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genkey
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 17 ก.ย. 2024
【第14回】養生ラジオ GENKEY『睡眠と薬膳 Part2 血不足だと眠れない』
あなたは、よく眠れていますか？
体質診断をしていると、悪夢を見たり、
焦りや不安を感じたりして
眠れないという人もいるんです。
眠りたいのに眠れない・・・。
これはとても辛いことですよね。
もし、あなたにも思い当たるところがあれば
ぜひ今回のお話を聴いてくださいね。
私、Rieがあなたがぐっすり眠れるようになる
ヒントをお届けします。
気持ちよく眠れるカラダは、
自分で作っていくことができますよ♬
★---------------------------------------------------------★
パーソナリティ
★---------------------------------------------------------★
Genkinist Yoshie & Rie
★---------------------------------------------------------★
メールアドレス
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genkey@googlegroups.com
体質診断をしていると、悪夢を見たり、
焦りや不安を感じたりして
眠れないという人もいるんです。
眠りたいのに眠れない・・・。
これはとても辛いことですよね。
もし、あなたにも思い当たるところがあれば
ぜひ今回のお話を聴いてくださいね。
私、Rieがあなたがぐっすり眠れるようになる
ヒントをお届けします。
気持ちよく眠れるカラダは、
自分で作っていくことができますよ♬
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มุมมอง: 56
วีดีโอ
【第13回】養生ラジオ GENKEY『薬膳で整える不調改善のカギは腸活でした』
มุมมอง 2712 ชั่วโมงที่ผ่านมา
腸活に失敗した原因が薬膳から紐どけて 栄養×薬膳で腸活を始めた私がわかったこと。 それは、いわゆる西洋と東洋の統合です。 ですが、西洋と東洋を統合して実践するのは なかなか難しかった・・・💦 そんなお話を今回は、私 Mika がお届けします。 栄養視点で腸活している方も、 薬膳視点で腸活している方も、 もしくはまだ腸活したことが無いという方にも、 今回のお話があなたに合った腸活に出会う きっかけになったら嬉しいです♬ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Mika ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com ★ ★ 参考ラジオ回 ★ ★ 【第5回】養生ラジオ GENKEY 『薬膳で整える不調改善のカギ♪』 th-cam.com/video/i4AMFOcqI10/w-d-xo....
【第12回】養生ラジオ GENKEY『疲れやすい？ 気虚体質さんの腸活のj秘訣！』
มุมมอง 48วันที่ผ่านมา
あなたは、 ・疲れやすい ・風邪を引きやすい ・少し動くだけで息切れする など、感じていませんか？ もし、このような症状があるならば、 あなたは中医学でいう ”気虚体質” かもしれません。 かつて、私 Kumikoも ”気虚体質” で、 これらの悩みを抱えていました・・・。 今回は、そんな ”気虚体質" 改善に役立つ腸活法や 生活習慣の見直しポイントについて解説します！ ぜひ、私の話を参考にしていただき、 一緒に気虚体質を整えていってもらえたら嬉しいです♬ 🔔 チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします！ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Kumiko ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com
【第11回】養生ラジオ GENKEY『影響あるかも！？ 目の秘密』
มุมมอง 35วันที่ผ่านมา
これからの季節、暖かい家にいる 時間は心地良いけど、実は、、、 体の中は血液の循環が滞りがち。 暖かい家にいるのに？って思うよね。 体温調整の機能低下で血行不良になるから、 手先、足先よりも目に影響を与えるの。 あなたは、このことを知っていましたか？ 血行不良で目に充分な血がいかないと 疲れ、肩こり、頭痛、腰の痛みになるんです。 だから、あなたの大切な目に影響が出る前に、 目のケアについて、私、Shokoがお伝えします。 ぜひ、あなたも目を ”eye/愛💝" してあげてくださいね。 ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Shoko ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com ★ ★ 目に良い食べ物 ★ ★ サケ、エビ、赤色の魚介類 ケール、ブロッコリーなど
【第10回】養生ラジオ GENKEY 『私のドクダミ茶story』
มุมมอง 4414 วันที่ผ่านมา
初夏になると目にするドクダミ。 道端や家の周りなど、 様々な場所に生えていますよね。 繁殖力がすさまじく、 家では雑草として嫌がられていますが 実は十薬と言われるほど、 たくさんの効能があるんです。 長年、ドクダミ茶を飲み続けている 私、Masakoが、ドクダミ茶の効能や作り方を、 エピソードを交えてご紹介します。 ドクダミ茶は作れば無添加、ゼロ円！ ぜひ来年の６月にドクダミ茶を 作ってみませんか？ 概要欄に作り方記載しています。 参考にしてくださいね。 ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Masako ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com ★ ★ ドクダミ茶の作り方 ★ ★ １.どくだみの花が咲いたら、茎ごと刈り取る ２.どくだみ以外の草を取り除き、きれいに洗う ３.新聞...
【第9回】養生ラジオ GENKEY『心と体を癒す秋のセルフケア』
มุมมอง 6414 วันที่ผ่านมา
あなたは、”秋” と聞いて どんな気持ちになりますか？ 秋は春や夏の活動的な季節を終え 自然と心や体が落ち着きやすくなる季節です。 こうした季節の変化に伴って、 ふと物悲しい気持ちになるものです。 そんな時こそ、あなた自身で自分自身を 癒す時間を大切にして欲しいと思います。 今回は私、Yoshieが、 あなたの心と体を癒すセルフケアを お伝えいたします。 中医学では、心と体は片割れ同士と 言われています。 だから、体が弱まれば、心も弱まり、 心が弱まれば、体も弱まります。 体の痛みや不調は、誰かが 治してくれるかもしれません。 でも、心を癒せるのは、あなただけ・・・。 ぜひ、私と一緒にセルフケアを してみませんか？ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com
【第8回】養生ラジオ GENKEY 『未来を作る私たちの食事』
มุมมอง 4121 วันที่ผ่านมา
あなたは自分の健康を、 「遺伝だから・・・」 「もうこの年だし・・・」 と諦めていませんか？ 私たちの体は毎日、 元気になろうとしています。 その助けを薬に頼るのではなく、 自分の体に頼ってみませんか？ そのためには、今食べているものを見直して、 体のサインに気づいてあげることです。 18年以上にわたって女性の体をケアしてきた 私、Asamiがあなたへ伝えたいこと、それは 「体を元気にするのは、自分の力を引き出すこと」 ということ。 ぜひ、どのようにその力を引き出せばいいか、 そのヒントをつかんでくださいね。 ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Asami ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com
【第7回】養生ラジオ GENKEY 『ファスティングに向かない体質って！？』
มุมมอง 2521 วันที่ผ่านมา
「なぜ、私たちは1日3食食べるんだろう？」 そんな疑問から、私はファスティングに 興味を持つようになりました。 実際に試してみたら、私には思った以上の 良い変化があって驚きました。 でも、うまくいかない人もいるんです。 それはきっと、その時のその人の体質が ファスティングに合っていなかったから。 私たちにはそれぞれ、体質に合った健康法があります。 それを知らずに "良かれ" と思って始めたことで、 逆に体を弱めてしまったら・・・。 時間もお金ももったいないですよね。 今回は、私 Fumieがファスティングに向かない体質と その理由についてお話しします。 ファスティングに興味のある方は、 ぜひ聴いてみてくださいね。 ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Fumie ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups...
【第6回】養生ラジオ GENKEY 『植物療法と快眠のお話 Part1 秋の薬膳アロマと呼吸法』
มุมมอง 56หลายเดือนก่อน
あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？ 第4回目の『睡眠と薬膳 Part1眠るにもエネルギーが必要！』で GenkinistのRieさんがお伝えしたように、 眠るにもエネルギーが私たちには必要でした。 もし、あなたがそのエネルギーが足りないなと感じているのなら、 そんな時にはぜひ、私、Akemiがお届けする ”植物の香り" も試してみてください。 太陽と大地の恵みをたっぷりと受けた植物の香りには、 私たちのエネルギーである「気」だけでなく「水」も 巡らせてくれる力があるんですよ。 秋は、中医学では「肺」に影響がでる季節と言われています。 肺は呼吸をしっかりしてあげることで、元気になる臓です。 風邪や、はやり病への対策で、鼻や口をカバーして 呼吸が疎かになりがちなこの季節。 いい香りを味方につけて、心も体も充実させましょう♬ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist...
【第5回】養生ラジオ GENKEY 『薬膳で整える不調改善のカギ♪』
มุมมอง 142หลายเดือนก่อน
初めての海外旅行でひょんなことから気づいた 日本人と外国人の違い。 それが今の私になるきっかけでした。 愛おしい自分のカラダを大切にしたくって、 いろいろと試したにも関わらず、 どんどんと遠ざかっていく私とカラダの距離・・・。 でも、遠回りをしたからこそ分かった 大切なことがありました。 そんなお話を、 今回は 私 Mika がお届けします。 自分のカラダを守れるのは、 他人ではなく "自分自身"。 あなたも自分のカラダを守るため、 私のお話を聴いてくれたら嬉しいです♬ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Mika ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com ★ ★ 参考ラジオ回 ★ ★ 【第3回】養生ラジオ GENEKY 『薬膳に出会って変わったこと ～ 腸活の失敗談 ～』 th-...
【第4回】養生ラジオ GENKEY 『睡眠と薬膳 Part1眠るにもエネルギーが必要！』
มุมมอง 104หลายเดือนก่อน
あなたは毎朝、スッキリ起きられていますか？ 昨日の疲れが残っていて、なんだか体が重だるい、 寝たりないな・・・なんてことがあるかもしれませんね。 あなたは知っていましたか？ 実は私たちにとって、ぐっすり眠るために とっても大切なものがあるっていうことを・・・。 それは、誰かからもらうものでもなく、 ましてや買うものでもありません。 自分の体が “作り出すもの“ なんです。 それが何なのか、私、Rieがお伝えします！ ぜひ聴いてくださいね♬ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Rie ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com #中医学 #東洋医学 #陰陽 #健康養生 #心と体 #腸活 #元気 #GENKEY #健康を人 せにしない #ライ #健康アミューズメント
【第3回】養生ラジオ GENKEY 『薬膳に出会って変わったこと ～ 腸活の失敗談 ～』
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
あなたも、不調を改善するために、 腸の健康を通じてそれを改善しようと 腸活に取り組んでいるのかもしれませんね。 私、Kumikoも改善したい不調があって、 あの食材が良いと言われればそれを摂り、 他のものが良いと聞けばそれを試す・・・。 長い間、右往左往する日々を過ごしていました。 ですが、一向に改善されず、最終的に辿り着いたのが 【薬膳】でした。 今回は、そんな私の失敗談をお話ししつつ、 自分の体質を知ることの大切さについて お話していきます♬ ★ ★ パーソナリティ ★ ★ Genkinist Yoshie & Kumiko ★ ★ メールアドレス ★ ★ genkey@googlegroups.com ★ ★ 体質チェック表 ★ ★ 体質チェック表です。 以下の質問に「はい」か「いいえ」で答えてください。 各体質に関する質問に「はい」の数...
有益な情報をありがとうございます。 黒食材、赤食材はわかりやすいですね。 聞いているだけで、健康になりそうです❤
メッセージありがとうございます。😄励みになります。 これからも皆様に役立つ情報を届けてまいりますので、応援していただけたら嬉しいです！
秋にふともの悲しくなるのには、ちゃんと理由があったのですね。今日から早速セルフケアで心と身体を整えたいです。心を癒やせるのは自分だけ、本当にそうですね。素敵な気付きをありがとうございました。😊
コメントありがとうございます♥ 秋のもの悲しさにもちゃんと理由があるとわかると、きちんと反応してくれていている自分の心と体が可愛く感じられますよね♬ 私たちの心と体は本当にすごい力を秘めています。 ぜひ、これからも＋1cmの養生をお届けしていきますので、一緒に楽しんでセルフケアをしていきましょう。 また次回も聴いていただけると嬉しいです♬
どくだみを通したお母さんとの思い出素敵です❣️ 私も子供の頃母とつくし摘みして卵とじして食べたのを思い出しました😊
コメントありがとうございます。自然のものを摘んでそれを食する。昔はよくありましたよね。だんだんそういう機会も減ってきた気がしますが、大切にしていきたいですよね。
香りが苦手な場合はどのように使ったらいいでしょうか？ また教えてください
早速のコメントをありがとうございます！ 精油はキャリアオイルで薄めたり、お湯に2～3滴垂らしてもらうなど、薄めて使ってもらってよいのですが、それでも香りが苦手な方もいらっしゃいますね。 それで、次回は精油なしで鼻呼吸をお伝えするのですが、精油を使わない方法をいくつかご案内しますね。 ①精油と同じ食材、例えば、オレンジならみかんやオレンジ、ペパーミントならミントの葉、ジンジャーなら生姜のハーブティーを飲む。 食材そのものを食べることももちろんよいです。 ②香りが想像できたら、その香りを感じるだけでもOKです。 ③花や草木、観葉植物などを部屋に飾る、公園を散歩するなど、植物を身近に感じられる環境に身をおくのもいいですね。 いかがでしょう？できそうなものはありますか？
@@chuigaku-genkey ありがとうございます😊 食べる物や公園散歩をするなど出来そうです。そちらで試してみようと思います。感謝です🙏
@@あきしば さん できそうなことがあって、よかったです。 食べるときや散歩をするときも「植物がエネルギーを与えてくれている」と意識すると、植物も喜んでパワーをくれて、あなたの細胞も活性化しますよ😉 今後、精油を紹介するときは代用できるものもご案内しますね。気づきをありがとうございます💛
睡眠にもエネルギーが必要とは聞いたことがありましたが、エネルギーが不足してるかどうかがわからなかったし、何を食べたらいいのかもわからなかったので、聞いて良かったです これからも応援します❤
応援メッセージをいただき、ありがとうございます。😊励みになります。これからも皆さんの健康に役立つ東洋の知恵をお届けしてまいります。お楽しみに！
初めて聞かせていただきました 私も便秘なので勉強になりました。 次の睡眠も気になりますが、リアルタイムで聞けなくて… TH-camにまたあがりますか？ ぜひお願いします🙏
コメントありがとうございます！ 次回も 腸活についてお話しさせてください😊 次回は11月15日に体質別の 腸活のお話をしていこうと思っています！ 是非チャンネル登録よろしくお願いします🙇♀
楽しくためになるお話、ありがとうございました。 パーソナリティの方の話し声も優しくて聞きやすかったです。 睡眠にとってエネルギーが必要だということは殆ど知られていないと思います。 画像がないので他の作業をしながらでも聞けるのが嬉しいです。 これからも未だ知らないでいる情報が得られそうなので継続して聞いていきたいです。
コメントいただきありがとうございます。とても嬉しく、励みになります。😊これからも、皆さんにとって役立つ情報をお届けしてまいります。お楽しみに。