- 54
- 499 575
Ruslana Semenuk
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 25 มี.ค. 2020
Привет!
Тебе 30,40,50 лет и больше?
А впрочем это неважно. Ведь в любом возрасте женщина хочет выглядеть хорошо и оставаться молодой. И я знаю как этого добиться!
Меня зовут Руслана. Я тренер по фейсфитнесу и у меня в арсенале есть много практик по естественному омоложению.
Если ты хочешь открыть их для себя welcome на мой канал.
Мой инстаграм: ruslana_semenuk
Мой фейсбук: ruslana.semenuk.86
Тебе 30,40,50 лет и больше?
А впрочем это неважно. Ведь в любом возрасте женщина хочет выглядеть хорошо и оставаться молодой. И я знаю как этого добиться!
Меня зовут Руслана. Я тренер по фейсфитнесу и у меня в арсенале есть много практик по естественному омоложению.
Если ты хочешь открыть их для себя welcome на мой канал.
Мой инстаграм: ruslana_semenuk
Мой фейсбук: ruslana.semenuk.86
Как сделать скулы подтянутые и выразительные? Очень классное упражнение фейсфитнес в новом видео
Для этого упражнения, нужно максимально расслабить голову, шею и ни в коем случае не давить.
-Ставим руки на стол, большие пальцы кладём под скулы. Нужно нащупать место крепления скуловой мышцы (приложите пальцы под скуловую кость и улыбнитесь пару раз. На границе где палец двигается от улыбки и есть то самое место крепления).
Расслабляемся полностью, закрываем глаза и в таком положении находимся 1-2 минуты.
Можно включить вначале фронтальную камеру телефона или поставить зеркало так, чтоб посмотреть не собралась ли кожа под глазами или в другом месте, образовав лишние заломы.
Это упражнение должно раскрыть лицо, немного приподняв скуловую область.
Подписывайтесь!
Мой инстаграм: @ruslana_semenuk
По вопросам консультаций и занятий пишите или звоните
+38 097 675 54 05 (viber, telegtam, whatsApp)
Руслана Семенюк - фейсфитнес тренер
#Фейсфитнес #Скулы #РусланаСеменюк
-Ставим руки на стол, большие пальцы кладём под скулы. Нужно нащупать место крепления скуловой мышцы (приложите пальцы под скуловую кость и улыбнитесь пару раз. На границе где палец двигается от улыбки и есть то самое место крепления).
Расслабляемся полностью, закрываем глаза и в таком положении находимся 1-2 минуты.
Можно включить вначале фронтальную камеру телефона или поставить зеркало так, чтоб посмотреть не собралась ли кожа под глазами или в другом месте, образовав лишние заломы.
Это упражнение должно раскрыть лицо, немного приподняв скуловую область.
Подписывайтесь!
Мой инстаграм: @ruslana_semenuk
По вопросам консультаций и занятий пишите или звоните
+38 097 675 54 05 (viber, telegtam, whatsApp)
Руслана Семенюк - фейсфитнес тренер
#Фейсфитнес #Скулы #РусланаСеменюк
มุมมอง: 1 810
วีดีโอ
Носогубные складки - больше других добавляют нам возраст! Хотите узнать как их разгладить?
มุมมอง 9803 ปีที่แล้ว
Девушки, в борьбе все средства хороши. Поэтому пробуем по разному, как статические так и динамические упражнения. Главное делать! Главное регулярно! По поводу комплексного подхода повторять не буду, вы и так уже, надеюсь, все знаете. Это упражнение мы делаем 2 раза в неделю 1. Нам нужно найти грушевидное отверстие, вспомните череп и вот дырочка где место носу это и есть оно. 2. Кончиком пальца ...
Как оставаться в ресурсе чтобы быть счастливой женщиной? Виктория Сидорович- коуч, психолог | RSclub
มุมมอง 3873 ปีที่แล้ว
Давайте сегодня пообщаемся в комментариях😉 Что для вас значит слово - ресурсная женщина? Какие методы используете, чтоб наполняться? Давайте тут делиться друг с другом ❤️ Возможно поможем друг другу понять себя и свои желания. Я вот забыла в интервью сказать, что в ресурсное состояние, мне помогает придти ещё спорт и, конечно же, фейсфитнес. Это и освобождение от негативных мыслей, эмоций и зар...
Что вы знаете о ГЛИКЕМИЧЕСКОМ индексе продуктов? давайте обсудим как омолаживать себе изнутри
มุมมอง 2383 ปีที่แล้ว
Если вы хотите привести своё тело в лучшую форму, понимание какие продукты имеют высокий, а какие низкий гликемичечкий индекс, помогут вам в этом. Все что в красном столбце это самые быстрые углеводы, которые причиняют стресс для нашего организма. Отказаться от них полностью непросто, но можно и нужно уменьшать количество или добавлять в рацион больше клетчатки, чтоб немного балансировать между...
Отзыв Оли Лаптевой о фейсфитнесе и первых ощущениях!
มุมมอง 3293 ปีที่แล้ว
Оля пришла ко мне, так как знает, что состояние кожи со временем начнёт меняться, а уколы красоты она делать не планирует. Кстати, многие женщины приходят к гимнастике для лица только потому, что попросту боятся уколов 🙂 Кому-то здоровье не позволяет вводить филеры в себя. Кто-то беременный или кормит грудью. А фейсфитнес можно практически всем, это не страшно, не больно, беременным и кормящим ...
Почему мы стареем? Из-за чего появляются морщины? Что происходит с кожей? И как фейсфитнес помогает?
มุมมอง 3363 ปีที่แล้ว
В этом видео я рассказала вам о коже и тех функциях, которые она выполняет, чтоб наши лица были такими, какие они есть. Но в жизни вечного ничего не бывает, и ресурсы, к сожалению, исчерпываются. Это законы, которым мы неподвластны. Мы все меняемся и это нормально. Но взрослеть можно по разному, встречать возрастные изменения или возвращать лицу желаемый вид, мы всё-таки можем. Но тут нужно тер...
Самый простой и эффективный массаж лица на каждый день! Комплекс упражнений для лица и зоны декольте
มุมมอง 57K3 ปีที่แล้ว
Ну что, девушки 🙂 Предлагаю вам очередной вид массажа, чтоб вы имели возможность по разному пробовать уделять своему лицу заботу. Массажный мячик улучшит питание тканей, расслабит мышцы, поможет ускорить приток крови стимулируя кровообращение. Поработайте с задней поверхностей шеи, расслабьте трапецию, затылочное брюшко и вы напитаете кожу и даже кости, которые также нуждаются в кислороде. Таки...
Как убрать БРЫЛИ в домашних условиях с помощью фейсфитнес | новый комплекс упражнений для лица
มุมมอง 29K3 ปีที่แล้ว
Девушки, не игнорируйте упражнения на осанку, не забывайте как держать телефон, работать за компьютером или смотреть фильм. Вырабатывая привычку делать это правильно, вы позаботитесь о себе уже в этот момент и дадите шанс овалу лица, подбородку, шее сохранить прежнюю молодость и выглядеть в 40 на 30, в 50 на 40, в 60 на 50 и так дальше 😉 Да и, согласитесь, со стороны не очень красиво мы смотрим...
Самомассаж по маске для лица - утренний комплекс который снимет отечность и разгладит морщины лица
มุมมอง 5K3 ปีที่แล้ว
Итак, что нам нужно для такого самомассажа?: Питательная маска, которая не будет высыхать на лице и мягкие, расслабленные руки. С помощью такого самомассажа мы расслабляем мышцы депрессоры, которые часто находятся в спазме, тем самым создавая зажимы и препятствия для хорошей циркуляции крови и лимфы, мы стимулируем лимфоток через мышцы, очерчиваем овал лица и прорабатываем угол молодости. Это х...
Щипковый массаж лица от МОРЩИН - на что он способен и какой результат получим? | Руслана Семенюк
มุมมอง 13K3 ปีที่แล้ว
Приступая к щипковому массажу нужно знать противопоказания. Он не делается при: ❌ вирусных инфекциях ❌ если на коже герпес, экзема, аллергическая сыпь ❌ купероз ❌ защемлении или потери чувствительности лицевого нерва ❌ температуре ❌ хронических заболеваний на стадии обострения ❌ наличии бородавок или большого количества родинок ❌ недавней процедуре глубокого пилинга Делаем массаж на очищенную к...
Как убрать морщины на шее и в зоне декольте? Комплекс упражнений фейсфитнес для шеи и декольте
มุมมอง 4.5K3 ปีที่แล้ว
Зона декольте деликатная, и нуждается в уходе, если вы не хотите обзавестись морщинами раньше положенного. Давайте разберёмся как и почему они появляются? Где-то после 25 лет, кожа начинает терять свою упругость, в межклеточном пространстве скапливается жидкость, кожа растягивается, становиться рыхлой и тонкой. Вот тут то наши привычные ритуалы сна дают результат, который огорчает. Ложимся мы н...
Как убрать нависшие веки и подтянуть их? комплекс упражнений для нависших век | Руслана Семенюк
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
Морщины на лбу, так же как нависшее веко, беспокоят многих. И, заметьте, очень часто достаточно в молодом возрасте. Но мы не будем грустить по этому поводу, ведь есть массажные практики и упражнения, которые эти проблемы решают. Девушки! Не ленитесь, не отчаивайтесь, не спешите закалывать проблемные зоны. Попробуйте методы естественного омоложения, дайте себе и своему лицу шанс все исправить бе...
Массаж лица по тканевой маске каменным роликовым массажером | Руслана Семенюк
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Сегодня меня спросила знакомая, с чего нужно начинать уход за собой, когда уже видны возрастные изменения, но времени на себя мало, и вообще страшно даже думать, что гимнастику нужно делать каждый день. И вот что я думаю по этому поводу. А разве здоровый цвет лица, разглаженные морщинки, подтянутые верхние веки и красивая осанка не стоят того? Разве 15 минут из 24 часов в сутках это много? Этог...
Омолаживающая маска для лица из кожуры банана | Руслана Семенюк
มุมมอง 84K3 ปีที่แล้ว
Почему маска с кожуры банана? Предлагаю потому что с самого простого и у вас точно не будет повода увильнуть😉 Знаю, что всем нам некогда, заботы-работы затягивают.. Но давайте иногда останавливаться и уделять время себе, давать себе заботу и начинать любить себя по настоящему. Ведь слово любовь, означает «что делать» А что вы делаете для себя? Как вы показываете любовь самой себе? Оставайтесь с...
Лимфодренажный массаж лица - убираем утреннюю отечность за несколько минут | Руслана Семенюк
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Если вы настроены решительно и планируете избавляться по утрам от отёчности, эти пункты будут способствовать: ⁃ больше двигайтесь в течении дня ⁃ после пробуждения, лёжа в кровати, подымите руки и ноги вверх и потрясите ими около минуты, можно больше ⁃ улучшить ток лимфы поможет встряска всего тела, подымитесь на носочки и мягко плюхайтесь на пятки ⁃ когда принимаете душ, не стоит напор горячей...
Как убрать носогубные складки с помощью упражнений фейсфитнес? в этом видео работаем с носогубкой
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Как убрать носогубные складки с помощью упражнений фейсфитнес? в этом видео работаем с носогубкой
Рецепт лучшей маски для лица из семян льна - подтянет кожу и разгладит морщины | Руслана Семенюк
มุมมอง 73K3 ปีที่แล้ว
Рецепт лучшей маски для лица из семян льна - подтянет кожу и разгладит морщины | Руслана Семенюк
Межбровная морщина? хотите от нее избавиться? включайте новое видео как убрать морщины между бровями
มุมมอง 37K3 ปีที่แล้ว
Межбровная морщина? хотите от нее избавиться? включайте новое видео как убрать морщины между бровями
Баночный массаж лица - опасности и рекомендации, на что способен вакуумный массаж?| Руслана Семенюк
มุมมอง 10K3 ปีที่แล้ว
Баночный массаж лица - опасности и рекомендации, на что способен вакуумный массаж?| Руслана Семенюк
Как убрать второй подбородок? В этом видео избавляемся и предотвращаем появление второго подбородка
มุมมอง 30K4 ปีที่แล้ว
Как убрать второй подбородок? В этом видео избавляемся и предотвращаем появление второго подбородка
Как не допускать появление мимических морщин? смотрите в новом видео | Руслана Семенюк
มุมมอง 3714 ปีที่แล้ว
Как не допускать появление мимических морщин? смотрите в новом видео | Руслана Семенюк
Как увеличить губы упражнениями фейсфитнес? смотрите видео гимнастика для лица | Руслана Семенюк
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
Как увеличить губы упражнениями фейсфитнес? смотрите видео гимнастика для лица | Руслана Семенюк
Как убрать МОРЩИНЫ на ЛБУ с тейпами и препятствовать появлению мимических морщин | Руслана Семенюк
มุมมอง 16K4 ปีที่แล้ว
Как убрать МОРЩИНЫ на ЛБУ с тейпами и препятствовать появлению мимических морщин | Руслана Семенюк
Массаж лица от морщин при ежедневном уходе за кожей, очень полезная практика гимнастика для лица!
มุมมอง 18K4 ปีที่แล้ว
Массаж лица от морщин при ежедневном уходе за кожей, очень полезная практика гимнастика для лица!
Как убрать нависшее веко? самое быстродействующее упражнение фейсфитнес | Руслана Семенюк
มุมมอง 42K4 ปีที่แล้ว
Как убрать нависшее веко? самое быстродействующее упражнение фейсфитнес | Руслана Семенюк
Как поднять уголки губ? упражнения фейсфитнес для естественного омоложения, смотрите в этом видео
มุมมอง 8074 ปีที่แล้ว
Как поднять уголки губ? упражнения фейсфитнес для естественного омоложения, смотрите в этом видео
Как убрать морщины на шее и избежать их появлению? смотрите полезные практики гимнастики для лица
มุมมอง 20K4 ปีที่แล้ว
Как убрать морщины на шее и избежать их появлению? смотрите полезные практики гимнастики для лица
Щипковый массаж лица подтянет кожу, улучшит ее цвет, подымет скулы и подтянет овал лица
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
Щипковый массаж лица подтянет кожу, улучшит ее цвет, подымет скулы и подтянет овал лица
Как подтянуть овал лица? В этом видео 4 действенных упражнения фейсфитнес для омоложения лица
มุมมอง 9834 ปีที่แล้ว
Как подтянуть овал лица? В этом видео 4 действенных упражнения фейсфитнес для омоложения лица
Массаж апоневроза головы для омоложения и снятия отечности c лица | Руслана Семенюк
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
Массаж апоневроза головы для омоложения и снятия отечности c лица | Руслана Семенюк
Красавица, вы меня очень нравитесь и одна лайк от меня пожалуйста❤❤❤
Ещё покажите технику по выполнению массажа с чудо варежкой. Очень хочется чтоб показали как работать с апоневрозом, височными, затылочными, со швами черепа. Это так всё важно, все мы хотим продлить молодость а без расслабления мышц не получиться.
Наберите Оксана Левина маска с семенем льна. Там всё очень подробно обьсняет, как и что.
И не работать на ферме 😂😂чтобы быть красивой надо родится красивой.😂👍
Красавица спасибо вам огромное 🌹 мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста дорогая❤
Что это за мячик? Размер? Где купить?
❤❤❤
Попробую.
Davno iskala kak s pomoshy lozhki pravilno delat limfodrenazh. Spasibo bolsho!!👍
Холодный вода, или горячий
Кипяток наливаете
Спасибо большое 💖
Руслана, вы очень красивая девушка. Сплошное обаяние и женственность. Вашему мужу крупно повезло. Всего Вам доброго.
Надо попробовать,спасибо тебе
Гравитацию никто не отменял... И, хочу отметить-кожа с лица "опускается" начинает с затылочной части. И, значит надо начинать работу сзади. Это-массаж швз. Так вот. Не благодарите.
Сколько слой надо
У вас уши забиты слоем. Сказала 5 раз.
Не профессионально. Футболка, волосы не убраны. Фигня.
Скажите пожалуйста какую маску использовали?
Измелчила в блендере залила кипятком
Какой водой Холодной ,теплой ,кипятком ???????
Только кипятком
Я слышала можно кожуру кусочками заморозить и протирать лицо 😊
А если мяч жесткий не сминается, им можно делать такой массаж??
Пожалуйста , не нужны лекции . Поменьше слов! Больше дела
😊
в вашим случаи очень сложно морщится 😂
Как много слов. Поговорите после 60 лет. Вот и посмотрим на ваш результат.
Много разговоров.
Вранье...
👍
Благодарю Вас,у меня кожа с первого раза стала классной
Встречала у многих блогеров.семена льна отдают все необходимое при нагревании
Супер попробую 😍❤️😇
❤
Искренне благодарю!❤
Большое спасибо создателям.Здоровья Вам .
Фу.. Лучше разглаживание + точечный + постукивание. Я всю жизнь делаю массаж "японских гейш" (вычитала в книжке про Японию). Таких издевательств над кожей у гейш нет. Шипастые мячики годны для стоп ног.
Нужно каждый день делать новый ??
Здравствуйте! А с шипами жесткий подойдет? Как типо резинового ?
Девушка молодец. Красивая и умница. Хорошая.
ВЫ НЕ СКАЗАЛИ КАКОЙ ВОДОЙ ЗАЛИТЬ ГОРЯЧЕЙ ТЕПЛОЙ ИЛИ ХОЛОДНОЙ ??? ХОРОШО ДЕЛАТЬ КОГДА МОЛОДОЙ ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ В 50 ЛЕТ НИЧЕГО НЕ БУДЕТ КАК БЫЛИ ТАК И ОСТАНЕТЕСЬ
Вы себя в 50 считаете старухой??мне 52 и у меня кожа прекрасная,старухой не считаю себя и от масок морщинки разнлаживаютсЯ
Мне 55 лет, выгляжу намного моложе. Часто использую маски, очень помогают. Важно сделать правильно и с верой, что пойдёт на пользу! Всех вам благ❤
Не правда! В молодости и так кожа молодая,а вот при увядании сохранить молодость,это здорово!! Я пользуюсбь масками на сайте,,Маруся 888,,омолаживание и подтяжка шикарные по ее рецептам профессиональным.
А когда 70 , эта маска дает эфект?
Плохо слушаете. Сказали горячей водой.
Руслана ясно сказала, что делать делательно пару раз в неделю
❤❤❤❤
Эта маска как мёртвому припарка
Я сделала первый раз и мне не понравилось потому что кожа нежная и мне кажется я могу её испортить таким мячиком с шипами. Всем ли типам кожи подходит такой массаж?
Просто показывает а никаких изменений блогеры знают свое дело. У молодых нет етого а нам нужно здоровый образ . И никакого алкаголя и лицо прекрасное.
Почему людям не отвечаете на вопросы??? ((((
А вообще маску можно хранить в холодильнике и как долго ,если например сделать маску сразу на несколько раз?
Разлить по формочкам для льда и заморозить. За 1 - 2 часа до нанесения маски, достать 1 кубик из морозилки для размораживания.
Добрый вечер. А если осталась жидкость , можно её использовать на следующий день? Ставим конечно в холодильник.
Так, можна зберігати в холодильнику, а якщо цю масу проварити 3 хв то в холодильнику можна 3 тидні.
Благодарю !❤
Благодарю !❤
Здравствуйте, только я несовсем поняла ,так можно под глаза наносить маску или всё таки нет?
А крем під очі як наносять?