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Kar sakte hain, lekin Empty stomach hona chahiye, atleast 5hrs gap hona chahiye, khana khane ke baad.

Aap in yog aasno ko regular empty stomach karen, thoda samay lagta hai, laabh milna chahiy.

2-3 baar har eak aasno ko karna chaiye.

Panvel, Navi Mumbai

Yog abhyas ke liye Morning time, empty stomach sabse achha samay hota hai, kyonki khane ka gap jyada milta hai. Agar subah samay nahi milta hai to evening me bhi kar sakate hai, lekin khane ka gap atleast 5hrs hona chahiye.

Thankyou very much for your queries. Starting me isse dhire dhire apni capacity ke anusaar karen. Jor jabardasti bilkul na karen. Dhire dhire body ki flexibility badhti jayegi aur kuchh hi dino me saare yog asano ko aasani se kiya ja sakta hai. Agar aapke paas samay ho to full body stretch ke liye eak video banaya hai, usse follow kar sakte hai, uss se pure body ki stiffness dur ho jati hai.🕉️🙏

I really appreciate for your valuable suggestions. In this case these asana can be done with normal breathing for same benefits. For more details, please go through my other videos related to theses Asana.🕉️🙏

हां, सांस छोड़ने पर थोड़ा सा किडनी पर दबाव आता है । इससे किडनी के साथ साथ पेट के सभी organs health होते हैं। अगर किडनी की कोई बड़ी प्रॉब्लम है तो, डॉक्टर से परामर्श ले के ही यह प्राणायाम करना चाहिए।,🕉️🙏

रोज इन आसनों को खाली पेट करें। पेट के लिए बहुत ही लाभकारी है l अगर 1-2 सप्ताह में improve नही होता है तो । डॉक्टर से परामर्श लेनी चाहिए। अगर आप के पास समय हो तो मैने पेट के लगभग सभी बीमारियों के लिए एक वीडियो बनाया है उसे भी try kar sakte हैं 🕉️🙏

th-cam.com/video/kLGLFttU-1k/w-d-xo.html इस link ke through bhi dekh sakte hai

Jay mataji

Glad you liked it

Ye bataye gaye Asan Nabhi ke saath saath kabj aur acidity problem me bhi bahut laabkari hain,in asano ko aap regular kuchh dino tak karen. Agar aap ke paas samay ho to eak video hai jo ki pet ke lagbhag sabhi bimariyon ko cover karta hai, ise aap try kar sakte hain. Niche diye gaye link se bhi ja sakte hain. th-cam.com/video/kLGLFttU-1k/w-d-xo.html

@@FitnessYogaTips 🙏

Thanks

हां , नाभि के किसी भी तरफ खिसकने के लिए ये 5 योगासन बहुत ही लाभकारी है

@@FitnessYogaTips धन्यवाद गुरुजी 🙏🙏🙏

इस तरह के प्रॉब्लम के लिए एक वीडियो बनाया है जो कि 12 आसनों का पैकेज है और पेट के लगभग सभी बिमारियों को कवर करता है इसे आप कुछ दिनों तक सुबह empty stomach करें, इससे लाभ मिलना चाहिए। th-cam.com/video/kLGLFttU-1k/w-d-xo.html इस link ke through bhi dekh sakte hai अगर problem नहीं ठीक होती है तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

Nabhi khiskane per ye 5 best yogasan hain, ise morning me empty stomach kuchh dino tak karen, laabh milna chahiye. Agar aap ke paas samay hai to 12 aasno wala eak video hai jo ki pet ki lagbhag saari bimariyon ko cover karta hai, use bhi regular kar sakte hain. Pet ke liye bahut hi labhkari aasan hain. Agar 15-20 days ke baad bhi , problem waise hi rahti hai to Doctor se consult karna chahiye.🕉️🙏

Nabhi khiskane ki problem ho sakti hai, en 5 abhyason ko continue rakhe, laabh milna chahiye.,🕉️🙏

Nabhi khiskane per bhi nabhi ke paas dard hota hai, bataye gaye yog aasno ko regular morning me empty stomach Karen, dhayan rahe agar aasan karte samay dard hone lage to wahi ruk jaayen, jitna aasani se kar sakte hain utana hi Karen, jor jabardasti bilkul na karen. 12 aasno wala eak video banaya hai jo ki pet ke lagbhag saari bimarion me laabh milta hai use bhi kar sakti hai agar samay hai to. Agar phir bhi problem waise hi rahti hai to Doctor ko consult karna chahiye. ,🕉️🙏

@@FitnessYogaTips ok sir ji thank u so much

🕉️🙏 Iss tarah ke problem generally life style, dite digestion ya pet ki koi aur problem se ho sakti hai. Nabhi khiskane per iss tarah ki problem generally nahi hoti hai. Pet ki problem ko thik karne wale 12 aasno wala eak video banaya hai, usme se jo bhi aap aaram se kar sakti hain, usse Karen aur saath me Bhastrika, Kapalbhati aur Anulomvilom pranayam regular morning me khali pet Karen, iss se laabh milna chahiye. Agar iss se laabh nahi milta hai to Doctor se consult karna chahiye.

B12 test Kara le app apna uske Kami se bhi yeh problem hotha he

Thanks

Koi bhi yogasana fresh hone ke baad hi kiya jata hai, fresh hone se pahle gunguna pani piya jata hai. 7-8 baje tak yog Asana kar sakte hain.

@@FitnessYogaTips ok got it. Pareshan karne ke liye sorry but ek baat aur poochni hai ki paani peene ke kitne der baad asana shuru Karu taki jyada effective rakhe kyoki mein paani 1se 2 glass pe leta hu???🙏

Thankyou for your quary, you are always welcome for any fitness quary.. Pani pine ke 30min baad aap yog shuru kar sakte hai.,🕉️🙏

Thanks a lot

Thank you! 👍

नाभि के ऊपर खिसकने पर भी ये 5 आसान बहुत ही लाभकारी हैं । इससे नाभि अपने जगह पर set हो जाती है। कुछ दिन तक इसका अभ्यास करें, इससे अवश्य लाभ मिलेगा।