Nata Juniper
Nata Juniper
  • 11
  • 78 526

วีดีโอ

Массаж подвздошно-поясничной мышцы (ППМ). Мой опыт. Подвздошно-поясничная мышца. Спазм.
มุมมอง 9Kปีที่แล้ว
Массаж подвздошно-поясничной мышцы (ППМ). Мой опыт. Подвздошно-поясничная мышца. Спазм.
Обзор Массажёров / Обзор Моих Инструментов для Работы с Телом
มุมมอง 5483 ปีที่แล้ว
Обзор Моих Массажёров / Обзор Моих Инструментов для Работы с Телом
Делаем Идеальную Пилку для Ногтей. Мелкозернистая Пилка Своими Руками за 10 минут.
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
Видео о том, как за 10 минут можно сделать пилку любой зернистости Автору на чайчик 🍵 Сбер: 4817 7602 4263 6789 (Н.В.Г.)
Дыхательная Гимнастика А.Н.Стрельниковой. Практическая Часть - 12 Упражнений по 3 подхода (24 мин.)
มุมมอง 9K4 ปีที่แล้ว
Это видео - для практических занятий, для тех, кто уже знает как делаются дыхательные упражнения А.Н.Стрельниковой. В видео собраны все упражнения, по три подхода каждый, с небольшими перерывами на отдых. Автору на чайчик 🍵 Сбер: 4817 7602 4263 6789 (Н.В.Г.)
Правильное Положение Тела. ЧАСТЬ 2. Таз. Стопы. Походка /3/ Correct Body Position. PART 2
มุมมอง 4.4K4 ปีที่แล้ว
Это видео о правильном положении тела. ЧАСТЬ 1. Положение головы. Осанка th-cam.com/video/4hvBbH1JHP4/w-d-xo.html ЧАСТЬ 2. Таз. Стопы. Походка. th-cam.com/video/qBk4DkKo6zY/w-d-xo.html Автору на чайчик 🍵 Сбер: 4817 7602 4263 6789 (Н.В.Г.)
Правильное Положение Тела. ЧАСТЬ 1. Положение Головы. Осанка /2/ Correct Body Position. PART 1.
มุมมอง 3.5K4 ปีที่แล้ว
Это видео о правильном положении тела. ЧАСТЬ 1. Положение головы. Осанка th-cam.com/video/4hvBbH1JHP4/w-d-xo.html ЧАСТЬ 2. Таз. Стопы. Походка. th-cam.com/video/qBk4DkKo6zY/w-d-xo.html Автору на чайчик 🍵 Сбер: 4817 7602 4263 6789 (Н.В.Г.)
Nephroptosis. My Case.
มุมมอง 40K4 ปีที่แล้ว
Опущение почек длилось у меня 7 лет. В этом видео я рассказываю как я решила этот вопрос. Видео Олег Хазов "Висцеральная терапия. Работа с почками": th-cam.com/video/jKdglDihspQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/QyAwPe0a_TA/w-d-xo.html Автору на чайчик 🍵 Сбер: 4817 7602 4263 6789 (Н.В.Г.)

ความคิดเห็น

  • @user-jv8kx4pw3z
    @user-jv8kx4pw3z 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю Вас🙏. Случилась эта беда у меня. Но послушав Ваши рекомендации, решила попробовать. Надо действовать! Всего Вам самого доброго🌞.

  • @mihrutkamikhail7909
    @mihrutkamikhail7909 20 วันที่ผ่านมา

    Ролику больше подходит название-"Самомассаж..."

  • @nuraniyaryskulova2463
    @nuraniyaryskulova2463 27 วันที่ผ่านมา

    Как можно узнать клапан открытый или нет?

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 27 วันที่ผ่านมา

      В моём случае открытый клапан было видно на рентгене с контрастом по тому, что контраст залился в тонкую кишку. В то время у меня были очень яркие симптомы, я их запомнила и теперь по этим симптомам узнаю́, что клапан открылся. И сразу делаю массаж, чтобы его закрыть. Симптомы исчезают практически сразу. У меня первый симптом - это запах у свежего пота (в нормальном состоянии свежий пот у меня не пахнет ничем). При открытом клапане пахнуть начинает не только из подмышек, но и от волос и в целом от кожи. Так же у меня появляется растекающаяся боль внизу живота, которая справа сильнее и идёт как бы к центру. Но это конкретно у меня, потому что у меня конец тонкого кишечника опущен и находится почти в малом тазу. В норме у людей он расположен гораздо выше. Об опущении мне сказал гастроэнтеролог по рентгену. Ещё у меня есть боль при ходьбе в районе выше аппендикса, там же я чувствую боль при массаже, когда клапан открыт (в этом месте боль исчезает, когда клапан закрыт). Если я хожу с открытым клапаном долго (так было раньше, когда я не знала ничего об этом), то глаза становятся какие-то нездорове на вид, маслянистые и безжизненные, утрачивается яркость. Вокруг глаз появляются серые круги. Это у меня такие симптомы, у других не знаю.

  • @user-lr2gx6qq9c
    @user-lr2gx6qq9c หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое!

  • @user-ey9kr4wk6l
    @user-ey9kr4wk6l หลายเดือนก่อน

    Ух тыы!Спасибоо!❤

  • @user-co5nw5jo1b
    @user-co5nw5jo1b หลายเดือนก่อน

    Наташа, а чтобы пропить ещё от воспаления почек?

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте. Думаю, по этому поводу лучше обратиться к врачу. Помню, у меня в детстве было воспаление почек (пиелонефрит), лечили очень долго. Я сначала в больнице лежала, потом долго пила витамины (группы Б вроде) и травы (тогда вроде был только почечный чай ортосифон, но точно не помню). Несколько лет на учёте стояла из-за пиелонефрита, так что видимо это что-то серьёзное.

    • @user-co5nw5jo1b
      @user-co5nw5jo1b หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper Благодарю за ответ! ❤️❤️❤️

  • @user-co5nw5jo1b
    @user-co5nw5jo1b หลายเดือนก่อน

    НАТАШ, а где такой крючок купить и как он называется? ❤

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте. Сейчас погуглила, на Озоне есть такой массажёр с доставкой из-за рубежа (наверное из Китая). На сегодняшний день (22/06/24) цена 394 р. Называется "массажер триггерных точек", выглядит точно так же, как мой (я свой покупала очень давно в тайском Miniso). Попробую в следующем комментарии оставить ссылку (если ссылку не пропустят, то тот коммент сразу удалится).

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper หลายเดือนก่อน

      ozon.ru/t/5P9ppBB

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper หลายเดือนก่อน

      Ссылка почему-то не открывается. Попробуйтте тогда в Озоне найти по артикулу 1573621194. Ну или можео набрать в поисковике Озона "массажер триггерных точек" и поставьте в фильтре цену от 0 до 500 р. Иначе в списке массажеров его не найти, там массажеров слишком много.

    • @user-co5nw5jo1b
      @user-co5nw5jo1b หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper Благодарю ❤️❤️❤️

  • @user-mk9vg2ks3c
    @user-mk9vg2ks3c 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за видео❤ Очень подробно и понятно 👍

  • @yuriyyuriy600
    @yuriyyuriy600 2 หลายเดือนก่อน

    Познавательно. Спасибо.

  • @girldreamer1
    @girldreamer1 2 หลายเดือนก่อน

    У вас какая степень нефроптоза была? Интересно, при 3 степени можно почки поднять?

  • @user-sf8lr8wn1h
    @user-sf8lr8wn1h 2 หลายเดือนก่อน

    Коротко и Ясно! Спасибо!❤

  • @Natalia77777pog
    @Natalia77777pog 3 หลายเดือนก่อน

    Благодарю за эту информацию)❤ Ещё могу добавить к вашему очень хорошему ролику, что те, кто худеет, у того усугубляется опущение почек, поэтому, девочки, дорогие, небольшое количество жировой прослойки в теле поддержат ваши внутренние органы.

  • @Malinka75757
    @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

    Скажите пжста,у вас температура поднималась,когда почка опущена и беспокоила?у меня усталость, и вообще все как вы описыааете,но еще и температура поднимается 37-37 ;3 .это бывает при опущении почек???

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 3 หลายเดือนก่อน

      У меня раньше часто была такая температура, я обращалась к врачам, они ничего не находили. Писали "субфебрильная температура" (37 с копейками). Не знаю с чем она была связана. Прошла сама по себе. Усталость у меня хроническая, связана с хроническим болевым синдромом, который у меня последние лет 15 (причину пока не нашла). Может врачи могут подсказать может ли всё это быть при опущении почек 🤷🏻‍♀️

    • @Malinka75757
      @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper спасибо вам большое за ответ!!!здоровья вам ,❤️🌺🌺🌺!!!

  • @Malinka75757
    @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам большое❤❤

  • @Malinka75757
    @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

    Кооот😂❤❤❤❤❤❤

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 3 หลายเดือนก่อน

      Привет. Кот Морфей у меня на отдельном канале, я там коротенькие видео иногда выкладываю (когда вспоминаю) youtube.com/@morpheus_the_cat?si=YFqwmTdjRxXdA0ew

  • @Malinka75757
    @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

    Мы их зовем "голубая шапка".😂когда прилетают,говорим,- Шапка прилетала😂

  • @Malinka75757
    @Malinka75757 3 หลายเดือนก่อน

    Красивый какой котик❤❤❤❤

  • @RomanRolandKZ11
    @RomanRolandKZ11 3 หลายเดือนก่อน

    спасибо

  • @eduardSHR
    @eduardSHR 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за видео. Вы уверены что ппм будет именно -слабая. Впервые слышу.

  • @moroznos4394
    @moroznos4394 4 หลายเดือนก่อน

    Если бы человек ходил на четвереньках то небыло бы таких проблем. 😊Виной является гравитация от части

  • @baires2523
    @baires2523 4 หลายเดือนก่อน

    Огоромное спасибо за озвученный опыт!

  • @user-hu3bx2lo6c
    @user-hu3bx2lo6c 4 หลายเดือนก่อน

    Такой приятный голос,спасибо вам за информацию!!!

  • @user-lk4uu7vi7k
    @user-lk4uu7vi7k 4 หลายเดือนก่อน

    На самом деле это самая трудная для самостоятельной работы.

    • @user-mb9hs2ju6n
      @user-mb9hs2ju6n 3 หลายเดือนก่อน

      Благодарю ❤❤❤

    • @borecc1807
      @borecc1807 3 หลายเดือนก่อน

      Самая трудная мышца это квадратная

  • @user-iq5yj1kv1z
    @user-iq5yj1kv1z 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, то что я искала❤

  • @user-ps5sp8bf3f
    @user-ps5sp8bf3f 5 หลายเดือนก่อน

    А как размассировать поясничную мышщу? Не всегда помогают растяжки только на подвздошной.

  • @lannamilanna3844
    @lannamilanna3844 5 หลายเดือนก่อน

    Я много слушала и читала на эту тему,но у вас супер информация.еще хотела добавить,что надо одновременно убирать гельминтов,это может быть скопление их,от чего падает иммунитет,уходят силы и все органы ослабевают и меняются .надо антипаразитарный курс добавить ко всему.начать просто можно с Декариса.

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 5 หลายเดือนก่อน

      Спасибо. Я антигельминтную обработку провожу раз в пол года. Разными препаратами. Даже если животных в доме нет, всё равно пыль с дорог вдыхаем с паразитами, так что без антигельминтной обработки никак 👍🏻

    • @lannamilanna3844
      @lannamilanna3844 5 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper очень хорошо,спасибо за ответ.снимите видео пжста на эту тему

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 5 หลายเดือนก่อน

      Lanna Milanna насчёт видео не знаю, компьютера пока нет 🤷🏻‍♀️

  • @lannamilanna3844
    @lannamilanna3844 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам огромное.один в один моя ситуация,вы мне открыли глаза на все.так коротко и четко все.дай Бог вам здоровья!!❤подскажите пжста, вы банки стеклянные с огнем ставили или пластмассовые?

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 5 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте. Спасибо за пожелание 💚 У меня пластиковые банки, которые с насосом.

    • @lannamilanna3844
      @lannamilanna3844 5 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper спасибо большое за ответ!!!

  • @user-wn9dm8vj9q
    @user-wn9dm8vj9q 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за совет. У меня случилось почувствовать в январе. 6 марта сделала УЗИ у врача ещё не была. Может ещё есть шанс улучшить своё состояние. И ещё поняла я переохладилась работаю в холодильнике все 12 часов при +2-6.

  • @zurabkalaijishvili3577
    @zurabkalaijishvili3577 5 หลายเดือนก่อน

    Это делается на согнутых коленях. Однако сперва надо найти причину возникновения проблемы подвздошно-поясничной м.цы. Чаще всего функциональный блок С0-С1 или г.б диафрагмы

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 5 หลายเดือนก่อน

      Да, хорошо бы найти причины всех этих болей, спазмов и т.п. 👍🏻 Я лет 15 уже ищу. Пока ищем, приходится бороться с последствиями, чтобы облегчить себе жизнь 🤷🏻‍♀️ Делимся друг с другом опытом.

    • @zurabkalaijishvili3577
      @zurabkalaijishvili3577 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@natalia_juniperПредставьте себе, что чаще всего причиной, проблемы зубов и височнонижнечелюстного сустава, в следствии чего черепные нарушения. Далее пошло по цепочке функцоинальные блоки верхнешейных позвонков, что автоматический выключают подвздошнопоясничные, ягодичные и грушевидные мышцы. А функциональные блоки верхнешейных чреваты нестабильностью средне и нижнешейных. А это проблемы диафрагмы и плечевого пояса. Проблемы верхнешейных автоматом влекут проблемамы нижнепоясничных. А это седалишный нерв... В общем "принцип домино"

    • @user-er5us7if6u
      @user-er5us7if6u หลายเดือนก่อน

      Где ты гений, ты мне нужен)

    • @zurabkalaijishvili3577
      @zurabkalaijishvili3577 หลายเดือนก่อน

      @@user-er5us7if6u Рига. За "гения" спасибо, но кто действительно гении. это Григорий Михаилович Крутов. Загоглите "клиника доктора Крутова" Москва, ул профсоюзная...

  • @luckyladynazgul7054
    @luckyladynazgul7054 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас за ваш бесценный труд!!! Пусть Бог Вам даст бесконечное благополучие, счастья и здоровья!!!❤❤❤

  • @user-ox1pk7pt8u
    @user-ox1pk7pt8u 5 หลายเดือนก่อน

    Умница ❤

  • @user-ww7gc8tz2z
    @user-ww7gc8tz2z 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за Ваш опыт

  • @user-sx2pt2wb5s
    @user-sx2pt2wb5s 6 หลายเดือนก่อน

    До какой печени, печень у Вас под ребрами, если что!

    • @user-ox1pk7pt8u
      @user-ox1pk7pt8u 5 หลายเดือนก่อน

      У некоторых ниже

  • @di.mangojuice
    @di.mangojuice 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю❤

  • @di.mangojuice
    @di.mangojuice 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю❤

  • @di.mangojuice
    @di.mangojuice 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю❤

  • @di.mangojuice
    @di.mangojuice 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю!❤

  • @sooolist
    @sooolist 6 หลายเดือนก่อน

    У меня пульсация выше и левее пупа и затвердение ниже пупа, есть никогда неохота,наверное что-то с этим клапаном

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 6 หลายเดือนก่อน

      Посмотрите на схеме как проходит брюшная аорта, она как раз проходит слева от пупка, и она пульсирует. Ниже пупка твердое - это позвоночник.

    • @sooolist
      @sooolist 6 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper Благодарю,я налил трёхлитровую банку воды, хотел помассажировать и обнаружил что твёрдая ниже пупа,это не позвоночник. В поиске ютуба забил пульсация пупка, нашёл видео кинезиологом который объясняюет какие проблемы могут быть смещении пульсации аорты брюшной относительно пупа в разные стороны и обнаружил такую причинуа повыше, попросил маму размассажировать она подавила руки подержала пошли какие-то бульканье то легче немного проблема с кишечником или клапаном. Хреново что есть неохота вообще и сил нету что ем что не ем. Пойду послезавтра к врачу,к традиционному

  • @user-hd2ti6cu3t
    @user-hd2ti6cu3t 6 หลายเดือนก่อน

    Узи почек стоя,.

  • @user-qf2px6tm9m
    @user-qf2px6tm9m 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас за ценную информацию. Сильно спазм с левой стороны. При длительной ходьбе болит одна нога. Долго искала причину. Нашла. И ваш массаж оказался весьма кстати ❤

  • @Lavr66
    @Lavr66 6 หลายเดือนก่อน

    Вы умничка❤❤❤

  • @user-rv2gq2ge3h
    @user-rv2gq2ge3h 6 หลายเดือนก่อน

    А на сколько см были опущены почки?

  • @user-uc2ki8co3z
    @user-uc2ki8co3z 6 หลายเดือนก่อน

    Самое гениальное видео. Благодарность безмерная.🙏🙏🙏Как же кстати . Моя проблема.

  • @zahakbabakarkhel9671
    @zahakbabakarkhel9671 6 หลายเดือนก่อน

    А у вас получалось прощупать почки? Я в стоячем виде могу прощупать твердый орган с права снизу ребра, но в лежачем виде оно пропадает

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 6 หลายเดือนก่อน

      По вашему описанию это может быть почка, её можно прощупать только если в человеке очень мало жира. Справа ниже рёбер так же можно прощупать кишечник, он в этом месте часто бывает напряжён и взду́т. Если это кишечник, то под нажатием пальцами он становится мягким. В отличие от почки - она может только сдвинуться, но мягкой не станет. Некоторые могут прощупать под правыми рёбрами увеличенную печень, правда печень ни с чем не спутаешь, она по форме своеобра́зная (справа повторяет форму рёбер).

    • @zahakbabakarkhel9671
      @zahakbabakarkhel9671 6 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper она не становится мягкой, просто отталкивается вверх. Я меня тело худое, думаю все таки почка.

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 6 หลายเดือนก่อน

      @@zahakbabakarkhel9671 похоже на то. В таком случае на узи в стоячем положении будет видно опущение почки.

  • @Supervinila
    @Supervinila 6 หลายเดือนก่อน

    Огромное спасибо за ваш структурированный понятный рассказ!!! Слушать вас одно удовольствие!

  • @jeannemarin4501
    @jeannemarin4501 6 หลายเดือนก่อน

    Наташа, добрый день! Скажите пожалуйста, в вашем случае не было случайно повышения диастолического (почечного) давления? А так же скованности мышц шеи и заложенности в ушах? Все остальные симптомы, перечисленные в видео мои :( и у меня было как раз такое предположение ( про почки) но на узи сказали, что я выдумываю, и все у меня на месте. Наверно все же я была права. Осталось найти грамотного висцеральщика...

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 6 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте. У меня давление чаще пони́женное, иногда вообще бывает 80/60 (тогда сил нет, хочется лежать пласто́м). Повышенного давления никогда не было, по крайней мере я ничего тако́го не чувствовала (тонометра нет). Заложенности в ушах тоже не помню (разве что во время насморков бывает). Про скованность в шее - даже не знаю что сказать, у меня много вопросов по опорно-двигательному аппарату, которые я ещё решаю, шея тоже не в лучшей форме. У меня по узи тоже почки были на месте, я потом подумала, что возможно мне надо было ходить к концу дня, когда характе́рное тянущее вниз ощущение в области почек было очень сильным и изнурительным. А я обычно записывалась на первую половину дня (чтобы были силы туда сходить). Я тоже иногда слышала, что я выдумываю. Как-то раз описываю врачу симптомы где у меня и как болит, а врач говорит мне "таких болей не бывает". Я в таких случаях больше не возвращалась к этим врачам. Печально конечно, что врачи не могут измерить уровень боли. Врачи боль не видят, измерить её не могут, а значит её нет. Надеюсь, вы найдёте решение 👍🏻

    • @jeannemarin4501
      @jeannemarin4501 6 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper спасибо большое, что ответили и так оперативно! Я всю жизнь тоже гипотоник, верхнее давление и сейчас в норме, а вот нижнее высокое, и от того пульсовое значение маленькое, поэтому тоже не могу в вертикальном положении находиться, дурнота с туманом в голове. Боже, теперь у меня есть надежда, что увольняться с работы не придется.. А как вы в данный момент? Хорошо себя чувствуете?💜

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 6 หลายเดือนก่อน

      @@jeannemarin4501 почки у меня в порядке с 2017 года. Осталась чувствительность к кислому, будто кислое раздражает почки и мочеточники, приходится ограничивать кислое (лимон, соленья, соки, уксус). По анализам и узи всё в норме. Самочувствие пока не 100%, всяко бывает. Но дело не в почках, у меня хронические боли, они выма́тывают сильно.

    • @jeannemarin4501
      @jeannemarin4501 6 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper да, Наташа, я уже прочитала все комментарии к видео, вы там пишете, что сейчас с почками все хорошо, это вдохновляет! Спасибо. Здоровья вам! Здоровья всем нам!:)

  • @valeriiadanylchuk9792
    @valeriiadanylchuk9792 7 หลายเดือนก่อน

    Добрый день! Как Ваша опущенная почка? Спасибо что делитесь

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 7 หลายเดือนก่อน

      Привет. Стмптомов опущения нет уже несколько лет, но правда почки и мочеточники с тех пор очень чувствительные, на много чего реагируют - на кислое, сахарозаменители, какао, шоколад, цикорий, некоторые медикаменты, консерванты, пестициды и пр. По анализам и УЗИ всё в норме 👍🏻

    • @valeriiadanylchuk9792
      @valeriiadanylchuk9792 7 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper какая Вы умничка! Это все упражнения, висцеральный массаж и питание?

    • @valeriiadanylchuk9792
      @valeriiadanylchuk9792 7 หลายเดือนก่อน

      @@natalia_juniper спасибо Вас за то,что поделились,. Никогда не думал, что меня это настигнет и с последствиями ..из-за этого инфекции развиваются и больно стоять ..я не знаю где найти этот массаж , думаю что пойду на операцию лапароскопией

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 7 หลายเดือนก่อน

      @@valeriiadanylchuk9792 желаю вам выздоровления. Не важно каким методом, главное - чтобы помогло 👍🏻

    • @natalia_juniper
      @natalia_juniper 7 หลายเดือนก่อน

      @@valeriiadanylchuk9792 мне помог висцеральный массаж (там мне подняли почки), затем я сама дома делала себе массаж с целью восстановления мышц в области почек (они были очень болезненные, зажатые), затем делала упражнения на укрепление мышц кора

  • @user-yd1vr3wl6t
    @user-yd1vr3wl6t 7 หลายเดือนก่อน

    СПАСИБО!

  • @user-se6jg2ud4i
    @user-se6jg2ud4i 7 หลายเดือนก่อน

    Не правильно. Тело должно лежать на боку, чтобы органы сместились вниз.

  • @user-yi3oi3mm3v
    @user-yi3oi3mm3v 7 หลายเดือนก่อน

    😊😊😊😊