วีดีโอ

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 월계수 잎 종류 및 효능 10가지에 대해 알아 보겠습니다. 식욕을 자극하는 알싸하고 향긋한 향은 입맛을 돋우어 줍니다. 월계수 잎을 잘 이용하면 훌륭한 풍미를 가진 요리가 될 수 있습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 우거지 종류 및 효능 10가지에 대해 알아 보겠습니다. 푸른 무청을 새끼 등으로 엮어 겨우내 말린 것을 시래기라 하며 배추 같은 푸성귀에서 뜯어낸 겉 대를 우거지라고 하는데요. 우거지는 탕, 국 요리를 풍성하게 만들어 준 답니다. 섬유소질이 풍부하여 다이어트에도 좋은 우거지를 설명합니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 벌컥벌컥, 찜통 더위에는 물부터 찾게 됩니다. 갈증이 더욱 심할 때는 이온 음료나 탄산음료를 찾게 되지만, 막상 마셔도 갈증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 한여름에는 갈증 해소를 위해서 물을 효과적으로 마셔야 합니다. 우선, 물을 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다. 단, 신장 질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 경우에는 수분 섭취량에 주의해야 합니다. 무더위에 효과적인 갈증 해소 법을 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 용안육 종류 및 효능 5가지에 대해 알아 보겠습니다. 둥글고 모양이 용의 눈과 비슷하다 하여 용안육이라는 이름이 붙여 졌다고 합니다. 단맛을 내는 약재로 용안의 과실을 말린 것입니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 반바지와 민소매 등 옷이 짧아지는 여름철엔 뱃살 감추기도 힘들어 집니다. 휴가철 전에 뱃살부터 빼고 싶지만, 사실 뱃살만 줄이는 방법은 없습니다. 살이 빠질 때는 전체 체중이 함께 줄어들기 때문에 전체적인 체중 조절을 목표로 하되, 뱃살을 중점적으로 빼는 데 집중해야 합니다. 운동과 식이요법 병행이 중요한데, 올여름 뱃살 빼는데 꼭 필요한 방법을 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 올리브 종류 및 효능 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 피자 토핑에 빠지지 않는 올리브 우리에게는 토핑으로 익숙하지만 유럽에서는 건강 식 재료로 인기 랍니다. 불포화 지방산이 풍부해 노화 예방에 좋은 올리브를 소개합니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 식사 기간을 제대로 갖지 못하고 허겁지겁 급하게 먹는 직장인들이 많이 있습니다. 바쁘다는 핑계로 허겁지겁 식사를 하고, 식후에는 카페인에만 의지하기 쉽습니다. 그런데 사소한 습관도 누적되면 중년 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 부르는 나쁜 습관들을 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 오트 밀 종류 및 효능 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 식이 섬유소가 풍부한 오트 밀은 외국에서는 아침 식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까요? 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 합니다. 바로 질 좋은 단백질 식품입니다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있습니다. 근육 만드는데 효과적인 식품 5가지를 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 오미자 종류 및 효능 9가지에 대해 알아 보겠습니다. 오미자는 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 껍질에는 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 조화를 이루고 있어 오미자라고 불립니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 어떤 음식을 주로 많이 먹느냐에 따라 과식 여부가 결정 되기도 합니다. 먹을수록 이상하게 식욕을 자극하는 음식이 있기 때문입니다. 보통 지방, 식이 섬유, 단백질이 풍부한 음식은 오랫동안 포만감을 유지 시켜 줍니다. 반면, 어떤 음식은 충분한 포만감을 주지 못하고, 오히려 다른 음식이 당기고 배가 더 고파져서 과식으로 이어 지게 됩니다. 식욕을 자극 하거나 먹을수록 배고파지는 음식을 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 오리 종류 및 효능 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 불포화 지방산이 풍부한 오리 고기는 보양식으로 인기입니다. 고소한 맛으로 다른 육류와는 다른 맛을 선사합니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 다이어트를 결심했다면 식습관과 생활 습관부터 자세히 체크 해 봐야 합니다. 식습관과 생활 습관은 우리 체중 조절에 막대한 영향을 줍니다. 예를 들어, 식후 간단한 양치 만으로도 식욕 억제에 상당한 효과가 있습니다. 개운하게 양치하는 것 만으로도 식욕 억제 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 살 빼는데 도움 주는 의외의 습관들을 알아 보겠습니다.

행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식 중 연중 먹기 좋은 오골계 종류 및 효능 5가지에 대해 알아 보겠습니다. 블랙 푸드의 선두 주자 오골계~! 민간에서는 만병 통 치약으로 불리는 재료 랍니다. 오늘은 오골계 한번 드셔 보시면 어떨까요? 값비싼 보양 식보다 훨씬 낫습니다.

속 쓰리고 신물이 올라올 때, 증상 완화에 효과적인 음식 8가지!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 영지버섯 놀라운 효능 7가지!

여름이 다이어트에 좋은 이유와 다이어트 성공 방법!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 엘더베리 놀라운 효능 6가지!

지금까찌 몰랐던 과일 껍질이 우리 몸에 주는 놀라운 효능!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 엔초비 놀라운 효능 5가지!

복부 지방이 늘어나는 것을 막아주는 식품 6가지!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 엉겅퀴 놀라운 효능 8가지!

여름 자외선에서 피부를 보호해주는 식품 7가지!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 양송이 버섯 놀라운 효능 10가지!

"피부노화" 현상을 앞 당기는 나쁜 습관 7가지!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 애플민트 놀라운 효능 6가지!

"뇌"를 젋게 유지할 수 있는 효과적인 식품과 운동 방법 5가지!

몸에 좋은 제철 음식 연중 - 아보카도 놀라운 효능 6가지!

다이어트의 적 탄수화물의 오해와 진실 5가지!