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필라테스는 FLOW를 타고
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 12 มี.ค. 2024
노래에 맞춰 하는 신나는 필라테스🎵🎶
스프링보드 시퀀스 | 다양한 스트랩 다양한 포지션으로 지루하지않게 코어강화하기 | 미니볼 사용해 동작 레벨업! | 회원님들 곡소리 저절로 나오는 시퀀스💦
#필라테스 #pilates #pilatesflow #스프링보드 #스프링보드시퀀스 #팔뚝살빼는운동 #스프링보드상체 #캐딜락 #스프링보드필라테스 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 #운동하는여자 #오운완 #필라테스시퀀스 #springboard #cadillac #cadillacpilates #스프링보드하체 #롤업바시퀀스 #스프링보드전신 #스프링보드유산소
มุมมอง: 253
วีดีโอ
바렐필라테스 | 상하복부 확실한 자극 뿜뿜| 고관절 움직임은 덤으로 | 달콤살벌한 시퀀스💕
มุมมอง 637วันที่ผ่านมา
안녕하세요. 복부의 신전뿐 아니라 고관절의 신전까지 가져가며 더욱 복부의 자극을 배로 느껴볼 수 있는 시퀀스에요~ 한번씩 해보시고 재밌는 수업되세요 오늘도 화이팅💪 #필라테스 #필라테스시퀀스 #오운완 #pilatesflow #바렐시퀀스 #바렐필라테스 #바렐복부 #바렐스트레칭 #barrel #barrelpilates
리포머 필라테스 | 신박한 웜업과 운동 | 장요근 운동과 골반 교정에 최고👍 | 코어는 덤으로 얻어가세요 | 회원들 기절하는 시퀀스😅
มุมมอง 2.3K14 วันที่ผ่านมา
스프링은 노랑 하나입니다 해보시고 적용해주세요^^ #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머필라테스 #리포머 #reformer #reformerpilates #리포머전신 #리포머상체 #리포머하체 #pilatesflow #리포머하체 #리포머스트레칭
리포머 필라테스 | 척추가 시원해 지는 상체위주 시퀀스 | 흐름 좋은 척추+ 팔+ 코어💦 | 월요병 타파
มุมมอง 1.8K21 วันที่ผ่านมา
다들 궁금하신 스프링은요! 노랑하나 또는 파랑하나입니다☺️☺️ 해보시고 적용해주시면 될거같아요 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머필라테스 #리포머 #reformer #reformerpilates #리포머전신 #리포머상체 #리포머하체 #pilatesflow #리포머하체 #리포머스트레칭
체어 시퀀스 | 발목 안정화 시퀀스 | 카프레이즈의 다양한 움직임으로 전신 뽀개기 | 하체, 복부 후달달💦
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
스프링은 블랙2개 위에서 2번째로 동작 시행했어요 한번씩 해보시고 적용해주세요!! 그럼 오늘도 화이팅💪 #필라테스 #체어필라테스 #체어시퀀스 #chairpilates #체어코어 #체어하체 #체어발란스 #발목가동성 #pilatesflow #오운완 #필라테스강사
리포머 필라테스 | 온몸이 탄탄해지는 시퀀스 | 코어 강화의 끝판왕 | 척추 움직임과 발란스 | 척추의 시원함👍
มุมมอง 816หลายเดือนก่อน
리포머 필라테스 | 온몸이 탄탄해지는 시퀀스 | 코어 강화의 끝판왕 | 척추 움직임과 발란스 | 척추의 시원함👍
스프링보드+박스 시퀀스 | 어깨,견갑 안정화와 함께하는 코어 강화 시퀀스 | 신박하면서도 재밌는데 힘들기까지 | 제대로된 자극 느껴보자구요✌️
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
스프링보드 박스 시퀀스 | 어깨,견갑 안정화와 함께하는 코어 강화 시퀀스 | 신박하면서도 재밌는데 힘들기까지 | 제대로된 자극 느껴보자구요✌️
바렐 필라테스 | 바렐 + 스틱바 | 코어와 함께하는 척추 유연성 향상 시퀀스 | 없는거 빼고 다 있는 폴과 함께 한 시퀀스!!!!! 😉
มุมมอง 818หลายเดือนก่อน
바렐 필라테스 | 바렐 스틱바 | 코어와 함께하는 척추 유연성 향상 시퀀스 | 없는거 빼고 다 있는 폴과 함께 한 시퀀스!!!!! 😉
리포머 필라테스 | 리포머 + 점핑보드 시퀀스 | 스트레칭부터 전신강화, 집중력 향상까지 | 신박함과 힘듦과 즐거움까지!!
มุมมอง 4502 หลายเดือนก่อน
리포머 필라테스 | 리포머 점핑보드 시퀀스 | 스트레칭부터 전신강화, 집중력 향상까지 | 신박함과 힘듦과 즐거움까지!!
체어필라테스| 상하체 골고루 50분체어 시퀀스 | 자극 최고👍 근육통 예약, 땀뻘뻘💦| 이번 시퀀스는 너로 정했다
มุมมอง 2.9K2 หลายเดือนก่อน
체어필라테스| 상하체 골고루 50분체어 시퀀스 | 자극 최고👍 근육통 예약, 땀뻘뻘💦| 이번 시퀀스는 너로 정했다
바렐 필라테스 | 세라밴드로 할 수 있는 전신 시퀀스 | 초보부터 고급까지 모두 할 수 있는 시퀀스 | 어깨 불남 주의🔥
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
바렐 필라테스 | 세라밴드로 할 수 있는 전신 시퀀스 | 초보부터 고급까지 모두 할 수 있는 시퀀스 | 어깨 불남 주의🔥
스프링보드 시퀀스 | 전신근력 다 끌어다쓰는 최강시퀀스 | 유산소, 전신강화, 재미, 신박함 모두 있음 주의 | 살빠짐 주의🔥
มุมมอง 1.9K2 หลายเดือนก่อน
스프링보드 시퀀스 | 전신근력 다 끌어다쓰는 최강시퀀스 | 유산소, 전신강화, 재미, 신박함 모두 있음 주의 | 살빠짐 주의🔥
리포머 필라테스 with 박스 | 유산소부터 코어, 전신강화 시퀀스| 플로우도 좋은데 재미까지 놓치지 않은 시퀀스🤗
มุมมอง 4.1K3 หลายเดือนก่อน
리포머 필라테스 with 박스 | 유산소부터 코어, 전신강화 시퀀스| 플로우도 좋은데 재미까지 놓치지 않은 시퀀스🤗
리포머 필라테스 | 자극 팍팍 제대로 오는 복부 집중 시퀀스 | 써클링과 함께하는 코어 강화 시퀀스 | 복부 찢어짐 주의🔥
มุมมอง 4553 หลายเดือนก่อน
리포머 필라테스 | 자극 팍팍 제대로 오는 복부 집중 시퀀스 | 써클링과 함께하는 코어 강화 시퀀스 | 복부 찢어짐 주의🔥
체어 필라테스 | 팔 상체 집중하며 전신 강화 시퀀스 | 아름다운 등 어깨 팔 만들기 | 물 흐르듯 흘러가는 시퀀스
มุมมอง 9163 หลายเดือนก่อน
체어 필라테스 | 팔 상체 집중하며 전신 강화 시퀀스 | 아름다운 등 어깨 팔 만들기 | 물 흐르듯 흘러가는 시퀀스
리포머시퀀스| 리포머+박스조합 난이도 상 | 흐름좋고 새로운 동작까지 재미는 덤 | 힘듦주의💦💦
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
리포머시퀀스| 리포머 박스조합 난이도 상 | 흐름좋고 새로운 동작까지 재미는 덤 | 힘듦주의💦💦
바렐 필라테스 | 온몸이 시원하면서도 부들부들 떨리는 스트레칭과 함께하는 척추의 다양한 움직임 | 코어 강화는 덤 | 연휴 후 군살빼기 + 붓기빼기 강력추천👍
มุมมอง 6024 หลายเดือนก่อน
바렐 필라테스 | 온몸이 시원하면서도 부들부들 떨리는 스트레칭과 함께하는 척추의 다양한 움직임 | 코어 강화는 덤 | 연휴 후 군살빼기 붓기빼기 강력추천👍
리포머 시퀀스 | 리포머+박스 자극 뿜뿜 재밌는 시퀀스 _ with 토닝볼 | 땀뻘뻘 인기만점 25분 시퀀스 | 발란스부터 코어까지
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
리포머 시퀀스 | 리포머 박스 자극 뿜뿜 재밌는 시퀀스 _ with 토닝볼 | 땀뻘뻘 인기만점 25분 시퀀스 | 발란스부터 코어까지
매트 필라테스 | 미니볼과 함께하는 다양한 움직임으로 다양한 자극 느끼기 | 코어강화뿐 아니라 전신강화 | 집에서도 가능한 홈필라테스
มุมมอง 4314 หลายเดือนก่อน
매트 필라테스 | 미니볼과 함께하는 다양한 움직임으로 다양한 자극 느끼기 | 코어강화뿐 아니라 전신강화 | 집에서도 가능한 홈필라테스
체어 시퀀스 | 써클링과 함께 하는 하체 근력 끝판왕 | 몸통 + 골반 안정화 시퀀스
มุมมอง 4.1K4 หลายเดือนก่อน
체어 시퀀스 | 써클링과 함께 하는 하체 근력 끝판왕 | 몸통 골반 안정화 시퀀스
리포머 시퀀스 | 온몸이 구석구석 시원해지는 리포머 스트레칭 스퀀스 | 이렇게 개운할 수 없다! 지금 당장 클릭! 월요병 물렀거라🙌
มุมมอง 3.2K5 หลายเดือนก่อน
리포머 시퀀스 | 온몸이 구석구석 시원해지는 리포머 스트레칭 스퀀스 | 이렇게 개운할 수 없다! 지금 당장 클릭! 월요병 물렀거라🙌
바렐 시퀀스 | 어디에도 없는 새로운 스트레칭 웜업과 복부 위주의 운동 | 여태까지 이런 시퀀스는 없었다🙌
มุมมอง 4.5K5 หลายเดือนก่อน
바렐 시퀀스 | 어디에도 없는 새로운 스트레칭 웜업과 복부 위주의 운동 | 여태까지 이런 시퀀스는 없었다🙌
써클링+리포머 시퀀스| 전신강화🔥| 힘듬주의💦| 땀폭발 원한다면 지금!바로! 따라해보세요
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
써클링 리포머 시퀀스| 전신강화🔥| 힘듬주의💦| 땀폭발 원한다면 지금!바로! 따라해보세요
스프링보드 시퀀스 | 롤업바를 이용한 전신 시퀀스 | 전신 골고루 자극팍팍🔥 | 스프링보드시퀀스가 없어서 직접 찍어봤습니다😎
มุมมอง 2.1K5 หลายเดือนก่อน
스프링보드 시퀀스 | 롤업바를 이용한 전신 시퀀스 | 전신 골고루 자극팍팍🔥 | 스프링보드시퀀스가 없어서 직접 찍어봤습니다😎
리포머필라테스 | 리포머 박스+미니볼 조합 신박한 시퀀스 | 하체부터 복부까지 전신탈탈| 자극 좋고 흐름좋고 회원반응 좋고👍
มุมมอง 3.4K6 หลายเดือนก่อน
리포머필라테스 | 리포머 박스 미니볼 조합 신박한 시퀀스 | 하체부터 복부까지 전신탈탈| 자극 좋고 흐름좋고 회원반응 좋고👍
바렐 & 토닝볼 조합의 끝판왕👍 | 기다리신 바렐+토닝볼 전신 풀시퀀스 | 진짜 힘들지만 불태웠다🔥
มุมมอง 1.6K6 หลายเดือนก่อน
바렐 & 토닝볼 조합의 끝판왕👍 | 기다리신 바렐 토닝볼 전신 풀시퀀스 | 진짜 힘들지만 불태웠다🔥
필라테싱| 체어+박스꿀조합 | 전신을 다양하게 사용하는 50분 시퀀스 | 전신 팍팍!!자극 팍팍👍
มุมมอง 1.6K6 หลายเดือนก่อน
필라테싱| 체어 박스꿀조합 | 전신을 다양하게 사용하는 50분 시퀀스 | 전신 팍팍!!자극 팍팍👍
필라테싱 | 바렐과 스프링보드 시퀀스| 11자복근과 여배우 어깨라인은 못참쥬❤️ | 시퀀스 go!go!😎
มุมมอง 1K7 หลายเดือนก่อน
필라테싱 | 바렐과 스프링보드 시퀀스| 11자복근과 여배우 어깨라인은 못참쥬❤️ | 시퀀스 go!go!😎
필라테싱 | 리포머 + 박스 시퀀스 | 써클링과 함께하는 전신운동 | 여름 준비하자구요💦
มุมมอง 4.9K7 หลายเดือนก่อน
필라테싱 | 리포머 박스 시퀀스 | 써클링과 함께하는 전신운동 | 여름 준비하자구요💦
바렐시퀀스 | 스트레칭부터 플랭크까지 난이도 상| 바렐 +박스 | 바렐과 슬라이드패드와 만남🔥
มุมมอง 5037 หลายเดือนก่อน
바렐시퀀스 | 스트레칭부터 플랭크까지 난이도 상| 바렐 박스 | 바렐과 슬라이드패드와 만남🔥
선생님 스프링어떻게 될까요!?
@@킴제떡 스프링 파랑 하나입니다☺️
너무 좋내용👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 신박하고 상체어깨견갑등섬두 애들 다쓰기에 넘좋은거같어요❤❤요아이는 풀시퀀스 없나요??
맞아요!! 시간되면 찍어볼게용☺️
흐름이 너무 좋네요 !!!! 감사합니다 😎😎
저도 감사합니다🙌🙌
Love you like vjp ❤❤❤
❤️
안녕하세요 샘들~~혹시 스프링은 어떤걸로 거셨을까요?!
스프링 더보기에 있어용~~ 블랙하나 맨위입니다:)
안녕하세요 50분 수업 가능할까요:)
안녕하세요~ 횟수나 속도 등등에 따라 차이는 있지만 저는 40-50분정도 나오는거같아요~^^
우앙 😂😂😂 힘듬주의 😊
힘드니 주의하세요🚨
화질 4k 는 안될까용😢
시퀀스넘좋아요! 스프링궁금합니다!
검정 하나 탑입니다🙂
풀영상 빨리 올려주세요
좀만 기달려주세요
풀영상 빨리 올려주세요
좀만 기달려주세요
좋아요❤
항상감사드려요💕
항상잘봐요❤🎉
항상 감사합니당🥰
신박한 시퀀스가 너무 많아서 좋아요😊 항상 좋은 영상 공유 감사합니당
항상 봐주셔서 감사합니다!🥰
너무 좋은데요~~깔끔.디테일 👍
좋게 봐주셔서 감사해요!☺️
보통 몇개씩 진행하셔서 한타임 만드세요??^^
동작에 따라 다른데 거의 8회씩합니다~
선생님 시퀀스 50분 정도인가요??
속도, 큐잉 등등 여러가지에 따라 다르겠지만 스트레칭 추가해주시거나하면 50분정도는 충분히 나옵니다.
스프링에 대한 언급도 해주시면 좋을듯 하네요...
스프링은 더보기란에 잇어요~
강사님 털이 장난없네요
강사뜐님?
@@Pilatesisflow 댕댕 강사님이요 😅
@@sportsnam넹 뜐강사님이요😂
풀영상으로 부탁드려요😊
요거시 풀영상이랍니다☺️ 봐쥬셔서 감사해요
선새생님 시퀀스 좋아요!! 근데 첫동작 써클리을 누르면서 가는거예여? 혹시 써클링을 누르는 이유가 있을까요? 안눌러야 뭔가 더 어려운동작 아닌가해서요 ^^
써클링을 누르지 않고 가면 하체에 좀 더 집중하며 움직임이 나오는데 써클링을 누르며 진행할 경우에는 눌러내는 힘이 삼두로 연결되면서 코어까지 힘이 들어오게 되요. 그러면서 어깨의 안정성과 상체와 하체의 협응력 유도했어요 ~ 운동목적에 따라 조절하시며 가면 될거같아요. 좋은질문 감사드립니다 ☺️
화이팅 화이팅
💪💪
센터가 어딘지 알고싶어요 즐겁게 운동하고 싶네요 플로 플로 ^
저희센터가 아니라서 공유힘든점...🥲 즐겁게 봐주셔서 감사해요~~
좋은 영상 공유 감사합니다! 보기만해도 시원해보이네요ㅎㅎ 얼른 바렐에서 해보고 싶은 😊😊영상이에요!!
항상 좋게 봐주셔사 감사해용 꼭해보세요😀
안녕하세요-! 혹시 스프링은 어떤걸로 셋팅하셨을까요? :)
안녕하세요~~ 파랑 하나로 했는데 한번 해보시는게 좋으실거같아요~ 싱글레그라 노랑 하나도 괜찮습니다☺️
선생님들시퀀스 항상좋아요❤
항상 감사해요🥰🥰
표정 넘 귀여우세요 넘 좋은 흐름인것같아요!!❤
감사합니다🥰
❤
❤️
시퀀스 너무좋아요❤
감사합니당🥰
안년하세요 플랭크 하는자세도 스프링노란1개인가요??
안녕하세요~ 저희는 노랑으로 했습니다~^^
@@Pilatesisflow 네에 감사합니다
두분입으신 하의 같은건가요? 어디껀지 알 수 있을까요??
네 같아요! 근데 동대문에서 주워온 아이랍니다🙃
스프링은 어떻게 거셨나요?!😊
블루 하나입니당☺️☺️
안년하세요 몇분짜리될까요ㅠ!?😢
큐잉과 횟수 등등 여러요소에 따라 다르겠지만 30~40분정도 생각하시고 중간에 스트레칭 넣고 쿨다운까지 하시면 50분까지도 가능할것같습니다☺️
필라테스 vs 요가 차이가 기구를 쓰고,안쓰는 차이 같은데요
항상 좋은 시퀀스 공유해주셔서 감사해요❤ 잘보고 있습니다아아ㅏㅏㅏ😊
항상 봐주셔서 감사합니다!🥰
스프링 혹시 어떻게 거셨을까요 강사님?
검정 두개탑 파랑두개 위에서 두번째 ! 요롷게 무겁게 걸어주었답니다!!☺️
집에서 따라할 수 있는 이런 매트나 소도구 너무 좋아요!🥹잘봤습니당
넵 감사합니다😍
😂❤😂❤😂❤
🙌♥️🙌
재밌을거 같아요!! 센터가서 해봐야겠네요!!
넹 꼭해보세요!! 🥰
필라테스 배워보고 싶네요!😊
영광입니다
가0 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
조금 오래 백년만 기다려쥬세요☺️
쌤들~ 짐볼 아이디어 너무 좋네요 감사합니다~
감사합니다☺️☺️☺️
우와 풀시퀀스 영상 공유해주시면 너무 감사할거 같어요😊😊
담에 공유해볼게용☺️
저번에 제가 요청한 flow 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
가영쌤이 이댓글을 안좋아합니다🥲
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 flow 눈나 vs일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
도전?💪🔥
멋지십니다🎉
감사합니다😀
우와 어려워보이네요 중심 잡기가 힘들겠어용
한번 시도해보세요!!😅
와대박👍
쌤….도 할수 있어요^^!
😂❤❤😅❤❤😂❤❤😊😊😊
❤😊❤😊❤😊❤