- 555
- 654 995
Joni Rautiainen
เข้าร่วมเมื่อ 13 ธ.ค. 2009
Voimamieslajeja, opetusta, vinkkejä, elämää kaunistelematta ja muuta kivaa
Maailman Vahvin Mies U90kg / 2024 OSG / Madison, Wisconsin 🇺🇸
00:00 Matkustaminen
05:44 Ruokaostoksia
06:56 Kisapaikan tsekkaus
09:30 Painonvetoa
15:57 Ruokaöverit
19:11 Ensimmäinen kisapäivä
27:28 Toinen kisapäivä
35:16 Kolmas kisapäivä
41:33 Loppu yhteenveto
****
Kiitos tukijoilleni:
- Tmi Esko Hepola
- Ojala Machine Oy
****
Thumbnailin kuvan on ottanut:
blackjack.images
*****
Kiitos videon katsomisesta. Arvostan, jos peukutat ja tilaat kanavan. 💪🏻
*****
Coached by Tom Hibbert
Winning Strength
*****
Jos olet kiinnostunut valmennuksestani: 0409379182 tai joni.rautiainen95@gmail.com
Paljon ilmaisia ohjelmia ja lisätietoja valmennuksestani:
jonirautiainen.com/
Instagramin puolella story highligth valmennuksista
rautiainen_joni videon katsomisesta. Arvostan, jos peukutat ja tilaat kanavan. 💪🏻
*****
Pistetaulukot
Day 1 & 2 (karsinta)
docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/1U86IoB_0JORouJ2pBEHv4pb3RxFmapE5X_wF8sdFXKU/htmlview?pli=1&fbclid=PAY2xjawHABNZleHRuA2FlbQIxMAABpq6g8hQzaW5a5z1KVly2DaxhiF_5Sq5JYMCq2hUCeMlAFgzAivn6sYuWTw_aem_6CBWKfg7jY3Bs8ywRXRVkQ#
Day 3 (top 10) docs.google.com/spreadsheets/d/13bBtKgHy5tvxfqUzAYt1yt2U2KMKkeNbVT1LnDR21U8/htmlview?fbclid=PAY2xjawHCcMFleHRuA2FlbQIxMAABpsoMMlHvkwPQa3GUtMuZuXu9Ttf85ttky7zfQ-qYchmW7-sq-T_gJyINfg_aem_lRdCNn3JsLLzoKk27k_uxg#
05:44 Ruokaostoksia
06:56 Kisapaikan tsekkaus
09:30 Painonvetoa
15:57 Ruokaöverit
19:11 Ensimmäinen kisapäivä
27:28 Toinen kisapäivä
35:16 Kolmas kisapäivä
41:33 Loppu yhteenveto
****
Kiitos tukijoilleni:
- Tmi Esko Hepola
- Ojala Machine Oy
****
Thumbnailin kuvan on ottanut:
blackjack.images
*****
Kiitos videon katsomisesta. Arvostan, jos peukutat ja tilaat kanavan. 💪🏻
*****
Coached by Tom Hibbert
Winning Strength
*****
Jos olet kiinnostunut valmennuksestani: 0409379182 tai joni.rautiainen95@gmail.com
Paljon ilmaisia ohjelmia ja lisätietoja valmennuksestani:
jonirautiainen.com/
Instagramin puolella story highligth valmennuksista
rautiainen_joni videon katsomisesta. Arvostan, jos peukutat ja tilaat kanavan. 💪🏻
*****
Pistetaulukot
Day 1 & 2 (karsinta)
docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/1U86IoB_0JORouJ2pBEHv4pb3RxFmapE5X_wF8sdFXKU/htmlview?pli=1&fbclid=PAY2xjawHABNZleHRuA2FlbQIxMAABpq6g8hQzaW5a5z1KVly2DaxhiF_5Sq5JYMCq2hUCeMlAFgzAivn6sYuWTw_aem_6CBWKfg7jY3Bs8ywRXRVkQ#
Day 3 (top 10) docs.google.com/spreadsheets/d/13bBtKgHy5tvxfqUzAYt1yt2U2KMKkeNbVT1LnDR21U8/htmlview?fbclid=PAY2xjawHCcMFleHRuA2FlbQIxMAABpsoMMlHvkwPQa3GUtMuZuXu9Ttf85ttky7zfQ-qYchmW7-sq-T_gJyINfg_aem_lRdCNn3JsLLzoKk27k_uxg#
มุมมอง: 1 203
วีดีโอ
Viimeinen raskas treeni ennen Voimamiesten MM-kisoja
มุมมอง 1.5K21 วันที่ผ่านมา
Official Strongman Games on painoluokka voimamiesten ja naisten kovatasoisimmat kisat. 2024 MM-kisat järjestetään Madison WI, USA. Joulukuussa 5-8.12. Kiitos videon katsomisesta. Arvostan, jos peukutat ja tilaat kanavan. 💪🏻 Coached by Tom Hibbert Winning Strength Jos olet kiinnostunut valmennuksestani: 0409379182 tai joni.rautiainen95@gmail.com Paljon ilmaisia ohjelmia ja lisätietoja valmennuks...
63kgx15 yhdellä kädellä // Kohti EM kisoja
มุมมอง 1.4K4 หลายเดือนก่อน
63kgx15 yhdellä kädellä // Kohti EM kisoja
Enempi ”terveystekoja” ei ole aina hyväksi
มุมมอง 3785 หลายเดือนก่อน
Enempi ”terveystekoja” ei ole aina hyväksi
Mitä 90kg voimamies syö päivän aikana?👀
มุมมอง 1.8K5 หลายเดือนก่อน
Mitä 90kg voimamies syö päivän aikana?👀
Riskillä Voittoon / SCL World Championships 2024
มุมมอง 2.6K6 หลายเดือนก่อน
Riskillä Voittoon / SCL World Championships 2024
Elämäni tiukin kisa / Suomi 🇫🇮 vs. Ruotsi 🇸🇪
มุมมอง 3.4K6 หลายเดือนก่อน
Elämäni tiukin kisa / Suomi 🇫🇮 vs. Ruotsi 🇸🇪
Kokeillaan maksimit farmareissa ja hiekkasäkki olalle
มุมมอง 5188 หลายเดือนก่อน
Kokeillaan maksimit farmareissa ja hiekkasäkki olalle
Punnerrustreeniä kohti Pohjoismaiden Vahvinta 2024
มุมมอง 1.3K8 หลายเดือนก่อน
Punnerrustreeniä kohti Pohjoismaiden Vahvinta 2024
Voimalajiliiton SM kisat 2024 Laji 3 Vinkit
มุมมอง 1378 หลายเดือนก่อน
Voimalajiliiton SM kisat 2024 Laji 3 Vinkit
Hiekkasäkki toistot puomin yli. Lajivinkit
มุมมอง 1138 หลายเดือนก่อน
Hiekkasäkki toistot puomin yli. Lajivinkit
Kestääkö selkä loukkaantumisen jälkeen?
มุมมอง 4278 หลายเดือนก่อน
Kestääkö selkä loukkaantumisen jälkeen?
Kisasuunnitelmat uusiksi // Loukkaantuneena treenaamista
มุมมอง 6399 หลายเดือนก่อน
Kisasuunnitelmat uusiksi // Loukkaantuneena treenaamista
Viikon treenit / Europe Pro Strongman
มุมมอง 1.4K10 หลายเดือนก่อน
Viikon treenit / Europe Pro Strongman
OSG MM-Kisat 2023 / Charleston West Virginia
มุมมอง 957ปีที่แล้ว
OSG MM-Kisat 2023 / Charleston West Virginia
Arnold European Strongman Championship 2023 / Team Finland
มุมมอง 834ปีที่แล้ว
Arnold European Strongman Championship 2023 / Team Finland
Merimiesteline TEKNIIKKA / Vältä nämä virheet
มุมมอง 274ปีที่แล้ว
Merimiesteline TEKNIIKKA / Vältä nämä virheet
Viikon treenit kohti MM-kisoja / Official Strongman Games 2023
มุมมอง 608ปีที่แล้ว
Viikon treenit kohti MM-kisoja / Official Strongman Games 2023
Hienoo tekemistä!💪
@@Lihava_Paskiainen Kiitos!💪
Kaikkes annoit kyllä, respect💪
@PTNIEMI Kiitos!👍
Onneksi olkoon finaalipaikasta 💪
@@jussikoivumaki7893 Kiitos Jussi👍
No nyt on paineet kohillaan kun ylimääräset tuli nenästä ulos😮
@@iccube2007 😁👍
Erittäin ylpeä saa äijä olla kisoista ja kehityksestä mitä olet ottanut! Ensi vuonna Suomelle useampi Podium tulossa OSG 🫡
Kiitos Jesse!💪 Sitä kohden👌
Hyvin vedetty💪
@@masa-zy6yq kiitos!💪
💪💪💪
@@Bunny_of_steel 💪🔥💪
Hyvä ja mielenkiintoinen video! 😎
@@Hakamaekii kiitos Antti!
Hienoa suorittamista hyvä video
@JariNevalainen-z7z Kiitos Jari, kiva kuulla
Hieno kisa ja kova suoritus 🫡
@@joonashepola3524 kiitos Joonas!✌️👍
Sit jossaki sanotaan, ettei Suomalaiset pärjää voimamieskisoissa maailmalla. Se on paskapuhetta!!!
Hieno kisa video kiitos 👍
Kiva kuulla, että tykkäsit 👍
Onnittelut finaalipaikasta! Kovassa seurassa kun taakse jäi Myersin ja Krausen kaltaisia ukkoja!
@@scato Kiitos!
Hurja Ukko! 💪👍
Kiitos!
Jos tain hommaat kumimaton nii saat pitoja.
Kovemmat tulokset mitä suomen yleisessä
Toki asiat ovat monesti monisyisiä. Esim. Arjen aiheuttama ja kuorma pelaa isoa roolia tässäkin
Painonpudotus kisoihin! Ekman sano KW Podcastin haastattelussa, että sinulta tuli jotain hyviä vinkkejä miten se kannattaa tehä. Itekin U105 sarjassa niin tietenki kiinnostais tietää tarkemmin 😁
Kiitos ideasta! Tähän löytyy kyllä toimivia vinkkejä siihen mikä on toiminut itselle ja siihen mikä on muille 🙂
hyvä
meetkö alle 105sten suomen vahvimpaan?
Absolute machine
Noilla ollaan siellä top 3 aika varmasti 💪
Näitä lukuja kohden siis! Vielä ei kaikkia olla saavutettu
Hurjia painoja kun ajattelee vaikka 90-luvun loppua tai vuostuhannen alkua niin ei tainnut edes kaikki avoimen sarjan miehet nostaa/kantaa tuollaisia kuormia. Laji mennyt kovasti eteenpäin.
Niin kyllä. Toki tämä on sen äärimmäisen kärjen tuloksia!🙏
kyllä on sisua😊
💪💪
Kovia rautoja 💪 Joni, koska olet tainnut mainita useamminkin kerran, että säkinheitto ei kuulu vahvuuksiisi, niin kysyisin mielenkiinnosta yhden asian. Onko alhaalta veto mukana yläkropan yhtenä perusliikesuuntana sulla mukana perusvoimakauden treeneissä? Eli, käytännössä raakaa rinnalle vetoa, pystysoutua, tms. Tuntuu, että vahvalajitreeneissäkin liikevalintoja/painotuksia määrittää aika paljon SBD-låhestymistapa, jossa on vain vaihdettu penan tilalle pystäri. Siis, että kaikki muut liikesuunnat menevät "apuliikekategoriaan". Koska vahvalajeissa tarvitaan voimantuottoa tosi monipuolisesti eri suuntiin, niin aattelis, että kannattais treenata kaikkia yläkropan perusliikesuuntia suht tasapuolisesti. Eli, työntö/vetoliikkeitä alas/alhaalta, eteen/edestä ja ylös/ylhäältä. Ja en siis itse todellakaan ole pro, ihan vain innokas setämiestreenaaja, jota kiinnostaa 😊
@@jussikoivumaki7893 Kiva kun kysyit💪🏻 Säkinheitto ei ole tosiaan se oma paras. Tällä hetkellä pari kertaa tulee viikkoon sitä tehtyä. Riveä ja sen tyylisiä liikkeitä olen joskus tehnyt, mutta aika vähän sain loppupeleissä siitä apuja, en ainakaan huomannut vaikutusta. Suurimman kehityksen olen saanut puhtaasti säkinheitolla itse säkinheittoon. Sitä kun vertaa itseä niin monesti muihin parhaisiin niin tituleeraa itsensä huonoksi tässä. Tosiassa olen tässä kehittynyt kuitenkin jos parin vuoden takaa vertaa🙏🏻 Ja olet oikeassa että voimantuottoa tarvitaan tässä moneen suuntaan.
Hyvää settiä - kiitos!!
@@jeremyironheart1653 kiva kuulla!
Vieläkö sun velipoika treenailee, onko sillä ollu kiinostusta lähtiä vahvamieshommiin?
Joo reenaileen! Kovasti on vielä voimanostossa kiinni 😁
heitti se rätykin lumisella rekanparkki paikoilla ja sano et jos tässä olosuhteessa pystyy heittää samoja tuloksia ku kaverit lämpösessä nii mikäs siinä jos vähä tasotusta antaa treeni olosuhteitten takia.
@@anteropakkanen2241 se on juuri näin!
Kun jotakin on tehnyt niin pitkään kuin 15 vuotta säännöllisesti, ei kyse enää ole motivaatiosta. Kyse on rutiinista, tavasta jota toistaa. Itseä ei tarvitse ruoskia harjoittelemaan tai palkita hyvästä työstä. Tämä voi olla myös kompastuskivi, jos ei osaa kuunnella omaa kroppaa, vaan painaa menemään. Riskinä on, että ajaa itsensä syvälle monttuun yli tekemisellä. Se ei ole laiskuutta, jos tietää milloin pitää löysentää hiukan. Train smart, compete hard
Onko mitään apuliikkeitä vinkata vai paraneeko tukki vain tukilla?
@@ptu78 Pystupunnerrus 60-80ast kulmassa penkissä vasaraotteella💪🏻
Miten tankata kisaa varten? Jos olet avoimen sarjan kisaa. Syö samalla tavalla kuin söisit ennen raskasta lajitreeniä: hiilaripainotteisesti kuitenkin. Jos olet painoluokkaurheilija ja sulla on 24h puntari. Punnituksen jälkeen painota hiilareita (nesteitä unohtamatta!). Mielellään esim. riisiä, koska se imeytyy paremmin ja ei turvota yleensä. Hiilaria n.6-10g per painokilo. Minimoi rasvan määrä ja proteiinit kohtuudella. Valmennuksissani neuvon tarkemmin painonvedot ja tankkaukset
Suosin sitä, että aloitetaan harjoittelu niin pienestä määrästä, että kehityt Se, että lyödään kaasu pohjaan alusta asti. Voi olla hetken hauskaa, mutta hyvin lyhytnäköistä. Mitä sitten tehdään, kun et enää kehity? Et voi enää kiristää ruuvia, jos se on jo maksimissa alusta asti Lisäksi loukkaantumisriski kasvaa ja ylikuormittumisen todennäköisyys Train smart
Perus kuntosaliharjoittelijalle hyvin soveltuva ja erittäin hyvä sekä selkeä video.
kiitos
Hyvä video. Itsellä toiminut myös parhaiten 1x mave, 1x kyykky, 2x penkki (toinen raskas toinen kevyt). Tehnyt tuota nyt muutaman vuoden ja päässyt 160kg penkki, 220kg kyykky, 270kg maveen. Nykyisin "trendi" tuntuu olevan että tehtäisiin korkeammalla frekvenssillä mutta itselle toimii tämä ja toimii edelleen joten kaippa mitäpä sitä vaihtamaankaan 🤔
@@Cendowow sitä ei kannate vaihtaa mikä toimii! Kovia tuloksia
Aika paperia oli 🎉👌
Kiitos! Tuntui kevyeltä. Ehkä joskus kokeillaan enemmän, kun on varmistajat tai varmistusraudat!😁
Vahva äijä. Mukava nähdä näitä normaali ihmisen kovia nostoja eikä aina niitä isolla voimamahalla varustettuja raskaita jotka lähinnä näyttää vain perus pullamössö kaduntallaajilta.
Miten jumalaut voi olla noin luistinrata toi alusta🤨 Luulis nyt brittien osaavan kisat järjestää mut eipä näemmä osaa🙄
@@samuelp.4743 farkkujen kannossa olivat maton tuohon päälle laittaneet mutta ei ollut vikassa lajissa😅
Vahvaa tekemistä. Hiukan huonoa tuuria vaan. Hyviä videoitasi on kiva katsella, ja tuot lajia hienosti esille
@@petriviitamaki107 kiitos! Kiva kuulla.👌🏻
💪💪
@@KristianWesterberg 👊👍🏻
moi.osaakko sanoo mitä about painaa 540/ 80 ja 38 tuumanen joku maansiirtokoneen rengas?
@@anthonyjarvinen5671 Chat gpt sanoo että jotain 200-350kg välillä. Itse olen monesti googlesta yrittänyt katsoa/etsiä ja arvioida mitä voisi painaa.👌🏻
@@jjoni123 okei.kiitos.
Rupee olemaan huntti lähellä
Kyllä! 👊
Onks noissa kaasupulloissa joku oma juttunsa mitä pitää ottaa huomioon? 🤔 Joku miten niiden kanssa pitää ottaa askelta vai pitääkö vaan olla vahva? Ite karhunluolassa niillä SVM kaasupulloilla kokeilin niin oli muuten sitte aivan kauheeta 😂
@@KamelinJalka heh!😁 onhan nämä omanlaiset kuten varmaan huomasit Mielestäni askellus pitää olla lyhyempi ja erityisen tasainen. Samoin tärkeää, että pitää pullot käsien voimalla myös tasaisena ettei ne lähde kääntyileen
Mielenkiintoisia videoita, kiitos näistä! 💪🌞👍
@@makeraivola6753 kiva kuulla! Kiitos👍🏻
Tsemppiä! Tekemisen meininki edelleen!!!
@@AnttiSavolainen-c3d kiitos!
Hurja olet 💪
@@polen_voimaluola kiitos!😄
Paljon oli aika? ite vedin 27sek ekaa kertaa just pariviikkoo sit ku pääs kokeilee 19t rekkaa, oli jännän tuntunen aluks kun tuntu ettei ees liiku mihinkään vaik liikku jo :D
En kyllä yhtään muista aikaa!😁 Hieno suoritus sulla! Jos kuitenkin ekaa kertaa vetämässä!👊 joo tiedän tunteen kun tuntuu, että se ei liiku vaikka liikkuu jo 😁
@@jjoni123 Joo oli vähän tekniikan kanssa hakemista. No noista innostuneena lisenssi hommattu ja seuraavat kisat sit 30.11. Voi mennä ehkä paremmin ku kerkee nyt treenaa lajia vähä pidempään kun kaks viikkoa 😁
@@timolehto474 todellakin! Tsemppiä💪🏻
Iha muuttunu sulla
Hyvä kysymys.🤔 Tykkään kaikista vuodenajoista mutta keväällä ja syksyllä on mukavampi juosta kun ilma on viileämpi… tosin Suomessa kesät eivät ole aina niiiiin kuumia etteikö pystyisi juokseen. 😅 Kesällä taas on mukavampi pyöräillä ja uida avo vedessä Ja kun uin niin sillon saa olla ilman lämpö reippaasti yli 20 jotta sinne uskaltaa mennä. 😂
Heh😁 juuri näin, kuulostaa hyvältä! Tsemppiä💪🏻
Kiitos ja kuin myös tuleviin koitoksiin.
Tässä kun treenivuosia on jo yli 32 vuotta. Niin on tosiaan välillä se motivaatio hukassa treeneistä ja kun sinne salille menee niin loppua kohte alkaa se treeni kulkemaan ja treenin lopussa on hyvä fiilis siitä että tuli tehtyä. nykyään hyvä fiilis itellä tulee siitä että pystyy treenejä soveltamalla ilman kipuja treenaamaan. Varsinkin voimanosto vuosina niitä motivaatio pois päiviä oli useita. mutta se vaan kasvattaa luonnetta kun vähän huonompana päivänäkin saa sen treenin tehtyä
Hyvin sanottu. Pitkä on historia! Hatunnosto sulle👍🏻
Just oli itsellä sellanen päivä,että ei jaksa ja ei vaan lähe ,niin peeärrää pukkas💪😂
Heh! Kannatti💪🏻😆