me conformo con hacer 15, jajaja. 👋👋💪💪
Seguro que esos 15 te salieron genial!!!! Muchas gracias por tu comentario!!!!! Ojalá salga todo genial! Va a ser muy emocionante y más aún este año con todo lo que acompaña a esta maratón.
Me emocioné con tu vídeo, estoy segura que harás un Maratón maravilloso 👏 🎉❤ gracias por compartir tus experiencias, son una gran fuente de motivación 😊😊
Muchas gracias por tus palabras!!!! Dicen que todas las maratones son mágicas, así que estoy deseando!!!!🤩
Me alegro mucho
@@rafa-zl2rk muchas gracias!
Esta tirada larga te va a dar muchísima confianza seguro. Madre mía que recuerdos de aquellas tiradas, ya no queda nada, vamooooooos
Ahora mismo, sí que estoy convencida y segura de que lo podré conseguir, pero bueno, primero hay que llegar a linea de salida!!!!! jejejeje. Luego me entrarán todos los miedos, .....pero intentaré que no me dominen
Todo postureo, exposición, todo enfocado a llenar un video, cómo añoro el puro espíritu deportivo, y de sencilla participación de quienes corrian en esta errera cuando no existían las redes sociales.
@@pablopradera4465. Hola Pablo. Encantada de conocerte.
La behobia no es una media marathon.
@@andonizulaikaerrasti6525 efectivamente solo son 20k
Solo son 20K, suena a desprecio....
@@giltongilton5906 creo que lo has malinterpretado.
6:50 una curiosidad sobre esa isleta que se ve en el vídeo. Se trata de la Isla de los Faisanes, que bajo el tratado de los Pirineos es territorio español durante 6 meses del año y territorio de francés durante los otros 6 meses. Lo único cierto es que está en el País Vasco 365 días al año, como lo que se ve a ambos lados del río Bidasoa. Transmitís mucho a los que os vemos desde el borde de la carretera, con vistas a que algún año demos el paso a participar en la carrera. Bonito vídeo!!!
Muchas gracias Unai, me encanta tu aportación!!!! Gracias por la aclaración. Pues te animo a que cualquier año participes en la carrera. Eso sí, tienes que prepararte porque es una carrera exigente. (no sé si eres corredor). Si fuiste de los animadores, mil gracias porque sin vosotros, la carrera no sería lo mismo!!!! Un saludo
Muchas gracias por las palabras de cariño hacia Valencia.
@@teodoroeduarroyo2798 no se merecen! Valencia es especial! 😍🤩
esperemos que se corra,viene otra dana
@@tubeamig esperemos que esta Dana no haga daño! 😓🙏
ok
Enhorabuena por tu excelente tabajo en redes sociales. Excelentes vídeos de running, de los mejores de TH-cam. Mucho ánimo, sigue así!!
Muchas gracias por tu comentario. Me alegro que te gusten. Un saludo
Que emocionante. Felicidades!
La verdad es que sí. Me lo pasé muy bien! Muchas gracias
Ánimo!
Muchas gracias
Se te ve feliz y contenta, la cosa pinta bien para Valencia
Así soy!!!! jejejej Ainsh,...... graciasssssss!!!! Y si no es en Diciembre seguro que la haré en cualquier otro momento. No pasa nada!!! Pero muchas gracias por tu comentario!!!!!
Muchas gracias por tu cariño a mi tierra. Yo también estaba preparando el maratón. Veremos que deciden. Enhorabuena por la Behobia y la medalla🍌🍌
Muchas gracias. La terreta es especial!!!!! Mucho ánimo!!!! Vamos a esperar a ver qué deciden!!!!! Si no hay maratón, ya que tengo el viaje pagado, iré de voluntaria!!!! Así que salgo ganando en cualquiera de las circunstancias. Muchas gracias por tu comentario!!!!! Seguimos sumando KM y entrenando sueños!!!!!!
Hola, buena preparación llevas, ánimo para la Behobia, a ver si puedo ver un poco por la zona de Irún. A qué hora sales?, aunque es difícil veros con tanta gente. Saludos y suerte, parece que un poco puede llover.👋👋💪💪
@@cristobalmarin6055 muchas gracias por tu comentario! Creo que sobre las 10.40h pero tengo que verificar! Ya estoy concienciada de que puede llover, así que no pasa nada! Vamosssss!!! 🙌🏻🙌🏻
Hola guapa, tú crees que al final se celebrará la Marató?
Pues estamos todos igual!!! Yo no tengo más información que la que aparece en las redes sociales y el mail que nos envió la organización. Tenemos que esperar a la semana que viene y a ver qué decide la organización.
Hola Angie, Yo tambien soy corredora(aun lenta),solo he corrido un par de medias . Tu misma hiciste el plan para tu primer maraton? A que ritmo haces las carreras largas?. Yo he tomado los mismos geles en el entrenamiento iba bien pero el dia de la media despues de consumir el primero me dio un bajon y mi ritmo bajo y algo de malestar logre terminarla pero sufriendo, he probado varios pero tendre que intentar mas o no usarlos nunca mas😁. El gel 100 es de 40 gramos y contiene 25 gramos de carbohidratos eso es lo que pude entender . Saludos
@@MarthaHernandez-cx6ce hola Marta, gracias por tus comentarios! Enhorabuena si lograste salvar la carrera porque verdaderamente si vas con molestias se pasa mal. El ritmo de carreras largas depende de cada uno. A mí me han mata así hacerlos entre 5.40-.5.50. Si no has hecho nunca un test de zonas de frecuencia te recomiendo que lo hagas para que tus entrenamientos sean eficientes. Los geles de 100 tienen 40 gr de CH y la ingesta y como le sientan a uno es muy particular. Hay que ir probando poco a poco en los entrenamientos. También es cierto, que ese día en concreto pudiste tener un día diferente y que te afectara todo de forma negativa! Mucho ánimo! Sigue sumando Km!!!
Hola. Ángela qué vien haces los ejercicios .gracias por enseñarlos
@@JosePecesRojas muchas veces se olvida la parte de flexibilidad, movilidad y fuerza y son tan importantes como hacer unas buenas series. Gracias por tu comentario y valorar mi contenido.
Que maravilla, adelante crack!!! Saludos desde Lima Perú
@@RafaelClavarino-rz5gb muchas gracias!
Hola Angie. Fabulosa carrera la tuya. Me alegro que hayas disfrutado. Yo soy vivo en Valencia, y es verdad, que es muy agradable correr aquí. Es una ciudad llana... Yo también he corrido esta Media Maratón de VLC en donde he he MMP con un tiempo de 1h 49' 10'' a un ritmo medio de 5' 07''. Aun sigo flipando de mi récord. Y eso que el suelo estaba chungo de tanto charco y de peligro de resbalones, y también algo frescquito. Yo soy deportista de mas calor. Nos vemos en la Maratón de VLC . Por cierto será mi 1ª Maratón.
@@isgapo74 buenísima carrera Israel! Felicidades! Es una ciudad fantástica! Siento muchísimos todo lo que está pasando ahora. Mucho ánimo! Pues estoy desayunando para salir a hacer series así que seguimos hacia el maratón. También será mi primer maratón!!! Estoy grabando todo el proceso semanal, lo puedes ver en mi canal por si te interesa! Y ya no nos queda nada!!!! Así que vamos a seguir entrenando sueños!!!💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por acordarte de la tragedia en la zona sur de mi provincia de Valencia. Yo por suerte no he sido afectado, porque vivo al norte de la provincia de Valencia, en Alboraya. En salgo a entrenar 3 días a la semana. 1er día 12K 2º día series (8 x 500) 3er día 25K Quisiera poder hacer mi 1ª Maratón en un máximo de 4h. Según las predicciones, voy bien para conseguirlo. Pero me da muchísimo respeto esa distancia. Si no me sale, no pasa absolutamente nada. No vivo de esto. Lo principal creo que es no obsesionarse con los tiempos. Yo funciono mejor cuando voy a disfrutar. También celebro este año mi 50 cumpleaños corriendo mi 1ª Maratón. Que creo casi seguro que no volveré a correr otra Maratón, puesto que me parece un desgaste demasiado grande para el cuerpo. En cambio la distancia de Medio Maratón me encanta. Llevo 5. Nos veremos por allí Angie
Enhorabuena por la carrera, muy buen entreno.Todos con Serrano al marton 😂😂😂.
@@alfredodelatorredelarubia1474 muchas gracias! Esooooo, todos al maratón!!!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Enhorabuena Angela . Yo hice mi MMP 1:39:22 /4:43 m/km lo di todo y para hacer ese tiempo fui con el gancho toda la carrera pero muy contento. Nos vemos en el Maraton y muy buen video.
@@miguelpatino5101 enhorabuena a. Ti también! Qué buena carrera que hiciste. Felicidades! El año que viene iré a por marca!! 👊 ahora hay que seguir trabajando para el maratón! No. Os queda nada!!!🤩🤩
Enhorabuena por tus vídeos 👍👍. Espero que la media de Valencia haya ido bien, como dices en plan preparación de tu gran reto, la Maratón. Yo corro regularmente desde hace unos 15 años y participó en un par de medias al año, tengo ya casi 65 pero lo llevo bien y con tus vídeos estoy aprendiendo detalles como los calentamientos,series,etc, aunque yo hago más o menos los entrenos según me encuentre y de media salgo 3 veces por semana si el tiempo lo permite, vivo en Vitoria y aquí el clima se complica ya....como lo que habéis tenido en Valencia. Bueno no me enrollo más, adelante y a cumplir nuevos retos, según comentas vas a hacer la Behobia-S.Sebastian, aunque soy de Irún, no la he corrido nunca pero tiene mucho ambiente y durilla por los desniveles que tiene. Saludos y adelante 👋👋
Muchas gracias Cristobal por tus comentarios. Me alegra que te sirvan mis videos. La Media de Valencia fue muy bien. En breve, voy a publicar un video con todo el detalle. Y en Behobia dentro de 15 días. Vamosssss ! A seguir sumando KM!!!!
Pues ya veremos el resultado en el próximo video imagino. Angie, los geles en el 21k como los repartes y las pastillas de sal igual dime cuantas tomas y en que kms, muchas gracias y a por ello!!!
Gracias por tu comentario Jose. Si en estos días publicaré todo el detalle de la Media de Valencia. Te cuento cómo tomo los geles y las sales. Una pastilla de sal media hora antes de empezar y dependiendo del clima y de mi nivel de sudoración, tomo otra cada 30-40 minutos. En total tomé 4. Y los geles tomo 2, uno el Km 7-8 y otro en el 14-15. Tardo casi un KM para tomármelos. Espero que te sirva. El otro día tomé de 40gr de CH. Pero también influye mucho el ritmo que lleves en carrera y el desgaste. Espero que te sirva. Gracias por ver mis vídeos. !!!!
Nos vemos en el medio maraton de valencia. Suerte, yo salgo en el cajon nº8 me vine un poco arriba como en el medio maraton de madrid hice 1:42 26 me gustaria bajar ese tiempo aunque no me encuentro tan fuerte como en abril por parar tamto y algun kg mas. Lo intentaremos si no pasa nada.
@@miguelpatino5101 claro que si! Seguro que el recorrido tan chulo y la gente animando, hace que vueles en Valencia! Vamosssss!!!!
Vamos!! A ver si nos sale un día con un buen tiempo en la media💪🏻💪🏻
@@lluisrubioaparici3715 vamossss! Confiemos que si!
👏💪
Vamos!!!!!🔥🔥🔥
Dale duro!!
Muy bien ese es el ricmo para bajar de 4horad en marathon
Mucho pundonor tus entrenamientos te los planificas tu misma
Gracias por tu comentario. Soy muy disciplinada y me gusta retarme a mí misma! En carrera llevo un plan muy definido y pautado por un entrenador y respecto a los ejercicios de fuerza es un mix.
Buenas noches .angie la verdad es que es una pasada tus videos. Gracias..tu ritmo es más o menos mi ritmo. Con 73 años
@@JosePecesRojas me alegro que te gusten los vídeos! Estás muy en forma! Sigue así!!! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Hola. yo tambien voy a correr la maraton de valencia y tambien el medio maraton que queda muy poco , me suscrito a tu canal por que corres a mis ritmos mas o menos y tu pulsaciones son muy parecidas a las mias. Seguir videos de gente que corre a ritmos superiores a los mios no es lo adecuado. Gracias por los videos y que tiempo tienes pensado hacer maraton de valencia mas o menos . Un saludo
@@miguelpatino5101 muchas gracias por tus comentarios y por seguirme en este recorrido! Me alegro que también vayas a disfrutar de las dos carreras del año de Valencia! Pues de momento aún no me planteo marca, como va a ser la primera vez, solo quiero disfrutarla la maratón y la media me lo voy a tomar como un entreno. Tú has hecho la maratón más veces? Has pensado en alguna marca?
Pues mucha suerte para esta semana y a seguir clavando los entrenos, así conseguirás el objetivo
Gracias!!!! Vamos a seguir sumando KM!!!!
el reloj te marcaba 2horas 20minutos o eso creo😗
@@tubeamig si, si, lo aclaro después! Qué bien me costó mi tiempo completar el objetivo previsto!!!! Fue un error!!! Me jugó una mala pasada el cansancio pero después lo aclaro todo! Jejeje no me quiero quitar tiempo!!!! con lo que me está costando!!!! No tengo objetivo aún para completar el maratón, más que disfrutarlo! 🤩🤩🥳🥳
yo cuando salgo al parque me hago mi 10k de costunbre, en 1h20 mas o menos y me da para acab😇ar el maraton en 4h.30 mas o menos, sin pretensiones en un objetibo en concreto, y mas feliz que unas castañuelas
Me alegro mucho! Así soy yo también, intento siempre superponer la felicidad antes que las marcas, aunque no te niego que me gusta superarme a mí misma, porque para mí significa crecer y avanzar, pero con la presión justa, jejejej!!!!
Holaaa!!! Me gusta tus videos casi tenemos mismas marcas de correr, mi objetivo este año y el próximo es correr maratón de Málaga 15 de diciembre, la de Sevilla y por ultimo Madrid se me fue de las mano apuntarme a tantas 😅 solo he echo dos y una cada año jajaj pero este año voy mejor preparado tu vas muy bien......
@@Morillo.80 vaya plan de carreras tan chulo! Yo este año solo maratón de Valencia y alguna media haré el año que viene! Te irá genial! La buena preparación y la confianza es fundamental! Vamossss!!!
por cierto ¿Quién programa tus entrenos? de momento yo programo los mío pero voy viendo que debería de tener un buen entrenador que me guie mejor y saque el máximo de mi
A poe ello
Eres una canpeona,con esa actitud y los entrenes fijo la acabas,bueno seguro ya habras corrido alguna
@@tubeamig gracias por tus ánimos! Va a ser mi primera maratón y según se acerca la fecha, estoy siendo más consciente de lo que supone correr 42195m 😅😅
Yo voy a por mi primera maratón 💪
Muy bien 👌 bravo 👏🏼
Ponte lo más cómoda que vayas y olvídate 💪
Eso es poquito a poco ya verás como la preparación va saliendo. Es tu primera maratón?
@@JosePerez-fp9mi siiiii! Va a ser la primera! Estoy igual de ilusionada que de aterrada! Jejejej
👏👏💪 Buena semana!
@@fernandohernandezlopez7290 gracias! Mañana empieza otra vez la ronda de entrenos! Vamosssss!!!!