- 235
- 317 439
Mamasupersekali
เข้าร่วมเมื่อ 3 ม.ค. 2013
Hi everyone, I am Mamasuper. I managed to lose 5 kg, going from 56kg to 51kg, and decreased my cholesterol by 70mg, from 260mg to 190mg, in 1 month. I created this channel to share my healthy, simple food recipes to help you achieve success with your weight loss and maintain normal cholesterol levels
*Halo semuanya, saya Mamasuper. Saya berhasil menurunkan 5kg, dari 56kg menjadi 51kg, dan menurunkan kolesterol saya sebanyak 70mg, dari 260 mg menjadi 190mg, dalam 1 bulan. Saya membuat channel ini untuk membagikan resep makanan sehat dan sederhana saya untuk membantu Anda mencapai kesuksesan dalam penurunan berat badan dan menjaga kadar kolesterol normal.
.
*Halo semuanya, saya Mamasuper. Saya berhasil menurunkan 5kg, dari 56kg menjadi 51kg, dan menurunkan kolesterol saya sebanyak 70mg, dari 260 mg menjadi 190mg, dalam 1 bulan. Saya membuat channel ini untuk membagikan resep makanan sehat dan sederhana saya untuk membantu Anda mencapai kesuksesan dalam penurunan berat badan dan menjaga kadar kolesterol normal.
.
#22 Tanpa minyak tetap enak, turun berat badan dan kolesterol dalam 1 bulan, what i eat in a day
Hai semua
Tetnyata aku bisa makan enak tanpa minyak.
Beberapa videoku sudah membuktikannya
Selain hemat juga lebih sehat
Anak2ku juga suka menu seperti ini
Salam
Mamasupersekali
#makanansehat #makanansimpel #menumakanansehat #cleaneating #healthyfood #menumakanansehat #whatieatinaday #makanandiet #dietkolesterol #kolesteroltinggi #kolesterol #turunberatbadan #polamakansehat
Tetnyata aku bisa makan enak tanpa minyak.
Beberapa videoku sudah membuktikannya
Selain hemat juga lebih sehat
Anak2ku juga suka menu seperti ini
Salam
Mamasupersekali
#makanansehat #makanansimpel #menumakanansehat #cleaneating #healthyfood #menumakanansehat #whatieatinaday #makanandiet #dietkolesterol #kolesteroltinggi #kolesterol #turunberatbadan #polamakansehat
มุมมอง: 879
วีดีโอ
#21 Turun berat badan 5kg dalam 1bulan, kolesterol kabur-masak garang asem ayam-what i eat in a day
มุมมอง 1.2Kวันที่ผ่านมา
Hai semua Aku masih tetap makan enak berat badan dan kolesterol terjaga. Rahasianya jangan berhenti olah raganya Yuk tetap semangat sama2. #makanansehat #menumakanansehat #defisitkalori #menudiet #garangasemayam #hotchocolaterecipe #hotchocolatemilk #dietkolesterol #kolesterol #masakansimpel #masakansehat #turunberatbadan #whatieatinaday
#20 Berat badan turun 5kg Kolesterol kabur. What i eat in a day, Realistis dan simpel
มุมมอง 1.5K14 วันที่ผ่านมา
#20 Berat badan turun 5kg Kolesterol kabur. What i eat in a day, Realistis dan simpel
#19 Tanpa diet turun BB 56kg ke 51kg dalam 1bulan dan bebas kolestetol, what i eat in a day
มุมมอง 1.1K21 วันที่ผ่านมา
#19 Tanpa diet turun BB 56kg ke 51kg dalam 1bulan dan bebas kolestetol, what i eat in a day
#18 Makanan sehat untuk turun berat badan dan bebas kolesterol dalam 1 bulan, what i eat in a day
มุมมอง 86228 วันที่ผ่านมา
#18 Makanan sehat untuk turun berat badan dan bebas kolesterol dalam 1 bulan, what i eat in a day
#17 Tanpa diet 56kg ke 51kg dalam 1 bulan, tetap makan enak, realistis, bebas kolesterol
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
#17 Tanpa diet 56kg ke 51kg dalam 1 bulan, tetap makan enak, realistis, bebas kolesterol
#16 56kg turun ke 52kg dalam 7hari, tetap makan enak, bebas kolesterol
มุมมอง 621หลายเดือนก่อน
#16 56kg turun ke 52kg dalam 7hari, tetap makan enak, bebas kolesterol
#15 Tanpa diet berat badan dan kolesterol turun, membuat pangsit kuah dan bekal
มุมมอง 300หลายเดือนก่อน
#15 Tanpa diet berat badan dan kolesterol turun, membuat pangsit kuah dan bekal
#14 Tanpa diet berat badan dan Kolesterol turun dalam 1bulan, pancake tanpa gula
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
#14 Tanpa diet berat badan dan Kolesterol turun dalam 1bulan, pancake tanpa gula
#13 Makanan diet untuk turun berat badan dan kolesterol, membuat salad dressing dan bekal anak
มุมมอง 518หลายเดือนก่อน
#13 Makanan diet untuk turun berat badan dan kolesterol, membuat salad dressing dan bekal anak
#12 Makanan bebas kolesterol, turun berat badan 4kg dalam 7hr
มุมมอง 4482 หลายเดือนก่อน
#12 Makanan bebas kolesterol, turun berat badan 4kg dalam 7hr
#11 56kg turun ke 51.6kg dalam 1bulan, tetap makan enak dan bebas kolesterol
มุมมอง 1.6K2 หลายเดือนก่อน
#11 56kg turun ke 51.6kg dalam 1bulan, tetap makan enak dan bebas kolesterol
#10 Turun BB dari 56kg ke 52kg dalam 7hari, turunkan kolesterol tinggi tanpa obat dalam 1bulan
มุมมอง 1802 หลายเดือนก่อน
#10 Turun BB dari 56kg ke 52kg dalam 7hari, turunkan kolesterol tinggi tanpa obat dalam 1bulan
#9 Turun 3kg dalam seminggu, makan enak- membuat tape singkong panggang & salad dressing enak
มุมมอง 6702 หลายเดือนก่อน
#9 Turun 3kg dalam seminggu, makan enak- membuat tape singkong panggang & salad dressing enak
#8 Menu sehari tanpa minyak, masak kepala Salmon, diet kolesterol, berat badan stabil
มุมมอง 2772 หลายเดือนก่อน
#8 Menu sehari tanpa minyak, masak kepala Salmon, diet kolesterol, berat badan stabil
#7 Menu diet sehari realistis simpel, praktis, enak. Turun BB 3kg dalam 7hari
มุมมอง 4333 หลายเดือนก่อน
#7 Menu diet sehari realistis simpel, praktis, enak. Turun BB 3kg dalam 7hari
Turun berat badan dalam 7hari, Sarapan bersamaku Membuat Sup Tomat dan Gyoza
มุมมอง 753 หลายเดือนก่อน
Turun berat badan dalam 7hari, Sarapan bersamaku Membuat Sup Tomat dan Gyoza
#6 7 hari turun 3kg tetap makan enak, No diet extrim, what i eat in a day.
มุมมอง 3214 หลายเดือนก่อน
#6 7 hari turun 3kg tetap makan enak, No diet extrim, what i eat in a day.
Memasak makan siang untuk anakku yang sedang sakit, Bubur Nasi - Sup Tahu Kuning
มุมมอง 2214 หลายเดือนก่อน
Memasak makan siang untuk anakku yang sedang sakit, Bubur Nasi - Sup Tahu Kuning
#5 Turun berat badan 3kg tanpa diet ekstrim tetap makan enak dan tetap sehat
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
#5 Turun berat badan 3kg tanpa diet ekstrim tetap makan enak dan tetap sehat
Tempat Dimsum Halal enak yang lagi hype di Bandung. Pilihannya banyak dan enak semua.
มุมมอง 694 หลายเดือนก่อน
Tempat Dimsum Halal enak yang lagi hype di Bandung. Pilihannya banyak dan enak semua.
#4 7 hari turun BB 3kg, tetap makan enak, cocok buat yang ga suka diet extreme. #whatieatinaday
มุมมอง 1.5K5 หลายเดือนก่อน
#4 7 hari turun BB 3kg, tetap makan enak, cocok buat yang ga suka diet extreme. #whatieatinaday
Panduan Camping murah di Cikole Lembang - Bandung. Liburan Anak jadi seru.
มุมมอง 2395 หลายเดือนก่อน
Panduan Camping murah di Cikole Lembang - Bandung. Liburan Anak jadi seru.
#3 4 Resep Menu Diet Enak, Ga bikin kapok.
มุมมอง 1125 หลายเดือนก่อน
#3 4 Resep Menu Diet Enak, Ga bikin kapok.
#2 Diet harus enak, turun berat badan dalam 7 hari dan tetap makan enak.
มุมมอง 4735 หลายเดือนก่อน
#2 Diet harus enak, turun berat badan dalam 7 hari dan tetap makan enak.
#1 Diet harus enak supaya tetap semangat, dengan menu makan sehari-hari dan bahan mudah di dapat.
มุมมอง 4245 หลายเดือนก่อน
#1 Diet harus enak supaya tetap semangat, dengan menu makan sehari-hari dan bahan mudah di dapat.
Salmon Panggang & Nasi Butter yang lezat untuk makan siang
มุมมอง 3110 หลายเดือนก่อน
Salmon Panggang & Nasi Butter yang lezat untuk makan siang
Pepes Ikan Nila. Satu lagi menu kukusan untuk melengkapi dietmu.
มุมมอง 77ปีที่แล้ว
Pepes Ikan Nila. Satu lagi menu kukusan untuk melengkapi dietmu.
Ternyata ini rahasia lumpia basah enak ala abang2. Semudah ini buatnya
มุมมอง 362ปีที่แล้ว
Ternyata ini rahasia lumpia basah enak ala abang2. Semudah ini buatnya
Cara mudah membuat Sushi untuk Bekal kantor, Bekal ke kampus , Bekal sekolah
มุมมอง 144ปีที่แล้ว
Cara mudah membuat Sushi untuk Bekal kantor, Bekal ke kampus , Bekal sekolah
Olesan rotinya pakai ap mam?
@@kartikaayu62 itu cream chesee mam
@ ok mam makasi
@@kartikaayu62 sama2
Thank you
@@meylihanawati2051 my pleasure dear
spilllllll merek coklatnya dong bund...
@@semuthitampart2 bendico kak
Q BB 80
@@nurlailawati3023 tingginya berapa kak?
Ma nyus
@@mualiminmo215 terimakasih
Oiya saya baru tahu yah mabtaaap
@@mualiminmo215 terimakasih
Boiled bananas?
@@Go_to_hell-81th steamed banana☺️
Terimakasih resepnya bunda
@@3schannel17 sama2 bund. semoga bermanfaat🥰
Cakepnya bun
@@nanawpratiwi terimakasih
Cantik bgt makanan nya,, klo gitu mkn semangat diet nya ❤😂
@@AlaAmanda terimakasih 🥰
teh hijau aman nggak ya bun buat orang asam lambung !
@@semuthitampart2 seharusnya aman bund
bund itu rotinya bikin sendiri atau beli ?
@@semuthitampart2 Beli bunda😊
Kaldu ayam non MSG nya pake merk apa kak?
@@AlaAmanda Bio organik kak
Saya awal2 hidup sehat olahraga jalan,nggak konsumsi gula dan tepung2an.. Lemes banget kak, sampe 2 minggu.. Akhir nya asupan makanan di tambah, protein, buah dan sayur.. Skrg mulai enjoy sih.. ❤
@@AlaAmanda wah keren banget ga menyerah kak.. sekali2 kasih reward buat tubuh makan yang agak di luar kebiasaan gpp kak. Tetap semangat ya
@mamasupersekali9257 kadang suka cheating jg sih kak,😁
Saya juga lg berusaha buat hidup sehat..liat video ini jd tambah Semangat 😊
@@AlaAmanda ayo kak kita belajar pola hidup sehat sama2
bund...sy butuh saran , bgmn caranya agar tdk lg tergiur dgn bakso dan kue2 manis 🤭
@@semuthitampart2 hahaha itu juga awalnya godaan saya bund.. sepertinya itu godaan setiap pemula cleaneating.. cleaneatingnya jangan terlalu ketat dulu bund.. jika di awal terlalu ketat kemungkinan gagalnya besar. Jadi berikan reward seminggu 2x makan bakso bolehlah lama2 kurangi jadi seminggu sekali.. begitu juga kue manis dan gorengan.. pelan2 kuranginya.. jangan sekaligus berhenti.. begitu dulu saya melakukannya bund. Mohon maaf bunda ada kolesterol juga ga?
@mamasupersekali9257 nggak tahu bund..sy ada kolestrol atau nggk 🤭 sy nyontek2 makanan bunda krn pengen belajar.makan sehat , selama ini sy makannya semberono bund
@@semuthitampart2 sama2 belajar ya bund, kuncinya jangan terlalu extrim dl, pelan2 saja.. yg saya ga pernah stop itu olahraga, supaya ga terlalu berdosa saat sesekali ketemu makanan "enak"
@@mamasupersekali9257 truss bun gmn bunda mengatasi ketika ada rasa malas olahraga ?
@@semuthitampart2 libur sehari.. besok harus d lawan malesnya.. ganti olganya yg belum pernah d lakuin.
bund...makan buahnya pakai takaran nggak ? kalau pakai brpa gram bund perhari ??
@@semuthitampart2 ga di takar bund. Mangga biasanya hanya makan setgh, tapi makan buah lain secukupnya.
Huwaa terima kasih mamasuper sudah kasih ide untuk saya yg pemula dalam mengatur pola makan ini 🥲🤧
@@Paypayy213 mari kita belajar perbaiki pola makan bersama 😍
Apa bumbu Rebus singkong nya kak,bumbu beli jadi kah
@@IrmaDewi-t8n yang aku pakai kemarin bumbu beli jadi. Tapi kadang juga pakai bumbu ayam ungkep andalan
bund...untuk pemula , langkah awal yg harus dirubah u/pola hidup sehat mulai dr.mana bun ??
@@semuthitampart2 yang pasti jangan terlalu ekstrim dulu.. pelan2 mulai dari kurangi makan yang goreng2 dan perbanyak makan sayur. Olahraga kalau pemula sangat berat.. jadi usahakan jalan saja dulu 15menit sehari.. setelah merasa terbiasa.. baru naikan waktu sesuai kemampuan
@@mamasupersekali9257j
yg putih itu apa bund ??
@@semuthitampart2 yoghurt plain bunda, di taburi granola .
@@mamasupersekali9257 kalau olive oilnya pakai merek apa bund!
@@semuthitampart2 skr lg pakai borges u salad, olivoila u pan fry atau merk apapun yg lagi disc. Bund😊
@@mamasupersekali9257 mksh infonya bund🥳
sy baru memulai berolahraga dan makan makanan sehat ...tiba2 chanel ini muncul dibranda😍 menu simple dan mudah dibuat u/pemula 🥰 semoga chanel ini semakin berkembang 🤲🫶
@@semuthitampart2 Terimakasih banyak support dan doanya, semoga chanel ini bisa bermanfaat dan memberi inspirasi untuk hidup yang lebih sehat😍💙
@@mamasupersekali9257 aamiin 💙 sy sering bingung mau makan sehat apa u/sehari2 bund...skrg tinggal nyontek dichannel bunda 🥰 sehat selalu yaa bund biar bs terus menginspirasi dan memotivasi siapapun yg ingin memulai hidup sehat 🥰
Wah enak2 bgt makanan nya ❤
@@dinynurhidayah8652 yuk clean eating bareng😍
Enak ini Aku lg kena kolesterol di 220,, BB 57kg harus turun sampai 49kg karena tinggiku cuma 143😢 semoga aku pun bisa
@@dianrochmikawati6665 PR nya dobel ya mbak hehe turunin BB dan koles.. yuk di coba clean eating mbak.. makan makanan yg tidak banyak bumbu rebus kukus panggang.. no goreng2
Amazing, Kak, bisa secepat itu? Aku BB 57kg susah bngt ingin turun ke 47kg, secara tinggiku hanya 143cm😢
@@dianrochmikawati6665 di coba jam makannya di atur mbak, usahakan jangan banyak bumbu, porsi sayur dibanyakin
Yummmm yummmm lezattt say
Smoga di beri riski berlimpah untuk buat menu spt ini❤
menu diet yg enak dan menyehatkan yaa Mam...
Terimakasih resep nya.... Eanak banget❤❤❤❤
Asalammualikum ikut hadir makasih resepnya bun boleh dicoba 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Tenggiri kuah asam Asam Kecap manis Kaldu jamur non MSG
Enaknyo❤
enak ya bubur nasi dan sup tahu kuningnya selamat makan
@@kaitsdiary terimakasih. Semoga bisa menjadi inspirasi
semangat ma!!! aku suka banget liat nyaa!! insightful and inspiring banget!!! bismillah ku terapin!!
Terimakasih mbak. Semoga bermanfaat
Makasih,resep dan sering nya Bun👍👍👍👍👍
Wah seru bgt camping bareng keluarga..👏 spt ny S'more ny enak boleh di coba ni pas camping..👏
Ayo dicoba😍 terimakasih sdh mampir mbak😍
Enak banget bun👍👍👍
Terimakasih mama Ell, semoga bermanfat
Thanks resep diet nya kak ❤
Sama2, semoga menginspirasi❤
Dada fillet Daun kemangi Daun ketumbar Daun bawang Rawit Bawang putih Gula, saus tiram, kaldujamur Kecap asin Thai Olive oil
Mantap 👍 Bun, sukses ya, Bun saya udah silaturahmi, silaturahmi balik ya Bun, sukses bersama, makasih 🙏🙏♥️♥️ Bun
Siapp❤
Salam kenal. Simple, enak,dan sehat menunya.
Terimakasih mbak.. semoga bisa menginspirasi
ga sekalian sama sate dan gulainya?
Telurnya buat apaan ya?
Mau coba ah.
🤤🤤🤤
Promo-SM
Auto Benyek, ga ada tepung beras
Pedes mantap 👍🤤
Itu bubuk agar"nya cuma 1sendok Kasih tau apa aja bahanya dong
3/4 sdt agar2. 3 kotak susu cimori *rasa bebas