- 19
- 168 061
lishhai
เข้าร่วมเมื่อ 19 ก.ย. 2020
видео-дневник о том как я качаюсь и ем
vlog: мое питание на наборе, тренировка спины, моя рутина и много готовки
привет 🫂 спасибо за просмотр!
если с ютубом чтото случится, буду ждать Вас в тг. Влоги будут так же выходить, но в тк-канале
мой телеграм-канал:
t.me/lishhailika
я в запрещенной сети:
lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA%3D%3D&
если с ютубом чтото случится, буду ждать Вас в тг. Влоги будут так же выходить, но в тк-канале
мой телеграм-канал:
t.me/lishhailika
я в запрещенной сети:
lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA%3D%3D&
มุมมอง: 5 927
วีดีโอ
vlog: меняю питание и кбжу, мои тренировки в зале & дома, отказ от сладкого, занятия осанкой
มุมมอง 10Kหลายเดือนก่อน
привет 🫂 спасибо за просмотр! я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграм-канал: t.me/lishhailika
vlog: здоровый образ жизни, тренировки в зале, умный фитнес, моя рутина на наборе веса
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
привет 🫂 спасибо за просмотр! я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграм-канал: t.me/lishhailika
vlog: неделя восстановления, тренировки во время цикла, про сон и ранние подъемы
มุมมอง 9K2 หลายเดือนก่อน
привет! спасибо за просмотр 🫂 ссылка на витамины: SPLAT Магний В6 хелат цитрат витамины для нервной системы БАД 60шт www.wildberries.ru/catalog/186546377/detail.aspx?targetUrl=LC&size=306202153 я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграмм-канал: t.me/lishhailika
vlog: моя рутина, тренировки в зале, белковое питание, силовые показатели, мои цели и планы
มุมมอง 8K2 หลายเดือนก่อน
привет 🫂 спасибо за просмотр! я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграмм-канал: t.me/lishhailika
vlog 8: мои тренировки на наборе, велопрогулки в лесу, мое питание, йога, дача и полный релакс
มุมมอง 8K2 หลายเดือนก่อน
vlog 8: мои тренировки на наборе, велопрогулки в лесу, мое питание, йога, дача и полный релакс
vlog 7: тренировки в зале & дома, моя рутина, питание на наборе веса, про дисциплину
มุมมอง 13K3 หลายเดือนก่อน
привет 🫂 Спасибо за просмотр! мой телеграмм-канал: t.me/lishhailika я в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA &
vlog 5: тренировки & зал, мое питание и набор веса, лечу кожу, self care
มุมมอง 33K4 หลายเดือนก่อน
привет! 🫂 спасибо за просмотр следи за мной в запрещенной сети: lishhai?igsh=MTY2NWFkN3Z3eDJ1cA & мой телеграмм канал: t.me/lishhailika
vlog 4: тренировки, grwm в зал, аскеза, уход за собой, набор веса
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
привет 🫂 Влог немного с опозданием, из-за того что долго разбиралась с новым телефоном, простите🥺 Напишите пожалуйста в комментариях, как в этот раз со звуком, все ли хорошо Я в запрещенной сети: reelC5vxgcOywR8/?igsh=MW02bnNlOWVneXkwcA
vlog: мои тренировки и питание | косметолог и новый уход за лицом | grwm на свидание | кто я?
มุมมอง 15K5 หลายเดือนก่อน
vlog: мои тренировки и питание | косметолог и новый уход за лицом | grwm на свидание | кто я?
vlog2: как я снимаю тревожность| распаковка зя| тренировки и мои результаты
มุมมอง 9K5 หลายเดือนก่อน
vlog2: как я снимаю тревожность| распаковка зя| тренировки и мои результаты
3:15 бедная спина 😢
Постоянно ем протеиновые сладости, прыщей нет. Но у меня кожа всегда чистая была, никогда не было проблем с акне.
Очень классные влоги, спасибо ща контент. Пожскажите, что за тренировки вы дома делаете? Это какой-то платный курс/сайт или какие-то тренера с ютуба? Можно ссылочку или какие-то опозновптельные знаки для поиска? Заранее спасибо
где родились в Башкирии ? я сама из Мелеуза :)
Здравствуйте, как Вам курс popovichfit? Поможет исправить осанку? Просто думаю покупать или нет
@@wimpi7414 здравствуйте, мне нравится
ждём, когда вернётесь ((
Если у вас до сих пор проблемы со сном, попробуйте принимать мелатонин, может у вас недостаток этого гормона. У меня также появились проблемы со сном, поэтому стала его принимать и засыпаю теперь без проблем и встаю спокойно🙂↕️
@@user-wj7gm5qg7y у меня проблемы с тем что я не высыпаюсь, а не «не могу заснуть») но сейчас уже выяснилось что это из-за ферритина) спасибо!
Мне тоже чистым питанием очень трудно добирать свою норму и поэтому калораж выходит маленьким. По итогу недавно пришла к мысли, что стоит хотя бы сладостями закрывать норму, как говорится все лучше, чем ничего. А дальше глядишь и не трудно будет нормальными продуктами добрать, видимо всему свое время
@@user-wj7gm5qg7y это очень рабочий метод! Я уже месяц полностью чисто питаюсь и иногда даже выхожу за норму, без сладкого!
9:56 откуда звук?
Мне нравится, что ваш влог про спорт и питание, на ютубе почему-то именно такого контента мало от русскоязычных блогеров. Да и вообще ваши мысли в контексте спорта совпадают с моими, поэтому с удовольствием буду вас смотреть😊
Я недавно начала смотреть вас Можете ,пожалуйста, сказать сами ли вы занимаетесь ? Имею ввиду без тренера и сами ли вы себе составляете тр план? 🌹
@@user-pb3fx8rr1y последний месяц сама) план тоже сама. До этого около года занималась с тренером
Привет посоветуй пиво
Вообще не советуешь есть перед сном, а то вот у меня последний приём пищи в 23:30, ложусь в 12, просыпаюсь и лицо чуть опухшие, может из за этого, как думаешь?
@@user-gd9zw1ex9b последний прием пищи за 3 часа до сна должен быть
Просто хочу, чтобы вы знали, что у вас очень красивая фигура 🤌🏻 очень гармоничная Жестко замотивировала!
Покажите, пожалуйста, в каком нибудь из влогов свой уход за кожей ❤️
3:17 извините, это было слишком смешно 🤣
Целый день человек бегает убирает , ходит в зал, ездит 100500 км на велике, мало ест , а потом такие люди говорят что не могут набрать) не хейт❤️
3 упражнения на ягодицы мало , вы могли сделать грудные Если нету сил , значит плохо едите или спите Вы же не на сушке, чтобы у вас не было сил сделать 4 упражнения Но едите реально мало, поэтому нету сил Вам нужно есть 2600-3000 ккал для набора
@@user-bn3ng1qi1t Вы знаете, есть такая поговорка. Если человек дает совет, то его либо попросили, либо он идиот 😊
@@lishhai вы бы лучше изучили тренировочный план и питание. Может вы и отекаете , потому что у вас активность высокая, а едите , как девочки на дефиците. 2200 это дефицит если вы ходите 10 тыс шагов
@@user-bn3ng1qi1t прочитайте еще раз то, что я написала выше)))
Боже, ты потрясающая.Вот недавно наткнулась на твой канал и просто жду с нетерпением каждое твое видео. Даришь заряд бодрости и бешеную мотивацию🫂🩵🤌🏻
Комфортик влог 🤍 Уборка - лучшее кардио
очень рада новому влогу, как обычно чудесное видео!)🤍 поскорее поправляйся!🫶🏻 и не знаю, как другим, но мне было бы интересно смотреть твои влоги не только про зал!)
Очень мне нравятся ваши видео,мотивирующие и добрые🥰 выздоравливайте💖 Подскажите,пожалуйста,от куда розовый топ 12:24?
@@Juliiiaaasss спасибо! Вб
@@lishhai артикул можно,пожалуйста)?
@@Juliiiaaasss бренд kisa вроде бы. Артикул, к сожалению слишком долго искать
такой классный влог ❤
суперский влог,ты большая умница и красавица,я с безумной радостью смотрю твои видики🫶🏻❤️
Я столкнулась с точно такой же ситуацией. Кожа была чистой всю жизнь и после того как бросила курить начало сыпать лицо и оно не проходило. Сначала думала ну пусть,месяц можно понять ведь все вредные вещества выводились,но это уже на протяжении более 3 месяцев. Начала пить ретинол и жду результат 🥲
@@Prostodashulka попробуйте еще убрать все уход. средства и пользоваться только базой(если у вас много этапов ухода) мне это помогло!
Почему люди считают ок не брать сменную обувь в зал Очень приятно разносить грязь с кроссовок после дождя по залу 🥰
@@user-mz6nr4lu4u у нас в зале никто не переобувается и никто ничего не моет) так что мне тоже не очень приятно чистыми кроссовками разносить грязь тысячи других человек😋
не знаю говорила ли ты или нет, но почему ты вообще решила набрать вес?
Мышечную массу скорее всего 😊
ты работаешь? если да, то как получается совмещать с залом? хочу тоже ходить, но проблема в том что я еще и учусь и работаю
Занимайтесь рано утром или поздно вечером, в зависимости от того в какое время суток у вас больше сил
а как тебя зовут?
ты платные тренировки смотришь?
начала смотреть неделю назад, теперь смотрю каждый день без перерыва,очень нравишься🩷
расскажи пожалуйста какие домашние тренировки делаешь 🙏🙏🙏
@@ВикторияБелоусова-ь1ы во влоге все показываю)
В начале музыка такая убивающая мои нервы😂 Расскажи пожалуйста, как ты поборола перетрен. Тоже столкнулась с этим😢
@@yuliakorchuganova немного не поняла выражения «поборола» перетрен. Просто взяла отдых, восстанавливалась, и сменила план тренировок.
@@yuliakorchuganova Подскажите, в чем выражается перетрен? Какие симптомы?
Очень травятся твои тренировки! Нравится твой подход к тренировкам: что уделяешь внимание не только силовым, но и мобильности, восстановлению, растяжке. Спасибо, что пишешь вес и кол-во подходов и повторений - это очень мотивирует! Фигура такая крепкая, мышечная - супер! Надеюсь, ты уже поправилась, если нет, то скорейшего выздоровления! Ждем новый влог)
@@lenusyokdada6469 большое спасибо!
Ждем тренировку от вздутия живота! Та же проблема :(
спасибо за новое видео❤
Привет,спасибо за видео❤ А ты была у гастроэнтеролога на счет вздутий?
@@vikanya1696 нет, не вижу в этом надобности)
Выздоровливай
Всегда жду твоих видео, просто супер, молодец!)
спасибо за влог❤
Может он смотрел технику? А язык высунул, потому что привычка такая, у многих людей такое бывает 😅 но если все таки смотрел, это ужасно да. Желание заниматься пропадает сразу среди таких мужиков 🥲
@@riri2840 да он каждую тренировку на все мои упражнения сидя встает напротив и смотрит мне в промежность) поэтому, поверьте, но я знаю как выглядят мужчины, которые просто смотрят технику
@@lishhai какой ужас 🥲 тоже была одна из причин по которой забросила силовые тренировки в зале… заменила групповыми тренировками, где только девочки😅 надеюсь, что Вы найдете свой зал🙏🏼
блин, как знакомо, тоже постоянно кашляю последнее время, но признаков болячки нет
У меня больше видосы не грузят ....
@@dr.aleksandrova зайди в тгк
Ты большая умничка🤍
Супер!❤
Вы красотка!
@@lenusyokdada6469 спасибо!
@@lishhaiВы как-то в видео глворили, что мужчины в вашем тренажёрном зале как-то не так себя ведут, и что вас раздражает их поведение. Но по видео не понятно, что они делают не так. Расскажите, пожалуйста, как они себя ведут, что вас раздражает: чтобы понимать, как не надо себя вести в зале 😊
@@lenusyokdada6469 не «мужчины» а пару особей. Они занимаются всегда возле девушек(в том числе возле меня) и рассматривают, что у них там в промежности, пялятся на ягодицы, на грудь. То есть я могу сидеть, а он стоять напротив и смотреть нагло мне между ног. Насилуя глазами))
@@lishhai Согласна, это ужасно и крайне неприятно. Слава богу в своём зале таких не встречала
Скажите пожалуйста,по каким видеоурокам вы делаете массаж лица?
@@mdrwya делаю без видеоуроков
😂😂муки выбора - что приготовить , вот она взрослая жизнь , как знакомо ☺️☺️☺️ хоть мне 38, но я до сих пор каждый день задаюсь этим вопросом
Когда приседаете, сделайте стойки пониже, а то заходите под штангу на прямых ногах. Также сделайте спину ровнее, сильно не наклоняйтесь, у вас спина должна быть чуть-чуть под углом, а не паралелльно полу. Посмотрите канал Дмитрия Спиридонова и видео «Ровная техника» приседания, оно длится полтора часа
А можно узнать, что за тренировка 24:52🥺