- 15
- 5 516
rimax workout
เข้าร่วมเมื่อ 11 ม.ค. 2021
(تمرین در خانه) کلیستنیکس _ calisthenics
چرا باید ورزش کنیم؟ (مناسب همه)
تو این ویدیو به این سوال ها پاسخ داده میشه :
00:00 مقدمه
00:24 چرا باید ورزش کرد؟
08:45 چطور زمان برای ورزش کردن داشته باشیم؟
14:29 چطور انگیزه ورزش کردن داشته باشیم؟
19:05 چطور با کم ترین امکانات ورزش کنیم؟
21:54 چطور برنامه خودمونو داشته باشیم ؟
26:33 پیشرفت تو چیه ؟
لطفا این ویدیو رو برای اون فردی که فکر میکنی نیازه بشنوه این حرفارو بفرست تا همه باهم قوی این عادت بزرگ ورزش رو بیاریم تو زندگیمون
ساب کن برای ویدیو های اینده 😉
چنل ورزشی من : youtube.com/@UCpbJc0cHD2aBxB3_Blj88lw
چنل فلسفی من : www.youtube.com/@UCLFzwcuSf7pdErLG83f3jVA
00:00 مقدمه
00:24 چرا باید ورزش کرد؟
08:45 چطور زمان برای ورزش کردن داشته باشیم؟
14:29 چطور انگیزه ورزش کردن داشته باشیم؟
19:05 چطور با کم ترین امکانات ورزش کنیم؟
21:54 چطور برنامه خودمونو داشته باشیم ؟
26:33 پیشرفت تو چیه ؟
لطفا این ویدیو رو برای اون فردی که فکر میکنی نیازه بشنوه این حرفارو بفرست تا همه باهم قوی این عادت بزرگ ورزش رو بیاریم تو زندگیمون
ساب کن برای ویدیو های اینده 😉
چنل ورزشی من : youtube.com/@UCpbJc0cHD2aBxB3_Blj88lw
چنل فلسفی من : www.youtube.com/@UCLFzwcuSf7pdErLG83f3jVA
มุมมอง: 53
วีดีโอ
یک درصد از تمرینات سخت کلیستنیکس
มุมมอง 1462 ปีที่แล้ว
تمرینات کلیستنیکس واقعا سخته شما باید روی تعادل بدن انعطاف قدرت استقامت و... کار کنید این ویدئو فقط یک درصد از تمریناتی که انجام میدمه. هر روز تمرین میکنم برای قوی تر شدن تا بتونم حرکات سخت رو بزنم و پیشرفت کنم شاید هنوز با وجود یک سال تمرین سخت اول راهم. حمایت کنین😁❤❤❤
اموزش حرکت ماسل آپ (هر کسی میتونه بزنه) muscle up (کلیستنیکس)
มุมมอง 5973 ปีที่แล้ว
یکی از روش های آسان حرکت ماسل آپ لطفا سابسکرایب کنید ویدئو های بعدی رو از دست ندید
handstand push ups home workout_تمرین در خانه کلیستنیکس
มุมมอง 903 ปีที่แล้ว
handstand push ups- L sit to handstand- handstand hold کلیستنیکس در خانه home workout calisthenics
6 حرکت تمام بدن برای تمرین در خانه (کلیتنیکس)
มุมมอง 1223 ปีที่แล้ว
برای شروع ورزش کلیستنیکس شما باید در این 6 حرکت پایه حرفه ای شید. میتونید بدن خودتونو با این 6 حرکت که اموزش دادم به راحتی قوی تر کنید و اندام رو فرمی درست کنید. لطفا برای حمایت از من روی لینک زیر کلیک کنید و سابسکرایب رو بزنید th-cam.com/channels/pbJc0cHD2aBxB3_Blj88lw.html
لول1 تا 10 بارفیکس (کلیستنیکس)
มุมมอง 3353 ปีที่แล้ว
دوستان 10 مدل بارفیکس از اسون تا سخت براتون اوردم تا تمرین کنید و سیع کنید تو بارفیکس قوی تر شید و همینطور عضلات زیر بقل و جلو بازو های قوی و بزرگ بسازید. داداچ ویدیو رو میبینی اون لایک لامصبو بکوب یه کامنتم بزار تا انرژی بدی بهم ویدیو های خفن تری بزارم. اگه هم دوست داشتی ویدیو های بعدی مو ببینی اون دکمه ساب لعنتی رو با زنگولشم بزن.
اموزش handstand push ups , شنا روی دست بالانس , بالا بردن تعادل بدن , قوی کردن سرشانه ها و پشت بازو
มุมมอง 8473 ปีที่แล้ว
امورش شنا روی دست ها به صورت بالانس یا همون handstand push ups تو این ویدیو اموزش میدم که یه ادم معمولی چه مرحله ها رو باید پشت سر بزاره که به تعادل بدنی و به قدرتی برسه که بتونه handstand push ups بره. دوستان ممنون میشم که حمایت کنید و اون دکمه سابسکرایب بزنید تا ویدیو های اموزشی بیشتری از من ببینید ♥.
لول 1 تا 20 حرکات شکم در خانه (کلیستنیکس)
มุมมอง 5553 ปีที่แล้ว
تمرینات کلیستنیکس ساخت سیکس پک در خانه 20 حرکت خفن بهتون اموزش دادم برای سیکس پک حمایت کنید دیگه لایک کامنت سابسکرایب از این نوع ویدیو بیشتر داریم در اینده
لول1 تا 10 شنا ورزش در خانه (کلیستنیکس)
มุมมอง 3733 ปีที่แล้ว
این 10 سطح طبق نظر خودم بود. سیع کردم حرکات مهم رو بزارم چون دنیا حرکت هست از شنا. امید وارم مفید بوده باشه حمایت یادتون نره دیگگگگه♥ Track: ROY KNOX - Waterfall ( Feat. Ellen Louise) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: th-cam.com/video/fkLmi9wFLp8/w-d-xo.html Free Download / Stream: ncs.io/Waterfall
انگیزشی الکی XD وزش با کم ترین امکانات(کلیستنیکس)
มุมมอง 673 ปีที่แล้ว
اشنایی من با ورزش کلیستنیکس منو از یه معتاد به یه ورزشکار حرفه ای تبدیل کرد دوستان این ویدیو صرفا جهت فان بودن گرفته شده خیلی ممنون XD ♥♥لطفا دکمه سابسکرایپ بزنید تا به من انگیزه بیشتری بدین برای ساخت ویدیو ♥♥