- 11
- 24 724
Miroslav Penev Yoga
Bulgaria
เข้าร่วมเมื่อ 5 ก.พ. 2011
Йога инструктор с 350 часа обучение (международен сертификат QCI)
Шри Шри йога инструктор
Инструктор на Програма за щастие към фондация "Изкуството да живееш"
Графичен дизайнер
Yoga Instructor 350 h. (QCI internationally certified)
Happiness Program instructor at @artoflivingbg
Graphic designer
Шри Шри йога инструктор
Инструктор на Програма за щастие към фондация "Изкуството да живееш"
Графичен дизайнер
Yoga Instructor 350 h. (QCI internationally certified)
Happiness Program instructor at @artoflivingbg
Graphic designer
Лесна йога в седнало положение / 28 мин.
28-минутна лесна йога практика за раздвижване и разтягане в седнало положение на пода. Чрез усукване и пресиране тези няколко лесни упражнения са за тонизиране на вътрешните органи. За разпалване на вътрешния ни огън и баланс на енергията ни. Идеални за всяко тяло, подходящи за начинаещи и за всички нива.
Докато ги правиш се свържи с дъха си, наблюдавай мислите си и възникващите усещания!
Докато ги правиш се свържи с дъха си, наблюдавай мислите си и възникващите усещания!
มุมมอง: 1 669
วีดีโอ
Йога за абсолютно начинаещи. Yoga for absolute beginners
มุมมอง 15K3 ปีที่แล้ว
Йога за абсолютно начинаещи е поредица от лесни упражнения, които всеки може да направи. Хората често си мислят, че за да правиш йога е нужна някаква предварителна подготовка. Точно обратното. Йога е за абсолютно всеки. И ако ти си желаещ да опиташ, нека започваме.
Йога за начинаещи. 20 мин. включващи някои от основните пози
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
Йога е нещо повече от физическа активност, йога е начин на живот, който включва живот в мир. Да водиш йога начин на живот е свързано с йога практикащи, вътрешен мир, диета и това да бъдеш добър човек на и извън своята йога постелка. Не е нужно да си силен или гъвкав, за да започнеш да практукуваш йога. Всичко, от което се нуждаеш, е отворено сърце и вдъхновение действаш. Развий постелката и.......
Йога за силни китки, длани, ръце и рамене
มุมมอง 6803 ปีที่แล้ว
Това е йога практика, която разтяга и укрепва тялото по цялостен, задълбочен начин, специално насочен към раменете, ръцете и най-вече китките. Постигнете повече гъвкавост в гърба, бедрата и краката
30 минути интензивна, лека йога + релаксация
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
Динамична, но лека йога практика за раздвижване и нежно затопляне на тялото. Включващо задържане в някои основни пози и водена релаксация. За всички нива. Достъпна и подходяща за начинаещи. Наслаждавай се на движението и усещанията, на мира и хармонията вътре в теб!
25 минути йога за цялото тяло. Загрявка, динамика, дишане
มุมมอง 1.2K3 ปีที่แล้ว
25-минутна тренировка с разгярване и по-дълбоко дишане, съчетано с движението. Можете да я следвате за да започнете да практикувате у дома си. Ако никога преди не сте правили йога, опитайте с това видео. Без да се напрягате или насилвате. Следвайте усещанията в тялото си. То е най добрият ви водач. За да опитате са нужни само постелка или килим, малко мотивация и отворен ум.
30 минути йога за баланс, концентрация и ясен ум
มุมมอง 1.8K4 ปีที่แล้ว
Много от изправените йога позиции са особено полезни за подобряването на концентрацията. Редовното практикуване с 100% внимание върху това, което вършим и наблюдението на усещанията и движението е ключът към успеха на пътеката на йога.
40 минути йога за силен гръб и крака/Йога на покрива 2 / 40 minutes of yoga for strong back and legs
มุมมอง 4894 ปีที่แล้ว
Човек може да бъде истински изобретателен. Независимо къде се намираш, при достатъчно желание никакви препятствия не могат да те спрат да направиш това, което смяташ за добро и което те вдъхновява. Йога на покрива е доказателство за това. Приятна практика!
10 minutes yoga in the raw / Пролетна йога на село
มุมมอง 3054 ปีที่แล้ว
Едно от най-полезните и приятни неща е практикуването на йога сред природата. Това носи бодрост, зарежда с ентусиазъм и радост. В това видео е показана една лесна последователност за бързо и ефикасно раздвижване на тялото. www.artofliving.org/bg-bg/йога/ползи-от-йога/от-а-до-я-за-йога
35 минутна интензивна йога + релаксация
มุมมอง 7854 ปีที่แล้ว
Това 35 минутно раздвижване е за цялата ни система. За практикуване отделно, но, може да се ползва и за загрявка, която да ни помогне да навлезем по-надълбоко ако правим йога практика след това. www.artofliving.org/bg-bg/топ-10-ползи-от-йога
Йога практика на покрива / Yoga on the Roof
มุมมอง 4184 ปีที่แล้ว
Човек може да бъде истински изобретателен. Независимо къде се намираш, при достатъчно желание никакви препятствия не могат да те спрат да направиш това, което смяташ за добро и което те вдъхновява. Йога на покрива е доказателство за това. Приятна практика!
Уау много ми хареса.
Точно каквото търсех йога за тазобедрена и колянна става. Благодаря!
Благодаря!!!
браво много добре изпълнение
Благодаря
Страхотна практика, гръб, коремни мускули, усещането е прекрасно по време на практиката и след това. Нямам търпение за следващото видео.
Здравейте правите ли индивидуални програми включително медитации !
Здравейте! Индивидуални, не. Водя йога занятия в Бизнес парк, София. Но, тук можете да разгледате. Имаме различни курсове. Дихателни техники, медитация... artofliving.org За цяла България. И онлайн също.
Поздравления за идеята, но някои от упражненията начинаещият НЕ може да ги направи..........какво остава за абсолютно/напълно начинаещ. Аз лично дори не мога да си седна на петите, а за тия кълчения в тазобедрената става и дума да не става. Ок, мобилността в някои стави ми е зле, ама повечето са така.
не е зле критична е
Най-добрият. 👏❤
Защо има само звук?
Защо има само звук?
Страхотна практика, Миро! Благодаря, че сподели това видео с нас и че ни вдъновяваш да се порижим за себе си <3