- 42
- 677 957
Nerdy Nut
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 12 พ.ค. 2020
สวัสดีครับ!!
ผมชื่อ นัตถ์ นะครับเเละในเเชเเนลนี้ คอนเทนต์โดยส่วนใหญ่จะเน้นไปทางด้าน การเรียนรู้ โปรดักทิวิตี้ การเเบ่งเวลาเเละการหาบาลานซ์ระหว่างความตึงเครียดของชีวิตวัยเรียนกับความสนุกสุดเหวี่ยงในช่วงวัยรุ่นของพวกเราทุกคน
ผมไม่ได้เป็นคนเรียนเก่งนะครับ เเต่ผมรู้สึกมีความสุขการใช้ชีวิตของผม ดังนั้นจึงอยากนําเคล็ดลับต่างๆที่ผมมีมาเเบ่งปันกับเพื่อนๆครับ
For work: thanut02.wrp@gmail.com
Twitter: @Nerdy_Nutt
Instagram: @thanutwrp_
ผมชื่อ นัตถ์ นะครับเเละในเเชเเนลนี้ คอนเทนต์โดยส่วนใหญ่จะเน้นไปทางด้าน การเรียนรู้ โปรดักทิวิตี้ การเเบ่งเวลาเเละการหาบาลานซ์ระหว่างความตึงเครียดของชีวิตวัยเรียนกับความสนุกสุดเหวี่ยงในช่วงวัยรุ่นของพวกเราทุกคน
ผมไม่ได้เป็นคนเรียนเก่งนะครับ เเต่ผมรู้สึกมีความสุขการใช้ชีวิตของผม ดังนั้นจึงอยากนําเคล็ดลับต่างๆที่ผมมีมาเเบ่งปันกับเพื่อนๆครับ
For work: thanut02.wrp@gmail.com
Twitter: @Nerdy_Nutt
Instagram: @thanutwrp_
ทําไม 1 วันของผมมี 25 ชม.
ปัญหาการเเบ่งเวลาไม่เป็นเป็นสิ่งที่พวกเราเกือบทุกคนเป็นกันครับ รวมถึงตัวผมด้วย5555 :)
🕰️Time Stamps:
0:00 Nerdy Nut
0:24 The Inverted Pyramid
2:49 ข้อควรระวัง
3:10 Pareto's Principle
5:46 การพักอย่างมีประสิทธิภาพ
7:17 ความจริงกับการ Multi-tasking
⚗️ งานวิจัยที่ผมได้ยกตัวอย่างไป:
Gibbons & Cotter - "Fasting for 20 h does not affect exercise-induced increases in circulating BDNF in humans" (2023) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36631068/
🎥 "คนขี้เกียจเค้าอ่านหนังสือกันยังไง (Encoding Study Method)" :
th-cam.com/video/K8Vp-T_o9Gc/w-d-xo.htmlsi=iiA4wnCExZhURX8O
🎞️ อุปกรณ์ถ่ายทํา:
(กล้อง) Sony a6400:
(ไมค์) Rode Vid mic pro+: th.shp.ee/MkTJxin
(ไฟ) Godox Sl60: goeco.mobi/QaZzTR9A
(Vlogging tripod) Joby Gorillapod 3K Kit: goeco.mobi/VFglubJk
🔴⚪🔴หากถูกใจคลิปวีดิโอเเบบนี้ ติดตามเเชเเนลผมได้ที่นี่เลยครับ!
th-cam.com/channels/m7ukrRnJLBxBj3dMjREFug.html
🕰️Time Stamps:
0:00 Nerdy Nut
0:24 The Inverted Pyramid
2:49 ข้อควรระวัง
3:10 Pareto's Principle
5:46 การพักอย่างมีประสิทธิภาพ
7:17 ความจริงกับการ Multi-tasking
⚗️ งานวิจัยที่ผมได้ยกตัวอย่างไป:
Gibbons & Cotter - "Fasting for 20 h does not affect exercise-induced increases in circulating BDNF in humans" (2023) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36631068/
🎥 "คนขี้เกียจเค้าอ่านหนังสือกันยังไง (Encoding Study Method)" :
th-cam.com/video/K8Vp-T_o9Gc/w-d-xo.htmlsi=iiA4wnCExZhURX8O
🎞️ อุปกรณ์ถ่ายทํา:
(กล้อง) Sony a6400:
(ไมค์) Rode Vid mic pro+: th.shp.ee/MkTJxin
(ไฟ) Godox Sl60: goeco.mobi/QaZzTR9A
(Vlogging tripod) Joby Gorillapod 3K Kit: goeco.mobi/VFglubJk
🔴⚪🔴หากถูกใจคลิปวีดิโอเเบบนี้ ติดตามเเชเเนลผมได้ที่นี่เลยครับ!
th-cam.com/channels/m7ukrRnJLBxBj3dMjREFug.html
มุมมอง: 2 002
วีดีโอ
𝟏𝟎 𝐀𝐈 ที่ทําให้ชีวิตผมดีขึ้น (2024)
มุมมอง 26K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นเเละน่ากลัวในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เราต่างปฏิเสธไม่ได้ว่า AIs เหล่านี้ได้ช่วยอํานวยความสะดวกให้กับชีวิตเรามากขึ้น ดังนั้น ในคลิปนี้ ผมจะมาเเชร์ 10 AI Tools ที่ช่วยให้ชีวิตพวกเราง่ายขึ้นครับ 🕰️Time Stamps: 0:00 Nerdy Nut 0:16 Slidesgo 2:13 Elicit 4:08 QuillBot 5:48 ChatGPT 9:22 Gemini 11:59 Audiopen 13:49 Wolframalpha 16:20 Trevor AI 18:17 OpenArt ...
ชีวิตนิสิตเเพทย์ปี 1 เป็นยังไง? (การเรียน สังคม เวลาส่วนตัว)
มุมมอง 1.7K14 วันที่ผ่านมา
ตอนที่ผมเข้าเเพทย์มา ผมไม่เคยรู้เลยว่าจะต้อง Expect อะไร หรือคาดหวังว่าชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัยจะเเตกต่างกับชีวิตตอนม.ปลายมากขนาดไหน ผมเลยได้ตั้งใจจัดทําคลิปนี้ขึ้นมาเพื่อให้น้องๆ หรือใครก็ตามที่อยากจะเข้าเรียนคณะเเพทย์เหมือนผม ได้ทราบว่าชีวิตการเรียนเป็นอย่างไร เเละเข้ามาเรียนปี 1 ต้องพบเจออะไรบ้าง ผมหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนนะครับ เเละถ้ามีรุ่นพี่คนไหนที่ประสบการณ์เเตกต่างจากผม สามาร...
𝐓𝐎𝐏 𝟏𝟎 เเอปที่ทําให้ผมเรียนดีขึ้น (2024)
มุมมอง 14K21 วันที่ผ่านมา
นับวัน...เทคโนโลยียิ่งเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรามากขึ้น เเล้วเพื่อนๆ คิดว่าไม่ดีหรอครับ ถ้าเราสามารถรู้จักวิธีใช้มันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดําเนินชีวิตเราครับ เเละวันนี้ผมจะมาเเชร์ Top 10 เเอปที่ดีที่สุดสําหรับนักเรียนครับ ถ้าเพื่อนๆ คนไหนถูกใจเเอปพลิเคชั่นไหนสามารถหาโหลดได้ทั้งใน App Store เเละ Google Play Store เลยนะครับ ผมหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ ทุกคนนะครับบ 🕰️Time Stam...
ทําไม “การสวดมนต์” ทําให้ผมติดหมอ?
มุมมอง 2.7K28 วันที่ผ่านมา
ทําไมคนบางคนขอพรเเล้วได้ เเต่บางคน ขอเเล้วไม่ได้ครับ? ผมเคยคิดนะครับว่าการที่คนขอพรเเล้วสอบติดมันเป็นเรื่องของสิ่ง “ศักดิ์สิทธิ์” เเต่จริงๆ เเล้วมันมีมากกว่านั้นครับ 🤔 เเละในคลิปนี้ ผมจะมาเล่าถึงสาเหตุว่าทําไมคนบางคนถึงขอพรเเล้วได้ผลตามที่หวังไว้ครับ โดยใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์เเละจิตวิทยาตามที่ผมได้ลองไป research มาครับผม หวังว่าคลิปนี้พอจะทําให้ทุกคนสนุกเเละได้รับประโยชน์นะครับ:) 🕰️Time Stamp...
คนขี้เกียจเค้าอ่านหนังสือกันยังไง (Encoding Study Method)
มุมมอง 221Kหลายเดือนก่อน
เหนื่อยกับการที่ต้องคอยท่องหนังสือไปสอบมั้ยครับ? ถ้าใช่ ทุกคนมาถูกที่เเล้วครับ เพราะตั้งเเต่ผมเข้าเรียนคณะเเพทย์มา ผมก็เจอเเต่กับวิชาที่ผมต้องท่องจําทีละหลายสิบชั่วโมง จนมันก็ทําให้ผมเริ่มเหนื่อยเเล้วก็ตั้งคําถามว่า มันไม่มีวิธีอื่นเเล้วหรอ? 🥺 เเต่โชคดีของผม ปรากฎว่ามันมีครับ เเละในคลิปนี้ผมจะมาเเชร์เทคนิคการติวหนังสือสําหรับคนขี้เกียจท่องจํา พร้อมทั้งเเนะนําวิธีการใช้ The Encoding Method ครับผ...
โง่เพราะการนอน?
มุมมอง 26Kหลายเดือนก่อน
มันเป็นปกติที่นักเรียนอย่างพวกเราจะไม่ให้ความสําคัญกับการนอน เพราะบางทีเราก็มีงานที่ต้องทําให้เสร็จ หรืออยากตามดูซีรีส์ให้ครบจบทั้งซีซั่น เเต่เอาจริงๆ นะครับ เราเคยถูกพ่อเเม่ตักเตือนกันมาตลอดว่า "ถ้านอนไม่พอเราจะโง่ลง" เเต่จริงๆ เเล้วมันไม่ใช่เเบบนั้นโดยตรงครับ เเละในคลิปนี้ ผมจะมาเเชร์ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอน เเละเเนะนําเเนวทางการ optimize การนอนของเราให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ 🕰️Time S...
เคล็ดลับความขยันของผม (สรุปหนังสือ Feel Good Productivity)
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
ผมเป็นคนคนนึงที่ติดตามคุณ Ali Abdaal มาตั้งเเต่เขาเริ่มทํายูทูปเเล้วก็ได้รับเเรงบันดาลใจให้เริ่มทํายูทูป เริ่มตั้งใจเรียน เเละหันมาสนใจ entrepreneurship เเต่เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่สําคัญที่สุดที่ผมได้เรียนรู้จาก Ali Abdaal คือการ "Enjoy the process" ครับ กล่าวคือ หาอะไรซักอย่างที่เราสนใจมากจนไม่ว่าเกิดอะไรขึ้น จะทําได้หรือไม่ได้ เราก็อยากจะทํามันต่อไปเรื่อยๆ ครับผม 🕰️Time Stamps: 0:00 Nerdy Nut...
ชีวิตนิสิตเเพทย์จุฬาปี 1 | NN Vlogs
มุมมอง 2.9Kหลายเดือนก่อน
ก่อนผมเข้ามาเรียนที่คณะเเพทย์ ผมก็เป็นหนึ่งคนที่ชอบกดดู Vlog ของรุ่นพี่ที่คณะเเพทย์ต่างๆ สถาบัน เเละพอผมสอบติดที่คณะนี้ ผมก็รู้สึกว่าอยากส่งต่อประสบการณ์การใช้ชีวิตที่คณะนี้ให้ทุกคนได้รับชมกันครับ เผื่อว่าน้องๆ คนไหนจะมีเเรงบันดาลใจสอบเข้าที่นี่ หรืออย่างน้อยๆ ก็ได้เข้าใจว่าชอบวิถีชีวิตของนิสิตเเพทย์จุฬารึเปล่า เเต่สําหรับเพื่อนๆ คนอื่นๆ ที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มพวกนี้ ผมก็หวังว่าจะพาทุกคนเพลิดเพลิน...
สรุปเนื้อหาเยอะให้เหมือนน้อย (How to Mind Map)
มุมมอง 7K2 หลายเดือนก่อน
ผมเป็นคนที่ติวหนังสือเยอะพอสมควรครับ เเละจะเเม่นพวกข้อมูลยิบย่อยมากๆ เเต่ว่าบางทีผมก็จะไม่เห็นภาพรวมของเนื้อหาทั้งหมดครับ ในคลิปวีดิโอนี้ ผมได้นําเทคนิคที่ผมใช้เขียน diagram ต่างๆ ในการสรุปเนื้อหามาเเชร์ให้เพื่อนๆ ทุกคนได้ฟังกันครับ เพราะเหตุเกิดจากการที่ผมได้ลองใช้เทคนิค Active Recall ติวหนังสือเเล้ว เเละผลปรากฎว่ามันดีเเค่สําหรับการจํา เเต่ไม่ได้เข้าใจภาพรวมของเนื้อหาครับผม ถ้าเพื่อนๆ คนไหนเจ...
จัดการชีวิตของคุณใน 10 นาที (ver. นักเรียน)
มุมมอง 12K2 หลายเดือนก่อน
ถ้าสมมุติเราสามารถสร้างระบบจัดการทุกสิ่งเกี่ยวกับการเรียนได้ เพื่อนๆ คิดว่ามันจะดีไหมครับ? คือทุกวัน ผมมักจะมีอะไรที่ต้องทําเยอะมากๆ เลยครับ จนบางทีมันก็ทําให้จัดการเวลาค่อนข้างยาก เเต่ว่าตั้งเเต่ผมได้เริ่มใช้เเอป Notion จัดการชีวิตของผม หลายๆ อย่างก็ลงตัวมากขึ้นครับ วันนี้ผมก็เลยจะมาเเชร์ Template Notion ที่ผมได้ใช้จัดการชีวิตการเรียนของผม เผื่อว่าจะพอเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ครับ Inspired by: t...
ฝึกพิมพ์ยังไงให้เร็ว (ครบจบทุกอย่าง)
มุมมอง 11K2 หลายเดือนก่อน
การพิมพ์เร็วเป็น skill อย่างหนึ่งที่ผมรู้สึกว่าเป็นประโยชน์ต่อ workflow ของผมมาก เพราะนอกจากมันจะทําให้ผมสามารถเคลื่อนย้ายข้อมูลต่างๆ เเละทํางานได้คล่องมากขึ้น การพิมพ์ยังเป็นประโยชน์มากๆ เวลาเราต้องเเก้งานต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ทุกสิ่งเริ่มถูก digitalized หมดเเล้ว ดังนั้น ผมจึงได้ทําคลิปนี้ขึ้นมาเพื่อเเชร์เเนวทางการฝึกพิมพ์เร็วครับ ว่าต้องเริ่มต้นที่ไหน ฝึกผ่านเว็ปไซต์อะไร เเละมีเคล็ดล...
ผมจํา 2000 สไลด์ใน 24 ชม.
มุมมอง 148K2 หลายเดือนก่อน
อาทิตย์ที่เเล้วเป็นอาทิตย์สอบ Midterm ที่คณะเเพทย์จุฬาครับ เเละเนื้อหาที่สอบก็มี 2000 กว่าสไลด์เลยครับ เเต่ว่าเวลาติวของผมมีเหลือน้อยมากๆ ผมเลยจําเป็นต้องพยายามจําเนื้อหาทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงครับ ในคลิปนี้ ผมก็เลยจะมาเเชร์เทคนิคการติวต่างๆ ที่ผมได้ใช้ครับ รวมถึงเทคนิค Active recall, Spaced repetition เเละการใช้ AI เปป็นตัวช่วยติวหนังสือครับบ ผมหวังว่าเพื่อนๆ ทุกคน โดยเฉพาะคนที่กําลัง "ติวไม่ท...
2-HOUR STUDY WITH ME 🌙 / Jazz Piano / Midnight in Bangkok / with countdown + alarm
มุมมอง 2.5K3 หลายเดือนก่อน
ในคลิปนี้ ผมจะพาทุกคนไป "ท่องราตรี" เเบบที่นักศึกษาเเพทย์ทํากันในช่วงก่อนสอบ Midterm... อาทิตย์นี้ที่คณะผมมีสอบ Midterm ครับ เเละบังเอิญผมไม่มีเวลาถ่ายคลิปเพิ่มเพราะเนื้อหาค่อนข้างที่จะเยอะมากๆ ผมก็เลยถือโอกาสนี้ทําคลิป Study with Me ครับ โดยใช้หลักการ Pomodoro's Technique เพื่อเเบ่งเวลาพักเเละเวลาทํางานให้เพื่อนๆ ไม่เหนื่อยจนเกินไปครับ ผมหวังว่าคลิปวีดิโอนี้จะเป็นกําลังใจให้เพื่อนๆ หลายคนสามาร...
ทุกสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับข้อสอบ Advanced Placement (สอนสมัครสอบ+เเนะนําการติว)
มุมมอง 8993 หลายเดือนก่อน
ผมสังเกตเห็นว่ามีคลิปในยูทูปหลายคลิปที่ทําเกี่ยวกับการสอบ IB, A-levels, SAT เเละอื่นๆ เเต่ยังไม่ค่อยเห็นมีคนทําคลิปเกี่ยวกับการสอบ AP ออกมามาก ผมเลยถือโอกาสนี้ทําคลิปที่สรุปทุกอย่างเกี่ยวกับข้อสอบ AP ให้เพื่อนๆ ฟังกันครับ ตั้งเเต่ข้อมูลเบื้องต้นอย่าง การทําความรู้จักกับข้อสอบ เอาคะเเนนไปทําอะไรหรือสมัครอย่างไร ไปจนถึงการเตรียมตัวสอบอย่างไรให้ได้คะเเนนเต็มครับ ผมหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับเพ...
เรียนยังไงให้เหมือนเล่นเกม (ไม่ใช่นักเรียนก็ใช้ได้)
มุมมอง 38K3 หลายเดือนก่อน
เรียนยังไงให้เหมือนเล่นเกม (ไม่ใช่นักเรียนก็ใช้ได้)
สูตรลับการเขียน Essay | The Four Paragraphs Framework
มุมมอง 3.8K4 หลายเดือนก่อน
สูตรลับการเขียน Essay | The Four Paragraphs Framework
เเอปนี้จะช่วยให้คุณจําได้ทุกอย่าง (สอนใช้ Anki ครบจบทุกฟังชั่น)
มุมมอง 31K4 หลายเดือนก่อน
เเอปนี้จะช่วยให้คุณจําได้ทุกอย่าง (สอนใช้ Anki ครบจบทุกฟังชั่น)
เมื่ออาจารย์เเพทย์สอนนิสิตอ่านหนังสือ
มุมมอง 51K4 หลายเดือนก่อน
เมื่ออาจารย์เเพทย์สอนนิสิตอ่านหนังสือ
สัมภาษณ์ MMI ยังไงให้ติดหมอ (+ตัวอย่างตอบคําถามของรุ่นพี่)
มุมมอง 3.5K5 หลายเดือนก่อน
สัมภาษณ์ MMI ยังไงให้ติดหมอ ( ตัวอย่างตอบคําถามของรุ่นพี่)
เทคนิดพิชิตข้อสอบ IELTS | ft. @InterPassChannel
มุมมอง 1.1K8 หลายเดือนก่อน
เทคนิดพิชิตข้อสอบ IELTS | ft. @InterPassChannel
เตรียมสอบ Writing อย่างไรให้ติดหมอ (+สอนวิธีการเเพลน Essay) | BMAT the Series ep.3
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
เตรียมสอบ Writing อย่างไรให้ติดหมอ ( สอนวิธีการเเพลน Essay) | BMAT the Series ep.3
เทคนิคพิชิต BMAT Section 2 ฉบับ Nerdy Nut | BMAT the Series ep.2
มุมมอง 563ปีที่แล้ว
เทคนิคพิชิต BMAT Section 2 ฉบับ Nerdy Nut | BMAT the Series ep.2
เทคนิคพิชิต BMAT Section 1 ฉบับ Nerdy Nut | BMAT the Series ep.1
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
เทคนิคพิชิต BMAT Section 1 ฉบับ Nerdy Nut | BMAT the Series ep.1
อยากสอบติดเเพทย์จุฬารอบ 1 ทํายังไง? | +เเจกพอร์ตใน description
มุมมอง 11Kปีที่แล้ว
อยากสอบติดเเพทย์จุฬารอบ 1 ทํายังไง? | เเจกพอร์ตใน description
ขอบคุณครับ
อยากดูvlog weekตอนเปิดเทอม+อนสทำงานค่า🥺
ขอบคุณครับ
ยินดีครับบบ😄
Cool
🥺
Cool Man!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
ขอบคุณค่ะ ได้ทริคดีๆ เยอะมาก
ยินดีครับผม ถ้าอยากให้ทําคอนเท้นอะไรเพิ่มเติมบอกได้เลยนะครับบ👍🏻
คอนเทนคุณภาพ 10000000%
ขอบคุณครับบ😄
ผมชอบวิธีการนำเสนอนะครับ ดูเรียบง่ายแลัวก็เข้าใจได้ง่าย ละก็เป็นวิธีการที่ดีมากครับ เป็นการพัฒนาความสามารถของตัวเองขึ้นไปอีก
ขอบคุณมากครับ ถ้าเกิดอยากให้ปรับปรุงตรงไหนเเจ้งได้ตลอดเลยนะครับบ🙇🏻♂️
สุดยอดครับ❤❤❤😊
ขอบคุณมากๆเลยนะครับบ🙇🏻♂️
เล่นบาสเป็นhigh intensityมั้ยครับ?
ขึ้นอยู่กับว่าเล่นหนักเเค่ไหนครับผม ถ้าวิ่งเรื่อยๆ ไม่หยุด เเต่ไม่ได้ sprint ก็จะเป็น low ไม่ก็ medium intensity ครับ เเต่ถ้าเป็นการ sprint ฝึกพุ่งตัวออกตัว หรือพวก explosivity หนักๆเเบบ interval training ก็เป็น high intensity ครับผม
@@Nerdy_Nut ขอบคุณมากครับบ🙏🏻
คลิปคุณภาพ
ขอบคุณครับบ🥺
ขอบคุณสำหรับงานวิจัยนะครับ ที่อ่านมาเพิ่มเติมคือ - แม้ว่าในหนูทดลอง ที่ Fasting(อดอาหาร) 9ชม แล้วพบ BDNF แต่ในมนุษย์ แม้จะอดอาหาร 20ชม กลับไม่พบ BDNF หรือพบน้อยกว่า เพราะว่าอัตรา metabolism ต่างกัน ในมนุษย์อาจต้องมีการ Fasting ให้นานขึ้น หรือ มีการออกกำลังกายเพิ่มด้วย - เคยเจองานวิจัย(doi: 10.1139/apnm-2014-0290 และ doi: 10.1038/nrn.2017.156) ว่า การ Fasting 48 hr ในคน ทำให้เกิด BDNF มากขึ้น 3.5 เท่า แต่คงทำได้ยากในชีวิตประจำวันของคนปกติ - แต่เอาจริงๆ แค่ตื่นเช้ามา ออกกำลังกาย High intensity วันละ 5 นาที ก็ได้ผลดีกับสมองแบบสุดๆ และทำได้ง่ายกว่าการอดอาหาร 48 ชมมากๆๆ - แต่ Fasting อย่างไรก็น่าจะยังมีประโยชน์อย่างอื่นต่อสุขภาพอีกพอสมควร(doi: 10.1056/NEJMra1905136) แต่อาจไม่ต้องจริงจังมาก การออกกำลังกายร่วมด้วยจะได้ผลดีที่สุด โดยส่วนตัว ช่วงวัยรุ่น เคยมีประสบการณ์ พัฒนาตัวเอง จากการออกกำลังกายเหมือนกันครับ โดยการฝึกวิ่งเร็ว ทุกวันตอนเช้า 1กม. ให้ได้ภายใน 5 นาที(สอบรักษาดินแดน) แล้วไปฝึกทำเลขต่อ ปรากฏว่าในระยะเวลา 1 เดือนกว่าๆ สมองพัฒนาไปมากครับ สามารถไปถึงระดับ "แก้โจทย์เลขในใจได้เลย, คิดเลขหลายๆหลักในใจได้" รวมถึง ทักษะทางภาษา ความคิดเชื่อมโยง ความจำ การวางแผนล่วงหน้า ความคิดสร้างสรรค์ ก็พัฒนาในระดับที่ดีขึ้นมาก แต่พอหยุดซ้อมวิ่งไป ก็กลับไปสมองทึบเหมือนเดิม(แต่ตอนนั้นหาสาเหตุไม่เจอ ว่าพัฒนาขึ้นเพราะอะไร และลองพยายามวิ่งแบบ aerobic ก็ไม่พัฒนาขึ้นเท่าไหร่) แม้จะเริ่มอายุมากขึ้น ได้รู้งานวิจัยนี้แล้ว อาจจะต้องทดลองกับตัวเอง ด้วยการไปฝึกวิ่งเร็วสุดกำลังวันละ 5 นาทีบ้างแล้ว เผื่อจะฉลาดขึ้นมาบ้างเหมือนเมื่อก่อน(นิดนึงก็ยังดี) สุดยอดจริงๆครับ ปล. การ planking ก็เป็นหนึ่งใน High intensity ใช่ไหมครับ น่าจะเป็นวิธีที่ สะดวกและง่ายที่สุด ทำได้ทุกวันเช้า-เย็นเลย
ขอบคุณครับ
ยินดีครับบบ😄
ขอบคุณครับ
ยินดีครับบ🥺
พอได้ดูก็อยากลุกไปทำงานต่อเลย🐦🔥
สุดยอดเลยครับบ สู้ๆครับผมม💪🏻
อยากให้แชร์พัฒนาการภาษาอังกฤษตั้งแต่เริ่มต้นถึงตอนนี้ได้ไหมคะ 🥹🙏🏻 หลายๆคลิปได้นำมาปรับใช้เยอะเลย 🙇🏻♀️
ได้เลยครับ เดี๋ยวจะพยายามเเพลนออกมาเป็นคลิปให้นะครับบ
คลิปนี้ผมลอง experiment การตัดต่อใหม่ๆ เล่นๆ ครับผม เลยอาจจะหลุดเเบรนด์ไปหน่อย🥹 ชอบไม่ชอบตรงไหนคอมเม้นได้นะครับ เผื่อจะได้นําไปปรับปรุง (ส่วนคลิปต่อๆ ไปจะกลับมาสไตล์คล้ายๆ เดิมเเล้วครับผม😄)
ชอบมากคับ รู้สึกเข้าถึงเนื้อหา❤
ไม่แย่นะครับ ดูแปลกใหม่ดีครับ^^
ขอบตุณพี่มากนะคะ
ยินดีมากๆเลยครับ ถ้ามีอะไรให้ผมช่วย เเจ้งได้เลยนะครับบ🙇🏻♂️
แต่เรียนไปด้วยทำงานไปด้วยไม่ไหวจริงครับ 😂 ทำแล้วไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน การพักผ่อนนี่สำคัญจริงๆ ครับ 😢😢
จริงครับ ต่อให้ทํางานหนักเเค่ไหน ผมว่าก็ควรต้องมีเวลาพักผ่อนบ้าง ถ้าเสียสุขภาพ บางทีผมว่าก็ไม่คุ้มเหมือนกันครับ😢
4:46 ตัว tเกินมาตัวนึงนะคับ555 เชื่อละว่าเน้นProductiveจริงๆ😆
เกินมาจริงด้วยครับ5555 ลืมตรวจไปเลย🥹
จะนำไปใช้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ถ้าอยากได้คอนเท้นอัไรเป็นพิเศษบอกได้เลยนะครับบ
นำมาปรับใช้ ในการเรียนของผมได้ขอบคุณมากครับ🙏
ยินดีครับ ดีใจนะครับที่คลิปนี้พอจะเป็นประโยชน์บ้าง🥺
ดีใจที่ได้ยินว่าน้องนัทมีความสุขกับสังคมและการเรียนนะคะ 👍
ขอบคุณมากครับ🥺 ใช่เลยครับ รู้สึกดีที่เจอสังคมที่มัน ”ใช่“ กับตัวเองเเล้วน่ะครับบ
อาจารย์ใช้กล้องยี่ไหนถ่ายคลิปครับ วิดิโอสวยมากๆครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ (จริงๆ ไม่ต้องเรียกอาจารย์ก็ได้ครับ5555) ใช้ sony a6400 ครับผมม
ไมค์อะไรครับ เสียงในวิดิโอดีมากเลย
ขอบคุณครับบ ใช้เป็น rode vidmicpro+ ครับผมม
พอถึงเวลาอ่านหนังสือทีไร ลืมใช้เทคนิคพวกนี้ตลอด555555
เข้าใจครับบ555555 เเต่ลองใช้ไปเรื่อยๆดูครับกับการจําเรื่องอื่นๆ เดี๋ยวก็จะใช้เเบบไม่รู้ตัวเลยครับ😅
เป็นการแชร์ความรู้ที่ดีมากๆ ค่ะ เพิ่มการฟังที่ดีขึ้นสำหรับผู้ฟัง ด้วยคุณภาพเสียงที่ชัดเจนขึ้นจะดีมากนะคะ ลองเพิ่มไมค์ดูนะคะ ☺️
ขอบคุณครับ เดี๋ยวถ้ามีงบเมื่อไหร่ จะปรับปรุงเรื่องเสียงให้เลยนะครับ ขอบคุณที่เเนะนําครับผม🙇🏻♂️
ขอบคุณครับพี่ เป็นประโยชน์มากเลยครับ quality of life สุดๆ ^^
ยินดีครับ ดีใจนะครับที่คอนเท้นพอจะช่วยได้บ้างง😄
เผลอกดดูคลิปช่องคุณแบบไม่ได้ตั้งใจค่ะ แต่ต้องตั้งใจดูจนจบเลย มีประโยชน์มากๆเลยนะคะ☺️
ขอบคุณมากๆเลยครับ ถ้าอยากให้ผมทําคอนเท้นอะไรเเจ้งได้ตลอดเลยนะครับบ^^
ข้อมูลดีมาก และ มีประโยชน์มากครับ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ดีต่อใจ ทั้งคนรุ่นใหม่ และ Baby boomer แบบผมครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากเลยครับที่คอนเท้นพอเป็นประโยชน์บ้าง🥺
ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับผมม
ขอบคุณมากครับ คลิปดีมากเลยครับ
ยินดีครับ ถ้ามีคําเเนะนําอะไรเเจ้งได้เลยนะครับบ😄
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับบ:)
ขอบคุณครับ
ยินดีครับผมม🥺
ชอบคลิปมากครับ ทั้งตัว content เอง + เสียงพูด + background music ติดตามนะครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับบ🙇🏻♂️
ขี้เกียจดู ☠️☠️☠️
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆมากๆครับ
ยินดีมากๆเลยครับบบ🥺
ผมดูฟัง จน จบได้อย่างไร😂 ฟังเพลินดีมากๆครับ ปกติดูอะไรแบบนี้ คือ ไม่เกิน1นาทีหลับ
ขอบคุณมากครับบ🥺 ถ้าเกิดอยากให้ผมปรับปรุงตรงไหน หรือทําคอนเท้นอะไรเเจ้งได้ตลอดเลยนะครับ5555
ช่องคุณภาพสุดๆ ปัจจุบันมีช่องให้ความรู้มากมาย แต่จะมีสักกี่คนที่จะมีสอนเครื่องมือทุ่นแรง
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ถ้ามีไอเดียคอนเท้นอะไรที่อยากให้ผมทําบอกได้เลยนะครับบ🥺
@@Nerdy_Nut ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยครับลง Anki มาสักพักแล้ว แต่ยังใช้ไม่ค่อยเป็นเลย ไม่ได้นำมาใช้งานจริง หลังชมคลิปนี่นำไปต่อยอดได้จริงๆ เลยครับ เพิ่งได้เข้ามาชมคลิปคุณหมอได้ 2-3 ครับ ได้รับความรู้มากครับ กดติดตามแล้วครับ ขอบคุณอีกครั้งครับคุณหมอ
ดีมากเลย จากสไลม์
ขอบคุณครับบ🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
ถ้าอยากรู้จัก chatGPT-4o แบบละเอียดขึ้น ไปดู 9arm 🫰
ขอบคุณที่สรุปเกี่ยวกับเทคนิคการใช้ AI ให้นะครับ เป็นคนยุคก่อน ใช้เป็นแต่ search engine ดูคลิปนี้แล้ว เข้าใจวิธีใช้AIหลากหลายขึ้นเยอะเลยครับ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองหาพวก Ai tools ใช้เล่นๆดูครับ ผมว่ามันค่อนข้างจะช่วยให้เราทําอะไรหลายๆอย่างได้เร็วขึ้นมากเลยนะครับบ
😊..อยากให้พูดภึงเรื่อง คุณธรรม จริยธรรม และ จรรยาบรรณ ของแพทย์ (ที่คนไม่ค่อยพูดภึงค่ะ) แต่ เป็นเรื่องทีจำเป็นมากเมื่อ จบแพทย์😊
เดี๋ยวถ้ามีโอกาสผมจะพยายามเเพลนออกมาเป็นคลิปให้นะครับ ขอบคุณสําหรับไอเดียนะครับผมม🙇🏻♂️
คอนเทนต์ดีมากก ขอบคุณมาก ๆ ครับ
ขอบคุณครับ เเต่ถ้ามีอะไรเสนอเเนะ บอกได้ตลอดเลยนะครับบ🥺
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับผมม:)
ช่วยได้มากๆเลยครับสำหรับการทำ presentation ชอบ mood&tone คลิปพี่มากๆเลยครับ รอติดตามคลิปต่อไปนะครับ 🫡
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบนะครับ จะพยายามพัฒนาต่อไปเรื่อยๆครับผมม (คลิปต่อไปรอได้เลยครับ!!!)
เป็นวิธีอ่านหนังสือที่ดีมากๆๆครับ
ขอบคุณครับบ🥺
ชอบมากๆๆครับมีประโยชน์มากๆๆครับคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่คลิปพอจะเป็นประโยชน์
ต้องบอกเลยว่า พึ่งมาเจอคลิปนี้ ก่อนที่ตัวเองจะสอบในเช้าวันถัดไป5555 เอาจริงเราเป็นคนนึงที่่รู้สึกเเย่กับตัวเองเวลาจะอ่านหนังสือรึจะสอบมากเพราะรู้สึกว่าปริมาณเยอะ จะจำยังไงหมด อ่านหน้าลืมหลังความจำสั้นยิ่งกว่าปลาทอง เเล้วเหมือนมันปลูกฝังความคิดว่าเรา ทำไม่ได้หรอก เยอะมากจำไม่หมด เข้าไปในหัวทันที ทำให้เวลาเราสอบเสร็จลืมเลยจริงๆเป็นความทรงจำที่สั้นมากๆ เเละทำให้ผลไม่ได้เป็นที่น่าพอใจจนพอได้มาก็คิดตามว่าแบบที่ผ่านมาเราท่องไปสอบเเต่เข้าใจทั้งหมดไหม เข้าใจจริงๆรึเปล่า มันทำให้เราตั้งคำถามขึ้นมาในหัวทันที ยังไงก็ขอบคุณนะคะ ที่มาบอกเทคนิคดีดี
สู้ๆนะครับ ครั้งนี้ก็ทําให้เต็มที่เลยนะครับ สู้ๆ ผิดพลาดอะไรยังไงไม่สําคัญครับผม สําคัญที่เราไม่ยอมเเพ้เเละพยายามไปเรื่อยๆ ครั้งหน้าถ้ามีโอกาสลองใช้เทคนิคนี้ดูนะครับ ผมคิดว่าน่าจะช่วยเตือนให้ไม่อ่านเพื่อจํา เเต่อ่านเพื่อเข้าใจครับผม😃 สู้ๆนะครับ ผมเป็นกําลังใจให้🥺
ขอบคุณมากครับ เปิดโลกเลย
ยินดีมากๆเลยครับผม ขอบคุณนะครับบบ🥺