วีดีโอ

Épisode super inspirant, Sophie ! 🌟 Votre parcours de coureuse et d'infirmière scolaire est incroyable. Merci pour vos conseils motivants et votre énergie positive. Hâte de mettre en pratique vos astuces ! 🏃‍♀💖

est on obligé de faire une attaque médio pied pour courir en sandales ? L'attaque talon est elle déconseillée ?

Oh, le stress/dossard, pas top

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Risque d'hypothermie 😂😂😂😂😂😂 tu m'as refait la journée 😂😂😂😂

Merci beaucoup !

Pourquoi ls français doivent ils mettre de l alcoo de partout pour s amuser ?

Je suis Eric depuis pas mal de temps à travers ses exploits sportifs. Des performances de tout premier plan, mais qui sait rester humble et vrai. Un langage sincère pour couronner le tout. Une vrai belle personne..

Bonne prépa et rendez-vous le 10 août pour un moment de sport et de partage.

Bruno est inaudible, dommage

Fatigue psychologique ? Je trouve que vous vous mettez beaucoup de pression pour un premier marathon. Il faut viser modeste la première fois et juste espérer le finir, pas forcément tout de suite faire un chrono. 50 km/semaine. Pas assez à mon avis

Un bon entraineur, déjà, c'est quelqu'un qui ne se blesse pas à l'entrainement, sinon ça craint. Si déjà il n'est pas capable de gérer ses entrainements sans se blesser, qu'est ce que cela donne sur un "élève" ?

J’ai pas encore regardé la vidéo mais à coup sûr ça serait très interessant. Je ne vais pas le marathon pour tous mais celui de Valence. Ça donne une idée d entraînement (je suis en club) mais c’est cool de voir un autre point de vue. Je vais suivre l’ensemble de ta prépa. Merci 🙏 pour le partage

Si vous êtes habitué à faire 30 km. Essayez de créer une pré fatigue sur cette distance, exemple, vélo 1 h avant. Ou alors, après vos 30km, continuez en marche active pendant 1h. Cela peut fortifier votre mental et vous rassurer. Le seul danger à éviter, je pense, c'est le jour de la course, emporté par la foule et l'enthousiasme, ainsi que la chaleur (aout), partir en sur régime. Merci de nous faire un briefing dans la mesure de vos moyens. J'aurais pris un sac hydratation (On runnin génial). Pour les chaussures : Saucony endorphin pro 3 ou Puma Fast nitro déviate Elite 1. Et du carbone bien sur

Merci pour l’interview. Je suis déjà Yoann sur Facebook, son site et stava mais pas la chance comme les lyonnais de pouvoir le côtoyer à faire des run avec lui 😬.

Effectivement, ça serai sympa d'inviter Serge Cottereau seul. Ou bien l'inviter avec Bruno heubi pour qu'ils puisse t débattre sur leur philosophie FCM pour l'un et VMA pour l'autre. 👍

Bruno Heubi, une référence, et pas un coach à la mode, c'est du sérieux et du vécu

Je me demance le pourcentage de ce syndrome chez les hommes. L'anorexie touche principalement les femmes et pour le syndrome Red S ? Emission indispensable à entendre pour tous, sportifs ou pas

Un bon entraineur à l'écoute ne devrait pas avoir de sportifs blessés. Je ne vois pas l'intéret d'avoir un coach si c'est pour finir blessée. Chaque entrainement doit être hyper personnalisé, avec étude de la diététique, de la charge mentale en plus du ressenti musculaire

Bravo Dounia, quand je vous entends je n'ai plus envie de me plaindre à l'entrainement. Mais qui oserai vous juger ? Au contraire, très grande admiration pour votre tenacité et force de caractère. Autant vivre pleinement

Quel parcours incroyable de Dounia ... merci de ce témoignage et hâte de découvrir ses vêtements pour les sportives hors normes !!!

Pour mes sorties longues, j'alterne entre une paire maximaliste (plaque nylon et mousse Peba), et une paire minimaliste basique (bien + légères). En moyenne, je cours nettement plus vite (+20sec/km) avec les maximalistes, pourtant + lourdes, à iso-fréquence cardiaque. De plus, en fin de sortie, la charge musculaire induite me parait plus faible avec les maximalistes.

Bonjour, mes rares problèmes intestinaux sont dûs à l'intensité de mes séances (à la fin) sinon rien de particulier, et pourtant je bois du café. Je ne cours pas plus d'1h15 ou 1 h45. Après, sur le long, il faudrait vérifier si cela ne provient pas de la boisson énergisante et éviter toute alimentation d'effort enrichie en caféine bien sur

Bonjour, il me semble assez dangereux de donner du crédit à ce type de pratiques alimentaires qui est il me semble dangereux sur le long terme pour l'organisme...un peu de sens critique ferait du bien car des auditeurs pourrait prendre pour argent content tout ce qui se dit dans ce podcast. Le cerveau a besoin de glucides pour fonctionner, l'en priver, me semble dès le départ un mauvais calcul. De plus on apprend que le rendement énergétique des graisses est largement inférieur que celui des glucides, donc 3h au marathon à jeun, c'est soit une imposture, soit une imposture....

Je valide ce podcast avant même de l'écouter ...oui je suis addict au cacao 🍫 😍🍫🤪🍫🤩 Heureusement que je cours 🏃😄

"Promosm"