วีดีโอ

1. 매일 소변 후 공복체중, 적절한 체중감량은 매주 500g 2. 체중계 집착X 숫자가 빠르게 내려가지 않을 것 3. 오히려 몸무게가 늘었다면 나트륨을 적게 4. 클린한 음식들을 섭취 이틀에 한끼만 본인이 원하는 음식먹기 당은 피하기 5. 음식 저울 사용 계량

싸랑해여 ^_^ 헬린이 구원자

"제가 실제 다이어트 시 섭취하는 성분&맛 보장하는 식단 템입니다" ✅130g에 저렴한 소스 닭가슴살 (양념치킨,청양마요,카레,사천짜장 추천) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/b01ecg ✅돼지고기 뒷다리살 (시판용 매운갈비소스랑 해서 제육처럼 드세요) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/b01evO ✅성분미친 델리바베큐 햄 (육질있는 스팸느낌) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/b01e0d ✅닭다리살 (에어프라이기 강추) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/b01foN ✅닭가슴살 볶음밥 ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/b01fQ1 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

보디빌더들이 살빼는 메커니즘이네요 조금씩 칼로리 줄이기 근데 저 안에 치킨 넣어서 먹고 칼로리 안넘는다고 치킨 먹는 흑우 업겠제?

맞는 말씀이십니다. 제가 6개월간 체지방만 15kg감량 골격근 유지다이어트하였는데 활동대사량 3200 다이어트감량칼로리 2900 치킨을 먹든 피자를 먹든 탄수 단백 지방 5 3 2 로 먹으면서 운동하면 빠집니다. 이분 말이 정답입니다.

태주님 그런데 알려주신대로 계산해보니 기초대사량1231에 주5회운동이라 곱하기1.55했더니 활동대사량1910나왔구요 여기서20프로 제했더니 1528나오네요 보통여자분들이 1000~1300나온다고하시는데 제가 잘못구한걸까요 1500먹음살찔거같아요 ㅎ 피드백 부탁드립니다 ^^

너무 말씀잘하세요~~최고 메크로계산해볼게요😂

아토베리어 365 크림은 조금 무거운데 사계절 내내 사용해도 될까요? 겨울에 썼을 때 여드름 하나도 안나서 좋았어요 !

ㅈㄴ라고 하실때 발음 ㅈㄴ찰지네요 영상 재밌게 보고 갑니다😊

형님 인모드 어디부위 맞아야할까요?? 상담해보고 결정하면될까요??

피지낭종은 어떻게 하나요..😢

혹시 팔자필러는 어떻게생각하실가요??

이딴거 보지 말고, 그냥 내가 여드름 박멸에 피붓결까지 ㅁㅊㄴ으로 만든 제품 2가지만 소개함. 클폼이랑 여러 스킨케어 제품 합해서 50개 넘게 썼는데, 이 2가지 쓰면서 다버림 ㄹㅇ 1. 아이허브 애용하길 바람. 내가 느끼기로는 약국계의 아마존임 여기서 판옥실(페녹실,panoxyl) 벤조일 퍼옥사이드 4% 데일리 클렌저 이거 써보셈. 여드름균 제거에 탁월한 성분인 벤조일 퍼옥사이드를 클렌저 형태로 만든건데, 효과가 미친놈임. 화농성 3일만에 다사라짐. 간단한 원리를 소개하자면 벤조일 퍼옥사이드(과산화벤조일)은 피부에 흡수되면 활성산소를 발생시켜 혐기성 세균인 여드름균을 아예 박멸시켜버림. 여드름이 있을때 뿐 아니라 없을때에도 계속 사용하면 그냥 여드름 균 자체가 생존을 못하기 때문에 여드름이 날 수가 없음. 2. 동일 브랜드 panoxyl 의 아다팔렌 겔 0.1% 아이허브에서 이거 사서 쓰셈. 국내에서는 디페린으로 알려져 있음. 디페린=아다팔렌임. 아다팔렌은 성분명이고 디페린은 그 연고 이름임. 피부과 망하게 한다는 그 연고임. 레티노이드 3세대 성분인데 각질분화속도를 정상으로 돌려놓는 놈임. 자세한 사용법은 아이허브에 있는 후기 참고하셈. 3일 써봤는데 일단 피부 얇은 눈가나 입 주변은 각질 한번 싹 벗겨짐. 그 후로는 피붓결 미친놈 됨. 뭔 피부에서 광이 나고 각질 분화 속도가 정상으로 돌아가니 각질때문에 생기는 좁쌀은 그냥 생길 수가 없음. 이 2개만 써보셈. 좀 예민한 사람들은 자극이 좀 될수도 있음. 나는 벤조일 클렌저는 아침저녁으로 사용하고 아다팔렌은 저녁에만 발라주고 잠. 사진을 못올려서 안타깝지만 진짜 나만 믿고 해봐라 이걸로 이제 피부 ㅈㄴ 좋다는 소리 달고 산다 화장품 이런거 다 ㅈ까고 ㅈㅂ 효과적인 성분이 들어간걸 써라

고2면 지금보단 성인때 상황보고 결정하는게 나을까요?

영상이 너무 부담스럽네요 얼굴이;

✅130g에 저렴한 소스 닭가슴살 (성분미침) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bY3qNQ ✅닭가슴살 못먹는 사람은 돼지고기 뒷다리살 ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bY3riy ✅성분미친 델리바베큐 햄 (육질있는 스팸느낌) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bY3ruR ✅개 맛있는 닭다리살 (에어프라이기 강추) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bY3r98 ✅탄수화물 단백질 한번에 챙기고싶은사람은 닭가슴살 볶음밥 ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bY3spH "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

시술받으면 부작용이나 불편한 점이 있을까요?

진짜혜자채널

형 형이 알려준 알로에팩 맨날 하고 있는데 크림팩이 더 좋아?? 형도 이제 크림팩 맨날 쓰는거야??

전 얼굴에 좁쌀 트러블 올라왔을 때 오드로이 시카앰플 쓰고 많이 좋아졌었어용 보습감도 좋고 시카 성분 들어가서인지 피부 트러블 올라온거 진정도 금방 잘 되더라구요

궁금한게 광대보톡스는 어떻게 생각하시나요??

됌이 아니라 됨 입니다 형님

저거 아토베리어 지성은 못쓰겠던데 유분이 너무심해서 얼굴 너무 답답해서 뾰루지역으로 올라와서 저거보단 초록색 버전 시카 버전이 좋던데

에스트라크림 리뉴얼되었던데 사용해보셨나요

속여드름인지 모낭염인지 몇달동안 안없어지는건 혹시 겪어보셨나요? 이게 참 뭔 4달이 지나도 그대로네요

알로에팩 사용주기는 어떻게 되나요? +앰플 어떤거 사용중이신가요?

영상 다 훑어봤습니다 영상하나하나 다 개꿀팁인데 왜 안뜨는지 모르겠네요

키가 몇이십니까 갠적으로 남자는 키도 엄청 중요하다고 생각해서요

여름에도 크림까지 사용하시나요??

아토베리어 크림은 건성피부가 쓰는 크림인데.. 여드름성 피부가 써도 되나요??

여자랑 대화 잘 하는법 영상도 올려주실수 있을까요 ?

행님 아토베리어 365크림 플러스 써두 됩니까?

행님 알로에 바르고 난 뒤, 닦아내는것이 아닌, 물로 새안 해두될까요

감사합니다~

행님 믿고 한번 시켜봅니데이

태주님 개처럼 달려왓어요

평소에 앰플이랑 크림만 썼는데 1번 토너 추가하고 4일 정도됐는데 바르고 나면 얼굴이 너무 간지러운데 어떡하죠 다시 토너를 사용하지 말아야 할까요?

기계 젠틀맥스프로플러스로 하려는데 추천하시나요??

혹시 샴푸하고 나서 클렌징로션 사용하시나요??

항상 잘 보고 갑니다.. 역시 눈빛이 카리스마가 있으시네요 ㅋㅋㅋㅋ 재밋고 좋네요

✅피부진정&보습&수분충전 (히알루론크림) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1ViK ✅피부톤개선&여드름자국&색소침착개선 (비타민크림) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1VkD ✅주름&탄력&미백 (콜라겐크림) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1VkD ✅피부장벽강화&진정&보습&트러블피부 (판테놀크림) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1VmX ✅코아코스 마스크 시트 100매 ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1VrL ✅모델링팩 쿨 성분 (고무팩 포함) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1Vzp ✅모델링팩 쿨 성분 (고무팩 미포함) ⬇⬇⬇⬇ link.coupang.com/a/bR1VHA "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

제모 기계는 뭘로 받으셨나요?

전 오드로이 모공수축크림 괜찮았어용 좁쌀 잡티 요런거 잘 잡아주고 모공 탄력도 쫀쫀하게 좋아지는 느낌 들구요. 블랙체리 들어간건데 인체적용시험도 받은거라 데일리로 무난하게 쓰기 좋아요

구독 누르고 갈게요 낭만적 박상환씨~~

이 오빠 틱톡 라이브 좀 많이 봤었는데 유튜브도 하시네요..??!!

기름 좀 나오고 얼굴에 붉은기 올라오면 어떤 크림쓰는게 좋을까요

오돌토돌 좁쌀처럼 올라온 피부요철 없애보려고 별짓 다해봤는데 오히려 얼굴에 자극만 심해지고 좁쌀은 사라지지도 않고 더 번지기만 하더라구요.. 그렇게 반포기 상태로 있다가 1달 전부터 약알칼리성 폼클렌징으로 바꿔주고 LHA 성분 들어간 라하필로 각질관리 해주고 있는데 자극도 없고 오돌토돌 하던 좁쌀들이 싹 사라졌어요ㅠㅠ 피부요철 고민이시면 약알칼리성 클렌징폼+ 라하필로 각질관리 부터 해보시는걸 추천드립니다.

브링그린 대신 아로마티카 알로에 써도 괘낯ㄶ나요?

브링그린에서 나온 알로에팩을 사용하는거랑 다를까요??

바노바기 판토텐산 먹고 있는데 여드름이 엄청 들어갔어요! 이제는 피부가 깨끗해보일 지경입니다. 이런걸 이제 알았다니 ㅠㅠ 여드름 있는 남자들은 관리하는 법도 잘 모르고 하다가 귀찮아서 포기하는데 이거하면 먹으면 너무 좋아짐 ㅠ 강추 ..