วีดีโอ

Lật thì nó chỉ là cơ bản là giãn thôi Nhưng lật gãy mắt cá thì a nghỉ nó nặng hơn r, tổn thương đến xương khớp

Dạ cám ơn a

Mình cần thời gian ấy cháu . Tập cho quen chân trước để không vấp . Đổi sang chân còn lại lên trước . Tăng thời gian tập lên từ 10-15-20-25-30s . Sau khi làm quen bắt đầu vay về mức 10s và làm nhanh lên 1 xíu ... tương tự tăng tg rồi sau đó lại tăng tốc và quay về mức đầu Kiên trì thì mới quen và nhanh dc ấy cháu

Cảm ơn chú Nị đã giải đáp ạ, tại cháu bị thk đội trưởng bảo chậm, dù đã làm tốc độ giống clip :(((((

Hello e E nên đi khám bác sĩ nha, nhiều khả năng ảnh hưởng đến xương ấy

Giống tui, tui cx đang bị tại h đang ôn thi tốt nghiệp nên bắt buộc phải đi nhiều lắm,😢 ông ổn chưa

Chú nghĩ, bạn nên thay đổi tư thế nhồi bóng, Chú Nị có nhắc đến phần tư thế trong clip ấy, bạn xem thêm nh Đồng thời tập thêm cơ bụng và cơ lưng để các cơ bảo vệ xương khớp vùng hông tốt hơn

Cám ơn bạn đã ủng hộ

Được ạ 0989.989.838

Thì làm vậy mới khắc chế dc mấy ổ bánh mì chứ biết sao h Bánh mì ăn đau mồm lắm :((

Mình tập nhồi thật nhiều là được ấy ạ

Còn h chắc là dc rồi ha

Cám ơn chị đã theo dõi ạ

Cám ơn ạ

Hiện chú nị đang mở lớp dạy cơ bản và nâng cao, cần gì b cứ để lại sdt để ChuNi chủ động liên lạc

Ảnh hưởng chứ bạn, khi chấn thương việc càn thiết nhất là nghỉ ngơi đấy ạ, nếu k chân sẽ viêm và sưng to hơn, sau này sẽ ảnh hưởng đến khớp cổ chân lắm đấy ạ

Chấn thương như thế nào ạ

Không đâu ạ, tuy nhiên sẽ rất mỏi và mệt đối với những bạn không quen

Cám ơn bạn

Đây là bài tập giúp các cơ gần cổ chân mạnh hơn để bảo vệ khớp và dây chằn ở cổ chân, làm hạn chế khả năng tái phát chấn thượng đấy ạ, còn bao lâu hết thì tuỳ độ nặng nhẹ của b nữa nha

Xoáy banh dạng như nào ha e, có nhiều dạng xoáy banh lắm, hay gọi tắt là finger roll

Cả 2 đều có ạ

Cám ơn bạn nhiều

Do tụi mình cũng bận nên chỉ làm kênh để tự nhiên ko có quảng cáo j cả. hy vọng giúp ích j được cho anh em là tốt lắm rồi :D nếu có lòng thì chia sẻ giúp kênh phát triển với nha

Lật rồi thì nghỉ lâu và tập vật lý trị liệu tăng sức mạnh gân cơ lại chứ ẩu là hỏng

xài bánh mì để tấn công cũng được nhưng ko phải cách hay, với lại cũng có cách chống bánh mì đó bạn. Trên kênh có clip chống bánh mì luôn nè :D

@@chuni7389 chủ yếu bên nba toàn dùng cái ấy

Em có thể mua ở mọi hiệu thuốc tây đều có nha

cái này thì phải xem xét tại sao vấp, do bản thân cơ thể có khuyết tật bẩm sinh, cong vẹo cột sống do quá trình sinh hoạt hay do ảnh hưởng của thói quen nói chung... Phải biết đúng bệnh mới có hướng chữa được em. Cái này thì nếu được em quay video lúc em di chuyển Chú Nị sẽ nghiên cứu giúp em

Hàng nhà trồng, Chú Nị bán đó em :D

Đúng rồi sân này ngay cạnh Phú Thọ đó em

Ko có tập gì tăng chiều cao đâu bạn :v

@@AniFacts-z6r có những bài tập giúp xương phát triển cũng giúp cao mà bạn

@@Suontop09001 ko tập gì thực sự giúp bạn tăng chiều cao đâu nhưng mà bạn có thể kích thích tăng chiều cao hai cái đó khác nhau nha.Vận động chính là kích thích tăng chiều cao vì vậy theo như bạn nói thì tập chắc chắn sẽ giúp tăng chiều cao nhưng phải kết hợp phải dinh dưỡng và nghỉ ngơi nữa nha

Tập luyện nói chung đều giúp hình thể bạn phát triển hết tiềm năng. Nhưng tiềm năng lại phụ thuộc vào gene, sau đó mới là dinh dưỡng và tập luyện. Nên em cứ tập bất cứ môn thể thao nào em thích, tập đúng kĩ thuật, nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý là được, còn lại là tùy trời thương, đừng có dùng thêm các thuốc tăng chiều cao này nọ ko có tốt đâu nha

Cứ tập ném xa đi, chuyền nhiều với ném nhiều là được à, trước mình cũng ko ném 3 được nhưng try hard một thời gian thì nó sẽ dễ

Hmm vậy để Chú Nị làm video về các bài tập bổ trợ sức mạnh cho các bạn. Đóng xem nha em

Bạn đang hỏi cái nào ạ

Đây là đôi kyrie low 2 đấy bạn

Cám ơn b, chú nị sẽ cố ra thật nhiều để mọi người nắm rõ jown

M k biết lun bạn ơi

Cám ơn b

Hiện Việt Nam đang sử dụng bóng: gerustar cho các giải quốc gia và Moltel: các quả bóng này có bán ở trên mạng và nhiều cửa hàng lớn ở Việt Nam đấy bạn

Cám ơn em đã quan tâm nhé

Mình k rõ nữa, nhưng cảm giác là nặng hơn bình thuoengf thật ấy

Thì mình nghĩ dưỡng bạn mha

ông thành thạo 1 động tác lên rổ đi làm nhiều quen thì phát nào cũng trúng

Bạn lên mõi ngày 200 quả là được ngay ạ

Tiệm thuốc tây nào cũng có

Đúng rồi đó b ơi

Ko bầm ko sưng thì cũng nên băng giữ cố định, nhưng nếu đau nhiều thì tốt nhất là phải đi khám, vì có thể tổn thương gì đó nghiêm trọng hơn, đứt nứt dây chằng chẳng hạn. Băng cố định sẽ giúp em ko bị sơ ý làm chấn thương nghiêm trọng hơn trong thời gian chưa kịp đi bác sĩ

Băng khi bị chấn thương thôi em. Còn sau khi băng rồi thì nghỉ ngơi chờ hồi phục chứ sao mà di chuyển đc :D

Ah tránh block chỉ là 1 động lực tập luyện thôi e nhé Footwork là bài tập giúp chân nhanh nhẹn, linh hoạt và phản xạ tốt hơn Nếu có đôi chân nhanh nhẹn thì chúng ta sẽ ứng dụng vào được cả tấn công lẫn phòng thủ luôn e nhé

@@chuni7389 ví dụ như jump shot layup break ankles luôn hả chú nị

Đúng r em Nói nôm na là giúp chúng ta thực hiện đc các động tác có sử dụng chân NHANH NHẸN và linh hoạt hơn

@@chuni7389 Cảm ơn chú nị nhiều :3333

@@chuni7389 vậy mình tập với tần suất và nghỉ bnhiu giây mỗi hiệp ạ

Vấn đề này bạn nên đi khám xem có bị ảnh hưởng đến rách cơ hay dây chằn k cho chắc Nếu đi lại bình thường nhưng vẫn nhói thì mình nghĩ b có thể tạp phục hồi dc rồi nhưng vs cường độ nhẹ nhất có thể thôi nhaaa

Băng keo mềm là loại nào ha e