วีดีโอ

otra pregunta se puedo practicar este mudra las veces que tu quiera al dia y a diario

😊😊

entoses si yo utilizo este mudra todos los dias en la meditacion aumentara mi inteligencia interior

Los mudras son muy comunes en las prácticas espirituales, en yoga y la meditación. Se dice que cada una de las posiciones específicas generan un flujo energético corporal específico. Un mudra muy común es "angeli mudra" que consta de unir las palmas de las manos, a veces frente al pecho y otras en la frente (como ejemplo) y se dice que este mudra genera paz y calma. #mudras #yoga #pazinterior #bienestar #espiritualidad

El dolor de ciática es causado por la irritación del nervio ciático, que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta las piernas. Algunos ejercicios de yoga que podrían ayudar a estirar y fortalecer los músculos que rodean el área afectada. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si se experimenta dolor persistente. #yoga #yogaparatodos #dolordeciatica #bienestar

Yoga no es un ejercicio fisico, es un estilo de vida, que incluye principios eticos, posturas, técnicas de control de la respiración, introspección, atención plena y meditación. #yoga #yogaparaprincipiantes #yogaeinspiración #meditación #pranayama #bienestar #BienestarIntegral #estilodevida

Te comparto tres ejercicicios sencillos para aliviar el dolor de espalda en caso de pases mucho tiempo sentado o de pie. Estos ejercicios ayuan a descomprimir las vertebras, son muy eficaces y el cuerpo será agradecercido de llevarlos a cabo diariamente si no tenemos tiempo de hacer ejercicio. A continuación te explico como llevarlos a cabo: 1. Postura del niño, sentaras tus gluteos sobre tus pies y bajaras tu frente al piso, pon tus brazos a los lados de la cadera Si no llegas al piso con glúteos o cabeza, usa una almohada en la parte trasera de tus rodillas y otra en tu frente, con la constancia podras profundizar más, mantente de 5 a 15 respiracionea profundas por la nariz y cuando te vayas sintiendo cómodo aumenta el tiempo en la postura . 2. Gato vaca, ponte en cuatro puntos, rodillas al piso y manos también, abre piernas ancho de cadera y con inhalo mira hacia el cielo mientras tus gluteos también suben, con exhalo haz lo opuesto, baja barbilla al pecho y encurva tu espalda. Has el ejercicios cuantas veces quieras y se sienta bien, no olvides respirar por la nariz. 3. Perro boca abajo, es una postura en la que invertimos el cuerpo, se forma un triangulo con el cuerpo y el piso y los gluteos son la punta del triangulo. Mantén tu espalda recta, tus manos bien plantadas en el piso, dedos de manos separados y codos estirados. Piernas un poco abiertas y si no puedes bajar los talos de los pies al piso flexiona tus rodillas para no comprometer la postura. Es una postura desafiante y cansona al principio, mantente respirando por la nariz cuanto puedas y descansa, con el tiempo ganarás fuerza y disfrutarás de la postura. Nota: los ejercicios anteriores no son aptos para todos, si tienes alguna condición médica o física especifica consulta a tu especialista para evitar empeorar tu condición.

El bienestar es mucho más que solo salud física, el ser humano tiene un cuerpo físico pero también un desarrollo emocional que fluctua con los retos y situaciones inesperadas que ocurren día a día. Así mismo el ser humano es social por naturaleza, por lo que las interacciones con cada ser del mundo también afectan a nuestro desarrollo. Si bien, la estabilidad y el bienestar no es algo que se obtenga permanentemente, las acciones de interacciones positivas traen a nuestra vida paz y calma en mayor medida que los momentos de caos y ansiedad. #bienestar #yoga #espiritualidad #estabilidad #estabilidademocional

Una de las principales razones por las que las personas se acercan a la práctica de yoga es debido a problemas de espalda. Existen muchas causas de estos problemas, algunas pueden resolverse con ejercicios y mejora de la postura, ya que el sedentarismo contribuye altamente a estos sintomas, por lo que ejercitarse y estirarse por lo menos 15 minutos diarios puede contribuir a tener una espalda más fuerte, flexible y saludable. Sin embargo, en ocasiones el dolor de espalda tiene una raíz mas compleja que requieren tratamiento e intervención profesional y médica. #yoga #nomasdolordeespalda #bienestar #estiramientos #yogaparatodos #yogaparalaespalda #dolordeespalda

Cuando tenemos un problema y encontramos la solución queremos que todos conozcan "el gran secreto". Personalmente, con yoga he recibido multiples beneficios a mi salud fisica y emocional y fue por ello que decidí convertirme en maestra de yoga, para comparir con todo mi amor todo que he recibido de la práctica constante, sin embargo también sé que yoga no es una barita mágica y no a todos y nos puede servir de la misma manera, sin embargo, la pregunta es, ¿por que no intentarlo? #yogaparaprinciantes #yoga #bienestar #saludintegral #dolordeespalda

Existen muchas formas de introducirnos a la meditación y sus beneficios. Un ejercicio sencillo es enfocarnos en inhalar y exhalar lentamente, muchas veces ya lo hacemos inconscientemente para calmar momentos de crisis de ansiedad. Si aun no has hecho este ejercicio, la próxima vez que tengas un apuro, inténtalo! #yoga #meditación #medita #nomasansiedad #sinansiedad #pranayama #bienestar #respira

Cuando conocí yoga estaba pasando por un momento difícil en mi vida, mi salud física era mala y la emocional era peor. Con la constancia de la práctica pude recibir muchos beneficios que en su momento me salvaron la vida y esa fue la razón por la que decidí formarme como maestra de yoga, porque sentí que a traves de yoga podría ayudar a personas que pasaran por situaciones similares a la mía. #yogaeinspiración #yogaparatodos #yogaparaprinciantes #bienestar

Hermoso dicho!

Es nuestra la elección de ver al mundo como el lugar en el que las posibilidades de logar lo que soñamos son infinitas. Es nuestra la la elección de maravillarnos con la esperanza de crear todo lo que anhelamos y es nuestra acción y perseverancia la qué convertirá en realidad aquello que tanto queremos.

Cada acción hacia nuestros sueños nos acerca a ellos, por más mínima que parezca. Tatuemos en la mente nuestro sueño acompañado de virtudes como el servicio, dedicación, conpromiso y humildad. #creeenti #metas #universo #sueñosymetasporcumplir

"Que tus sueños sean semillas suficientemente fértiles para germinar, que dé árboles grandes y fuertes para sostener tus objetivos, que sus troncos sean lo bastante flexibles para adaptarse a tiempos difíciles pero que la belleza su intención sea tan hermosa qué su flores inspiren y sus frutos siempre se mantengan al servicio, con amor y humildad" #creeenti #sueña #inspira #espiritual #quotes #yogaeinspiración #crecimientopersonal

Si tu vida es muy ajetreada y no estas acostumbrando a hacer ejercicio, yoga te puede daer grandes beneficios e incluso iniciarte en el camino de una vida mas saludable. Si practicas algún deporte y quieres mejotar tu flexibilidad, yoga puede ser un gran aliado. Existen muchos estilos y caminos del yoga, investiga y encuentra el que mejor se adapte a tus gustos y necesidades. ¡Yoga es para todos! 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ #yogaeinspiración #yogaparaprinciantes #yogaparatodos #yoga #flexibilidad #bienestar

No me queda más que decir que hay momentos para todo, para introspección pero también para compartir la sabiduría, amor y luz que hemos construido en tiempos de soledad. #espiritualidad #autoconocimiento #crecimiento

El verdadero equilibrio considera aspectos de salud física, mental y emocional, pero también relaciona estos aspectos con el bienestar de otros seres vivos, porque sabemo que el impacto qué dejamos en la naturaleza es un reflejo de nuestra alma. 🌿 #BienestarIntegral #EquilibrioVital #naturaleza #cuidaelmedioambiente #cuidalanaturaleza #bienestar

Muchas veces nos preocupamos solo por nuestro cuerpo físico y otras descuidamos tanto el envace de nuestra alma que ponemos mil escusas para no trabajar en nosotros mismos. La realidad es que todo es importantes, la salud física, la emocional y la espiritual. Te invito a que hagas un momento de silencio e introspección para ver si hay algún area de tu vida que estas descuidando y de ser asi puedas trazar un camino para encontrar el balance. Recuerda que la salud es integral. #medita #cultivate #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #espiritual #saludintegral #bienestar

Qué significa vrikshasana?

th-cam.com/video/EGuuv-clXBQ/w-d-xo.html ejercicio completo

Promo SM 😻